《心理健康与心理素质拓展》.ppt课件

Cliquez pour modifier le style du titre,Cliquez pour modifier les styles du texte du masque,Deuxime niveau,Troisime niveau,Quatrime niveau,Cinquime niveau,*,心理健康与心理素质拓展,课程,主讲人：,冯丽艳,第六讲：穿越情绪的激流,人在生活中，随时随地都发生喜怒悲惧等情绪。情绪就像染色剂，使人们生活染上各种各样的色彩。,人需要积极、快乐的情绪，它是获得幸福与成功的动力，使人充满生机；人也会体验焦虑、痛苦等消极的情绪，它使人心灰意冷，沮丧消沉，可能严重危害身心。,感时花溅泪，恨别鸟惊心,杜甫,消极情绪和疾病,黄帝内经,：,怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,动物实验,A,小山羊独自生活,B,小山羊旁栓一只狼,结果：,A,小山羊健康成长；,B,小山羊处于极度恐惧状态，不吃东西，逐渐消瘦下去，不久就死了,什么是情绪？,情绪（,emotion,）,:,人对客观事物的态度的体验。,生理唤醒,情绪的三个成分：主观体验,外部表情,猜一猜：人类的面部表情,请选择下面图片对应的表情：,愉快、愤怒、惊奇、悲哀、厌恶、恐惧,1-6,分别对应的表情：,厌恶，愉快，恐惧，惊奇，悲哀，愤怒,情绪的种类,心境,（,mood,）,具有感染性的、比较,微弱而持久,的情绪状态。,激情,（,passion,）,一种,强烈的、爆发式的、短暂的,情绪状态,应激,（,stress,）,在,突发意外,情况下所引起的一种适应性反应。,举例,情绪,abc,理论,艾利斯：,A,（,activating event,），诱发事件,B(belief),：信念和态度,C(,consequence,),：引起的情绪和行为后果,理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。,情绪,ABC,理论图解,A,诱发事件,B,信念,C,情绪行为,举例子说明,他人对我挑剔，所以我不开心,他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为,当代大学生常见的情绪困扰,1,抑郁（,depression,）,2,焦虑（,anxiety,）,3,冷漠（,indifferent,）,4,愤怒（,rage,）,5,嫉妒,(envy),6,自卑,(self-abased),情绪的案例分析,见书本：,p93,情绪你我他,1,让同学在纸上写出最近自己烦恼的事情（,要留下姓名,），然后折成纸飞机，意为让烦恼飞走。,2,自愿放飞飞机，飞机落到哪位同学那里就请那位同学拆开飞机，读出来里面的内容。,（,相互做个自我介绍,）,3,大家针对问题提出自己的解决办法,欣赏：,放松一下心情,消除消极情绪调控的方法,一、,干扰抑制法,二、,认知法,三、,合理宣泄法,四、,活动转移法,五、,自我暗示法,thank you,