特殊人群营养-孕期

,单击此处编辑母版标题样式,2020/11/3,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,孕产期,营养,保健,2020/11/3,1,孕前保健：优生优育,2020/11/3,2,孕前三个月需要做什么？,如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 夫妻都不能抽烟。 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动、大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 要有一定的经济准备。 检查饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，要选择合适的净化装置。 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、,韭菜,、海鱼、豆芽。,2020/11/3,3,一、什么叫怀孕？,从,女性,的卵巢排出来的卵子和男性的精子结合，成为具有,发育,能力的受精卵，女性停经，这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大，成为成熟的胎儿，然后出生。胎儿在,母亲,体内发育的过程就叫做怀孕。,二、怀孕常见4种表现,1、停经2、疲倦感3、乳房变化4、味觉改变,三、如何确定怀孕？,1、尿液检查 它的准确性在90%以上，而且能够在受孕后2周就检查出来。如果等到妊娠4周以后再做检查，结果就更加可靠。如果在家自己测试，最好采用晨尿，这样准确率更高。,2、妇科检查 在检查中，医生会发现子宫开始变大，宫颈及子宫下段变软，阴道黏膜颜色变深等。受孕后2周的女性做此种检查，准确性近百分之百。,3、B超检查 一般在妊娠早期做B超，主要为了明确是否宫内正常妊娠。妊娠第4周时B超还看不清妊娠迹象；第5周就可见小胎囊，胎囊约占不到宫腔的1/4，或可见胎芽；若到了第6周除了胎囊，还可见胎芽及胎心。,2020/11/3,4,二 如何推测预产期？,计算预产期的方法有下列几种：,1、按最后月经：月份：最后月经月份+9(或-3)日期最后月经日期+7例如：最后月经日期：2001年5月13日所以预产期应是：2002年2月20日,2,、按初觉胎动日期：最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期(第一次分娩的产妇)，或加二十四个星期(已有分娩经历的产妇)。第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般在十六周后会感胎动，但此法较不可靠。,推算预产期的目的，并不能确定真正的分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时、有计划地做准备对您和胎儿都会有帮助。,2020/11/3,5,善用围产保健卡,孕妇一旦怀孕了， 就应在12周前建立围产保健卡，纳入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查。,重视初查,第一次产前检查为初查，一般在孕12周前进行，要记录孕妇以往病史对本次妊娠的影响，并对孕妇身体进行全面的检查，包括血、尿、白带、大便常规、肝肾功能、体重、血压。医生可根据孕妇的病史、检查结果，筛查其是否为高危孕妇，是否需要加强监护，并进行相关的孕期辅导。,通过建卡和初查，孕妇本人可以对本次妊娠情况、以后孕期所要做的常规检查及保健措施有初步的了解，所以非常重要。,孕期检查的时间及次数,1、初查：孕12周之前,复查：孕12周后每4周一次,孕28周后每2周一次,孕36周后每周一次 共九次,2. 高危妊娠增加次数,2020/11/3,6,孕检的检查项目,常规包括胎心、血压、体重，宫高、腹围、骨盆测量等,其他根据病情需行下列检查,一、查血常规(血型)：,二、各型肝炎、肝脏损伤诊断：,三、“四毒”检查：风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫病 毒、单纯疱疹病毒。,四、查艾滋病病毒(aids)：,五、梅毒血清学检查：,六、尿常规检查：,七、染色体检测：。,八、查ABO溶血：,九、胸部透视、摄片：,十、神经管畸形筛查：,十一、超声心动检查：,十二、乳腺检查：,2020/11/3,7,孕期哪些异常现象应引起注意,孕妇如果出现以下情况，则提示妊娠可能有不正常的情况存在，需要及时前往医院进行诊治：,(1）阴道出血，小腹阵痛,(2）严重呕吐,(3）胎动过剧或过少,(4）头晕眼花，视物不清,(5）胸闷恶心，烦躁不宁,(6）下肢浮肿，早晨起来也不见好转,(7）腹部过大,(8）腹部过小,孕妇一旦出现以上信号的任何一种时，都应该引起高度的警惕，立即去医院做产科检查，争取早期诊断、早期处理，以免发生意外情况。