安全、健康、科学饮水宣传册

*,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,矿泉水的盛宴,平安饮水、健康饮水 科学饮水,前言,平安饮水、健康饮水、科学饮水,水是什么滋润身体和喉咙的物质。如今，大量的饮用水出现在市场上，买水喝已经成为一件自然而然的事。这说明越来越多的人渴望喝到健康可口的水。但是，也正因为健康的水很贴近我们的生活，大家都不去注意它，也不知道喝那种水到底有什么健康作用。很多人认为喝水就是用来解渴的，甚至还有许多人认为市场上的瓶装水都是健康用水。其实这是一个很大的误解。我们不仅不了解水，还 对饮用水有一个错误的认知，殊不知，一种健康的矿泉水不仅可以补充多种必需微量元素，而且它还能帮组人们预防多种疾病，甚至能够起到改善身体状况的成效。,水的种类很多，如：城市自来水、井水，等。可供人们平安饮用 的有几种，自来水、纯洁水、天然山泉水、矿物质水和天然矿泉水。如果要以健康为前提选择饮用水的话那只有天然矿泉水可以平安、健康的饮用。,自来水：城市的自来水难喝、有异味，原因在于漂白粉。漂白粉是用来杀菌、去除污物的化学物质，其中含有氯离子。自来水中放漂白粉，可以预防食物中毒，保障用水平安。城市的水比农村的水难喝，是漂白粉大量残留在水中的缘故。而用漂白粉杀菌会促使致癌物质三卤甲烷的生成。它会损坏中枢神经和肾脏等器官，加重特应性皮炎、哮喘等过敏症。所以使用了漂白粉的自来水虽然平安，但对身体有害。,纯洁水,纯洁水是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法去除水中的矿物质、有机成分、有害物质及微生物等加工制成的水。根据加工工艺不同，饮用纯洁水也称为蒸馏水、纯水、太空水等，是饮用水市场上的主要产品。纯洁水水质清澈、透明、口感好。由于纯洁水无任何矿物质，水质偏酸，所以把纯洁水作为生活中唯一的饮用水不利于人体健康。 天然矿泉水天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿水，含有一定量矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。矿泉水含有较多的矿物质，某些特定元素对人体健康具有保健作用。矿物质水矿物质水是在纯洁水根底上添加少量矿化元素制成。该类水的出现主要是针对纯洁水不含矿物质、长期饮用对人体健康不利这一论断而开发的。随着争论的加剧，该类水有进一步扩大的趋势。近年来，有不少纯洁水生产企业同时生产矿物质水，以适应不同消费群体的需要。但由于矿物质水没有国家标准，它的质量只能由企业自己制定企业标准来控制。而不同企业生产的矿物质水，它的矿化元素种类和含量都不同。这些添加物质的平安性和有效性都待科学论证。, 天然水山泉水市场上销售的天然水(或称山泉水)是取自污染较少的地下水，经过深度过滤，消毒处理后制成。这类水含有一定量的矿物质，但含量低于矿泉水，达不到矿泉水国家标准规定的指标，因此称不上是矿泉水。而且其中有些矿物质含量也不稳定,本册以上介绍几种饮用水，希望对你在今后饮水平安及健康饮水方面能起到相应的作用。,另外，本册将介绍几种市场上名牌的饮用水，希望本书能够成为一张帮助你了解如何正确地选择好水、饮用好水，通过科学喝水保持身体健康。,目录,一、国内5100矿泉水的简介 716,二、芬兰VEEN矿泉水简介 1723,三、萨奇苦味矿泉水的知识 2430,四、矿物质的功用 3132,五、如何选择适合自己喝的矿泉水 3335,六、常见饮用水的介绍 3639,七、矿物质元素对人体的作用 4045,八、矿泉水的成效和科学饮法 4660,九、用矿泉水来调理身体 6163,5100西藏冰川矿泉水,、 5100西藏冰川矿泉水 “5100天然冰川矿泉水为纯洁透明、口味纯粹、动态稳定且无色、无味、无臭、无沉淀的纯天然饮用矿泉水，是理想的绿色饮料。