健康大讲堂之家庭健康常识

单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,健康大讲堂之家庭健康常识,随着我们生活水平的提，人们日益关注安康，但是我们维护安康的方式正在被海量的信息所困惑，在保持自身安康方面承担了更大的责任，使得自我药疗、自我保健、正确使用药物在生活中的地位越来越重要。,平安用药涉及到千家万户，如何做到家庭用药最平安，合理用药、平安用药把用药不良反响降低到最小程度，维护每个家庭安康幸福，这是每个人最关心的课题。,宁夏普济大药房,前 言,宁夏普济大药房,H7N9,预防指南,1,、什么是,H7N9,禽流感？,禽流感，是由甲型流感病毒的一种亚型引起的急性传染性疾病。它通常只感染鸟类，少见情况会感染人、猪、马、水貂和海洋哺乳动物。,宁夏普济大药房,2、人是怎样感染上H7N9禽流感的？局部确诊病例曾经接触过动物或者处于有动物环境当中。3、人与人之间会传播H7N9禽流感吗？根据既往资料，人禽流感均为散发。目前尚无确切证据显示此次的H7N9病毒可以通过人与人之间传播。因此目前在人群中传播力不强。,H7N9,预防指南,宁夏普济大药房,4,、人感染,H7N9,禽流感的潜伏期有多长？,根据流感的潜伏期及现有,H7N9,禽流感病毒感染病例的调查结果，潜伏期一般为,7,天以内。,5,、哪些人需要更加注意预防,H7N9,禽流感？,现阶段主要是从事禽类养殖、销售、宰杀、加工业者，以及在发病前,1,周内接触过禽类者，需要比普通人更加注意预防。,H7N9,预防指南,宁夏普济大药房,6、最近是不是不能吃家禽了？,禽流感病毒普遍对热敏感，65加热30分钟或煮沸100两分钟以上可灭活。因此，完全熟透的家禽/猪肉等是可以食用的。,但是禽流感对低温抵抗力较强，在4水中可存活1个月，因此五六分熟的鸡排，火锅需要慎重食用。,H7N9,预防指南,宁夏普济大药房,7、普通人应该如何预防禽流感？,1注意个人卫生，保持勤洗手、室内勤通风换气、注意营养，保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼。尤其在接触禽畜后及时彻底洗手。,2尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量防止接触病死禽畜。食用禽肉蛋时要充分煮熟。,H7N9,预防指南,宁夏普济大药房,3生熟食物要分开处理，当手部有破损处理肉类时，建议戴手套；,4出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染病症时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人；出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等病症时，应戴上口罩。,5如果病情加重应佩戴口罩及时到医院发热门诊就医，并告之医生近7天有无禽类接触，以及去过禽流感疫区。,H7N9,预防指南,宁夏普济大药房,6外出踏青时，应尽量防止接触野生禽鸟或进入野禽栖息地。,7年老体弱者、特别是患有根底病的居民，在呼吸道传染病高发时期，应尽量减少去空气不流通和人群拥挤的场所。到医院就诊时应戴口罩。,H7N9,预防指南,宁夏普济大药房,8、有无针对性药物、治疗方案或者疫苗？,依据国家卫生和方案生育委员会下发的方案，早期可以应用奥司他韦或扎那米韦进展抗病毒治疗。对于人感染H7N9禽流感，主要是对症治疗以及抗病毒治疗，目前尚未研制出疫苗。,H7N9,预防指南,宁夏普济大药房,9、如果出现高热咳嗽的病症怎么办？,假设出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道病症时，应戴上口罩，尽快到医院发热门诊就诊，并务必告诉医生自己发病前7天是否到过禽流感疫区，是否与病禽接触等情况，并在医生指导下治疗和使用药物。,H7N9,预防指南,宁夏普济大药房,宁夏普济大药房,学会看药品说明书,看清“成分”避免重复用药,认准“批准文号”防假药,看准“批号”和“有效期”,对不对症看“适应症（功能主治,)”,药品说明书要看什么,宁夏普济大药房,对“不良反应”要心中有数,别拿“禁忌”不当回事,遵循“用法与用量”保证疗效,按“贮藏方法”存药保证药品质量,药品说明书要看什么,宁夏普济大药房,宁夏普济大药房,如何正确服药,宁夏普济大药房,正确服用口服药物 目前，,80%,的药物是通过口服的，包括片剂、胶囊、颗粒、糖浆、滴丸等。,服用方法：,1,、洗净双手，倒一杯温开水；,2,、先喝口水，润湿喉咙和食管；,3,、药物放进嘴里，抿一口水咽下药物，接着多 喝几口水；,4,、服药后不要马上躺下，最好站立或走动一分钟，以便药物进去胃里。,5,、服药后,30-60min,内不能做剧烈运动。