小学二年级心理健康课《学会调控情绪》课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,小学二年级心理健康课学会调控情绪课件,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。,但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！,青少年的情绪有什么特点？,为什么不良情绪需要调节？,3.,情绪和个人的态度有什么 关系？,4.,调控情绪的方法有哪些？,5、,发泄情绪时要注意什么,？,学习提纲：,小章的一天,早上起床,心情不错，高高兴兴去上学。,语文课,课文内容没太懂，老师提问没答上。,烦死了。,课间休息,抓紧时间和同学做游戏。开心极了。,中午,一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不 想 吃，一切都无聊！,数学课,上 这次测验比上次进步了许多，受到,了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。,放学了,本想早早回家，又为小事与同学恼怒,起来。感到最近比较烦，情绪像天气，,一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别人扎破了。他很生气！,结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。,第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。,课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。,放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他的心情坏透了！,看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？,青少年情绪丰富,而强烈，可是情绪的,起伏变化也很大，很,不稳定，而且容易冲,动。,徐力杀母事件,这是一个令人难以置信的悲剧。,20,1,0,年,1,月,17,日，浙江金华。上高中二年级、,17,岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他,“,学习、学习,”,的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！,这天下午,1,时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：,“,马上要期末考试了，你要考全班前十名。,”,徐力说：,“,很难考的，这不太可能。,”,母亲说：,“,那还看电视，还不用功点！,”,母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。,突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。,他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下,母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声,到最后倒在床上，没了声息。,4,月,29,日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑,15,年，后改判,12,年。,中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。, 影响精神状态，干扰学习和生活, 影响同学间的团结友爱, 影响身体健康, 违反学校纪律，触犯法律,不良情绪会对青少年,产生哪些影响？,从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉,:,目前，在我国岁以下儿童青少年中，至少有万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心理健康刻不容缓。,青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。,面对同样一件事，会因所持的人,生态度不同而有不同的感受。,对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。,可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,所以，情绪是可以调适的。,调节情绪的方法,方法一 注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱或大喊,合理发泄法,方法之二,理智控制法,方法之三,自我暗示,自我激励,心理换位,学会升华,就是用意志去控制不良,情绪。,自我激励,清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异,该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒，鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,学会升华,自我解嘲,有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：,“,我的腿受过伤，一长一短，有人叫我,何瘸子,，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。,”,冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的,黄河大合唱,振奋起全中国人的民族精神。,学会升华,战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出,孙膑兵法,，歌德在失恋的基础上写出,少年维特的烦恼,，司马迁在遭受宫刑后完成,史记,，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出,命运交响曲,。,学会升华,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了,“,制怒,”,二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的,“,制怒,”,条幅，将怒气压下去。,自我激励,你知道“,塞翁失马,”、“,卧薪尝胆,”、的故事吗？,请问,塞翁,、,勾践,分别用的是何种情绪调节法,？,塞翁用的是,理智控制法,中的,自我安慰,勾践用的是,理智控制法,中的,自我激励,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（转移注意）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（合理发泄）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(,合理发泄,),当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么,不可克服的困难,”,（自我激励）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去,考虑问题。,（心理换位）,1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（ ）,A、转移注意 B、心理换位,C、自我激励 D、自我暗示,2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（ ）,A、转移注意 B、心理换位,C、合理宣泄 D、自我暗示,选择题：,B,C,选择题：,3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（ ）,A、自我激励 B、合理发泄,C、心理换位 D、转移注意,4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（ ）,A、情绪升华 B、自我暗示,C、自我激励 D、心理换位,D,B,选择题：,5,、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ）,A、转移注意力，不要老去想辩论赛。,B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。,C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。,D、下工夫把辩论词背熟。,AC,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着,!”,他这样发泄情绪合适吗？,评一评：,在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀,.,当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后,原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。,思考：,（,1,）,那个战士以及战友们的情绪表达合适,吗？为什么？,（,2,）看到家人难过时你会怎么做？,评一评：,我们应该怎样表达自己的情绪？,发泄情绪的时候又应该注意什么呢？,思考：,喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。,该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。,你赞成哪种观点？,交流,:,不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益,。,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。,温馨提示,人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的时候应合理和合情！,我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！,温馨提示,共享感悟,你不能左右天气，但你可以；,你不能选择容颜，但你可以；,你不能控制他人，但你可以；,你不能预知明天，但你可以；,你不能样样顺利，但你可以。,改变心情,展现笑容,掌握自己,把握今天,事事尽心,愿你每天都有一个好心情,教师寄语,弱者任思绪控制行为，强者让,行为控制思绪，只有积极主动的,控制情绪，才能掌握自己的命,运，成为自己的主人，才,能享受幸福快乐,的生活。,