认识自我

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,认识自我,活动一下：看下面这幅画,请答复以下问题,(1) 是静止不动的,(2) 在缓慢转动中,(3) 在高速转动中,有趣的心理现象,1、阿基米德与酝酿效应,在古希腊，国王让人做了一顶纯金的王冠，但他又疑心工匠在王冠中掺了银子。可问题是这顶王冠与当初交给金匠的一样重，谁也不知道金匠到底有没有捣鬼。国王把这个难题交给了阿基米德。阿基米德为了解决这个问题冥思苦想,他起初尝试了很多想法，但都失败了。有一天他去洗澡，他一边坐进澡盆，一边看到水往外溢，同时感觉身体被轻轻地托起，他突然恍然大悟。运用浮力原理解决了问题。,阿基米德与酝酿效应,不管是科学家还是一般人，在解决问题的过程中，我们都可以发现“把难题放在一边，放上一段时间，才能得到满意的答案这一现象。心理学家将其称为“酝酿效应。阿基米德发现浮力定律就是酝酿效应的经典故事。,思考：,为什么会出现这样的现象呢,？,心理学家认为,酝酿过程中，存在潜在的意识层面推理，储存在记忆里的相关信息在潜意识里组合，人们之所以在休息的时候突然找到答案，是因为个体消除了前期的心理紧张，忘记了个体前面不正确的、导致僵局的思路，具有了创造性的思维状态。,因此，如果你面临一个难题，不妨先把它放在一边，去和朋友散步、喝茶，或许答案真的会“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。,西格蒙德,弗洛伊德,意识、潜意识理论,潘多拉的魔盒,2、巴纳姆效应暗示效应,人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示。比方，在公共汽车上，你会发现这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。有些人不打哈欠是因为他们受暗示性不强。哪些人受暗示性强呢？可以通过一个简单的测试检查出来。,活动一下,水平伸出双手，掌心朝上，闭上双眼，仔细听指导老师的口令。现在开始想象自己的左手上,系,了一个氢气球，并且不断向上飘；自己的右手上绑了一块大石头，向下坠。两分钟以后，看双手之间的差距。,心理学的研究揭示，人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让学生判断是否适合自己，结果，绝大多数学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。下面一段话是心理学家使用的材料，你觉得是否也适合你呢？,你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你有时疑心自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而有时那么内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。,这其实是一顶套在谁头上都适宜的帽子。,水瓶座理性而爱好自由，巨蟹座感性而富爱心；然而巨蟹座的人就永远没理性，水瓶座的人就缺乏爱心吗？,说你行，你就行，不行也行；,说你不行，你就不行，行也不行,3、超限效应,美国著名幽默作家马克吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定，1分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲，开始募捐时，马克吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。,这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或对抗的心理现象，称之为“超限效应。超限效应在家庭教育中时常发生。,4、阿伦森效应,是指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的人或物。,【实验】分4组人对某一人给予不同的评价，借以观察某人对哪一组最具好感。第一组始终对之表扬有加，第二组始终对之贬损否认，第三组先褒后贬，第四组先贬后褒。 【结果】此实验对数十人进行过后，发现绝大局部人对第四组最具好感，而对第三组最为反感。【应用】阿伦森效应提醒人们，在日常工作与生活中，应该尽力防止由于自己的表现不当所造成的他人对自己印象不良方向的逆转。同样，它也提醒我们在形成对别人的印象过程中，要防止受它的影响而形成错误的态度。,【实例】,1、有效利用,在宿舍楼的后面，停放着一部烂汽车，大院里的孩子们每当晚上7点时，便攀上车厢蹦跳，嘭嘭之声震耳欲聋，大人们越管，众孩童蹦得越欢，见者无奈。这天，一个人对孩子们说：“小朋友们，今天比赛，蹦得最响的奖玩具手枪一支。众童呜呼雀跃，争相蹦跳，优者果然得奖。次日，这位朋友又来到车前，说：“今天继续比赛，奖品为两粒奶糖。众童见奖品直线下跌，纷纷不悦，无人卖力蹦跳，声音疏稀而弱小。第三天，朋友又对孩子们言：“今日奖品为花生米二粒。众童纷纷跳下汽车，皆说：“不蹦了，不蹦了，真没意思，回家看电视了。,分析：“正面难攻的情况下，采用“奖励递减法可起到奇妙心理效应。,2、反例,小刚大学毕业后分到一个单位工作，刚一进单位，他决心好好地积极表现一番，以给领导和同事们留下非常好的第一印象。于是，他每天提前到单位打水扫地，节假日主动要求加班，领导布置的任务有些他明明有很大的困难，也硬着头皮一概承揽下来。,本来，刚刚走上工作岗位的青年人积极表现一下自我是无可厚议的。但问题是小刚的此时表现与其真正的思想觉悟、为人处世的一贯态度和行为模式相差甚远，夹杂着“过分表演的成分。因而就难以有长久的坚持性。没过多久，小刚水也不打了，地也不拖了，还经常迟到，对领导布置的任务更是挑肥拣瘦。