传统保健体育

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,传统保健体育,上海中医药大学体育教研室,第一课,1.,理论：介绍本学期上课目的，任务，教学内容，考核，能力等,2.,基本功：复习压腿，踢腿,3.,基本动作：学习拳法，掌法，基本步型,4.,专项素质：学习大跃步前穿,5.,体锻：冲刺跑,第二课,1.,基本功：压腿，踢腿,2.,基本动作：学习弹腿，蹬腿,3.,初级三路长拳：第一段,14,动,4.,专项：复习上次课内容,5.,体锻：立定跳远,第三课,1.,基本功：复习压腿，踢腿,2.,基本动作：学习仆步穿掌,3.,初级三路长拳：第一段,58,动,4.,专项素质：步型组合练习,5.,体锻素质：俯卧撑，冲刺跑,第四课,1.,理论：观看教学录象资料,2.,基本功：压腿,3.,基本动作：学习压腿击响,4.,初级三路长拳：第二段,14,动,5.,体锻素质：腹肌练习,第五课,1.,基本功：压腿，踢腿,2.,初级三路长拳：第二段,58,动,3.,练功十八法：学习,16,动,4.,体锻素质：实心球,第六课,1.,基本功：压腿，踢腿,2.,初级三路长拳：第三段,14,动,3.,练功十八法：学习,712,动,4.,体锻：间歇跑,第七课,1.,基本功：复习压腿，学习二起腿,2.,初级三路长拳：第三段,58,动,3.,练功十八法：学习,1318,动,4.,体锻：立定跳远,第八课,1.,基本动作：复习压腿，踢腿等,2.,初级三路长拳：第四段,14,动,3.,体锻：,100M,、,实心球测试,第九课,1.,理论：体育基础理论辅导,2.,基本功：压腿,3.,初级三路长拳：第四段,58,动,4.,体锻：放松跑,第十课,1.,基本功：压腿，踢腿,2.,练功十八法：总复习,3.,体锻：,100M,、,实心球测试,第十一课,1.,基本功：压腿,2.,基本动作：全套,.,基本功练习,3.,初级三路长拳：总复习,4.,专项素质：二起腿组合练习,5.,体锻：实心球,第十二课,1.,基本功：压腿,2.,基本动作：全套,.,基本功练习,3.,练功十八法：考试,4.,能力：考试,第十三课,1.,初级三路长拳：考试,2.,能力：考试,3.,机动,第十四课,1.,理论：总结本学期上课情况,2.,机动,考试项目,1,、三路长拳,30,2,、练功十八法,10,3,、能力,20,4,、二项体质统测,20,5,、早操、课外活动,10,6,、态度等,10,