经络养生课件t_演示文稿

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医经络养生,江苏大洋皇室企业,李甲旺,健康长寿是每个人的愿望，从秦始皇时期的徐福东渡到东晋时期的炼丹治药，都寄托了人们无限的希望。,辽宁第一寿星何文章老人喜迎115岁,生日,养生的方法,饮食养生,季节养生,时辰养生,脏腑养生,二十四节气养生,经络穴位养生,经络养生,中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。,中医经络养生是中医养生的重要范畴，其历史悠久，是中医几千年发展的精髓和精华所在,中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分,灵枢海论指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”,1、经络源自黄帝内经,2500年前的黄帝内经说：“经者，径也，经之支脉旁出者为络。”即，经脉是经络系统中的主干，从主干线经脉上发出的分支就是络脉。,一、神奇的经络,人体健康的调控中心,经络是经脉和络脉的总称。直行的主干，分布在比较深层的叫做经脉；,由主干分出的，横斜行的，分布比较浅表的支脉叫做络脉。,经脉和络脉的区别在于：经脉是主干，络脉是主干的分支。,2、经络是什么？,（1）在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。,（2）经络是人体气血的通道。起沟通内外，贯穿上下，联系左右，网络全身的作用，将外在的筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。,灵枢，海论篇讲到：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。,（3）经络是人体的活地图！,经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的并存在于人体内的通路。,只有经络畅通，气血畅通无阻，人的身体才不会出现问题！,（4）经络是人体的山川大河，无端水溪。,经络就像山川大河， 无端水溪一样，川流不息，奔腾无阻 ，运营气血，无端如环！,（5）经络是人体健康的调控中心！,灵枢、经脉中说：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通” 。人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，皆在经络也！经脉对于维持人体生命活动，调理各种疾病，调理机体虚实等方面，具有极为重要的意义。,因此说，经络是人体健康的调控中心！,（6）经络就是我们的随身御医！,通则不痛，痛则不通！,经络是我们健康的晴雨表！,经络养生不仅治已病，还可以治未病！,穴位是我们随身的药囊！,学会经络养生，每个人都是药师佛！,复杂的人体经络系统,经络的作用,黄帝内经说：“经脉者，所以决死生,处百病，调虚实 ，不可不通”。,经络就是用来“决死生，处百病”的。,1、经络在生理功能方面的作用,（1）联系全身。,经络把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来，使人体浑然一体，保持平衡与统一，维持正常的生命活动。,（2）运行气血。,人体需要气血。气血需要通过经络输送到身体各处，滋润全身上下内外。每个人的生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行的通道。,（3）人体屏障。,对来自机体的内外环境的刺激，通过经络体系应答反应，以维持和协调机体内各脏腑器官之间的功能，以保持整个机体对外在环境的适应和平衡。,每当外敌入侵时，经络首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫肌体的屏障作用！,2、经络在病理方面的作用,经络在病理方面的作用，一句话，反映内在！,当经络形态上的完整性受到损害时，当经络运营气血的功能失调时，当经络保卫机体的屏障防御功能障碍时，都会发生病理反应和症状，如疼痛、麻痹、皮肤电阻降低等改变！中医学说中的“痛则不通，不通则痛”的病理学说就是根据经络及其运行气血功能失调，气滞血瘀时出现的病理反应的规律性的总结!,经络穴位可以反映人体内在的毛病，叫“以表知里”。,3、经络在诊断和治疗方面的作用,（1）以表知里：,由于经脉有一定的循行部位，十二经脉又和脏腑有络属关系。因此，可根据症候及其出现的部位，作为诊断疾病的依据。,在经脉循行路线或穴位上出现压痛或其他异常反应，也是诊断疾病的主要依据。经络是人体健康的晴雨表！,（2）调气血！,人的潜力很大，我们的肝脏只有三分之一在工作，心脏只有七分之一在工作 ,当人体健康出现问题时，重要的是激发调动身体的潜能，可以通过刺激经络和穴位调整气血虚实。,穴位是我们随身的药囊！,经络是我们随身的御医！,学会经络养生，每个人都是药师佛！,黄帝内经素问举痛论,“通则不痛，痛则不通”,一、让我们的全身通起来！,经络是人体健康的调控中心!,经络是我们随身的御医!,健康的关键是经络畅通!,要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始!,每天敲十四经，每天按揉几个重要穴位，就能健康长寿!,二、最简单最有效的方法,1、点揉穴位,穴位，又称腧（shu）穴、气穴，是人体脏腑，经络的活动机能积于体表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通过对一定的穴位进行针灸、按摩等可以疏通经络，调理气血，调整人体机能，起到保健或治疗疾病的作用。,点揉穴位，是最简便最有效的方法了! 不论何时何地，随手可做！,寻找自己的啊是穴！ 通则不痛，痛则不通！ 揉按啊是穴，立竿见影！,2、推捋经络,身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置就相当于足太阴脾经和足阴明胃经的循行路线，脾主四肢肌肉、推捋脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉和驱逐脾胃上疾病的效果。