结果，领导和同事们对他的印象由好转坏，甚至比那些刚开始来的时候表现不佳的青年所持的印象还不好。因为大家对他已有了一个“高期待、高标准，另外，大家认为他刚开始的积极表现是“装假，而“老实是我们社会评定一个人所运用的“核心品质。,认识自我是生涯规划,成功的前提,让我们首先回忆一下“斯芬克斯之谜的故事,思考：,你是否知道自我认识的,重要性？,什么东西早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？,这个谜语出自哪里？,这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事?俄狄浦斯王?。,你知道吗？,在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语什么东西过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。,斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧人，必须反思和认识自己！,gnothi seauton,这是一行“天书，在三千多年前的古希腊，被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿波罗神庙的入口处，好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼看到它，都能经常看到它。哲学家苏格拉底也最喜欢引用这句话，它的意思是：人啊，认识你自己！,牛顿的自我认识,力学之父牛顿，很小的时候就小有成就，有人赞誉他为“力学泰斗。,牛顿却说：“我不知道别人怎么看待我，但我自己以为我不过是一个在海边玩耍的孩子，常常为发现一块美丽的贝壳沾沾自喜，对面前浩瀚的真理的海洋，却全然无知。,正是牛顿意识到还有浩瀚如海洋的真理尚未了解，才使他在确立了三大定律后，又发现了万有引力，甚至还在光学及其他研究上取得了历史性的突破。,老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。,荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。,印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。,人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。,讨论问题：,我是谁？,故事：我哪去了？,从前有个和尚犯了法，被判去远方充军。官府派了个士兵押解和尚。这士兵有个特点：记忆力很差。为了不出过失，士兵编了首口诀：“文书钥匙枷，雨伞和尚我，一路都在念。和尚看出门道，就在一晚吃饭时，设法将士兵灌醉了。然后从他身上取出钥匙，翻开自己脖子上的枷，将它戴在士兵的脖子上，并将他剃了光头，自己就逃跑了。第二天士兵醒来，按口诀逐一查对，发现文书、钥匙、枷、雨伞都还在，但和尚呢？他一不小心摸到了自己的光头，松了口气说：“幸好和尚还在。可是最后一项呢？“我哪去了？,对于人，没有什么比他自己的,状态更为重要的了，,最重要的莫过于此，,而最为人所忽略的事情也莫过于此。, 帕斯卡尔，?思想录?。,庄子：知鱼之乐？,?庄子秋水?载，庄子与惠子游于濠梁之上，庄子曰：“倏鱼出游沉着，是鱼之乐也。惠子曰：“子非鱼，安知鱼之乐？庄子曰：“子非我，安知我不知鱼之乐？,苏轼?题西林壁?,横看成岭侧成峰，,远近上下各不同。,不识庐山真面目，,只缘身在此山中。,人之难知，江海缺乏以喻其深，山谷缺乏以配其险，浮云缺乏以比其变。,苏轼,顺治出家诗,来时糊涂去时迷，空在人间走一回。,生我之前我是谁，生我之后我是谁。,长大成人方知我，合眼朦胧又是谁。,不如不来也不去，也无欢喜也无悲。,顺治十五年，其爱子夭亡；十七年，宠爱的董妃病死。顺治痛中悟空，欲出家，群臣劝止。顺治无奈留下一叹：“吾本西方一衲子，为何落入帝王家？,调查统计,90%的人其实都不了解自己。,我们可能因为外在的诱惑太大，无视了内心感受，慢慢地不知道自己是谁；,我们可能因为不愿意正视自己那些“不够好的局部，久而久之不知道自己是谁；,我们可能因为不善于洞察自己，不知道自己的深层意愿，因而不知道自己是谁。,所以，“认识你自己这句被古希腊哲人苏格拉底说过的话才这样打动人心。,认识自己，接纳自己,！,认识自我很重要,一位著名企业家说：“我们每个人做任何事必须要搞清楚三个W，第一个W是WHO我是谁；第个W是WHERE我在什么位置；第个W是WHAT我想干什么。其实问题挺简单，做到却很不容易。,认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。,人类心理,当“美女,还是做“野兽？,我要减肥,我们每个人的认知能力是有限的，特别容易受到外界客观因素的干扰与蒙蔽，从而导致对自我认识的偏差和误解。如果我们不正确地认识自己，分析自己，评价自己，很容易陷入别人的评价当中，为别人而生活，那样会活得很累。,别人和自己,都看得到,因本性害羞或,隐私而不公于世,别人看得到而,自己毫不知晓,神秘莫测,潜意识或无意识,自我意识的结构,现实自我,就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的根本看法。,镜中自我,又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的根本看法。,理想自我,那么是指个体想要到达的比较完美的形象。,为了到达更积极的效果，应当努力探索，看看如何可以使三个“我更加协调一致，制定促进三个“我协调统一的方案。有了具体的方案，你会较易在生活中落实并作出改进。一个心理健康的人，三个“我是协调和谐的。当一个人自己和他人眼中的“我没有太大的差距，个人理想也没有脱离现实，就是一个自我形象明确而健康的人。