理性情绪ABC教学课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,南京航空航天大学 心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,*,心理微课堂 情绪调节ABC,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑母版文本样式,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,*,*,理性情绪疗法,非理性认知方式的调整,大学生心理健康教育与咨询中心,龙 艳,1,理性情绪疗法非理性认知方式的调整大学生心理健康教育与咨询中心,讨论分析,有位大学生失恋了，精神不振、抑郁消沉，离校出走，不想活了！,分析：是什么原因促使他产生不想活的念头？,2,讨论分析有位大学生失恋了，精神不振、抑郁消沉，离校出走，不想,理性,-,情绪,ABC,理论简介,艾里斯,（,Albert Ellis,）,认为，事件（,A,）本身并非是引起情绪反应或行为后果（,C,）之原因，而人们,对事件的不合理信念（,B,）（想法看法或解释）,才是真正原因所在。,A.(activating event):,即诱发性事件,B.(beliefs),：对事件的想法和信念,C.(consequence),：情绪反应和后果,1,3,理性-情绪ABC理论简介 13,理性,-,情绪,ABC,理论,2,视频：,秀才赶考,4,理性-情绪ABC理论2视频：秀才赶考4,秀才赶考ABC分析,A,：秀才做梦,C2,：信心满满，高中探花,理性,-,情绪,ABC,理论简介,1,C1,：悲观失望，打算弃考,B1,：坏兆头,B2,：好兆头,C1,：悲观失望，打算弃考,B1,：坏兆头,C1,：悲观失望，打算弃考,B1,：坏兆头,5,秀才赶考ABC分析A：秀才做梦C2：信心满满，高中探花理,“,我失恋了，我是个没用的人。,”,过分概括化,绝对化要求,糟糕至极,“我对她这么好，她必须也对我好。”,“,我竟然面试失败了，简直太可怕了。”,过分概括化,绝对化要求,糟糕至极,糟糕至极,过分概括化,绝对化要求,2,2,理性,-,情绪,ABC,理论,非理性认知方式,特点：以偏概全,特点：必须、应该,特点：灾难化想法,6,“我失恋了，我是个没用的人。”过分概括化 绝对化要求糟糕至极,案例分析,一名女生，从农村考上大学，来到大学后不久，发现身边的同学们一个比一个厉害，有的同学唱歌、弹琴、跳舞很棒，有的同学演讲、书法、画画很好，而自己,哎，毫无特长！竞选任何干部都失败了。,大二开学，她得知自己挂科了，英语,4,级也没有过；而另外,3,名室友的成绩都名列前茅，轻松地过了英语等级考试。,自卑、抑郁、迷茫的她独自游走在漓江边上,7,案例分析一名女生，从农村考上大学，来到大学后不久，发现身边的,我该怎么办？,改变事情,A,A1：特长不明显；A2：挂科、成绩差；,A3,：竞选不上班干,宣泄情绪,C,调整信念,B,我,哭,我,说,我,跑,8,我该怎么办？改变事情A A1：特长不明显；A2：挂科、,事件,A,1,A1：特长不明显,A2：挂科、成绩差,A3,：竞选不上班干等,2,B1,无特长，将来就完了！,（糟糕至极）,B2,成绩差就是失败者！,（过分概括化）,B3我就应该每件事情都做得很好！,（绝对化要求）,不合理信念,B,3,自卑、抑郁、迷茫、想不开、悲观失望，学习效率低、人际交往受限,情绪、行为结果,C,不合理信念分析,9,事件A1A1：特长不明显2B1无特长，将来就完了！不合理信念,事件,A,1,A1：特长不明显,A2：挂科、成绩差,A3,：竞选不上班干等,2,B1,文艺、学习方面无特长，不过体育、人际交往不错耶！,B2,意识到成绩不好这个问题说明本人比较上进！,B3只能事事尽力，不能要求事事如意！,合理信念,B,3,想开了,积极行动（实习、实践、考研）,情绪、行为结果,C,与不合理信念斗争,10,事件A1A1：特长不明显2B1文艺、学习方面无特长，不过体育,现在不好，将来好,这方面不好，那方面好,不好之中，也有好,正面看,相对看,发展看,2,3,理性,-,情绪,ABC,理论,学会想开点,11,现在不好，将来好这方面不好，那方面好不好之中，也有好正面看相,课堂训练,（,1,）,请思考发生过的一件诱发负性情绪的事情，回忆当时的情绪及想法，填写表格。,12,课堂训练（1）请思考发生过的一件诱发负性情绪的事情，回忆当时,（,2,）小组成员之间相互交换纸片，帮助事件主人改变看法，调整情绪。,（,3,）全班一起分享，讨论在实际生活中有效识别、调控情绪状态的能力。,13,13,心理情景剧 替身,理性灵魂,VS,非理性灵魂,14,心理情景剧 替身14,心理情景剧 替身技术简介,辅角站在主角旁边与主角同台演出，代替主角说话，该辅角就是替身。替身可以模仿主角内心的想法和感受，并时常表达内心的潜意识内容，帮助主角觉察内心的活动过程，引导内在感受和体验的表达。,15,心理情景剧 替身技术简介辅角站在主角旁边与主,主角遭遇,我叫肖阳，同学们孤立我，老师不理我，连一向最疼我的爸妈也要放弃我，他们经常吵架，甚至要离婚，还有我最爱的晓兰，也无情的离我而去。,我感觉大家都抛弃我了，我是一个失败者！我不想活了！,16,主角遭遇我叫肖阳，同学们孤立我，老师不理我，连一向最疼我的爸,人物介绍：,肖阳：男主人公,心灵天使：主人公理性灵魂,心灵魔鬼：主人公非理性灵魂,17,人物介绍：17,心理情景剧 替身,理性灵魂,VS,非理性灵魂,18,心理情景剧 替身18,我们今天的想法，决定我们明天的生活,。,THANKS,19,我们今天的想法，决定我们明天的生活。THANKS19,20,20,