是我国矿泉水中最珍贵的品种之一，属纯天然、复合型优质饮用矿泉水。泉水中的锂、锶、偏硅酸三项指标均到达并优于国家饮用天然矿泉水标准。泉水的感官指标、限量指标、微生物指标均符合国家标准，且含有锌、溴、碘、溶解性总固体、游离二氧化碳等多种对人体非常有益的微量元素组份。长期饮用该矿泉水将对人体的骨骼、心血管、神经系统等具有较好保健作用。,5100冰川矿泉水企业背景,成功路线,据了解，西藏5100是一家不断创造奇迹的公司：成立不到6年，2006年才建成第一条生产线，整个公司仅有一种产品5100冰川矿泉水，6年的时间成为内地高端矿泉水市场份额位居第一的企业，且赴港上市成功。,如此资本奇迹的诞生与开展，均与铁道部紧密相连。,5100矿泉水，出生之际便获得铁道部80%的订单。,2007年8月19日下午，5100西藏冰川矿泉水公司与中铁快运股份在北京签署战略合作签约协议，双方确定，中铁快运公司将承担5100西藏冰川矿泉水所有采购和销售的物流任务，并担任其在铁路系统的经销总代理。,5100冰川矿泉水企业背景,2007年8月1日起，铁道部在局部动车组列车上逐步实行向旅客免费供给5100冰川矿泉水，并在全国123个火车站、1736列旅客列车、113个铁路宾馆销售。,甚至2007年7月初，媒体报道称，铁道部有关人士透露，“继动车组之后，全国所有跨局行驶的列车、宾馆和车站都将销售5100西藏冰川矿泉水。这样，5100矿泉水变成了“铁路专用水。,5100冰川矿泉水企业背景,被中国高端政府机构和顶级豪华场所选用，成为中国60周年国庆大典的观礼台用水，以及上海世博会、高尔夫世界锦标赛和全球众多高端会议的用水，5100已经成为世界级的高端矿泉水品牌。他还是中央党校旗下(中稷投资公司)产业，铁道部入股，在铁路系统进行排他性销售，国家重大会议的指定饮用水，书记总理喝的水。,5100冰川矿泉水水源地优势,青藏高原是世界公认的无污染区，“5100天然冰川矿泉水补给高度为海拔5000米以上，水源地附近不存在任何工业污染，可谓净土中的“净土。,水源地的简介,5100冰川矿泉水水源地位于念青唐古拉山脉南麓当雄断陷盆地北侧地带，属拉萨市当雄县，属于高原型上下山区，总体地势北高南低。最高5100m，最低4500m，相对高差600m左右，平均海拔4800m。水源地在一条近南北向的“V字型构造峡谷中。水源地发育的河流为曲场弄河，为常年性河流。位于水源地北部念有唐古拉山脉北侧的纳木错湖，是西藏高原著名的神湖。是当地和拉萨地区重要的旅游景点之一，每年都有来自青海、甘肃、四川、云南、西藏各地的佛教徒到此转经朝拜，吸引着众多的中外旅游者观光旅游。,5100冰川矿泉水的市场地位,中国民族卫生协会健康饮水专业委员会的委员讨论后认为，高端水主要从水源地、水质、品牌形象等多方面判定。其中以冰川融水为补给水源的冰川矿泉水、冰川泉水，主要针对青藏高原一带的冰川作为补给水源的矿泉水列入高端水首位。,水质到达矿泉水国家标准,国家标准中规定的九项界限指标包括锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，矿泉水中必须有一项或一项以上到达界限指标的要求，,而5100西藏冰川矿泉水的锂、锶、偏硅酸三项指标均到达并优于国家饮用天然矿泉水标准。,饮用天然矿泉水与人体健康,我国饮用天然矿泉水国家标准GB8537-1995规定，饮用天然矿泉水是不经煮沸或以其它方法进行消毒处理即可饮用的天然饮料，是从地下深处自然涌出、或人工开掘、未受污染的地下矿泉水，含有一定量矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成份、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定，其化学组份、气体组份或微量元素等含量，必须有一种或一种以上要到达规定的界限值，又不得超过限量指标；其界限元素有：锂、锶、锌、硒、偏硅酸等。