但当三个“我不协调时，我们就该问自己：别人为何不了解我？我是否不能表里一致？不过，我们不必期望自己的三个“我百分之百协调一致，因为那是不实际的期望，只会导致负面的影响。,遇到问题，我们怎么办,？,大学生自我意识的常见问题及调适方法,1、过度自卑,2、过度自我认同,3、自我中心,4、苛求完美,1、过度自卑,自卑感是对自己不满、否认的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否认、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的缺乏，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。,世界今天由你做主,从以下三个候选人中选择一位来造福世界，你会选择哪一位？,候选人A：笃信巫医和占卜家，有多年的吸烟史,候选人B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才肯起床，读大学时曾经吸食鸦片，每晚都要喝两瓶白兰地。,候选人C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食的习惯，从不吸烟，只偶尔来点啤酒，年轻时没有做过什么违法的事？,A、富兰克林罗斯福,B、温斯顿丘吉尔,C、阿道夫希特勒,有的同学认为普通人才有缺点，名人和伟人都是完美的。从刚刚这道题中你得到了什么启示？,结论：“金无足赤,人无完人十全十美的人在现实生活中是不存在的。每个人既有优点，也有缺点，既有长处，也有短处。,尺有所短,寸有所长,物有所缺乏,智慧所不明,我从小就很明白自己的优缺点。我有局限性，个子矮。我要打球，就必须解决两个问题：一是球速问题，身材不高，就必须把球打得快，这样才有进攻性；二是步伐问题，个子矮，别人跑一步，你就要跑两步，所以一定要跑得快。,但我也有优点，具有坚强的意志，勤学苦练，能管住自己，设定了目标，绝不轻易放弃，最终成为中国国家女子乒乓球队的顶梁柱。,宋丹丹是大家喜爱的小品演员，她的表演得到专家的好评和观众的认可，把欢笑带给亿万观众。然而它的演艺之路并不是一帆风顺的：她曾经3次报考北京播送学院都没有成功，后来她发现自己虽然在播音方面没有天分，可是自己有很强的模仿能力和表演欲望，于是就重新报考了北京人艺，三试后被录取。事业的转折点从这里开始，从此她在表演方面的潜力便充分开掘出来。,1、我最欣赏自己的外表是-,2、我最欣赏自己对朋友的态度是-,3、我最欣赏自己对学习的态度是-,4、我最欣赏自己的一次成功是-,5、我最欣赏自己的性格是-,6、我最欣赏自己对家人的态度是-,7、我最欣赏自己做事的态度是-,“天生我才,欣赏自己,也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为一条大河，可你只是一泓山溪。于是你很自卑。,很自卑的你总以为命运在捉弄你，其实你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却很糟糕。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣。,做不了太阳，就做星辰，在自己的星座里发光发热。,做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望。,做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键是必须做好自己。,不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现，天空一样高远，大地一样宽广，自己有比别人更美好的地方。,走向超越，只有靠自己。,2、过度自我认同,1自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的长处，人际交往模式是“我好，你不好、“我行，你不行。,2容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担 无法完成的任务、义务而导致失败。,该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。,这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价,过高或虚假,判断，使之与理想自我趋于统一。,寓言故事,森林中要举办“大比赛，老虎走上擂台，动物们高呼“大。大象登台表演，动物们也欢呼“大。台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗？青蛙“嗖的跳上一块巨石，拼命地鼓起肚皮，并神采飞扬的高喊：“我大吗？“不大！传来一片嘲讽之声。青蛙不服气，继续鼓肚皮。随着“嘭的一声，肚皮涨破了，可怜的青蛙至死也不知道它到底有多大。,想一想：青蛙可怜在哪里？,青蛙可怜在于它没有正确认识自己，也就是说它没有自知之明,调适方法,1.要看到自己的缺乏，成认自己需要不断完善,2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性,3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反响意见,3、自我中心,凡事从自我出发，只关心自己，遇事当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。,盛气凌人，好把自己意志强加于人,他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。,想一想，你是否愿意和一个自私的人成为好朋友呢？