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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,第八单元 健康地生活,第,三章,了解自己 增进健康,第,一节,评价自己的健康状况,一、健康的含义,1,健康的概念：健康是指一种,_,、心理上和,_,的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。,身体上,社会适应方面,2,健康的三个方面：,(1),身体方面：做到,_,，加强,_,，搞好个人卫生。,(2),心理方面：正确地认识自我，保持,_,的心情和积极向上的心态。,(3),社会适应方面：学会,_,，维持良好的,_,，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。,合理营养,体育锻炼,愉快,与人相处,人际关系,二、保持愉快的心情,1,儿童青少年心理健康的核心是,_,。,2,_,和适度的,_,，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,3,调节情绪的方法：,_,、,_,、,_,。,心情愉快,良好的情绪,情绪反应,转移注意力,宣泄烦恼,自我安慰,健康的含义,1,(4,分,),世界卫生组织对健康的定义包括,(,),A,身体和心理方面,B,身体和社会适应方面,C,身体、心理和社会适应方面,D,身体、心理、社会适应和创新方面,C,2,(4,分,),下列各项中，不利于身心健康的因素包括,(,),舒适的环境,缺乏锻炼,和谐的人际关系,经常感到疲劳,时常感到郁闷,良好的学习条件,对自己没有信心，经常会有挫折感,A,B,C,D,B,3,(4,分,),下列有关人体健康的评价项目，其中针对身体方面进行评价的是,(,),我至少有一两个好朋友,我的体重在正常范围内,我至少有一种爱好或特长,我的身体很灵活,我积极参加集体活动,我对自己的外貌感到满意,A,B,C,D,B,4,(4,分,),下列关于健康，不正确的说法是,(,),A,身体没病、强壮有力的人就是健康的人,B,在生活中，健康比金钱更重要,C,学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康,D,思想健康，也是健康的重要内容,A,保持愉快的心情,5,(4,分,),保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到压力时，不宜采取的调节方法是,(,),A,找朋友诉说,B,外出跑步,C,服用镇静药催眠,D,自我调侃安慰,C,6,(4,分,),某同学担心考试成绩不好而睡不着，你对他的建议是,(,),A,干脆熬夜学习,B,喝酒消愁,C,通宵上网聊天,D,胜败乃兵家常事，不要过分计较,D,7,(4,分,),某地大地震后，国家选派很多心理专家深入灾区开展心理辅导，帮助灾民特别是孤儿走出心灵创伤的阴影。儿童青少年心理健康的核心是,(,),A,肌肉发达,B,身高正常,C,无疾病,D,心情愉快,D,8,(4,分,),当情绪不好时，有意识地转移话题或做别的事，是为了,(,),A,宣泄烦恼,B,分散自己的注意力,C,保持较为愉快的心情,D,学会面对现实,B,9,(4,分,),当人们遇到心情不好的情况时，可通过哪些方式来调节,(,),有意识地转移话题，分散注意力,向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场,找一个适当的理由安慰自己,做自己喜欢做的事情，如听音乐、看电视、练书法等等,用摔枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼,A,B,C,D,D,10,(4,分,),调查时，要使别人愿意回答你的问题，必须做到,(,),态度认真、诚恳、谦虚,尊重对方，相信对方,善于创造轻松活泼的氛围,与被访人心灵沟通,A,B,C,D,D,一、选择题,(,每题,5,分，共,40,分,),11,健康的正确含义是,(,),A,身体健康、心理健康,B,身体强壮、心情愉快,C,身体上、心理上和社会适应的良好状态,D,肢体健全、没有疾病,C,12,下列关于健康的观点中，正确的是,(,),A,健康就是指身体强壮、不生病,B,性格孤僻、不愿与人交往和健康无关,C,多吃保健品就一定有利于健康,D,自信、自尊、自强也是健康的表现,D,13,下列关于健康的说法正确的是,(,),A,肌肉发达、强健有力就是健康,B,不吸烟、不酿酒就是健康,C,没病就是健康,D,健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,D,14,下列哪几项是健康的表现,(,),情绪不好时听音乐,能够原谅别人的缺点或错误,与男、女同学的关系相处得很融洽,对自己的外貌总感觉不满意,有明确的人生目标和积极的人生态度,A,B,C,D,B,15,用,“,吃不到葡萄说葡萄酸,”,来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中，这种情绪调节属于,(,),A,转移注意力,B,宣泄烦恼,C,自我安慰,D,遗忘,C,16,我国中医认为,“,怒伤肝,”“,恐伤肾,”“,虑伤脾,”,。,这说明,(,),A,中医是错误的,B,人的情绪与健康无关,C,消极的情绪对健康有害,D,人的疾病都是由消极的情绪造成的,C,17,让我们拥有,“,一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情,”,。在下列描述或想法中，你认为不符合的是,(,),A,当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心,B,我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点,C,当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志,D,当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询,B,18,很多同学在进行重大考试前不免有些紧张，但不宜采用的调节方法是,(,),A,进行适当的文娱活动,B,把紧张的感受告诉亲密的人,C,寻找乐观的理由来安慰自己,D,服用镇静药催眠,D,二、综合题,(20,分,),19,(9,分,),平时我们的休闲生活很多，例如：,A.,下棋；,B.,唱歌；,C.,打球；,D.,写日记；,E.,登山；,F.,打桥牌。在这些休闲活动中：,(,填序号,),(1),有助于训练自己脑力的有,_,；,(2),能够抒发内心情绪的有,_,；,(3),能锻炼体魄，促进健康的有,_,。,A,、,F,B,、,D,C,、,E,20,(11,分,)(1),在地震、海啸等自然灾害发生后，国家通常在救援的同时，积极对受灾家庭特别是儿童进行心理辅导。这是因为健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、,_,状态和良好的,_,能力和完整的道德情操。,心理,社会适应,(2),我国古典名著中某些悲剧人物的命运可以给我们一些生活的启示。红楼梦中林黛玉体质柔弱、多愁善感、郁郁寡欢终使其香消玉殒；三国演义中吴国大都督周瑜不能平心静气地治疗箭伤，在诸葛亮,“,三气,”,之下，愤懑交织，叹罢,“,既生瑜，何生亮,”,后吐血身亡。由此得知，,_,是健康的重要组成部分，不良情绪对身体健康,_(,填,“,有害,”“,有益,”,或,“,无关,”,),，要,_,。,心理,有害,合理调节心理,(,或合理宣泄,),
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