根据这项规定，只要有一项微量元素到达国家规定的标准，便可称之为矿泉水。,经科学测定，人体血液中各种元素，微量元素平均值与地壳中元素的丰度值密切相关。 矿泉水消解了地壳中相关地层的矿物质，所以矿泉水中含有最接近人体必需的微量元素和矿物质，它的作用要比我们认识到的大得多。,饮用天然矿泉水与人体健康,我们所需要的矿物质、微量元素主要来自食物与水。 但食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响，吸收多数不到30%，有的还缺乏10%。 而水中的微量元素多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收，人体对溶于水中的微量元素吸收率高达90%以上，而且人一天的饮水量要大于食量。 所以饮用好的矿泉水是补充微量元素最直接的好方法。,5100冰川矿泉水是目前西藏乃至世界矿泉水中最珍稀的品种之一，长期饮用该矿泉水将对人体的骨骼、心血管、神经系统等具有较好治疗与防治作用。,Veen 维恩天然矿泉水,泉口直接装瓶：Veen系列矿泉水 Veen水源头位于芬兰北部科尼萨娇(Konissajo)泉区，并在泉口旁直接装瓶。水源泉一口自流泉，发现于1950年代，那里是欧洲人居密度最低的地方之一。泉水经过丘陵和砂质土壤的过滤，流出泉口的温度为摄氏3到4。Veen系列矿泉水，特别表达在发泡程度上，从不发泡一直到重发泡都有。不发泡维恩水的商标是双维(Veen Velvet)，装在一款名为“波浪66的硬质玻璃瓶里。所有维恩发泡水都装在名为“圆形69的瓶子里。,VEEN 芬兰 无气泡水 微气泡水 极低,地区： 芬兰北部 水源地： Konisaajo 产品包装：0.33L 0.66L,Veen矿泉水不是一般的圆润，它属于低矿物质含量，水质晶莹纯洁，口感圆润甘甜，是水中的上品，是你健康养生的最好选择，你的每一口都能充分感受到这一点。,Veen的意思是终结之水。水源来自芬兰北部的一个经保护的公共泉水区。这个泉水区位于一个人烟稀少的地方，平均每平方公里只有2人，地形主要是沙质小山丘。突出的品质适合单独饮用，也适合搭配食物与美酒和朋友一起分享。 水质主要成份分析mg/L TDS溶解性总固体: 17.22 PH：6.6 ，Ca2+ 钙：2.4 ，Cl- 氯离子：0.7 Mg2+ 镁：0.67 ，NO3- 硝酸盐：0.15 K+ 钾：0.69 ，,H2SiO3 偏硅酸：11 Na+ 钠：1.9 SO42- 硫酸根：3.9 HARDNESS 硬度：,萨奇苦味矿泉水,萨奇矿泉水的历史,萨奇苦水来自捷克，距今已有300 多年的历史，最早当地村民饮用此水，都可以健康长寿的活到100 岁左右，后因普鲁士的私人医生彼得博士发现并深入研究，此水确有预防疾病，延缓衰老的作用，随后迅速风行整个欧洲，被各国皇室贵族所饮用，一跃成为了欧洲上流社会和贵族身份的象征。,萨奇苦味矿泉水通过水内含有的纯天然矿物质，自然的去除、分解、剥离人体肠壁内的各种有毒物质，同时为人体补充大量有益矿物质，具有；洗血清血脂，洗肝护肝，养颜美肤，清脂减肥，清洗肠胃【治疗顽固便秘】，调理内分泌，提高免疫力，提高生理机能的成效。 萨奇苦味矿泉水以全新的健康理念，完美的保健功能以及仅有的15000瓶月供份额,定将成为中国及全亚洲热爱生命、向往健康长寿的领袖级人物、高端消费群体的宠爱焦点，众望所盼的生命之水。 萨奇Zajecicka即捷克语“兔子的意思。,萨奇苦味矿泉水,萨奇苦味矿泉水,萨奇苦味矿泉水来自欧洲捷克，产于布拉格市西北百公里处的波西米亚地区野兔村内。