产妇产褥操课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2021/2/27,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2021/2/27,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2021/2/27,#,一产褥操的好处,可以帮助子宫收缩，促进子宫的复旧和恶露的排出,可以促进腹壁及盆底肌肉张力的复原，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胎、巨大婴儿等更为重要。,可以补充产妇在产褥早期活动的不足，促进膀胱功能恢复，减少尿潴留的发生。,可以改进肠道功能，防止便秘。,可促进盆腔脏器及全身的血液循环，使血液循环通畅，减少静脉血栓及下肢静脉炎的发生。,有利于保持健美的体形。,一产褥操的好处,二 做操前的准备,房,间,环,境,温,度,准,备,操,作,台,的,准,备,时,间,的,准,备,操,作,人,员,自,身,准,备,二 做操前的准备操 时操,三产后恢复操适应症,哪些产妇应避免产褥体操锻炼。,产褥体操是一项消耗一定的体力，会调动全身肌肉参与的运动，因此，不是所有产妇都可参与。,凡属于下列情况的产妇暂缓做产褥体操，或根据病情调整产褥体操的运动量和运动时间。,产妇发热者，血压持续较高者。,有较严重心、肝、肺、肾疾病者，贫血及有其他产后严重并发症者。,做剖腹产手术者，会阴严重撕裂或产褥感染者，均应避免产褥体操锻炼。,三产后恢复操适应症,四注意事项,配合体力的恢复，从轻微的动作开始，渐渐的加大运动量。无论是子宫韧带、内脏韧带还是连接骨关节的韧带都处于松弛状态。所以，产妇不宜过于劳累，也不能太频繁地活动。,其次，做体操前应排尿、排便,不要在发烧时，饭后做，以不过度疲劳为限。,要保持室内空气清新，保持愉快的心情，如果室内暖和可少穿衣服。,产妇在分娩后一两周内只适宜进行缩肛、缩紧阴道、提臀、活动四肢的活动。产后一个月，自然分娩的产妇如果身体状况良好，可以练习产后恢复操。,四注意事项配合体力的恢复，从轻微的动作开始，渐渐的加大运动,五 产褥操的步骤,深呼吸运动,可调理呼吸,。,仰卧，两手置于身旁，先深吸气，然后呼气。,五 产褥操的步骤 深呼吸运动,五 产褥操的步骤,抬头运动,可使颈部肌肉得到舒展。,平躺，双手置于腹部，保持身体其它部位不动，举起头尽量弯向胸部。,五 产褥操的步骤,五 产褥操的步骤,手指屈伸运动,可使手部肌肉得到舒展。,大拇指依次握起，再小拇指依次展开。两手交替进行。,五 产褥操的步骤 手指屈伸运动,五 产褥操的步骤,足部运动,可促进小腿肌肉恢复弹性。,仰卧，两手放于两侧，踝关节伸、屈、内、外环绕。,五 产褥操的步骤 足部运动,五 产后产后恢复操的步骤,上肢运动,可增加肺活量，恢复乳房弹性。,平躺，两手左右平伸，上举至胸前，两掌合拢，举过头部，恢复弹性。,五 产后产后恢复操的步骤 上肢运动,五 产后产后恢复操的步骤,下肢屈伸运,促进臀部和大腿肌肉恢复弹性及曲线。,仰卧，两手平放于躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左右交替进行。,五 产后产后恢复操的步骤 下肢屈,五 产后产后恢复操的步骤,缩肛运动,预防子宫，膀胱下垂,仰卧，两手平放于躯干两侧，双腿微曲，分 开，然后吸气，合拢双腿，同时收缩会阴部和肛门。,五 产后产后恢复操的步骤 缩肛运,五 产后产后恢复操的步骤,腿部运动,可促进小腿肌肉恢复弹性及减少腹部肌肉。,双腿合并，轮流上举，与身体成直角。左右交替进行。,五 产后产后恢复操的步骤 腿部运动,五 产褥操的步骤,腰背运动,可使腰背部肌肉得到舒缓，预防腰背疼痛,。,仰卧，两手置于身旁，髋部和腿部略分开，稍屈，尽力抬高臀部及背部，使之离开床面尽量 往后。,五 产褥操的步骤腰背运动,五 产褥操的步骤,腰部运动,跪姿，手平放床面，腰部做左右旋转动作。,五 产褥操的步骤 腰部运动,五 产褥操的步骤,全身运动,跪姿，双臂支撑床面，左右腿轮流上举，头 向后仰。,五 产褥操的步骤,五 产褥操的步骤,仰卧起座,仰卧，双臂上举，两腿伸直，起座，两手触脚。,五 产褥操的步骤,谢谢,!,谢谢 !,二 做操前的准备,房,间,环,境,温,度,准,备,操,作,台,的,准,备,时,间,的,准,备,操,作,人,员,自,身,准,备,二 做操前的准备操 时操,四注意事项,配合体力的恢复，从轻微的动作开始，渐渐的加大运动量。无论是子宫韧带、内脏韧带还是连接骨关节的韧带都处于松弛状态。所以，产妇不宜过于劳累，也不能太频繁地活动。,其次，做体操前应排尿、排便,不要在发烧时，饭后做，以不过度疲劳为限。,要保持室内空气清新，保持愉快的心情，如果室内暖和可少穿衣服。,产妇在分娩后一两周内只适宜进行缩肛、缩紧阴道、提臀、活动四肢的活动。产后一个月，自然分娩的产妇如果身体状况良好，可以练习产后恢复操。,四注意事项配合体力的恢复，从轻微的动作开始，渐渐的加大运动,五 产后产后恢复操的步骤,上肢运动,可增加肺活量，恢复乳房弹性。,平躺，两手左右平伸，上举至胸前，两掌合拢，举过头部，恢复弹性。,五 产后产后恢复操的步骤 上肢运动,