,3、敲揉经络,敲揉经络比推捋经络，刺激量要大一些！,三、怎样才能正确找到穴位?,1、找反应。,身体有异常，穴位上便会出现各种反应，包括：,压痛：用手一压，就会有痛涨；,硬结：用手指触摸有硬结；,感觉敏感：稍微一刺激，皮肤就会刺痒；,色素沉淀：出现黑痣、斑；,温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。,在找穴位时，要先压压、捏捏、看看！,经络养生，找准穴位才能起到作用！,2、记分寸,同身寸；,大拇指的指尖关节的宽度是,“,一寸,”。,食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是,“,两寸,”。,把四指并拢，第二关节的宽度就是,“,三寸,”。,说明：刺激穴位要在呼气时！,吐气时，肌肉放松，疼痛少，传导佳，效果好！,常用的穴位,和经络养生方法,穴位养生,六大要穴,足三里,本穴为全身性强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。“若要身体安，三里要常按”、“常灸足三里，赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗语。在国外，对足三里的作用也很强调，日本有人提出：“每月有10日灸足三里，寿可至200余岁。”,主治：,胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、疳积、肠炎、乳腺炎、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、气短、气喘、咳嗽、痰多、中风、水肿、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各种过敏性疾病。,足三里穴是足阳明胃经上的穴位，可健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力，提高人体免疫功能和抗病功能，有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。,刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力具有很好的效果，并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。,古代灸足三里，需使足三里发泡化脓形成灸疮，以维持对足三里的长久刺激，而且灸时会产生剧痛，现代人一般接受不了，一般常用按揉和无痛灸，不用形成灸疮，方便长久刺激穴位。,合谷,位于手阳明大肠经。其穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。自古以来是治疗头面部疾病的首选要穴。,主治,：,头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻出血、鼻炎、咽喉肿痛、齿痛、面肿、目翳、聋哑、中风口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、发热恶寒、无汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾、痛经、闭经、难产、小儿惊风、腮腺炎、荨麻疹、疥疮、疔疮。,实践证明，合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老年痴呆。合谷穴止痛效果好，是实行针灸麻醉时最常用的穴位。,内关,为手厥阴心包经的穴位，因本穴对心血管功能有明显的调整作用，可以防治心血管系统的各种疾病，临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴，所以内关又被称为“冠心病的救星”、“心宝”等。,主治：,心痛、心悸、心慌、胸闷、烦躁、气短、胃痛、胁痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠、中暑、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻。现多用于风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心动过速、心律不齐、胃炎、急性胆囊炎、甲状腺功能亢进、血管性头痛、血栓闭塞性脉管炎、疟疾等。,内关特别是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症有良好的效果,，可以防治各种心脏疾病，影响心脏供血，增强心肺功能。,内关穴的功效是宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。刺激内关可以激活心包经的气血，使心包经内气血充盈，从而使心脏得到调养，心脏功能得到改善。,涌泉,本穴是肾经要穴，常用来治疗泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有宁神、开窍、清热、引火归原的作用，亦是常用的保健穴之一。,主治：,昏厥、头顶痛、眩晕、失眠、舌干、咽喉肿痛、失声、小便不利、便秘、心烦、善恐、中风昏迷、中暑、足心热、转筋、下肢痉挛。涌泉具有很好的养生保健作用，可防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等症。,三阴交,位置：,小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处。,方法：,用手大拇指按揉,作用,:,健脾和胃、调补肝肾、滋阴生津 。亦有安神之效，可促进睡眠。