健康教育---养成良好卫生习惯

, , , , , ,*, LOGO ,COMPANY LOGOTYPE INSERT,Click To Edit Title Style, , , , , ,*, LOGO ,COMPANY LOGOTYPE INSERT, , , , , ,*,Click To Edit Title Style, LOGO ,COMPANY LOGOTYPE INSERT, , , , , ,Click To Edit Title Style,*, LOGO ,COMPANY LOGOTYPE INSERT,Click To Edit Title Style, LOGO ,COMPANY LOGOTYPE INSERT,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,健康教育-养成良好卫生习惯,我们的周围有哪些不文明的卫生习惯？,习惯，,决定人生,事实上，成功与失败的最大差别，来自于不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。,日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他,抠鼻孔,的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。,良好的卫生习惯有哪些呢？,一、饭前、便后要洗手,手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先,.,都要用手来完成科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有,4,万,40,万个细菌。指甲缝里更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝里可藏细菌,38,亿之多。流感病毒可在潮湿温暖的手上存活,7,天。因此，手是很脏的。而且外出旅游、参观学习、执行任务，手经常接触一些物品，都会把手弄脏。特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者，常常把致病微生物传播到各种用品用具上，当健康人的手接触后，致病微生物便来到你的手上,.,洗手可除掉粘附在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上,80%,的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上达,99%,的细菌。,最基础的卫生习惯,二、不随地吐痰、甩鼻涕,吐痰人人皆会，但不一定都具备良好的吐痰方式。有些所谓“爱卫生”的人，将痰吐在地上，用鞋一抹，以为看不见痰就算干净了。殊不知痰液中含有几百万个细菌、病毒、真菌等。患有呼吸道疾病的人，如肺结核、流感、流脑等病人痰液里的细菌和病毒更多，“非典”就是如此。在肺结核病人的一口痰中，能找到几百万个结核杆菌。如果把谈液吐在地上，当痰液干燥后，细菌便随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这样的尘埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要养成不随地吐痰的好习惯。有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定时刷洗。在没有痰盂的地方，应把痰吐在废纸上包起来，然后扔进纸篓或垃圾箱里，做到不随地吐痰，维护公共场所卫生。,最基础的卫生习惯,三、不对别人咳嗽、打喷嚏,不注意场合，面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生的不良行为。据调查，一声咳嗽可喷射出,2,万个很小的飞沫，一个喷嚏射出近,100,万粒的飞沫。而且飞沫喷出的速度很快，不到,1,秒就可以飞出米，顺风的话可达,9,米之遥。鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病菌可高达,8500,万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在无风的室内可以漂浮,3060,分钟，漂浮时间长者可达,30,小时。我国法定的传染病中，就有,15,种是借助空气传播的（如水痘、流腮、支原体肺炎等）。因此，为了大家的健康，在咳嗽和打喷嚏时就应该注意礼貌和卫生。,最基础的卫生习惯,四、不吸烟,吸烟有害而无一利，已为全世界的科学界所公认。烟草的烟雾中含有,3000,多种有害物质。其中主要有烟碱（尼古丁）、烟焦油、轻氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。尼古丁是一种有毒物质，烟焦油里含有亚硝胺、酚类、砷及放射性同位素等，这些都是致癌物质或促癌物质，尤其是苯并芘是公认的强致癌物质。据统计，每天吸,40,支香烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高,70,倍。此外，吸烟与喉癌、食管癌、胃癌等也密切相关。吸烟能促进全身动脉硬化和高血压的发展，因此吸烟者的心血管和脑血管病发病率与死亡率比不吸烟者高。,最基础的卫生习惯,五、不过度饮酒,现代医学研究表明，当酒精浓度达到,0.6%,时则常导致死亡,.,醉酒的损害是全身性的，其后果相当严重。我国一学者通过解剖,47,具因醉酒死亡的尸体，发现所有死亡者的内脏广泛充血，尤其是胃及十二指肠的粘膜充血、水肿和出血更为严重，部分胃肠粘膜可发生坏死。许多学者指出，一次大量饮酒可导致大脑皮层呈高度抑制状态，并对呼吸、循环中枢产生抑制而致使呼吸骤停，这是醉酒者常见的致死原因。,最基础的卫生习惯,六、不喝不洁净水、,不,生吃瓜果应洗净或削皮、,不随地大小便、,不乱扔废物等。,最基础的卫生习惯,如何养成良好的饮食习惯？,学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，而且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量，因此，中学生饮食习惯十分重要。,但我们的同学们在饮食上常常出现问题，既影响了同学们的正常的生理发育，又影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。,良好的饮食习惯,1,2,3,4,5,Good health habits,一日三餐，定时定量，,既要保证营养所需，还要考虑到发热量,饮食一定要注意卫生,，,不使用,不洁餐具,，不随便在饮食摊点上就餐,不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食,不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品,早上要吃好，不要吃得太饱,，,否则会引起大脑缺血，上午上课患困,良好的饮食习惯,多吃谷类，供给身体充足的能量,养成吃早餐的良好习惯,6,7,Good health habits,参加体力活动，加强体育锻炼,养成良好的饮食卫生习惯,，,避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,8,9,THANK YOU,Thank You !,不尽之处，恳请指正！,