12种可以减肥的夏季蔬菜水果

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,夏季,12,种蔬菜水果迅速吃瘦下半身,2008,年,6,月教育培训处制作,对于中国女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。,1,、紫菜,紫菜除了含有丰富的维生素,A,、,B1,及,B2,，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。,2,、芝麻,芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。,3,、猕猴桃,猕猴桃除了维生素,C,是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。,4,、西芹,西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。,5,、红豆,红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。,6,、木瓜,木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。,7,、西柚,西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。,8,、西红柿,吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。,9,、菠菜,菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。,10,、西瓜,西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。,11,、蛋,蛋内的维生素,B2,有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素,B1,可以去除下半身的肥肉。,12,、苹果,苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。,