那里山峦叠嶂，地形迥异，孕育了全世界最珍贵的矿泉水萨奇苦味矿泉水。它内含30多种对人体有益的矿物质且含量极高，其中局部矿物质是同类产品的几百倍甚至上千倍，堪称水中极品。由于资源有限，政府限量采集，每月极小产量对于国外的需求者来说堪称“一水难求。几百年以来，萨奇苦味矿泉水一直被欧洲皇室贵族所垄断，从未销往到欧洲以外的任何地区。终于在2004年捷克政府首次向亚洲争标，使得亚洲人也有时机喝到欧洲皇室贵族养生之水。中日韩等几家公司经过屡次竞标，最后由中方公司夺得亚洲10年总经销权。面对每月仅有的15000瓶产品份额，中方公司决定首先将如此珍贵的萨奇苦味矿泉水投放国内市场。,萨奇苦味矿泉水的功能,萨奇苦味矿泉水成效:1.清洗肠胃。适应于胃肠道炎，胃酸过多，胃胀气，消化吸收功能不好以及便秘患者。2.清洗心血管。适应于心脑血管疾病人群，如“三高人群，糖尿病，动脉硬化。可有效疏通血管，去除血脂，降血压、降血糖。3.清洗肝脏。适应于肝病，胆囊及胰腺疾病，泌尿系统结石、肾结石。可有效保护肝脏。4.美容养颜，清脂减肥。清洗脂肠，加速代谢，排毒养颜。5.烟酒过量，工作劳顿导致内分泌失调，气血不佳者其中的各项物质可补充人体所需，缓解疲劳。6.适应于孕妇，儿童，因病不宜用药等特殊人群，推迟病毒病菌对人体的侵害，延缓衰老，延长寿命。调理其机体的各项机能，保障身体健康。 商品说明： 萨奇苦味矿泉水适用于所有希望改善身体状况和渴望提高生活质量的人们。 2005年， 经俄罗斯圣彼得堡医学专家，临床实验，喝萨奇苦味矿泉水，对食道，消化道，肠道，癌症的防治率达97%。所以极为珍贵。,萨奇苦味矿泉水,1.美容养颜，清脂减肥。清洗脂肠，加速代谢，排毒养颜。2.烟酒过量，工作劳顿导致内分泌失调，气血不佳者其中的各项物质可补充人体所需，缓解疲劳。3.适应于孕妇，儿童，因病不宜用药等特殊人群，推迟病毒病菌对人体的侵害，延缓衰老，延长寿命。调理其机体的各项机能，保障身体健康。,萨奇的不同之处,矿物质对人体的功用,矿物质含量的作用,钠:能提供运送氧分进出细胞外表薄膜的能源,使营养更均衡.钠就是盐,与体液量PH值调节和肌肉收缩有关.钾:在人体中的作用是控制肌肉、神经系统和肾的活动.心脏为保持正常搏动,亦需要适量的钾.缺钾可导致肌肉无力、疲劳、便秘和倦怠.与钙质结合,那么具有降低血压的成效.含量多过会有咸味出现.钙:平衡体内细胞矿物质的份量,也有舒缓肌肤的作用.强壮骨骼、牙齿、指甲,预防骨质疏松症.能够安抚焦虑、稳定情绪。镁:是一种有效的镇静剂和肌肉发松剂,能缓解肌肉痉挛、抽搐和颤抖,使平滑肌由紧张到放松,因此起到降低高血压的作用,此外有抗敏感功能,对皮肤敏感患者特别有效,还可以防止骨质疏松症和关节炎.缺镁容易导致失眠、肌肉痉挛、烦躁和情绪消沉等综合病症.为了提高钙质吸收,预防结石与血管沉淀,最好钙和镁一起摄取.这也是去便秘的特效药.含量多时,会出现苦味与涩味.,锌:能提供运送氧分进出细胞外表薄膜的能源,使营养更均衡.能增强食欲,促进生长发育,增强创伤组织的再生能力,加速组织愈合以及壮阳等作用. 人体缺锌,将引起锌酸活力减退而产生营养不良,嗅觉、味觉丧失,视力下降,贫血、肝脾肿大、生殖器官发育不全等。同时,还可引起心血管疾病.,氟:人体中不可缺少的元素,适量的氟可以提高巩固牙齿,提高牙齿抗酸能力.氯:氯为组成胃酸(稀盐酸)的重要成分,能保持人体胃液正常酸度,有助于保持体液酸碱平衡.氯元素和钠、钾元素形成化合物,以化合物的形态莱调节人体内的体液平衡.它还有一个重要的功能,便是协助肝脏的生理机能,帮助肝脏扫除体内的废物.碘:有消毒杀菌和钾状腺肿的作用。硫酸盐:与钙、镁、钠等离子生成硫酸盐,具有降低动脉压,减轻心脏负担以及收敛消炎,缓泻减肥等作用.重碳酸盐:碳酸盐可以兴奋呼吸中枢、缓解气喘,百日咳及顽固性呃逆痉挛;增加消化道的运动和分泌功能,促进肠道吸收能力.