不受欢送的品质之一,调适方法,要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。黄金法那么,2. 实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。换位思考,1追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。,2对自己“不完美的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。易于自卑结合起来,4、苛求完美,调适方法,1要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。,2有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。,3制定合理的目标，把目标锁定在能力所及,的范围之内。,4成认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。,大学生自我意识发展中的主要问题,强烈的逆反心理,逆反心理作为一种社会现象具有两重性特点，但大学生中强烈的逆反心理则常常表现在因自我意识过于强烈而出现对外界抵制的消极现象。,有逆反心理的大学生在行为上往往有这种倾向：越是禁止的东西，越是感兴趣；越是不让做的事，越要做。这样的大学生由于自我调控能力较差，过于放纵自己，最终无法实现理想自我。,大学生自我意识发展中的主要问题,明显的两极化倾向,大学生的思想不够稳定成熟，在取得成绩时容易骄傲自满，面对挫折时容易灰心退却。这种情绪对大学生的学习、生活和交际等方面，造成一定的负面影响，大学生必须积极提高自我控制能力，塑造一个良好的自我形象。,大学生完善自我的途径与方法,一正确认识自我,二积极悦纳自我,三有效控制自我,四不断超越自我,二积极悦纳自我,自我肯定,自我不肯定,充满信心和毅力。,行为表现一向都自然而诚恳。,了解自己的能力，也知道自己的目标。,对自己的个性及人生观引以自豪。,为了讨好别人，掩饰自己的感情。,同时从事多种活动，但没有一件完成。,内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。,常敷衍了事，无法专注。,养成接纳自我的好习惯：,1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。,2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是,独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差异。,3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不平安的方面。,4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。,5.笑口常开，培养幽默的性格。,三有效控制自我,把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。,在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。,对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。,对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。,设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。,莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点,弹性空间,；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。,与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。,四不断超越自我,马斯洛的自我实现理论,是指人都需要发挥自己的潜力，表现自己的才能；只有当人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满足。,法国伟大的现实主义文学大师巴尔扎克成名后，在一所学校举行一场“早期教育与成才的演讲。他说：“从小看一个孩子长大后有没有长进，看看他的作业本就知道了。如果作业认真，书写工整，那么这个孩子就会有长进，否那么就没有长进。巴尔扎克的演说博得了热烈的掌声。,当他走下讲台时，一位拄着拐杖的老太太迎了上来，她从包里拿出一本小学生的作文本，双手递给巴尔扎克，说：“亲爱的巴尔扎克先生，您是一位大作家，所以我想请你仔细看看这本作文本，并答复我，这个孩子以后会有长进吗？ 大作家翻了一下作业本，不假思索的说：“老人家恕我直言，这孩子书写潦草，错别字太多，将来恐难有长进。,老太太不紧不慢的合上作业本，说：“大作家请你好好看看这个作业本，这是谁的？巴尔扎克接过作业本仔细一看，顿时呆住了，作业本上清楚的写着自己的名字，再仔细看这位老人家时，突然冲动的喊了一声：“老师，原来是你。,读了这那么材料，讨论“三岁看大，七岁看老的观念是否正确？,要积极全面地看问题：,在评价自己的过程中既看到自己的优点和长处，也看到自己的缺点和缺乏，不能只看到一个方面而忽略另一个方面。,要用开展的眼光看待自己,每个人都处在不断开展变化之中，我们要用开展眼光看待自己，而不能用静止不变的眼光看人。,结论,“妈妈告诉我，人生就像一盒巧克力，你不知道会品尝到什么滋味。,歌德所说：“人人都有惊人的潜力，要相信自己的力量与青春，要不断地告诉自己，万事全依赖自己。,不到最后一刻，谁也不能给你下定论，只要一息尚存，一切就皆有可能！,