营养与健康(Ng)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,营养与健康,什么是健康？,健康,是,富人的幸福，穷人的财富，智慧的条件，快乐的源泉。,健康,是 每个人生存 的 基 本 权 利,是每个国家民族社会企业家庭个人进步发展重要标志,是一切高质量 生 活 的 基 础,是人类自身觉醒的重要方面,是 生 命 存 在的最 佳 状 态,健康不仅仅是身体没有疾病,还要有一个完整的生理,心理和良好的适应社会的能力,.,世界卫生组织对健康的定义,:,生命科学告诉我们,-,人的寿命应是生长期的,5-7,倍，也就是说人的生长期是,25,岁人该活,125-175,岁，然而,99%,的人并不能颐养天年含笑九泉，而是被病魔夺取生命死不瞑目,。,大哲学家塞尼加说,-,人类不是在自然中死亡，而是在自杀，从健康因素看：遗传因素占,15%,社会因素占,10%,医疗因素占,8%,气候因素占,7%,生活方式占,60%,，我们的生活方式在健康的绝大部分，其实是可以自我掌控的，由于我们对生命科学和养生科学的盲目和无知，才使,99%,的人违背规律而被规律惩罚成为牺牲品了。,人最,宝贵的是生命，生命的品质在于健康,在,全民奔小康的今天，不懂得健康就一定拖时代的后退，在中国,70%,的人、,今天不论你的年龄大小，职位高低，事业多大，出身贵贱，不注重健康将遗憾终生，健康为,1,万事为,0,是千古不变的真理，生命是可随时终结的契约、,1,0,0,0,0,0,1,-,健康,-,事业,-,家庭,-,收入,-,孩子,-,房子,0,-,车子,但失去健康你就会失去一切,健康是第一财富,健康虽说不是一切,看重自己、爱惜自已,拥有健康才会有将来,健康的重要性,积极乐观心态,适量的运动,充足的睡眠,均衡的营养,健康四大基石,维生素,碳水化合物,蛋白质,纤维,矿物质,脂肪,民以食为天,膳食,饮食,金字塔,饮食,金字塔,五 谷 类,最 好,饮食,金字塔,五 谷 类,蔬 果 类,最 好,较 多,饮食,金字塔,五 谷 类,肉 豆 奶 类,最 好,较 多,适 量,蔬 果 类,饮食,金字塔,五 谷 类,肉 豆 奶 类,油、盐、糖,最 好,较 多,适 量,最 少,蔬 果 类,一、吃的方面出现盲区和误区,1,、小葱拌豆腐为什么不能在一起吃,2,、西红柿和黄瓜为什么不能在一起吃,3,、土豆烧牛肉为什么不能在一起吃,4,、吃海鲜不能吃水果,5,、吃猪肉不能和虾在一起吃,6,、喝豆浆不能放鸡蛋,7,、喝牛奶不能放糖,食物选择不当,追求理想健康,少食大鱼大肉,三快,不要酒色过度,酒色财气四面墙,-,从 大 便 看 健 康,五 星 级 大 便,金黄色,香焦状,浮水上,无,臭味,早上便,适当的运动,五行学说,-,测试,-1.,肩,颈,腰,.2.,微循环,充足的睡眠,睡眠的时间长短与质量对人的健康有着重大影响,人不吃饭可活,20-27,天,-,因为人卧而血归与肝,-,良好的心态,释放,:,听音乐,跳舞,呐喊,大笑,流泪,:,三种泪水,-,自我调节,:,爱,-,绿色的环境,丰富多彩的夜生活,-,便利的交通工具,-,生活的压力竞争的压力,-,骄傲无知的现代人,-,无所不在的化学污染,工业污染,-,营养结构严重失衡产生了文明病,WHO,给文明病的定义是：用现代的医疗手段、医疗技术、医疗药物不能解决的，由生活方式而引发的以下八种疾病：便秘、高血压、中风、恶性肿瘤、各种结石糖尿病、风湿类风湿、糖尿病肥胖症,健康,疾病,20%,亚健康,5%,75%,WHO,对健康的十条标准,女人健康六要素,球,清 调 补 防,春清,-,易伤肝,甲壳质,螺旋藻,双,三康,钙,夏调,-,调心志,不易大补,薏米糊,锌,钙,沙,螺,秋补,-,易伤肺,虫草,螺,钙锌铁,冬防,-,体虚活动少,易积过多脂肪,三康,钙,虫,螺,甲,心脑灵,.,中风先兆,(,自我诊断,),1.,经常或突然头昏,头痛,耳鸣,手脚麻木,2.,口舌发麻,犯困,哈气连天总想睡觉,3.,情绪突然淡漠,过急易怒,计算能力下降,4.,熬夜时白眼球充血,突然失倒,5.,一过性的视物不清,甚至一时性的失明,6,高血压,高血,高粘,高血脂,糖尿病,-,7.,经络学说,脏腑学说,-,狂燥型,痴呆型,脑出血,三年中风,内心压力,相甲法,故事,中风五快,额叶,-,流口水,聂叶,-,划圈,顶叶,-,不语,岛叶,-,梗塞,枕叶,-,脑出血,中国养生文化有以下五种,木肝胆目,水肾膀耳,火心小舌,土脾胃口,金肺大鼻,阴阳协调的辩证论,五行相克的系统论,精气神三宝的要素观,表里的认知方法,天人合一的哲学基础,你有再高的职位是暂时的,-,生命是我们每个人的资本,-,人间的美,人间的善,-,你有在高的职位是暂时的,祝各位明天生活更美好,