另外有溶解血脂的作用,对心、脑血管有保健效果.饮用碳酸氢钠,可中和胃酸,改善痛风、糖尿病、慢性胃炎、慢性胆囊炎、尿酸结石、 胆结石等病症.被誉为“肝脏之泉。偏硅酸:硅是健康必需的微量元素.主要用于补心血、安神镇惊、降心火、轻热解烦、生肌厚肠胃.并且对心血管、骨骼有保健作用,如何选择适合自己喝的矿泉水,品名：矿物质水（天然矿泉水）,（含气或不含气）,材料名：水（矿泉水）,原产地：xxxxxxx,水源地：xxxxxxx,净含量：350mL,配料表：纯净水 硫酸镁 氯化钾,保质期：12个月,主要成分：,（K+）：1.027.3mg/L,（Mg2+）：0.14.9mg/L,（Na+)：1.95.3mg/L,（Ca)：310.5mg/L,（PH）：7.08.5,（硬度): 130mg/l(硬水或软水）,选择时犹豫不定如何看标签？,市面上有各种各样的矿泉水，到底该选哪种呢？如果你明白了如何看标签，那么水的特征就会一目了然了。 标签是水的履历表如今，市场上销售的矿泉水品牌多得数不清。24小时便利店和超市往往都有数十种矿泉水。这让人们快乐的同时，也带来了困惑，到底选哪种水好呢？最好的方法是亲自喝一下，这样或许能找到自己最喜欢的矿泉水。但其实只要看一下矿泉水的标签，有时也能很容易地选出符合自己喜好和需求的水。, 看标签的3个技巧标签上都有水的特征介绍，其中我们需要看的是 种类：硬度； pH值；营养成分。“种类 可以根据名称判别是什么水，矿物质还是矿泉水，含气或不含气。,“硬度 可以用来判断水是否可口。硬度约为50毫克的软水容易饮用，而一旦超 过 150毫克就会出现涩味。 pH值“ 是显示水的酸碱度的数值。以中性为基准，以上为碱性，以下为酸性。 营养成分“ 显示水中含有哪些成分。这些都是直接摄入体内的成分，所以要根据自己的需求和用途来选择。, “酸性还是碱性 原水的酸碱度。是中性，数值越小酸性越大，数值越大碱性越大。,产地 原水采集地的地名。,健康饮水,矿泉水要长期饮用才有明显的健康成效喝矿泉水对身体有益，但偶尔喝一次是没有什么效果的。要想发挥矿泉水的健康成效，需要长期坚持喝。慢慢地，你就会发现身体越来越好了。根据矿泉水的水质成分，一般来说，在界限指标内，所含有益元素对偶尔饮用者是起不到实质性的生理或药理效应。但如长期饮用矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用。 以中国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病率和死亡率。因此，偏硅酸含量上下，是世界各国评价矿泉水质量最常用、最重要的界限指标之一。矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。长期饮用矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的缺乏，对于增强机体免疫功能，延缓衰老，预防肿瘤，防治高血压，痛风与风湿性疾病也有着良好作用。此外，绝大多数矿泉水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳消除。,什么是纯洁水？,去除了矿物质和离子成分的水就是纯洁水。其中不含杂质和细菌，所以不仅可以作为饮用水，也可以用于冲调婴儿奶粉或用于医疗。,不含杂质的水纯洁水是指去除了矿物质、离子成分的水，也可称为纯水。水的纯度是由水中的离子量决定的。纯洁水是用离子交换法去除了离子成分的水脱离子水。一般来说，采用过滤、蒸馏等方法去除了不纯物的精制水、蒸馏水也叫纯洁水。,什么是矿物质水？,什么是矿物质水？,就是人工在纯洁水中添加人体所需的多种矿物质元素的水，就叫矿物质水。,矿物质水是在纯洁水根底上添加少量矿化元素制成。