,吃药的本卷须知,宁夏普济大药房,错误一：简单的随一日三餐服药,“一日三次:将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。按时服药，保证体内稳定的血药浓度，到达治疗的效果。“饭前服用那么是指此药需要空腹在餐前1小时或餐后2小时服用以利吸收。“饭后服用那么是指餐后半小时服药，利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。,吃药的本卷须知,宁夏普济大药房,错误二：,躺着服药,躺着服药，药物容易粘附于食道壁。不仅影响疗效还可能刺激食道，引起咳嗽或局部炎症；严重的甚至损伤食道壁，埋下患食道癌的隐忧，最好取坐位或站姿服药。,错误三：,对着瓶口喝药,对着瓶口喝药的情况多见于喝糖浆或合剂。一方面容易污染药液，加速其变质；另一方面不能准确控制摄入的药量。,吃药的本卷须知,宁夏普济大药房,错误四：多药同服,多药同服，药物之间的相互作用就很难防止，甚至还会引起一些你意想不到的麻烦。如果你疑心自己正在或即将服用的几种药物可能产生不良相互作用，一定要主动向医师或药师咨询，切记不可自行随意停药或换药 。,吃药的本卷须知,宁夏普济大药房,错误五：喝水过多,喝水过多会稀释胃酸，不利于对药物的溶解吸收。一般来说送服固体药物1小杯温水就足够了。糖浆这种特殊的制剂，特别是止咳糖浆，需要药物覆盖在发炎的咽部黏膜外表，形成保护性的薄膜，以减轻黏膜炎症反响、阻断刺激、缓解咳嗽，所以，建议喝完糖浆5分钟内不要喝水。,吃药的本卷须知,宁夏普济大药房,错误六：服药后马上运动,药物服用后一般需要3060分钟才能被胃肠溶解吸收、发挥作用，其间需要足够的血液参与循环。马上运动会导致胃肠等脏器血液供给缺乏，药物的吸收效果自然大打折扣。,吃药的本卷须知,宁夏普济大药房,皮下注射的本卷须知,宁夏普济大药房,常见疾病防治,24,感冒,流感,上感,常见疾病及防治,：,感冒,许多人对“感冒的概念并不清楚，存在许多误解。实际上“感冒、流感流行性感冒的简称、上感上呼吸道感染的简称的概念是不同的，预防和治疗的方法也不完全一样。,宁夏普济大药房,感冒,感冒,感冒,25,常见疾病及防治,：,感冒,普通感冒：简称感冒，俗称“伤风，是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种，虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。普通感冒起病较急，早期病症有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开场为清水样鼻涕，23天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身病症，或仅有低热、头痛。普通感冒大多为散发性，不引起流行，感冒多呈自限性，一般经57天痊愈。,宁夏普济大药房,26,常见疾病及防治,：,感冒,流行性感冒：简称流感，有流感病毒引起的一种呼吸道急性传染病。(空气传播，一般在冬春季流行,病程约为710天)流感的最主要特点是流行，因此流行是临床医师诊断流感的主要根据。一般3年一个流行顶峰，发病人数多，全身病症严重，影响安康和劳动能力。,治疗：氨酚烷胺快克 可立克 VC银翘片 三九感冒灵 感冒清等，浑身病症红康泰克 口鼻病症蓝康泰克,预防: 1、勤洗手，用肥皂勤洗手2、打喷嚏或是咳嗽时勿用手遮挡，应尽量向地面打喷嚏和咳嗽3、不要用手摸脸4、大量饮用干净的水，保持室内通风、一定的湿度，用鼻呼吸，感冒季节少参加社会活动5、放松心情，保持充足的睡眠6、打预防流感的预防针。,宁夏普济大药房,27,常见疾病及防治,：,感冒,上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。90%左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。该病四季、任何年龄均可发病，通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进展传播。该病预后良好，有自限性，一般5-7天痊愈。常继发支气管炎、肺炎、副鼻窦炎，少数人可并发急性心肌炎、肾炎、风湿热等。,治疗：四季抗病毒 板蓝根 穿心莲 抗生素,宁夏普济大药房,28,常见疾病及防治,：,食物中毒,因进食含有毒素的食物所致，以腹痛、呕泻等为主要表现的中毒类疾病,病症：以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎病症，严重者可因脱水、休克、循环衰竭而危及生命。,防治：,1、补充液体、补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖；饮食要清淡,2、腹痛程度严重的病人可适量给予解痉剂，如颠茄合剂或颠茄片、654-2片。