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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,第一部分 我在健康成长,第一章 了解自己 战胜自己,1,课前夯实基础练习,重点识记,(,考点,12),1.,青少年的心理发展的特点包括：,（,1,）,_,逐步发展到高峰期。,（,2,）,_,迅速发展，“成人感”强烈。,（,3,）,_,丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。,（,4,）性意识萌动。,2.,当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向,_,、,_,、,_,以及,_,寻求帮助外，自己也要学会当自己的“,_”,。,智力,自我意识,情绪和情感,父母,老师,朋友,社会,心理医生,2,例如，在情绪不好的时候，,_,，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候,_,，给朋友,_,等等。,3.,情绪对人的影响分为两类：,（,1,）,_,可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。,（,2,）,_,会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。,4.,调节不良情绪的方法有：,（,1,）,_,法。,（,2,）,_,法。（,3,）,_,法等。,与同学聊聊天,写写信,积极情绪,消极情绪,注意转移,合理发泄,理智控制,听听音乐或者打打球,3,重点识记,(,考点,34),1.,学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是,_,的。适度的学习压力可以激发我们的,_,；因此，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。过度的压力则会使,_,不断增加，影响,_,和已有水平的,_,。我们要明确学习的,_,，培养学习的,_,，学会将压力化为,_,，这是我们缓解学习压力的有效方法。,2.,过度的焦虑会干扰我们的学习和考试，对身心健康造成不利影响。因此，我们首先要树立正确的,_,。其次，要实事求是地调整,_,，以减轻,_,，使自己的水平得以,_,。最后，就是要增强,_,，这是获得成功的重要途径。,正常,干劲和潜能,焦虑,学习效率,正常发挥,兴趣,动力,意义,自我期望,心理负担,自身实力,考试观念,正常发挥,4,3.,（,1,）战胜挫折，就要树立,_,。,（,2,）遭遇挫折时首先要冷静分析造成挫折的,_,，然后对症下药，找到应对挫折的,_,。,（,3,）应激发,_,的热情。,（,4,）学会自我疏导。例如，,_,法；,_,法；,_,法；,_,法。,（,5,）向他人,_,。,4.,磨砺意志，我们要做到：,（,1,）必须树立明确的,_,。,（,2,）要从,_,做起，从小事做起。,（,3,）应善于,_,。,（,4,）要主动在,_,中锻炼自己。,奋斗目标,正确的人生目标,细微之处,求助,各种原因,探索创新,合理宣泄,移情,目标升华,心理换位,管理自己,艰苦的环境,有效办法,5,重点识记,(,考点,5),1.,正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。,（,1,）要用全面的眼光看待自己，既要认识自己的,_,，又要认识自己的,_,。一个人的美应是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用；既要看到自己的,_,，也要看到自己的,_,。,（,2,）我们要用,_,眼光看待自己，通过不断,_,来完善自己。,2.,青少年可以通过以下途径正确认识自己：,（,1,）通过,_,认识自己。,（,2,）通过,_,了解自己。,（,3,）通过,_,了解自己。,外在形象,内在素质,优点,缺点,发展的,改正缺点,自我观察,他人,集体,6,课后中考模拟训练,一、单项选择题,1.,提及青春，我们常常浮想联翩。青春是珍贵的，是充满活力的。青春,(),A,蕴含着智慧、勇敢和意志,B,没有任何烦恼,C,意味着成长、疑虑和任性,D,永远伴随我们,A,7,2.,进入青春期后，小明感到有许多心里话无处诉说。