相信自己-中考前动员班会

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,距中考仅有,21,天！,我,对,大,家,说,高空走钢丝表演,高空走钢丝表演,心理学上有一种心态称为“瓦伦达心态”。,瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其危险程度可想而知，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，一心一意地走好钢索，不管得失。”,后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为其他杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。,瓦伦达在一次重大的表演中，他意外地从七十米的高空坠落身亡。他的妻子事后说，我预感他这次很可能要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。,所以，我们在做事情的时候，有时我们不必去思虑的太多。不去多想，马上去做，打断反复去思维的逻辑和习惯，走出一步，往往做事情的勇气就随之产生了。这就是由“瓦伦达心态”产生的效应。,美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时间球大多都会掉进水里。这项研究从反面证实了瓦伦达心态。,苏联举重冠军瓦西里亚历山耶夫有这样一句名言：“,在举起杠铃之前，我必须在精神上把它举起来,。”,我们怕数学水平得不到正常发挥，就不要考虑数学对总分有什么影响，对今后的发展有什么影响，只考虑采取什么样的应试策略，只考虑具体的题目应该怎么解更好。假如怕作文写不好，就假设几个作文话题，打打腹稿。实思多了，虚想就少了。,实践证明，自信心越强，竞争欲望越强，焦虑的程度就会越低。,要增强自信心，可以经常给自己一些积极的自我暗示：写下35句简短、明了、激励自己的话，,如我的英语每天都在进步、我不惧怕中考、我的复习收获很大等。每天早晨起床后、晚上睡觉前，大声地对自己说三遍。根据行为科学的研究，如果能够天天给自己一些积极的自我暗示，时日稍久，便可消除考试焦虑，对未来的挑战充满自信.,课任老师对大家说,最中肯的备考计划建议,减少做题 加强理解,“二模”仍旧反映出很多学生对基础知识掌握得不牢固，答题的规范性也要加强，综合运用能力需要进一步提高。,最后阶段的复习，首先要注重基础。文科方面，要对各个考点进行准确把握；理科方面，各个公式不能放过。,其次，根据“一模”和“二模”考试中暴露出的问题，在自己有欠缺的方面进一步提高，并将其作为下阶段复习的重点。最后阶段要减少做题，加强理解。,做好同题归类,首先，要保持一定的练习，通过做题来熟练掌握知识点，检测自己对知识点的掌握程度，如果不熟练，就要进行强化。,其次，把之前做过的题目进行归类总结，把相同类型的题进行归类，并做好总结和梳理，锻炼自己举一反三的能力。,中考考前10天如何将状态调整到最佳 ？,对中考生来说，最后10天在复习、竞技、心理准备上进行有效的调整，是有可能将最佳状态设定在中考期间的。,一、回归课本，对知识的体系和网络进行重建、梳理，,理解不透的可找老师答疑，还建议考生们结对子复习答疑。对自己理解不透彻的内容、薄弱环节要弄懂。,二、对做错的题目进行回顾与反思，查漏补缺。,对需要记忆的内容（如概念、知识点类）可每天背背，多次重复记忆；每门学科可以理出一个知识点目录，哪些是重点、掌握级、理解级、了解级的，漏洞要补上。,中考考前10天如何将状态调整到最佳 ？,三、注重归纳总结。,考生已做了大量题目，现在是到了对解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。还要注重细节。中考中细节决定成败，包括答题的规范、格式化、审题的仔细等。,四、调整学习节奏。,如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一个知识点的现象。,五、把心态调整好。,其实中考的成功要素就是“实力心态”。切莫给自己太大压力，要尽量跟平时一样，该怎样就怎样。,中考考前10天如何将状态调整到最佳 ？,六、训练注意力。,在中考时专注答题，不要患得患失，思维要不受任何外界因素影响。,七、树立信心，自信地走向考场。,现在再做难题，自信心会受到影响，影响应考状态。,八、保持“人易我易，但我不大意；人难我难，但我不畏难”心态，这样就能攻克看到难题的畏惧心理。,考前如果紧张的话，建议找老师、同学、家长聊聊考试外的东西，舒缓情绪。,九、合理调整作息时间。,平时不要太晚睡太晚起，与考试时间保持同步。,十、考试用品要早作准备，注意身体状况，不能因生病而影响考试。,中考前五天 保证睡眠放松心态,一、从现在开始不能再熬夜了，恢复原来的作息时间，否则会由于精疲力竭造成中考时过度劳累，大脑抑制考试非常容易失常。,二、从现在开始，原则上不再做新的练习题，要回归课本。该背的必须背熟，力争基础题不失分，保证中考的得分率。,三、回归考试说明，看看复习中有无遗漏，将遗漏部分和复习不到位的地方及时补救，不留遗憾。,四、最后五天的重要任务是查错误，长记性，将近三个月来的所有考试试卷，装订成册。,五、考前五天中，必须保证睡眠，放松心态。,中考倒计时-考前1天,中考前一天，再看书学习不但不会有新的收获,相反只能徒增疲劳,从而使已经掌握的知识大打折扣。中考前一天最好彻底放松,备齐应用之物,以免第二天匆忙之中有所遗失。,考前一天的晚上最好不要再看书。考前大脑基本已处于满负荷状态,尤其是头一天的晚上。看书只能徒增焦虑。很多学生反映,考前一翻书突然发现什么也不会了,顿时紧张的无法自持。这时可以和父母到空气流通的地方散散步，也可以在家听听轻柔的音乐,看看那些幽默的、不对自己造成影响的、也不易在大脑皮层存留的综艺节目。,家长对大家说,相信自己能做到！,真正的为自己的目标去拼搏！,大家对自己说,我能考上,高中，,我一定能考上,好高中，,我一定一定能考上,重点高中！,我们的口号:,迎接中考,努力拼搏;相信自己，笑傲中考!,我们的誓言:,我是1003班的一员，肩负着老师和家长的期盼。今天，我将以青春的名义郑重宣誓：,我宣誓,：,我将用智慧培育理想，不负父母的期盼！ 我将用汗水浇灌希望，不负恩师的嘱托！,我承诺：,不作懦弱无能的退缩，不作毫无意义的彷徨，我将带着从容的微笑，去赢得志在必得的辉煌！让飞翔的梦在六月实现，让成功的喜悦在六月开放！,我坚信：,让微笑挂在父母疲惫的面庞！让微笑写满老师欣慰的脸庞！让父母师恩在六月畅想期望！,我将以优异的中考成绩为自己铺路，为父母争气，为母校争光。,我相信,H:杨培安-我相信 歌曲.flv,我相信,H:杨培安-我相信 歌曲.flv,祝同学们中考顺利，心想事成！,