第二节_选择健康的生活方式1

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,第二节选择健康的生活方式,古来姆拜尔,赛买提,哈密市第一中学,一、什么是生活方式？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。,二、生活方式对健康的影响,（一）资料分析,：,讨论：,1,、,40,多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,2,、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,顺位,1957,年,2003,死亡原因,死亡专率,占死亡总人数的,死亡原因,死亡率,1,10,万,占死亡总人数的,1,呼吸系病,120.3,16.86,恶性肿瘤,140.37,23.89,2,急性传染病,56.6,7.93,脑血管病,127.18,21.63,3,肺结核,54.6,7.51,呼吸系病,81.68,13.89,4,消化系病,53.1,7.31,心脏病,98.92,16.82,5,心脏病,47.2,6.61,损伤及中毒,36.95,6.28,6,脑血管病,39.0,5.46,消化系病,17.86,3.04,7,恶性肿瘤,36.9,5.17,内分泌,.,营养和代谢疾病,16.87,2.87,1957,年和,2003,年中国城市主要疾病死亡专率,1,、,40,多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,1957,年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在,2003,年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第,7,位以后。相反，在,1957,年，排在死因顺位的第,5,、,6,、,7,位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在,2003,年分别上升至第,4,、,2,、,1,位。,2,、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由,不良的生活环境,和,营养条件,造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受,遗传因素,的影响外，还主要与紧张、焦虑等,心理因素,，以及,不健康的生活方式,有关。,死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，,心理因素,和,行为因素,对健康起着至关重要的作用。,三、健康的生活方式,2,、选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始,1,、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。,2,、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。,3,、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。,酒精对水蚤心率的影响：,实验步骤：,1.,先把体积分数为,95%,的酒精配成浓度分别为,5%,、,10%,、,15%,、,20%,的酒精溶液。,2.,实验共用,4,只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。,3.,实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如,10s,）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），,提出问题,做出假设：,酒精对水蚤心率有影响,.,酒精对水蚤心率有没有影响,?,探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,1,、如何用体积分数为,95%,酒精配置不同浓度的酒精溶液？,按比例兑水 配置,x,的酒精溶液 取,1,份,95,的酒精,再取,95/x-1,的纯水，混合。,如：配置,5%,酒精溶液，取,1,毫升,95%,的酒精，再取,18,毫升水混合；,配置,10%,酒精溶液，取,1,毫升,95%,的酒精，再取,8.5,毫升水混合；,水蚤在清水和不同浓度,酒精,中的心率,清水,5%,10%,15%,20%,第,1,次,33,23,20,18,0,第,2,次,32,22,19,16,0,第,3,次,34,25,22,20,1,平均值,33,23,20,18,0,结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢。,原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和,5%,、,10%,、,15%,的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳,372,、,336,、,312,、,108,次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。）,烟草浸出液对水蚤心率的影响：,提出问题：,做出假设：,实验步骤：,1.,先在,50,mL,、,30,mL,、,10,mL,蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如,1,天）。,2.,实验共用,3,只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。,3.,实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如,10s,）测水蚤在不同的烟草浸出液中心跳次数的平均值，,烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？,烟草浸出液对水蚤心率有影响,.,水蚤在不同浓度的,烟草浸出液,中的心率,清水,50,mL,30,mL,10,mL,第,1,次,33,35,38,41,第,2,次,34,37,40,43,第,3,次,36,37,40,45,平均值,34,36,39,43,烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。,烟、酒、毒品对人体的危害：,A,、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。,B,、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等,(5,月,31,日是世界无烟日,),C,、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡,。,6,月,26,日世界禁毒日,健康生活方式,2,、坚持体育锻炼,3,、按时作息,4,、不吸烟、不喝酒,5,、拒绝毒品,6,、积极参加集体活动,1,、合理安排膳食,“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？,“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的,220,倍。,“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是,极少数,，并不能说明吸烟的危害不严重。,1,、下列各项中，哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（）,A,高血压、心脏病,B,梅毒、沙眼,C,疟疾、鼠疫,D,血友病、色盲,2,、吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体，它是（）,A,氧气,B,氮气,C,二氧化碳,D,一氧化碳,3,、禁止青少年吸烟的原因是,(),烟内含激素，吸入后影响正常发育 烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害烟内含致癌物质，吸入后会致癌,烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝,A,B,C,D,4,、现代社会存在着一些严重危害人类身心健康的问题，被称为当今社会三大公害的是（）,A,吸烟、酗酒、吸毒,B,吸烟、酗酒、赌博,C,懒惰、吸毒、赌博,D,懒惰、赌博、浪费,5,、尼古丁是致癌物质之一，有研究表明：一滴尼古丁可毒死三匹马，这种可怕的物质就存在于（）,A,海洛因等毒品中,B,烈性酒中,C,日常生活的空气中,D,香烟燃烧产生的烟雾中,谢谢,