,宁夏普济大药房,29,常见疾病及防治,：,食物中毒,本卷须知：,1、呕吐与腹泻是肌体防御功能起作用的一种表现，不应立即用止泻药,2、如无缓解迹象，甚至出现失水明显，四肢寒冷，腹痛腹泻加重，极度衰竭，面色苍白，大汗，意识模糊，说胡话或抽搐，以至休克，应立即送医院救治，否那么会有生命危险。,宁夏普济大药房,30,常见疾病及防治,：,便秘与痢疾,便秘原因：不良的饮食习惯 、生活习惯改变、排便姿式不当、精神抑郁或过于冲动和睡眠缺乏。,便秘预防 ：,1饮食中必须有适量的纤维素,2每天要吃一定量的蔬菜与水果,3主食不要过于精细要适当吃些粗粮,4晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,5每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习,6保持心情舒畅生活要有规律。,宁夏普济大药房,31,常见疾病及防治,：,便秘与痢疾,腹泻：感染性腹泻、消化性腹泻、炎症性肠病、激惹性或旅行者腹泻、菌群失调性腹泻、功能性腹泻,腹泻防治：,1注意饮食安康，不食生冷食物及不干净瓜果2用餐前先洗手，注意个人卫生,3多喝开水及卫生达标的饮用水,4不要滥用抗生素,5防止精神浮动过大,宁夏普济大药房,32,高血压,家庭治疗高血压指南,正常血压值：,舒张压60至90mmHg，收缩压90至140mmHg,高血压患者,收缩压大于或等于160mmHg(213kPa)，,舒张压大于或等于95mmHg(126kPa) ；,诊断高血压时，必须屡次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。,宁夏普济大药房,高血压,家庭治疗高血压指南,饮食生活指导,1.低盐、低脂饮食每天食盐量不超6克。,2.戒烟、限酒白酒、啤酒均不宜，每天可饮1-2两红葡萄酒,3.减肥只对于超重者而言，即体重指数大于24者。,4.运动提倡有氧运动如慢跑、快走、练气功等，每天不少于8000步。,5.生活规律，防止紧张。,6.充分摄入富含钾、镁和纤维素、维生素、微量元素的食物如橘子、香蕉、黑木耳、粗粮等。,宁夏普济大药房,糖尿病,家庭治疗糖尿病指南,1空腹血浆葡萄糖FPG：L为正常，L为空腹血糖受损IFG，L126mgdl为糖尿病，需另一天再次证实。,2OGTT中2小时血浆葡萄糖2hPG：L140mgdl为正常，L为IGT，L为糖尿病，需另一天再次证实。,3糖尿病的诊断标准：糖尿病病症+随机血糖L，或L，或0GTT中L。病症不典型者，需另一天再次证实，不主张做第三次OGTT.,宁夏普济大药房,家庭治疗糖尿病指南,1.打破“多吃降糖药可以多吃饭的错误观念。,2.少吃多餐。,3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。,4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。,5.吃“糖尿病食品的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。,糖尿病,宁夏普济大药房,家庭治疗糖尿病指南,6.所谓“无糖食品实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。,7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。,8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。,9.吃副食也要适量。,10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。,糖尿病,宁夏普济大药房,家庭治疗糖尿病指南,11.多吃含膳食纤维的食物。,12.少吃盐。,13.少吃含胆固醇的食物。,14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。,15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。,16.糖尿病人千万不要限制喝水。,糖尿病,宁夏普济大药房,平安用药，从我做起,国家：提高、普及整个社会的医药保健知识水平，让人民群众具有一定的安康保健判断能力，普及安康教育，转变医患之间不对等的社会关系,人民群众：从自身出发，从疾病预防做起，减少重大疾病的发生，维护身心安康。,宁夏普济大药房,指导教师：XXXXXXXX,汇报人：,XXXXXXX,毕业院校：,XXXXXXXXXXX,籍贯：,XXXXXXXXX,实习岗位：,XXXXXXXXXXX,实习单位：,XXXXXXXXXXX,谢 谢,谢谢大家！,