如果你是他的同学或者朋友，你会告诉小明,(),保持积极开放的心态，多与同学交流,如果封闭自己，不利于自己的身心健康,多参加一些有意义的集体活动,活在自己的世界里同样快乐,A,B,C,D,A,8,3.,进入青春期，我们对身体的变化变得更加敏感，心理也充满了新奇和困惑。下列属于青少年心理发展特点的有,(),性机能的成熟 成人感强烈,情感丰富且不稳定 思维能力增强,A,B,C,D,D,9,4.,青春期的中学生容易出现的“青春误读”有,(),取笑同学的生理变化,追求装扮上的标新立异和行为的故作姿态 对异性同学间的关系过于敏感,情绪和情感丰富而强烈，但不稳定,A,B,C,D,B,10,5.,下列选项与漫画,透支青春,的寓意相符的是,(),A,青春时期，思维活跃，是发掘生命潜能、开,发人生智慧的关键时期,B,当我们拥有青春时，就应尽情享乐,C,透支青春也就是透支生命，从而失去人生的,价值和意义,D,我们每一天都站在新的起跑线上,C,11,6,七年级学生小洁有次上课回答问题答错了，有同学说她很笨，她非常伤心，下课后独自跑到操场一角大哭了一场。她调节情绪的方法是,(),A,目标升华法,B,自我暗示法,C,注意转移法,D,合理发泄法,7,右边图文告诉我们乐观心态非常重要。而要保持乐观心态，首先要,(),A,懂得人的心态都由自己选择,B,能正确看待生活中的不如意,C,能学会“爱”别人，宽容别人,D,热爱生活，从身边寻找快乐,D,A,12,8.,情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是,(),A,相顾无言，惟有泪千行,B,怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇,C,待到山花烂漫时，她在丛中笑,D,风声鹤唳，草木皆兵,C,13,9.,人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话启示我们,(),A,不良情绪都是由别人的过错引起的,B,要善于调控不良情绪，用合理的方式释放不,良情绪,C,不要关心他人过失，要学会保护自己,D,一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响,B,14,10,当心情不好时，小华总喜欢听听歌、散散步,这种调节情绪的方法属于,(),A,理智控制法,B,合理发泄法,C,注意转移法,D,尽情倾诉法,11.,过去，阳阳考试时总会紧张。现在好多了，因为他遇到难题时，就告诉自己：“没关系，我能行！”这种调控情绪的方法属于,(),A,注意转移法,B,合理发泄法,C,理智控制法,D,自我升华法,C,C,15,12,有一本励志书叫作,感谢折磨你的人,。此书名蕴含的人生哲理是,(),A,人生难免有挫折，挫折越多越好,B,只要经历挫折就一定能够成功,C,不同的人面对挫折的态度是一样的,D,在坚强的人面前挫折也是财富,D,16,13.“,学会学习”是,中国学生发展核心素养,六大素养之一。如图,时间去哪儿了,启示我们,(),A,明确学习是公民的一项义务,B,养成良好的学习习惯和方法,C,确立合作学习的观念和行为,D,相信努力后一定能够成功,B,17,14.,以下关于学习压力的看法全面的是,(),A,学习压力可以激发我们的干劲和潜能,B,学习压力会使焦虑不断增加,C,没有学习压力可能会使我们觉得非常轻松,D,适度的学习压力会使我们表现得更加积极，过度的学习压力则会影响我们水平的发挥,D,18,15.,九年级学生兰兰临近毕业考试，感觉压力很大，晚上经常失眠。作为同窗的你，可以这样开导她,(),要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪,过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥,考好考差都无所谓,要根据自己的实际情况，确定奋斗目标,A,B,C,D,D,19,16.,面对学习压力，我们需要掌握有效方法，理智地从容应对。下列方法可取的是,(),A,调整学习目标，抱无所谓态度,B,过度加压，增强动力,C,明确学习意义，培养学习兴趣,D,放纵自己，轻松自在,C,20,17.,下面是一位学生与老师的聊天记录，学生：“进入九年级后，学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。”