健康八大要素_新起点生活课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/6/3,#,健康八大要素,清新的空气、阳光、有节制的饮食、休息、适宜的食物、运动、水的应用、信靠上帝的能力,这都是真正的治疗。,Utrition,营养,NEWSTART,Ir,空气,Est,休息,rust in God,信靠上帝,Emperance,节制,Xercise,运动,Ater,水,Unlight,阳光,新 起 点,一、均衡的营养,身体每一个器官都需要一定的营养。营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、纤维和水。,五谷、水果、蔬菜及硬壳果之中，可供给我们身体所需全部营养的食物成分。,二、持久运动,运动是我们生存的定律。身体的各部分都照着常规活动，全身就刚强有力，否则，停止不动就要腐败死亡。不活动是酿成疾病的一个主要原因。,要有强健的身体，必须有优良的血液。要有良好的血液，就必须有适当的呼吸。,运动可以促进血液循环，运送足够的氧气到身体的各个器官，籍着充足的水分帮助废物排出体外，保持体内的洁净。,运动效果：能增强肺活量，带有大量负离子的新鲜空气进入体内而心情舒畅。运动能增强荷尔蒙，头脑清新，疲劳消失。运动能使肌肉发达，体力增强耐久，身体的抵抗力增加。由于运动和阳光的照射，可以增进钙的吸收。,三、充足水分,清水是最理想的天然饮料和清洁液。喝足够的水，加上运动，有助于头脑清醒，思想敏捷。,多喝水带来的益处,维持肉体的滋润，没有水就枯干；喝足水就能帮助肾正常工作，可以把多余的盐分排出体外。少喝水会导致慢性肾功能衰竭，进而得尿毒症，也会导致肾结石。,多喝水能促进心脏的正常工作，能增加抗菌能力，也能使心情好得多。夏天多喝水就不会中暑。,四、适度的阳光,创造主在第四日创造太阳和月亮。大地依靠从太阳而来的能源得到复苏的力量，植物依靠阳光生长，制造和储藏食物。阳光能保暖及消除阴郁之气。再加上清新的空气，使人有活泼的朝气。,五、节制生活,不节制的生活会影响身体的健康。生活中的任何部分都当适量，包括饮食、睡眠、娱乐、运动及工作等。,真正的节制，是教导我们如何把有害的生活习惯及食物完全丢弃，并把健康有益的东西予以明智的运用。,六、清新空气,空气是生命活力之源，没有它，万物不生。因为清新的空气，可令头脑清晰，血液循环畅通。解除精神压力，消除疲劳，又可以增强抵抗力。故此应当多做户外活动，有益身心。,七、身心休息,那些劳苦的人，必须滋补体力，才能工作。他们应在可能之时，放下伤神的操劳，使身心得到休息。,休息是生命韵律中非常重要的一环，当一日或一周活动之后，疲乏的身体和精神，需要经过充分的休息，才能恢复活力。,有些人是因为积劳致病的。这种人要复原，就必须消除忧虑，多休息，少吃，比什么医药方法更足以恢复他们的健康。,八、信靠上帝,人们受到病痛十分之九的原因在于精神状态，信靠上帝乃是治病的最好方法，这是因为信靠能使我们的神经得到最好的安抚。,信靠是人初生时第一种学习得到的求生本能，信任可靠对象，是力量和支持的来源。现代人因为不认识创造主而缺少了生命中最重要的一环，所以便感到心灵的空虚痛苦。,健康信靠原则,将生命交托给永恒的依靠，可以达到身心的稳健，因为人若经常处于忧伤、疑虑、恐惧、罪恶及失望的困扰中，会使人容易感染各种疾病，反过来说，喜乐、勇敢、希望、信心、仁爱、正义及满足的心灵，可使身体健壮，正如圣经所说“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干”,(,箴,17:22),健康信靠原则,应当注意人的心理与身体互有影响。脑的典礼受了心理活动的激励，便能使全身具有活力。在保持并恢复健康方面，喜乐、无私以及感恩之心，具有奇妙的生命力，能增进人身体的心智健康。,谢谢观看！,2020,