吃多了胃胀怎么办

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,吃多了胃胀怎么办,胃胀气让人坐卧难安，甚至还有医生认为，它会造成免疫力下降，引发各种疾病。常常吃完饭后，胀气堵住肚子，上不去、下不来，严重时还会痛。腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝，有时令人坐卧难安、有时让人尴尬不已。,吃多了胃胀怎么办,吃多了胃胀怎么办？,1,、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤,老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。,2,、对症消食,鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽,30,克水煎后饮用。,3,、控食,既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。,4,、适当服一些帮助消化的食物,喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。,5,、适当揉摩,按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。,吃多了胃胀怎么办,6,、养生茶疗,我国古代，在医学上，茶常被当作药物使用，作为单方或复方而入药的。,吃多了胃胀怎么办,7,、及时服一些帮助消化的药物,如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。,8,、适当走动,俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。,吃多了胃胀怎么办,胃胀气如何预防：,从睁开眼睛迎接美好的一天开始，健康的饮食及生活习惯能帮助你预防恼人的胀气。,1,、早晨,一日之计在于晨，早起散步、活动筋骨，能促进血液循环、活络消化系统，唤醒肠胃道的功能。进办公室长时间坐在办公室的人，千万别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，让小腹突出。健康的坐姿是缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。,2,、中午,午餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐。可利用饭前的,15,分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈（由下而上），让人慢慢觉得放松下来。,用餐时，避开会产气的食物。培养心平气和、愉悦的用餐气氛，进食时最好细嚼慢咽。另外避免把压力带上餐桌，因为匆忙进食，增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚。餐后千万不要立刻趴下来午睡，最好起身走动，以刺激肠胃蠕动，帮助消化，甚且趴姿也会压迫胃部而产生胀气。,吃多了胃胀怎么办,3,、晚上,睡前,3,小时，或每晚,8,点以后，应尽量不进食，因为就寝时肠胃蠕动变慢，此时食物若还没消化完，容易腹胀。而晚餐吃八分饱就好，不会造成肠胃的负担。,睡前可以做简单的伸展操以排除一天累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复动作。,