,主治,：脾胃虚弱、消化不良、腹胀、腹泻、脘腹疼痛、肠鸣、 月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、遗精、阳痿、水肿、小便不利、遗尿、膝脚痹痛、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压病等,三阴交能防治高血压、性功能减退和急、慢性肠炎，及月经不调、遗尿、失眠等疾病。,太冲,位于,脚背第一、二趾骨之间，指缝后约两横指处。,作用,：,平肝泻热，清头目,治疗,：,头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特别对于肝气不疏引起的头痛，胁痛，胃痛都有很好的作用。,作用,：,平肝泻热，清头目,可治,：,头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特别对于肝气不疏引起的头痛，胁痛，胃痛等有很好的作用。,独特功能,：,肝为人体异常重要的器官，而太冲穴尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。,一、经络养生，有效防治高血压,1）两经两穴防治高血压,治、防高血压，直接的方法是敲肝经和胃经。,治、防高血压，间接的方法是按揉合谷穴和足三里！,2）太冲、太溪、风池是最好的降压药。,不论是什么类型的高血压，自古至今证明效果都是非常好的，就是太冲、太溪和曲池！每天坚持按揉五分钟，两个月后，可以不再服用降压药！,2、敲心包经防治心脏病！,心脏病为什么不敲心经，而敲心包经？,因为，心经是主宰心的功能，心是最高的思维中枢，是负责管理神志方面的疾病，譬如健忘、神经衰弱、失眠、精神错乱等。而心包经代心受邪，就是说心脏本身的疾病由心包经来负责。敲心包经可以治疗和预防一切心脏方面的毛病。,3、敲肝经,防治动脉粥样硬化,敲足厥阳阴肝经是最好的预防血管硬化的方法！,35岁以后，就要每天敲肝经，敲15分钟！肝主筋，血管是筋的一种，肝经的软化血管作用是独到的!,4、坚持按摩，有效控制脑中风,1）治痿独取阳明，治疗脑中风，首选阳明经，足阳明胃经和手阳明大肠经！疏通阳气的经气！,2）点揉一些重要穴位：太冲、丰隆、足三里、合谷、手三里、梁丘、曲池、肩井。,3）再点按一些其他穴位：风池、三阴交、阳陵泉、血海。,每穴每次按揉一分钟即可,5、用四个天敌穴位就能克糖尿病！,（1）燥热伤肺（上消）的克星-胰俞、鱼际、太溪,口渴多饮：虽然喝水很多，但是仍然感觉口干舌燥，大便干燥，大便量多。此时，选择胰俞，鱼际、太溪,附图特效穴位p97,2）胃燥津伤（中消）的劲敌-胰俞，内廷、太溪,每次吃饭都能吃很多，而且很容易感觉饿了，但是体重在下降，感觉口渴、尿多、大便干,此时，除了选胰俞外，还要选内庭泄胃火，太溪补肾阴,3）肾阴亏虚（下消）的杀手-胰俞、肾俞、太冲、太溪,尿频尿量多，口干舌燥，常觉得腰膝酸软，有时睡觉会出汗，有时心烦失眠,此时，除选胰俞外，要把主要精力放在补肾阴上面，再取肾俞和太溪，同时降虚火，引火下趋，选太冲。,附图特效穴位p100,6、敲肝经防治失眠、睡眠不好！,如果一个人经常在夜里两点左右醒来，是肝经有热，敲肝经就能解决问题。,平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以！,7、用四个穴位来孝敬我们的后天之本-脾胃,胃管受纳、脾主消化，脾胃为后天之本！,（1）让胃永远舒服的是足三里和天枢，每天按揉足三里和天枢3-5分钟，从根本上把胃扶起来，有效防治各种胃病！,何需吃药，脾俞与足三里就足以壮脾，每天不定时按揉足三里,3-5,分钟，,每两三天在脾俞拔罐一次，,您会觉得吃得很香！,2）肚胀呕吐找足三里、中脘就行。,中脘穴是胃的募穴，是胃的经气汇聚于腹部的位置，和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病。两穴位每天分别按揉35分钟即可。,8、为自己的身体提气,-脾俞、足三里补脾气虚最好！,如果您一天到晚总感觉浑身没劲，懒得动，干什么都没有情绪，稍有活动就疲倦，而且头脑不够清醒、头昏，这就是中医说的脾气虚了！,这时，我们选择脾俞和足三里（胃经的合穴）！,脾俞，是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注与背部的位置，和脾直接相连！刺激脾俞，可以很快回复脾的功能！,9、为自己补血 -血海和足三里是让肝不血虚的首选,肝主藏血，是人体的血库！,肝开窍于目，在液为泪，在体合筋，所以双手、双眼、双脚与肝脏关系最为密切！,补血，选择血海和足三里,血海的位置：用掌心盖住自己的膝盖骨（右掌按住左膝，左掌按住右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面即是。,10、拦截颈椎病的风府、曲池和手三里！,风府：顺着脖子后正中线上的颈椎向上摸，到头骨时，有一个凹陷，即是风府，用拇指的指腹顶住穴位，向上用力按200下，然后开始转头，正反方向分别转5圈！,曲池：把胳膊屈曲90度，掌心向下，肘尖和肘关节内侧的横纹的中点。,手三里：曲池的下两寸，三指宽,11、把身体的中气提起来,-各类脏器下垂的穴位根治法,（1）中气不虚-让五脏安居乐业,每天按揉足三里三分钟，在脾俞上拔罐十分钟，点按百会20分钟，可以防治脏器下垂，比什么药都管用,（2）足三里、百会、关元、治疗子宫脱垂,大部分医院往往对子宫脱重束手无策，只要每天坚持按揉足三里三分钟，点按百会，按揉关元15分钟，三个月左右，即可根除此病!,（3）治疗胃下垂的特效法-三穴齐攻,治疗胃下垂，重在排中气，每天按揉足三里三分钟，晚饭后在脾俞和胃俞同时拔罐10分钟，三个月可以治好胃下垂.,12、耳鸣、听力下降是有肝火或着肾虚！,三穴联手泻肝火,选用听会、太冲和行间来泻胆肝的火气，每天按揉两侧听会三分钟，再从太冲向行间单方向推按5分钟，可以扑灭上亢的邪火，还身体一片清凉！,13、一切乳腺疾病都可以用肝经来预防和根治！,女子以肝为本，乳腺疾病都是肝经惹的祸，太冲和膻中是一切乳腺疾病的克星。只要每天按揉两侧太冲穴3分钟，点按膻中穴2分钟，就可以消除一切乳腺病隐患，轻松快乐做女人！,人人都爱经络操,拍拍打打百病消,常揉十指头脑清,反长双手筋骨通,谢谢大家,祝大家健康长寿,