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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,千医养生知识漫谈,珍惜生命,热爱生命,C生命只有一次,渴望健康,渴望长寿,AYA(内经“度百年乃去,尽终天年”,主要内容:,中医养生常识,、中医养生原则,、中医养生的概念,它是中国古代劳动人民与历代医家在,漫长的历史岁月中反复探索、求证,逐步,认识与实践后形成的。因此具有较强的科,学性和比较系统的理论体系。,养生之道丰富,养生的理论和方法叫做养生之道。“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故,能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去“,养生之道诸如:静神、动形、固精、调气、食养及药饵等。,学术流派众多,道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武家养生等,养生原则系统,悠形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、各,调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等,中医养生,研究对象,养生:生命规律、衰老机制、养生原则和方法,%适用范围,健康,亚健康者,健康新理念,世界卫生组织关于健康的定义,“健康乃是一种在身体上、精神上的完,沁Y满状态,以及良好的适应力,而不仅,仅是没有疾病和衰弱的状,躯体健康、心理健康、社会适应良好和,道襪健康四方面,衡量健康的具体十条标准,精力充沛,能从容不迫地应,竹日生活、学习式工作的,压力而不感到过份紧张。,2、处事乐观,态度积极,乐于,永担贵任,严于俾己宽以待人。,3、应变能力强。能够较好地适,应环境变化。,4、对于一般性感冒和染病有,抵抗力。,5、体重标准、身体勻称。站立时,身体各部分协调,6、眼躋明亮,反应敏捷,无炎症。,7、头发有光泽,无头屑或較少。,8、牙齿清洁、无齲齿、无疼痫,牙颜色正常。,9、肌肉皮肤有弹性,走路感觉轻,松,10、菩于休息,睡眠良好。,
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