,2020/11/3,8,孕妇的饮食和营养,2020/11/3,9,妇女在怀孕以后，身体各方面的新陈代谢就会变得旺盛起来，对于各种营养素的需要，也有着显著的增加。因为这时孕妇除了要维持本身的消耗以外，还要以很多的营养素来供给胎儿的生长和发育。因此注意孕妇的饮食和营养是非常必要的。否则不但影响胎儿的正常发育，而且也会造成孕妇身体虚弱。严重的还会引起流产和胎死宫内等不幸事件。,2020/11/3,10,说到宝宝的智力发育，大家基本上认为就是教育他，给他上早教课程。当然，这些是非常重要的，但新手爸妈们还是忽略了一点：宝宝的聪明，除了及时的教育，还有一部分是靠“吃”出来的。,说得更简单一点，如果宝宝的大脑是一块土壤，我们首先要让土壤肥沃起来，然后我们种下去的知识种子才会长得枝繁叶茂。,人的大脑发育一次性完成，不能补充,要给宝宝一个发育优秀的大脑，千万不要错过宝宝的大脑发育高峰期。这是因为大脑细胞有140亿个，它是一次性分化完成的，以后不再补充。失去了就再也回不来了。,胎儿时期脑的发育直接关系到宝宝的智力。人的大脑皮层结构为六层，在妊娠5个月多时已经成形了。宝宝出生时脑重为300350克，出生9个月时增加到660克，2岁半至3岁时增加到9001011克，4岁孩子的脑大小则为出生时的4倍，与成人就十分接近了。到7岁时，脑重达1280克，已基本接近成人脑的重量。,2020/11/3,11,要发育好，必须吃得好，但需要补充哪些营养呢？,这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）。,1、叶酸：,叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。,猕猴桃、,深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果、添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时易被破坏，建议尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。,2020/11/3,12,2、铁质：,铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。,吃红色肉类（如猪、牛、羊肉）是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶，因为茶会妨碍铁质的吸收。我国营养学会建议孕45个月开始口服硫酸亚铁,3、锌质和维生素B12：,锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。,维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。,蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如您是素食者，配方孕妇奶粉也能使您在孕期获得足够的锌质和维生素B12。,2020/11/3,13,4、必需脂肪酸：,必需脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）是在您身体中不能合成的，必需从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。,植物油（如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油）中、果仁、以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源。,5、钙质：,钙质非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您孕期获得足够的钙质，您摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期，如果您没能摄入足够的钙质，您的身体会从贮藏库（如骨骼）中获取钙质，这会导致您的骨量减少，增加您在日后患骨质疏松的机会。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，孕晚期增至1500毫克。,2020/11/3,14,孕期各个时期的饮食,2020/11/3,15,孕早期：,孕妇对于饮食的需要是随着胎儿的生长而变动的。