潜意识与自信心训练

上传人:小**** 文档编号:243722207 上传时间:2024-09-29 格式:PPT 页数:16 大小:208KB
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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,潜意识与自信心训练,潜意识与无限潜能,无限潜能,状态,潜意识是如何形成的,意识反复刺激形成潜意识,无意识反复刺激形成潜意识,意识瞬间强烈刺激形成潜意识,无意识瞬间强力刺激形成潜意识,如何开发潜意识,强力刺激法,直接输入法,心理暗示,如何进行有效地自我暗示,积极地自我暗示,须遵循以下四条原则:,1,简单,2,正面,3,肯定,4,重复,请大声朗读十大信念:,1,、今天,我要开始新的生活。,2,、我是最棒的,我一定会成功!,3,、成功一定有方法。,4,、我要每天进步一点点。,5,、我要微笑面对全世界。,6,、人人都是我的贵人。,7,、我是最伟大的,(科学家、艺术家、企业家等等,自己选择),8,、我热爱学习!,9,、我要立即行动!,10,、坚持到底,绝不放弃,直到成功!,每天早起当你刷牙的时候,就这样去想:,1,、每次,当你要刷牙的时候,在心里重复,“今天,我要开始新的生活”。,2,、拿出牙刷,像个棒子吗?对,“我是最棒的,我一定会成功”!,3,、拿出牙刷,前端是方的吗?“成功一定有方法”。,4,、挤出牙膏一点点,“我要每天进步一点点。”,5,、张开口,准备将牙刷入进口里,“我要微笑面对全世界”。,6,、牙膏“挨”着牙齿了,一排牙膏犹如一群人,“人人都是我的贵人”。,7,、刷牙的时候,要横着刷牙,口张到最大的时候,“我是最伟大的,”,。,8,、刷牙完毕,看着镜子里的自己,坚定信心,“我热爱学习”!,9,、离开梳妆台,“我要立即行动”!,10,、开始出门,“坚持到底,绝不放弃,直到成功”!,请这样做,你会自信许多,生活中,人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候,怎样才能重新建立自信心呢?英国心理学家克列尔拉依涅尔提出了帮助你增强自信心的规则:,1,每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后,再照一遍镜子,修饰一下自己,保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心,更有利于你将注意力集中到工作、学习上。,2,不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷,完美无缺的人是不存在的,对自身的缺陷不要念念不忘,其实,人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想,自我感觉就会更好。,3,你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时,你的听众可能只是看到你两腮红润,令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。,4,不要过多地指责别人。如果你常在心,里,指责别人,这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点,总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。,5,多数人喜欢的是听众。因此,当别人讲话时,你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话,他们就一定会喜欢你。,6,为人坦诚,不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认,这不仅不会损害你的形象,还会给人以诚实可信的感觉;对别人的魅力和取得的成就要勇于承认,并致以钦佩和赞赏。,7,在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。,8,拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你,则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人,不讲话虽不是最好的方法,但却是唯一的方法。,9.,一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则,当你处于这种不利情况时,虽然人们会对你表示同情,但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。,增强自信心速成培训,镜子技巧,站在镜子前,看到身体的上半部分。笔直站立,后跟靠拢,收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处,告诉自己会得到所要的东西,大声说出它的名字。每天至少早晚做两次,还可以用肥皂将喜欢的口号,精彩的格言写在镜面上,只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。,当你在镜子前站好,就反复对自己说,:,我会获得巨大成功,世界上没有任何东西能够阻止。,这样做并不可笑,因为,任何渗入潜意识的设想,都可能在生活中成为现实。,眼睛作为心灵的窗户,它们不仅泄露你内心的思想活动,而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧,眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量,你会获得一种锐利的目光,使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来,以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。,所以要训练你的眼睛,使之充满信心,而镜子则能帮助你。,
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