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,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,测一测您的“睡商”,睡眠时，大脑在休息。,如果睡眠时数低于需要量,1,2,小时，第二天的行动会受到一定影响。,即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。,闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。,如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。,每个人每晚都会做梦。,年龄越大，所需要的睡眠时间越少。,大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。,开车时开大音响音量有助于保持清醒。,睡眠障碍主要因为忧虑和心理障碍。,人体不可能完全适应夜班工作。,大多数失眠可以不治而愈。,美国国家睡眠基金会,答 案 说 明,判分标准：回答对,1,题得,1,分,11,分,12,分：祝贺您，您对睡眠的了解已经很充分了。,8,分,10,分：不错啊，不过你还可以尝试多了解一些，以提高生活质量。,4,分,7,分：您的睡眠知识还有点不足，那么就从现在开始，多了解一点吧。,1,分,3,分：您的睡眠知识还处于一个初级阶段，如果您能多注意一下睡眠，那么您会对睡眠有全新认识。,科学睡眠健康人生,主讲：黎耀明,对睡眠的认识,大梦谁先觉，平生我自知，,草堂春睡足，窗外日迟迟。,诸葛亮,华山居士如容见，不觅仙方觅睡方。,陆游,养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。,清。李渔,世界睡眠医学的进展,建立了许多学科分支,年论文量,40,余万,篇,确定了睡眠日,3,月,21,日,五年前，我国成立了睡眠专业委员会,生 理 指 标,嗅、视、听、触等感觉功能,骨骼肌反射和紧张性,一系列自主神经功能的改变,尿量减少,体温下降,呼吸变慢,血压下降,心率减慢,瞳孔缩小,睡眠的时相,慢波睡眠,促进生长,促进体力恢复,快波睡眠（异相睡眠）,促进脑内蛋白质合成，促进记忆,做梦阶段,易发病阶段,形 成 机 理,睡眠障碍,分类：,失眠,嗜睡症,危害,一般症状,早衰,脑血管病,类睡症,睡眠周期性失调,免疫力下降,人际关系不良,马路杀手,睡眠呼吸暂停综合症,危害：,神经系统 嗜睡,内分泌改变肥胖,肾功能改变多尿症,血液系统改变,红细胞增多，血液粘度增高，流速减慢,心血管疾病,高血压、缺血性心脏病、心律失常、脑血管意外,睡 眠 障 碍 的 治 疗,药物治疗,物理治疗,红外治疗,针疗,电疗,磁疗,心理治疗,磁疗,历史及发展,理论基础,天然,硬性磁,软性磁（康佰产品）,人体内某些物质的导磁性,抗磁性物质,K,、,N,、,H,、,S,、,H,2,O,等,顺磁性物质,O,2,、,Ca,、,Na,、自由基 等,磁 疗 的 主 要 作 用,一、改善微循环,磁疗的主要作用,二、增强免疫力,磁 疗 的 主 要 作 用,三、影响神经兴奋性,四、活化细胞、防止衰老,五、调节睡眠,
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