在怀孕的头四个月中，由于胎儿还小，向母体索取的营养不多。所以这时除了需要增加一些富有矿物质和维生素的食物，如蔬菜和水果等外，至于糖类和蛋白质的需要量还不多。这时期孕妇往往会发生呕吐，胃口也不好。所以在这时期应该多吃些含多种维生素的食物，如花生、黄豆、豌豆、紫菜和各种粗粮。同时还要采用比较容易消化的食物。鱼类不但营养好，又容易消化，而且滋味鲜美、值得食用。如果条件许可，可以用少量多餐的办法，来克服呕吐的现象。,2020/11/3,16,孕中期,从怀孕的第五个月到第七个月这段时期，胎儿的生长逐渐加快，向母体索取的营养素也越来越多，而孕妇的胃口也随之好转了。这时期孕妇对于各种营养的需要一般都要比以前增加。所以除了饭量按照胃口增加以外，还要多吃富有蛋白质、维生素和矿物质的食物。蔬菜中的苋菜、青菜、胡萝卜等，都含有极丰富的矿物,质和维生素，应该经常食用。,同时这些食物含有很多粗织维，,多吃还能避免便秘。黄豆和各,种豆类制品含有很多蛋白质和,脂肪，也应该常吃。另外，当,然也需要吃些荤菜，以补充上,面几种食物的不足,2020/11/3,17,孕晚期,怀孕的最后三个月是胎儿生长最快的时期。这时孕妇所需要的热量一般应比以前增加1520%，特别是用来组成胎儿肌肉和各种内脏所必需的蛋白质更应该增加。否则孕身体中的蛋白质大量地被胎儿吸取后，孕妇本身就要变得非常瘦弱了。因此，这时期除了多吃豆类制品外，还应该多吃富有蛋白质的荤菜，如,蛋、肝、鱼、肉等。此外，钙、,磷、铁等矿物质在怀孕后期的,需要量也极大。而铁在末二个,月的需要也比以前多得多，所,以在这段时期如果缺乏这些物质，,孕妇自己也常常会因此而引起贫,血，所以怀孕后期应多吃肝、鸡,蛋、大豆、苋菜、花生等食物,2020/11/3,18,贫血孕产妇的”补品”,1、以含有铁质的胡萝卜素为最佳，,2、,芥菜,含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。,3、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。,4、咸萝卜干萝卜干维生素 B、铁质含量很高，,5、黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。,6、胡萝卜含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。,7、菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。,2020/11/3,19,孕妇吃什么能保持大便通畅,膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。,- 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；,- 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；,- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；,- 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；,- 吃富含有机酸的食品：酸奶；,- 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；,- 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；,- 每日清晨起床饮,温,开水一杯。,禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。,2020/11/3,20,早孕期患有感冒应如何处理,早孕期(妊娠13个月)是胎盘形成和胚胎各器官分化形成的关键时期,此期若患感冒对胎儿危害较大。因此早孕期感冒应积极治疗。对轻度感冒仅有鼻塞,轻微头痛者一般不需用药,应多饮开水,充分休息,也可适当用些中药,如感冒冲剂,感冒,胶囊,等,一般很快自愈。如出现高热,体温达39以上,咳嗽,头痛等症状时,应卧床休息,多饮水,并积极采取降温措施,可用温湿毛巾擦浴或用30%的酒精擦试颈部,两则腋窝,反复擦试2030分钟后测量体温,仍不可继续擦试,直至体温降至38以下止。并到,医院,就诊,在医生指导下用药,且不可盲目用退热剂之类药物。