该类水的出现主要是针对纯洁水不含矿物质、长期饮用对人体健康不利这一论断而开发的。随着争论的加剧，该类水有进一步扩大的趋势。近年来，有不少纯洁水生产企业同时生产矿物质水，以适应不同消费群体的需要。但由于矿物质水没有国家标准，它的质量只能由企业自己制定企业标准来控制。而不同企业生产的矿物质水，它的矿化元素种类和含量都不同。这些添加物质的平安性和有效性都待科学论证。,什么是苏打水？,什么是苏打水？,就是含有碳酸呈弱碱性内含多种矿物质的水，就叫苏打水。,消除疲劳，使血液流通顺畅想必很多人都有这样的体验：在运动之后喝上几口碳酸水，身体马上就会轻松很多。这是因为，碳酸可以中和导致疲劳的乳酸。人在运动燃烧脂肪和氧气，与此同时会产生导致疲劳的物质乳酸和刺激神经引起疼痛的氢离子。碳酸与这两种物质结合后，变为二氧化碳和水排出体外。所以，它有消除疲劳的成效。另外，摄取碳酸有助于血液流通顺畅、加快新陈代谢，所以饮用碳酸水可以改善体寒和浮肿。碳酸水可以称得上为恢复元气之水。,什么是矿泉水？,什么是矿泉水,？,就是富含多种人体所需矿物质的水，就叫矿泉水。,它一般都是地壳岩层中取出来的地下水,通过溶解所经过的或停留的岩石中所含的化学元素,是水体中含有了所处岩层特有的一些元素,也就是对人体有宜的微量元素, 如：锌、偏硅酸、锶、硼、溴、碘、锂、硒等等, 这些元素在恰当的范围内对人体是有非常的好处的,如锌众所周知是人体海马回(海马回位于人脑控制学习和记忆活动的中枢，主要负责形成和储存长期记忆的重要微量元素，与记忆和智力有关;碘可以用来合成甲状腺素,减少智力障碍, 有助于消除紧张、帮助睡眠; 硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需元素。必需微量元素虽然在体内含量很少，但它们在生命过程中的作用不可低估。总之没有这些必需的微量元素，酶的活性就会降低或完全丧失，激素、蛋白质、维生素的合成和代谢也就会发生障碍，人类生命过程就难以继续进行，所以通常长期饮用矿泉水是对人体非常有帮助的,。,矿泉水中常见矿物质元素的作用,什么是钠？,什么是钠？盐分摄取过多是高血压等疾病的主要原因之一。但是，钠在促进其他矿物质的代谢、神经传递上发挥着至关重要的作用。 了解钠的作用说到钠，我们就会不由得想到调味用的盐。人体中钠的含量大体与镁相当。其中25在骨骼内，其余的以钠离子的形式溶入细胞外液中，维持体液的渗透压。另外，钠能够促进钙及其他矿物质的代谢，与钾一同维持肌肉正常收缩、神经正常传递。 过量摄取钠会有什么后果？海洋深层水是一种含钠较多的水。饮用时感觉咸，就是海水中含有盐分钠的缘故。现在，市面上销售的海洋深层水一般都去除了水中的盐分。摄取过多的钠会导致高血压、浮肿。而缺钠那么会引起肌肉痉挛、神经异常等，所以要注意适量摄取。,什么是钙？钙是构成牙齿和骨骼的主要矿物质。摄钙缺乏会引起骨质疏松、动脉硬化、高血压等病症。饮用含钙的水可以预防这些疾病。 构成牙齿和骨骼的重要矿物质钙是人体中含量最多的矿物质。钙占身体的1.5%，而99%的钙存在于牙齿和骨骼中。另外，肌肉、神经、体液中也含有钙。钙是日本人最缺乏的矿物质。这是因为日本的水大多为软水，钙的含量较少。 钙缺乏会有什么后果？钙有调节肌肉收缩、帮助血液凝固、维持心脏和血液的正常状态等作用。并且，钙可以预防高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。摄钙缺乏会引起骨质疏松、动脉硬化、高血压等生活习惯病，还会引起焦躁不安等病症。但是，过量摄取钙会导致四肢无力、食欲不振，应当注意适量摄取。,什么是钾？钾是维持身体肌肉正常运动、神经正常传递的重要矿物质。并且，钾也有抑制因摄取钠过多而引起的高血压的作用。 钾能维持肌肉正常运动钾主要存在于我们的细胞内液中，起着维持细胞内液渗透压的作用。