春季养生专题--肝脏保养

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2012-2-22,#,春季 养生 之道,肝 脏 保 养,1,为什么要进行肝脏保养,在统计十大死因榜单中，由于慢性肝病、肝硬化、肝细胞癌死亡者高居首位,因为肝脏没有痛感神经，许多肝病变在前期和潜伏期并无明显症状，当感觉不适的时候，病情可能已经十分严重了。,“肝病”是我国的“国病”，大约,10,个人中就有一个肝病毒携带者，肝病的传染途径众多（口沫、血液、性接触等）,“,人人都有可能得肝病,”并不是耸人听闻,如果春季没有养好肝气，一年的的气血就可能会紊乱运行，而其他的脏腑也会受到不同程度的干扰。话说一年之计在于春，肝脏乃生命之源，调养肝脏就是一件刻不容缓的事情。,2,为什么是春季养肝？,春天万物复苏人体的各项器官和功能开始活跃，新陈代谢开始旺盛，,气血,活动增强,肝脏在春天容易,上火,（与“气,”,有关）,肝脏生理功能：主藏,血,、主疏泄（,排毒,）,3,中医什么是“气”,气血为人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存,以营养脏器组织,维持生命活动。,由“生命的原物质（父母的精气凝结）”产生的能量就是“气”。在中医学上这是个非常重要的概念，被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”表明一个机体的死亡,4,中医什么是“血”？,中医上讲的血可不是西医概念上的血，中医生的血仅概括了血液中红细胞的功能。,血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。,5,中医什么是“上火”？,“,上火,”,是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是,“,上火,”,。,不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的，但是阳过亢，这样就显为实火。阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。,6,春季养肝有什么益处？,颐养生命,增强体质,预防疾病,7,春季怎样有效养肝？,养气,养血,排毒,御毒,8,缓 和,阳 气,（上升之气）,春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头，需要适当地,释放,。,肝,喜疏泄厌抑郁,，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅导致各种肝病，,“,怒伤肝,”,就是这个道理。,保持心情舒畅才能让肝火流畅地疏泄出去，如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。所以春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，,即使生气也不要超过,3,分钟,。,少酸多甜（非味觉），防止肝气过旺。酸味食品会令肝气更加旺盛，导致脾胃的消化功能、吸收功能下降。,世界卫生组织,WHO,向公众推荐最著名的,7,种“,爱肝食物,”：,白薯、玉米、海带、,苹果、牛奶,、,洋葱、冬瓜,9,睡眠时血可养肝,干主藏血，主疏泄。半夜,1-3,点还不休息，血液无法归于肝，导致肝脏超载运行，肝脏功能受损,肝开窍于眼，过度用眼耗损肝血，肝血不足出现,眼睛干涩、视物不清,肝脏缺血也会直接导致：,皮肤粗糙、容易疲劳、,口苦咽干,、火气大、,月经不顺,等一系列症状,10,畅 通 排 毒,一切在肠胃消化吸收的食物，都要经过经脉运输至肝脏排毒,水是生命之源，也是排毒之本。充足的水分才能保证解毒过程的顺利进行,11,“春捂秋冻”,春季的气候特点是以风气为主令。,黄帝内经,说：“风者，百病之始。”,其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别会攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题，跑到头部就会使人,头痛，整天发困,，跑到关节上就会引发关节疼痛，跑到肌肉里就会导致肌肉酸痛等等,12,远离肝脏的“毁灭者”,远离酒杯,-,酒精是肝脏的毒药,远离香烟,-,尼古丁损伤肝脏，吸入的一氧化碳会妨碍氧与血红蛋白结合，造成机体缺氧,13,穴位 护肝养肝,养肝一定要关注这几个穴位：,肝俞、太冲、太溪、三阴交、足三里,。,肝俞,（足太阳膀胱经穴）肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的,“,水潭,”,，肝俞是养肝不可缺少的穴位。,太冲,（足厥阴肝经穴）。在足背侧，当第,1,跖骨间隙的后方凹陷处。足厥阴肝经的输穴，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。,肝俞与太冲搭配，在中医里属于,“,俞原配穴,”,法，,能够补肝阴，养肝柔肝。,14,谢谢大家,15,