,2020/11/3,21,胎教,2020/11/3,22,一、胎教基本原则：,胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实，从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或不自觉地开始了胎教，这就是夫妇双方（尤其是孕妇）的情绪，对新生命的渴望，对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地形成，不利于胎儿的身心健康和发育。,二、胎教基本内容：,主要是进行情绪调整，对胎儿进行感官良性刺激。除了孕妇的个人情绪调整以外，我们可以按照胎儿感觉机能发育的顺序，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，是这一时期胎教的另一个内容。怀孕3个月时，胎儿已具人形，对外界的压、触动作可以感应，孕妇可用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，会促进胎儿神经系统的发育。但注意：切勿使用暴力或过于强烈的刺激,2020/11/3,23,胎教的主要方式：,音乐,2020/11/3,24,给胎儿播放音乐有什么好处,1、胎儿在听力、视力、皮肤感觉力等能力发育之时，记忆力会同时出现快速发展的趋势。如母亲的声音，胎儿多次听到后就会在脑中留下印象，这就是记忆的开始。有了记忆，下一次再听到母亲声音时，胎儿就会有熟悉感，这会加深他的记忆，促使他对母亲的声音作出欢迎的,、高兴的反应，这样他就建立起了“感觉记忆反应”这一机制，经常刺激这一机制胎儿的大脑活动能力必然会增强，日后智力就会超过一般人。,2、国外专家经研究发现，人的左半边大脑管逻辑思维，管语言能力和分析、判断能力；右半边大脑管形象思维，管感情和直觉能力。一般右半边大脑发达的人创造力较强，音乐训练有助于开发促进人的右脑、增强人的创造力。,2020/11/3,25,3、美妙的音乐能唤起孕妇美好的情感和艺术想象力，同时能使她气血畅通、细胞活动显得活跃、心情愉快，这对孕妇的生理、心理都极有好处，胎儿同时也会产生共鸣，感到身心愉悦，从中受益。由于音乐是一种依赖直觉的艺术，又是对生理、心理有双重作用的艺术，它在潜移默化之中，就能对人的情绪、个性、品性、智力和身体的健康起塑造作用，所以是胎教的最理想教材和途径。,2020/11/3,26,什么时候开始音乐胎教好,国外专家经研究发现，胎儿在34个月时便开始有了听觉能力，6个月时听觉能力已发育到相当完备的程度，不仅能听到母亲的心跳、声音，对外界发出的各种声音、音乐都会有一定反应。如听到外界过响或不舒服的噪音时，胎儿会有皱眉、踢脚、显得烦躁等动作反应；,听到熟悉的母亲的声音或优美的音乐时，会有舒服安静的吸吮手指、轻轻踢脚等表现。所以从胎儿4个月起，就可对他进行音乐胎教。,2020/11/3,27,该选什么样的音乐做胎教教材？,音乐胎教的教材必须是经过专家鉴定的正规胎教教材，因为有许多音乐材料是不适合做胎教教材的，有些节奏过于强烈或过于杂乱、音响过强，或声音不柔和、不美、刺耳的、频率过高的，都会引起胎儿不适或对胎儿造成伤害。所以选择音乐胎教教材前最好能参加一些有关专家办的培训班，或经专家指导。没有这个条件的，孕妇家人就要自己细心一些，可将买来的胎教音乐磁带、光盘先听一遍，感觉一下有无不舒服感，有则不适合做胎教教材，没有不舒服感，听着很柔美、舒畅，就可以拿来给胎儿听。,2020/11/3,28,适宜的音乐胎教教材一般有哪些？,音质柔和的、优美的、带磁性的,如抒情歌曲、摇篮曲、中国除打击乐以外的传统音乐，及男低音、男中音哼唱的歌曲等，比如大海啊故乡、草原之夜、美丽的哈瓦那、睡吧，宝贝、啊，克拉玛依等。,节奏明快或舒缓的,如听起来很舒畅的小步舞曲、进行曲、儿歌和儿童舞曲、中国许多民族歌舞曲，以及表现美丽风光的田园曲等，比如施特劳斯的春之声圆舞曲、蓝色的多瑙河、运动员进行曲、小蘑菇等,频率适中的,一般不超过70分贝，或C调的曲子比较合适。,2020/11/3,29,不适宜的音乐胎教教材有哪些？,节奏过于强烈的：如迪斯科音乐，强摇滚乐，我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等。,节奏杂乱的,频率过高的,不优美的噪音,旋律不正气、淫荡、放荡、有邪气的乐曲,旋律过于悲哀、低沉、沮丧的,2020/11/3,30,音乐胎教具体该怎么做？,每日能定时做最好，这样胎儿会养成按时听的习惯和生物钟反应（条件反射），一般每日早晚各一次，或在上午、下午空闲时各做一次。每次20分钟左右，最好按固定程序来做：,选好音乐,把录音机或CD机、VCD机放到离孕妇身体1米以外的地方。注意不要离得太近，以免遭电磁波辐射。将音量调到适当高度，要以听着舒服为度。