老师：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此下列认识错误的是,(),学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的 不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何，都不要放在心上 适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康,A,B,C,D,C,21,18,爱迪生曾说：“失败也是需要的，它和成功是一样有价值的。只有在我知道一切做不好的方法时，我才知道做好一件工作的方法是什么。”这句话告诉我们,(),A,挫折越多越好,B,人要主动去寻求挫折，历经磨难,C,聪明的人一辈子都不会遇到挫折,D,善于从挫折中吸取教训才能走向成功,D,22,19,在漫漫长征途中，红军将士同敌人进行了,600,余次战斗，跨越近百条江河，攀越,40,余座高山险峰，其中海拔,4 000,米以上的雪山就有,20,余座，穿越了被称为“死亡陷阱”的茫茫草地。这告诉我们,(),A,经历挫折就能取得成功,B,挫折使人们前进的步伐受到阻碍,C,磨砺坚强意志需要持之以恒的精神,D,要取得成功必须在艰苦的环境中锻炼自己,C,23,20,五岁时失去双臂的山区孩子范凌以“命运以痛吻我，我报之以歌”的态度对待生活，学会用脚吃饭穿衣、翻书写字，并以优异成绩考入大学。你从中得到的启示是,(),A,挫折是人生的一部分，挫折越多越有利于成功,B,坚强意志是战胜挫折，实现一切目标的保障,C,面对挫折必须要有积极乐观的人生态度,D,冷静分析造成挫折的原因是取得成功的关键,C,24,21,2016,年,9,月,13,日，,中国学生发展核心素养,正式公布。培养“全面发展的人”综合表现为,6,大素养，“学会学习”位列其中。下列说法与这一素养不相符的是,(),A,转变学习方式，学会自主、合作、探究学习,B,尽量把学习时间延长,C,制订切实可行的学习计划,D,养成良好的学习习惯,B,25,22,工匠精神，既是一种做事的态度，也是一种从业的追求；既是对自我的期许，也是对他人的承诺。堪称工匠者，必有对事业的沉静与专注，必有对细节的关注和对品质的追求。因此，培育工匠精神就要,(),视责任为天命，视质量为生命,善于排除一切杂念的干扰，坚定人生目标的选择,善于观察，见微知著,勇于吃苦耐劳，秉承创造与奉献的人生价值,A,B,C,D,A,26,23,最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的脚步不是小步，而是徘徊。赵忠贤“坚持每天多工作一会儿”，终获国家最高科学技术奖；何祥美“逼着自己每天比别人多练几分钟”，终成享誉全军的三栖精兵。下列选项与上述观点不相符的是,(),A,静以修身，俭以养德,B,持之以恒，久久为功,C,聚沙成塔，集腋成裘,D,事辍者无功，耕怠者无获,24.“,天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见。”这句谚语警示我们,(),A,当局者迷，旁观者清,B,人贵有自知之明,C,知己知彼，百战不殆,D,天生我材必有用,A,B,27,25,老子曾经说：“知人者智，自知者明。”古希腊三杰之一的苏格拉底也曾经把“认识你自己”看得无比重要。那么，在日常生活中，正确认识自己就应该,(),A,用全面的眼光看待自己,B,用欣赏的眼光看待自己,C,只看到自己的优点,D,只认识自己的外在形象,A,28,26,通过他人能更好地认识自我。下列名言和谚语揭示的道理能印证这一观点的有,(),知人者智，自知者明,赠人玫瑰，手留余香,当局者迷，旁观者清,牛不知角弯，马不知脸长,A,B,C,D,D,29,27,“骏马能历险，犁田不如牛。坚车能载重，渡河不如舟。舍长以就短，智者难为谋。”这几句诗告诉我们,(),A,每个人的优点和缺点都是一成不变的,B,每个人只能通过他人才能了解自己,C,每个人都有长处和短处、优点和缺点,D,每个人只能通过反思才能了解自己,C,30,28.,下面漫画启示我们，正确认识自我，要,(),A,善于表现自己,B,掩饰自身不足,C,全面看待自己,D,排斥他人评价,C,C,31,二、简答题,29.,材料：小丽是某初中应届毕业生，近半年来她一直很烦恼：妈妈希望她考上重点高中，老师希望她中考考第一；在与同学相处时，自己的作业没完成，其他同学又来找她帮忙,小丽的精神几乎崩溃，她感觉“太累
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