心血管病

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Atlas of Heart Disease and Stroke.,血栓性疾病是人类健康的第一杀手,m,:百万,上医医未病之病重在预防,现代医疗模式的转变,治疗,预防,From Intervention,To Prevention,心脑血管疾病,10,个心肌梗死,,9,个可被预测,6,个心肌梗死,,5,个可被预防,可防,!,美国近,30,年来人均寿命延长,6,年,其中年归因于心血病的有效预防,一级预防一般人群,二级预防高危人群,三级预防患者,一级预防一般人群,健康教育,改善生活方式,在一般人群中,一些危险因素水平属于所谓“正常”的,人同样罹患心血管疾病,因此,这为心血管疾病预防的“全,人群策略”提供了科学依据。,三级预防患者,针对心血管疾病患者进行强化治疗与康复工作,提高存活率,力争使患者病而不残、残而不废,提高生命与生活质量。,肥胖,缺乏运动,糖尿病,高血脂,吸烟,高血压,心血管疾病具有多种危险因素,动脉粥样硬化,饮食,口味重,可以改变,/,控制的因素,不能改变的因素,性别,年龄,遗传,心血管疾病,危险因素,我国心血管疾病巨大的后备军,亿,亿,2300,万,2000,万,6000,万,2,亿,亿,9,亿,高血压,血脂异常,糖尿病,空腹血糖受损,肥胖,超重,烟民,被动吸烟,中国心血管病报告,2005,二级预防,改善生活方式,降压,调脂,阿司匹林,降糖,心脑血管疾病二级预防措施,健康的生活方式,蛋白质,15-20%,,脂肪,25-30%,,碳水化合物,55-60%,;,吃饭八分饱; 多吃水果和蔬菜; 减少脂肪摄入量; 增加低脂饮食,合理膳食,适量运动,中等程度有氧运动,:,快走,慢跑,骑车等,每天不少于,30,分钟,每周,5,天以上,最好天天运动,戒烟,有利因素,葡萄酒:每天少于,120ml,啤酒:每天少于,350ml,鸡尾酒:每天少于,45ml,戒烟,1,年使冠心病危险降低,50%,戒烟,15,年使心血管疾病危险降致正常人水平,少量饮酒,心理平衡,淡泊名利,广交朋友,多做实事,善待自己,心态决定健康!,健康的,生活方式,健康饮食,低胆固醇、低脂,减少食物中的盐分,减少糖分,增加食物中的淀粉和纤维,粗面粉,油,盐,糖,健康饮食,多吃,谷物,水果、蔬菜,家禽、鱼,健康饮食,少吃,猪肉、牛肉,油炸食物,蛋黄,(一周三个),健康饮食,膳食中的,“,一、二、三、四、五,”,一杯牛奶,二两主食,三份高蛋白,四句话:有粗有细,不咸不甜,,三四五顿,七八分饱,五百克蔬菜,健康饮食,餐桌上的,“,红、黄、绿、白、黑,”,红:红酒、西红杮、红辣椒,黄:胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、西瓜,绿:绿茶、深绿色蔬菜,白:燕麦片,黑:黑木耳,注意体重,理想体重(公斤),=身高(厘米)-105,体重指数,=体重(公斤)/身高(米)的平方,BMI=Kg/m,2,(正常值为,25),减肥应逐步进行,每周不要超过,1公斤,健康饮食,适当运动,定期运动,减少疲乏、减轻体重、降低血压,选择合适的运动类型,注意运动量,至少每周三次运动,散步、跳舞、家务劳动,全身有氧运动:游泳、骑自行车,如果有头晕或胸痛等不适感觉,立即停止运动,控制生活压力,精神过度紧张可使机体处于一种应激状态,导致心跳加速,血压增高,对机体造成不良影响。,缓解压力的办法:,合理安排一天的时间,适应环境、保持乐观豁达的心态,每天坚持适量运动、休息和娱乐,戒烟限酒,每天少于,5支烟,每天少于,15克酒精,1.Arch Intern Med. 2006;166:1403-1409,2. Circulation,2006;114;160-167,生活方式干预,女性卒中风险下降,55,男性冠心病风险下降,27,生活方式干预显著降低,心脑血管疾病风险,冠心病风险下降,20,1,收缩压每下降,10mmHg,1.European Heart Journal,(2002),23,286293,卒中死亡风险下降,30,2,; 360 : 1903-12.,降压治疗降低心脑血管疾病风险,冠心病发生风险下降,20,LDL-C,每降低,1 mmol/L,卒中发生风险下降,20,Lancet. 2005 ;366(9493):1267-78.,降脂治疗降低心脑血管疾病风险,心梗下降,14,HbA,1c,每降低,1,卒中下降,12,BMJ,2000;321:405-412,降糖治疗降低心脑血管疾病风险,抗血小板治疗,心肌梗死,每,3,例减少,1,例,每天一片阿司匹林,脑梗死,每,4,例减少,1,例,Antithrombotic Trialists Collaboration. BMJ 2002;324:71-86,阿司匹林预防指南,10,年冠心病风险,10,的人群推荐使用小剂量阿司匹林,(,AHA2002,),10,年心血管疾病风险,6,的人群推荐使用小剂量阿司匹林,(,USPTF2002,),具有心脑血管事件中、高危风险患者(,10,年心脑血管事件,风险,6%10%,),推荐长期使用阿司匹林,75-160mg/d,预防,心脑血管事件(包括,但不仅限于卒中)(,I A,),(,AHA/ASA 2006,),简易评估法,高血压患者简易评估法,50,岁以上,血压控制的高血压患者,无禁忌症,推荐使用阿司匹林,50,岁以下,血压控制的高血压患者,合并任一其它危险因素,,且无禁忌症,推荐使用阿司匹林,无症状颈动脉狭窄指南推荐,无症状颈动脉狭窄患者推荐阿司匹林预防首次卒中(除非有禁忌症),(,级推荐,,B,级证据),所有试验都采用阿司匹林治疗,只有一项例外;该试验中未使用阿司匹林的患者,心肌梗死发生率显著增高。,关爱健康,从心开始 从我做起,谢谢观赏,
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