为了让胎儿熟悉所听音乐，可以将一段音乐反复放多天；最好一段时间内放同一种旋律的音乐，不要过于杂乱，以免胎儿不好适应。,国外专家认为，让胎儿在一段时间,内反复听同一首曲子很有好处，,不仅能使胎儿熟悉音乐，对音乐产生兴趣，,而且能使已有记忆力的胎儿记住乐曲。,胎儿对熟悉的音乐是有一定记忆力的。,2020/11/3,31,孕妇为自己选择一个舒适的姿势坐好,最好取半坐姿势，或者靠在沙发上，最好不要平躺下，以免胎儿活动不方便。然后轻轻拍拍肚子，说一声“宝宝，我们听音乐啦”。让胎儿做好准备，这样也可让熟睡的胎儿醒来，一般养成了习惯，胎儿在这个时间就不会睡着。孕妇要注意放松全身，让呼吸保持轻松自然、通畅。,静静地、安适地、内心愉悦地听所放的音乐，最好能摒除杂念，也不要受周围声音的干扰，能入情入境，让自己完全沉浸在音乐所表达的意境和音乐的节奏之中，然后随音乐充分发挥想象，如随音乐走进宁静的山谷，随音乐呼吸着清晨山间清新的空气，随音乐想象开满鲜花的原野，随音乐感受欢快的舞蹈。听音乐时还要关注胎儿，想象带着爱意与胎儿一同徜徉在美丽的大自然中，欣赏着美，等等。,如果有可能，建议孕妇在外出郊游时，也带上录音机、CD机或DVD机，配合所见的郊外风光听相应的音乐，这样孕妇能更加心旷神怡、气血畅快。让胎儿在空气清新的环境中感受音乐的美，效果也会更好，这能增加胎儿的灵气。,2020/11/3,32,孕妇唱歌有什么好处？,音乐胎教也包括孕妇唱歌给胎儿听。孕妇如能经常对胎儿哼唱优美的歌曲，或跟着音乐哼哼曲调，胎儿的音乐素养及各方面的综合素质会得到更好的提高。因为孕妇唱歌时身心会处在比被动听音乐更活泼、愉悦的状态，歌唱会使她肺活量增加、全身气血更顺畅、细胞更活跃，这对胎儿是极有好处的。,摇篮曲是世界上许多民族都有的愉悦胎儿、安抚胎儿、催胎儿入眠的歌曲，孕妇给胎儿唱摇篮曲是一种很好的传统胎教方法，有条件的孕妇最好能学一些摇篮曲，经常给胎儿唱唱。,2020/11/3,33,孕期各个时期的胎教,2020/11/3,34,孕早期胎教,早孕反应对胎教的影响：,我们都知道，早孕反应是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕的前3个月，孕妇的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响孕妇的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪。而恰恰此阶段是胎教的刚刚开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期（胚胎于此阶段形成）。孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。,2020/11/3,35,孕中期胎教,1.利用第一次胎动,孕妇怀孕到第16周周末时，胎儿出现第一次胎动。此时，标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完成；胎儿的听力、视力开始迅速发育，此时，胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感，给胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激，就能促使其发育得更好，为出生后早期教育的延续奠定良好的基础。,2.听觉训练,此阶段胎儿的听神经与听觉系统迅速发育，夫妇双方或孕妇可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，例如：可以给胎儿播放优美抒情的乐曲，与胎儿聊天、给胎儿讲故事、朗诵诗歌，尤其准爸爸可以与胎儿进行有意义的对话等。,3.触觉与动作协调训练,此阶段神经系统发育迅速，胎儿对触觉与力量很敏感。夫妇可对胎儿进行动觉、触觉训练，例如，轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉；,2020/11/3,36,孕晚期胎教,1.光敏感训练,此阶段，胎儿各器官、系统发育逐渐成熟，对外界的各种刺激反应更为积极，例如：当光源经孕妇腹壁照射胎儿头部时，胎头可转向光照方向，并出现胎心率的改变，定时、定量的光照刺激是这个时期的胎教内容之一。,2.坚持各种训练,孕妇适当的运动可以给胎儿躯体和前庭感觉系统自然的刺激，可以促进胎儿的运动平衡功能发展。为了巩固胎儿在孕早期、孕中期对各种刺激已形成的条件反射，孕晚期更应坚持各项胎教内容。,胎教的方法很多，从始至终坚持胎教不是件容易的事情。但有理由相信，所有计划要小孩的夫妇，都会为了自己的孩子付出爱、耐心与时间。