实用保健穴位

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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,实用保健穴位,黄军锋,足三里,本穴为全身性强壮要穴,也是自古以来养生保健第一大要穴,备受古今养生家、医学家们的重视。“若要身体安,三里要常按”、“常灸足三里,赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗语。在国外,对足三里的作用也很强调,日本有人提出:“每月有10日灸足三里,寿可至200余岁。”,主治:,胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、疳积、肠炎、乳腺炎、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、气短、气喘、咳嗽、痰多、中风、水肿、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各种过敏性疾病。,足三里穴是足阳明胃经上的穴位,可健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力,提高人体免疫功能和抗病功能,有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。,刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力具有很好的效果,并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。,古代灸足三里,需使足三里发泡化脓形成灸疮,以维持对足三里的长久刺激,而且灸时会产生剧痛,现代人一般接受不了,一般常用按揉和无痛灸,不用形成灸疮,方便长久刺激穴位,。,合谷,位于手阳明大肠经。其穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。自古以来是治疗头面部疾病的首选要穴。,主治,:,头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻出血、鼻炎、咽喉肿痛、齿痛、面肿、目翳、聋哑、中风口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、发热恶寒、无汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾、痛经、闭经、难产、小儿惊风、腮腺炎、荨麻疹、疥疮、疔疮。,实践证明,合谷穴不仅能治疗多种疾病,还能预防脑中风及老年痴呆。合谷穴止痛效果好,是实行针灸麻醉时最常用的穴位。,内关,为手厥阴心包经的穴位,因本穴对心血管功能有明显的调整作用,可以防治心血管系统的各种疾病,临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴,所以内关又被称为“冠心病的救星”、“心宝”等。,主治:,心痛、心悸、心慌、胸闷、烦躁、气短、胃痛、胁痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠、中暑、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻。现多用于风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心动过速、心律不齐、胃炎、急性胆囊炎、甲状腺功能亢进、血管性头痛、血栓闭塞性脉管炎、疟疾等。,内关特别是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症有良好的效果,,,可以防治各种心脏疾病,影响心脏供血,增强心肺功能。,内关穴的功效是宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。刺激内关可以激活心包经的气血,使心包经内气血充盈,从而使心脏得到调养,心脏功能得到改善。,涌泉,本穴是肾经要穴,常用来治疗泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病,具有宁神、开窍、清热、引火归原的作用,亦是常用的保健穴之一。,主治,:昏厥、头顶痛、眩晕、失眠、舌干、咽喉肿痛、失声、小便不利、便秘、心烦、善恐、中风昏迷、中暑、足心热、转筋、下肢痉挛。涌泉具有很好的养生保健作用,可防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等症。,三阴交,位置:,小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨后缘处。,方法:,用手大拇指按揉,作用,:,健脾和胃、调补肝肾、滋阴生津 。亦有安神之效,可促进睡眠。,主治,:脾胃虚弱、消化不良、腹胀、腹泻、脘腹疼痛、肠鸣、 月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、遗精、阳痿、水肿、小便不利、遗尿、膝脚痹痛、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压病等,三阴交能防治高血压、性功能减退和急、慢性肠炎,及月经不调、遗尿、失眠等疾病。,太冲,位于,脚背第一、二趾骨之间,指缝后约两横指处。,作用,:,平肝泻热,清头目,治疗,:,头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特别对于肝气不疏引起的头痛,胁痛,胃痛都有很好的作用。,作用,:,平肝泻热,清头目,可治,:,头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特别对于肝气不疏引起的头痛,胁痛,胃痛等有很好的作用。,独特功能,:,肝为人体异常重要的器官,而太冲穴尤如保肝护肝的将军,时时保护着我们的身体,而且是有求必应。,1、,当感到头晕脑胀(如高血压),太冲穴 会让我们神清气爽;,2、,当感到有气无力时(心脏供血不足),太冲穴会给我们补充气血,3、当心慌意乱时,太冲穴会让我们志定神安,4、当怒气冲天时,太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威,能量无穷。,主治疾病,:,治疗,失眠,的最佳穴位,。,治疗各类肝病的特效穴位。,能够降血压、平肝清热,清利头目。,发烧上火,太冲能去热,身体虚寒,太冲可增温,月经不调,太冲善调理,阳瘘遗精,太冲能改善。,慢性肝病的调理,太冲也是首选,同时还治咳喘、感冒和各种炎症。,诸病寻它皆有效,没事常揉体自安,祝大家身体健康!,春节快乐!,
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