心理辅导——自控力的调节

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,“,自制力”心理辅导,灵武市第四小学：王龙,1,从”老鼠吃米”说起,“,自制力”心理辅导,在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢老鼠吃米的故事。,2,现实版“老鼠吃米”的故事,小张是天河某师范学院,2000,级中文系的学生，自从,买了电脑后，迷上了电脑游戏。由于长期缺少跟班里同,学交流，感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整,天不去上课，任课老师都不知道班里有这位学生。一学,期下来，他的,7,门功课补考的有,5,门之多。根据“一个学期,不得同时有,3,门课程补考，否则留级”的校规，他留级了，,但已是追悔莫及。小张由于自制力差，导致了自己的学,业失败。,3,拿破仑,希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的,16,万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他缺乏必要的自制。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。,4,忍住那份甜（自制力的故事）,美国著名的心理学家瓦尔特米歇尔曾经在一群幼儿身上做过一个有趣的实验他给每个孩子发一块软糖然后告诉他们说有事要离开一会儿他希望孩子们都不要吃掉那块软糖他允诺说：“假如你们能将这块软糖留到我办完事情回来，我会再奖励给你们两块软糖”他出去了寂寞的孩子们守着那块诱人的软糖等啊等终于有人熬不住，吃掉了那块软糖接着，又有人做了同样的事分钟后，米歇尔回来了他履行诺言，奖励没有吃掉糖的孩子每人两块糖实验远远没有结束心理学家继续追踪研究那一群接受实验的孩子多年以后，他发现，那些不能等待的孩子大多一事无成，而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子吞下一份苦，需要的是勇敢与坚强；忍住一份甜，需要的是信念和毅力。,5,提高自制力的办法,静坐法控制思想，少做白日梦，多做激励自己的想像控制接触的对象，多交良师益友，寻找楷模，向他们学习控制承诺，说到做到制定长期及短期目标，一步一个脚印制做时间表，安排每天的任务量。,6,培根名言：“一分克制是十分力量。”,高尔基：哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得坚强明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。我们最大的敌人不是别人，而是自已。不珍惜今天的人，明天就只是生命的最后一天,7,谢谢指导，再见！,8,