,2020/11/3,37,分娩的方式,2020/11/3,38,剖宫产并非分娩“捷径”,2020/11/3,39,剖宫产并非理想的分娩方式,十月怀胎，一朝分娩，本属生理现象，绝大多数女性都能顺利经阴道自然分娩。而剖宫产只是处理高危妊娠、分娩的重要手段之一，剖宫产的使用的确一定程度上降低了孕产妇及围产儿的死亡率。不可否认，近年来随着外科学的进步，剖宫产技术的提高，手术时间缩短，手术损伤，感染等显著减少，麻醉和有效抗生素的应用，使剖宫产的安全性大大提高。但其死亡率及并发症仍明显高于阴道分娩，为阴道分娩的2-4倍或更高，故剖宫产终究不是一种理想和完美的分娩方式。,2020/11/3,40,剖宫产的弊端,1、剖宫产手术要产妇承担手术和麻醉的风险,一般情况下剖宫产出血量是阴道分娩出血量的一倍；其手术并发症有近期并发症和远期并发症。近期并发症：脏器损伤，如肠管损伤，膀胱损伤，输尿管损伤等；羊水栓塞；术中出血；术后伤口若子宫切口愈合不良，则还有晚期产后出血甚至子宫切除的危险；且剖宫产儿综合症的发生率明显高于阴道分娩（湿肺、肺不张、吸入性肺炎、呼吸窘迫综合症等）。远期并发症也比自然分娩妇女明显增加，如宫旁粘连，肠道粘连，造成产后慢性腹痛；另外贫血，劳动力减弱，异位妊娠等；剖宫产术后发生子宫内膜异位症常在术后1-5年出现症状。,2、剖宫产儿呼吸系统并发症多,剖宫产儿呼吸系统并发症多、如窒息、湿肺、羊水吸入，肺不张和肺透明膜病等 。剖宫产儿湿肺的发生率为8，阴道分娩儿湿肺的发生率为1。,2020/11/3,41,最好的分娩方式：不用麻醉的自然分娩对母婴最为有利,不用麻醉的自然分娩对母婴最为有利，开展精神无痛分娩法，减少不必要的干扰。临产时，加强产程观察，提供生理心理支持，丈夫或家属能在旁陪伴，允许临产后活动。分娩时，由从怀孕开始已经熟悉且建立了深厚感情的医务人员接生，实践证明，这样的方式不仅受到产妇的欢迎，也有利于降低手术产率和胎儿宫内窘迫等并发症。,2020/11/3,42,生活中有哪些电器辐射和人的行为对胎儿有影响,？,2020/11/3,43,(1）电脑对胎儿有影响吗？,电脑操作是否影响女性的不良妊娠结局和出生的胎儿，现在还不能有完全肯定的结论。为了安全起见，从优生优育的角度出发，还是应当有一定的防护措施。,妇女在怀孕期间，不宜长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作。,怀孕妇女使用电脑时姿势不能固定不变，工作时间不宜过长，以半小时为宜。适当休息、适时活动十分重要。保持长时间的固定坐位，有碍胎儿生长发育。有专家认为，电脑操作人员的月经不调和不良的生殖状况，与长时坐位、静力作业有一定关系。,电脑操作室多数装有空调设备，缺少空气的自由交换。室内C02浓度往往偏高，空气中细菌总数超过国家卫生标准的机会多，空气中负离子浓度低，正离子浓度相对增高，臭氧浓度极低，室内外温差大，这些都对怀孕妇女的健康有一定影响。因此，孕妇在妊娠头3个月应减少电脑操作，每天看电视的时间也不要超过3个小时。,2020/11/3,44,(2）手机对胎儿有影响吗？,手机本身所发射的高频电磁波对人体会产生危害。胚胎和胎儿组织特别容易受辐射损伤。如果是在胚胎形成期，受到电磁辐射，有可能导致流产；如果是在器官形成期，正在发育的器官可能产生畸形；而在胎儿中枢神经系统的发育期，若受到辐射，则可能导致婴儿智力低下。所以专家认为妊娠头3个月，也就是妊娠早期，受辐射影响的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。因此，为了宝宝的健康发育，在孕早期的3个月最好远离心爱的手机。,2020/11/3,45,使用手机时需采取一些防护措施：,手机防辐射配置。,手机远离头部、胸前、腰部。信号接通的瞬间最好把手机放在离头部、胸前、腰部远一点的地方，这样能减少80%至90%的辐射量。,远离充电器。充电时，它周围会产生很强的电磁波，能杀死人体内的免疫细胞，所以，专家提醒，人体应远离手机充电插座30公分以上，切忌放在床边。,缩短通话时间。一定要使用手机时，要长话短说，此外，最好把手机放在手包里或者桌子上，不要把手机挂在胸前。,2020/11/3,46,（3）微波炉对孕妇有影响吗,微波炉产生微波的同时会产生强电磁波，会影响胎儿的大脑发育，甚至可致胎儿先天性白内障，所以孕妇应减少微波炉的使用，特别是头3个月，一定要远离微波炉。,（4）电热毯可以使用吗,人体与电热毯之间的感应电压可达4070伏特，而且可以产生15毫安的电流，并产生足以危害胎儿健康的电磁波。所以孕妇最好少用电热毯，如果一定要用，也最好提前打开，并在上床之前关闭电热毯开关。,2020/11/3,47,5、孕妇可以养宠物吗？,孕妇养宠物，其后代比普通人更容易患精神病，大多数精神病人母亲在孕期与猫、狗等宠物有过密切接触。