秋季适合吃哪些水果

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,4/25/2010,#,由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温,差增大，也是人们发病较多的时节。,也有中医上说的秋乏，而足够的蔬菜和水果,可以减少秋乏。秋季适合吃梨、苹果，葡萄和山,楂，原因是什么呢？,天然矿泉水梨,营养绿灯：梨性味甘寒，有生津止渴、止咳,化痰、清热降火等功能，具有降低血压、养阴清,热的功效。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸,耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨中含有的糖,分和多种维生素，具有保肝、助消化及促食欲的,作用，肝病患者常饮梨汁对健康大有裨益。,0c82f4ed,博狗,角球,在秋季时节常吃梨对因空气中水分减少，而,使人们出现的咽干鼻燥，唇干口渴、咳嗽、皮肤,干涩等秋燥现象，有很好的改善作用。梨还能,促进胃酸的分泌，有降血压、退热、解疮毒、酒,毒及安抚镇静的作用。,煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、,风湿病和关节炎。用冰糖炖梨吃，不但祛除痰热、,滋阴润肺，而且对嗓子有养护作用，许多歌唱家、,播音员常用此方保养嗓子。,红灯提示：由于梨性质带寒，体质虚寒、寒,咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与,药材清炖亦可。吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好,0c82f4ed,博狗,角球,的吸收。,大夫第一药苹果,健康绿灯：苹果中的维生素,C,是心血管的保,护神、心脏病患者的健康元素。多吃苹果可以预,防感冒。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改,善呼吸系统和肺部功能免受污染和烟尘的影响。,苹果中含有一种多酚类，极易在水中溶解，,因而易被人体所吸收。这种神奇的苹果酚具有,七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；,二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；,四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活,性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯,病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能,0c82f4ed,博狗,角球,抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。,果胶是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内,的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而改善,肠内的细菌菌丛状况。以前曾经风靡过的苹果,减肥餐，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具,有整肠作用从而达到减轻体重的效果。,水果中苹果含有的营养最为齐全，其中的多,糖、钾离子、果胶等，可以中和人体酸性体液中,的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。而,其丰富的锌元素含量，更是人体内多种重要酶的,组成元素，在消除疲劳的同时，还有增强记忆力,的功效。,0c82f4ed,博狗,角球,红灯提示：苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖,尿病者不宜多食。,水果皇后葡萄,营养绿灯：葡萄中主要的糖类物质为葡萄,糖，极易被人体吸收，特别是人体出现低血糖症,状时用葡萄汁可很快使症状缓解。葡萄的抗氧化,效果更是出色，其含有的葡萄多酚，具有强化和,促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤,维、防止紫外线对皮肤的伤害、保护并增强皮肤,组织抵抗力的多项功能，所以能够改善因生成自,由基而导致的干燥、斑点、皱纹、松弛、粗糙、,敏感等皮肤老化问题，令保湿、美白、抗皱、抗,老化同步完成，恢复活力肌肤的健康光泽。,0c82f4ed,博狗,角球,红灯提示：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很,容易发生腹泻。,由于葡萄中含糖量很高，所以糖尿病人应特,别注意忌吃葡萄。食用葡萄后应间隔,4,小时再吃,水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙,质形成难以吸收的物质。,长寿食品山楂,营养绿灯：山楂含有多种有效成分，具有强,心、扩张血管和兴奋等作用，对痢疾杆菌也有一,定的抗菌作用，并有收敛、降压降脂、降胆固醇,和增加冠脉流量和抗心律不齐的作用。其特殊的,色、香、味能刺激人们的食欲，起到开胃消食特,0c82f4ed,博狗,角球,别对消肉食积滞作用更好，深受人们特别是孩子,们的喜爱。同时它还是临床上常用的一味消食,药，很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含,有的黄酮类和维生素,C、胡萝卜等物质能阻断自,由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老和,抗癌症的作用。,红灯提示：市场上的山楂食品含糖很多，应,少吃，如山楂片中就含有大量的糖和淀粉，吃多,了，孩子就会没有饥饿感，影响食欲。正处在换,牙期的小朋友们，如果长时间贪吃山楂及山楂,片、山楂糕等，将不利于牙齿的健康生长。所有,人食用山楂都不可贪多，而且食用后要注意及时,漱口，以防对牙齿有害。我们建议尽量食用山楂,0c82f4ed,博狗,角球,鲜果。山楂不适合孕妇吃，因为山楂可以刺激子,宫收缩，有可能诱发流产。山楂助消化只是促进,消化液分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食,物，所以平素脾胃虚弱者不宜食用。,