,孕妇感染弓形虫会影响胎儿神经发育。在城市，弓形虫感染源主要是猫、狗等家庭宠物。弓形虫病经母亲传染给胎儿，则可引起流产、死胎或出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形。,在怀孕期间不宜与猫、狗等宠物“亲密接触”。,2020/11/3,48,6、孕期禁用的哪些化妆品？,染发剂,导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。,冷烫精,，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。,口红,。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红,2020/11/3,49,7、其他孕期的危险因素：,不宜使用清凉油孕期不能接触农药等刺激性化学药品孕期不宜接触汽油等有害气体孕期禁止接触X线孕期不宜长时间看电视孕期不宜长时间吹电风扇孕期要避免噪音影响孕期不宜常去公共场所,2020/11/3,50,产后保健,2020/11/3,51,产褥期护理及卫生保健：,刚刚生下婴儿后，母体需要更好的休养和护理。一般来说，产妇全身的器官要经过68周的休养和护理，才能逐渐恢复到孕前的状态，这68周医学上就叫做产褥期。产褥期大部分时间多是在家里渡过的，所以一定要掌握相关的卫生保健知识，这对产妇身体的恢复和今后的健康关系很大。,2020/11/3,52,乳房保健,：,母乳是婴儿的最好食品，许多年轻的母亲担心哺乳会引起乳房下垂，其实，乳房下垂与妊娠后激素的分泌，母亲体重增加过多，重力的作用，年龄增大后皮肤松弛和遗传因素有关，而不是由母乳喂养造成的。只要注意孕期和产后乳房保健，哺乳不会引起乳房下垂。 乳房保健十分重要，应该从孕期开始。注意配戴宽松、舒适、合体的乳罩。哺乳时应注意正确的喂奶姿势和婴儿的含接姿势，婴儿应把大部分乳晕含在口中，双唇外翻呈鱼唇状，正确的含接姿势可减少发生乳头皲裂；两侧乳房喂奶时间应均匀，以免双侧乳房大小不等，影响美观；哺乳结束时，不要强行用力将乳头从婴儿口中拉出，正确的做法是将小拇指从婴儿嘴角伸入，让婴儿张开口，乳头会自然的从口中脱出；胀奶时，可采取按摩、热敷等方法，防止发生乳汁淤积；乳母还要学会正确的挤奶方法，避免因手法不当引起乳房疼痛和损伤；睡眠时应保护乳房，注意不使乳房受压。另外，还应适时断奶；配戴棉质、松紧适宜的哺乳胸罩，对乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通畅，有利于改善乳房的血液循环。同时，对防止发生乳腺炎、乳房下垂以及断奶后乳房外型的恢复起到不可忽视的作用。,2020/11/3,53,哺乳妈妈需注意的问题：,腰酸腿疼要保证摄入充足的钙,大量掉头发不要过度用脑,两个乳房大小不一致正确哺乳,。,身体僵硬、不灵活多喝水，多运动,乳房松弛下垂坚持戴乳罩、坚持运动,感觉心情烦躁，易发脾气少吃酸性食物,。,明显消瘦注意产后休养,经常困倦保证睡眠质量,皮肤松弛，皱纹明显增多多吃含胶质的食物,2020/11/3,54,产褥感染轻者影响健康，重则危害生命，因此，必须谨防，孕产妇应注意以几方面：,1、 产前 纠正贫血，补充营养，尽可能祛除身上存在的感染灶；妊娠最后两个月停止一切阴道治疗，尤其是阴道冲洗；孕期避免性交，尤其是最后两个月内更应禁忌，也不能盆浴。2、 产时 临产以后，应抓紧时间休息，尽量进食和饮水；若饮食摄入不足，必须接受静脉补充。 3、产后 产后汗多，阴道又有恶露不断流出，因此必须注意清洁卫生。除洗澡和揩身外，必须每天用温开水洗涤外阴12次，尤其在大便后。卫生巾勤换。产褥期间，特别在恶露尚未干净时，绝对不能性交，因此时子宫里的创面尚未愈合，性交会带入细菌使子宫发炎，也会使恶露淋漓不净。况且，会阴和阴道裂伤的疤痕犹新，过早性交必然引起疼痛，甚至裂开和感染,2020/11/3,55,产褥期的饮食调养,产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一二天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，象蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等。,总之，同怀孕期间相仿，不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，唯有这样，身体才会康复得快，奶水才会量多质好。如在夏季，尚需多饮西瓜汁，多喝冬瓜汤以清热解暑。,2020/11/3,56,