90%以上的钾存在于细胞中，尤其是肌肉和神经细胞中含有大量的钾。钾在维持肌肉的正常收缩、神经的正常传递方面是必不可少的。它还具有保持体液正常平衡、调节体内pH值的作用。另外，它能将多余的钠排出体外，可以抑制因摄取钠过多而引起的血压升高高血压。 缺钾会有什么后果？,从食物中可以轻松地补充钾，但身体排出的钾也很多，所以平时需要积极地摄取钾。缺钾容易引起低钾血症，出现疲劳、慵懒等病症，甚至有可能引起心脏异常心率不齐、心跳过速等。不过，摄取过量的钾会导致肾功能障碍、心脏跳动过缓，一定要注意适量摄取。,什么是硅？ 偏硅酸 虽然我们不太熟悉硅这种矿物质，但实际上它是我们身体内一种非常重要的物质。从地面往下16千米几乎65为硅石这种氧化物。 硅是人体必需的矿物质什么是硅？虽然我们不常听说，但它是一种对于我们人类极其重要的矿物质。地表的65为硅的氧化物-硅石，它又叫二氧化硅，化学式为SiO2。硅分为不溶性硅和水溶性硅-偏硅酸，前者存在于沙、石矿物 等物质中，后者存在于动物的骨骼、血管、皮肤、毛发、指甲、植物、藻类中。偏硅酸是人体的骨骼、血管、皮肤、毛发、指甲等不可缺少的营养素。 硅的成效偏硅酸正因为身体中含有硅，我们的身体才能保持柔韧性和弹性，拥有柔软的皮肤和坚硬的骨骼。硅可以促进小孩生长发育，在防止老化方面也有着不可替代的作用。并且，硅还能促使胶原蛋白增加，具有一定的美容成效。体内缺乏硅时会导致皮肤枯燥、皱纹增多、容易骨折，所以要积极地摄取硅。,什么是硒？,硒是抗氧能力约为维生素E的500倍，有去除活性氧、预防癌症、防止老化、预防动脉硬化以及改善更年期病症等作用。,硒的作用？,硒，是动物生长发育必需的矿物质成分。,硒和维生素E都有抗氧化作用去除导致各种疾病的活性氧，备受人们的关注。,科学研究证实，硒的抗氧化作用是维生素E的500倍左右。,硒可以去除体内有害的活性氧，因此有防止老化、预防癌症、预防动脉硬化、改善血液循环、改善更年期病症的成效。,摄取硒的巧妙方法,如果想增强硒的抗氧化作用，同时摄取具有抗氧化作用的维生素E、维生素C、这样效果更显著。,但是摄入硒过多会引起皮肤粗糙、肝硬化、贫血、脱毛等慢性中毒和腹痛、呼吸障碍等急性中毒，所以要引起注意。,什么是锌？,锌具有促进生长发育、提高学习能力、增强免疫力、防止老化、改善动脉硬化、改善味觉障碍等诸多作用，是一种非常重要的矿物质。,维持细胞正常工作,说到锌这种矿物质，也许有人会误认为它对身体有害。事实上，锌是体内合成300多种酶以及细胞正常工作必不可少的矿物质。,我们的骨骼、皮肤、前列腺、肝脏、肌肉等部位都含锌，总计约2克。锌能促进蛋白质和碳水化合物的代谢，增强激素的活性(促进人体生长发育，促进皮肤和骨骼的发育，维持并增强脑的机能，提高学习能力，防止头发脱落，减轻有害金属的毒性，改善由脂肪肝或胆固醇引起的动脉硬化等。而且，锌还可以增强抑制活性氧的酶的活性，有预防癌症、防止老化的作用。,缺锌的后果,严重缺锌会有什么后果呢？,因为锌参与蛋白质的合成，所以严重缺锌会导致味觉障碍和皮肤疾病。,另外，还会出现生长发育缓慢、血糖上升、腹泻、骨骼异常、毛发指甲受损等病症。,什么是锶？,锶是一种重要的微量元素，锶的作用对人体来说至关重要，有了锶的参与，人体才能保持健康。锶就好似是建造人体的钢筋水泥，没有它，人体就垮了。,锶是人体中的重要元素，锶的作用有很多。人体的所有组织中都含有锶元素。骨骼的形成与锶密切相关，骨骼也是锶的作用发挥得最明显的部位。锶为人体骨骼及牙齿的正常组成局部。它与血管的功能及构造也有关系，其作用机制可能是锶在肠内与钠竞争吸收局部钠，从而减少人体对钠的吸收，增加钠的排泄。体内钠过多，易引起高血压、心血管疾病，而锶却能减少人体对钠的吸收，故也有预防疾病之作用。锶还与神经及肌肉的兴奋有关，临床上曾用各种含锶化合物治疗荨麻疹和因副甲状腺功能不全而引起的抽搐症，可见锶的作用非常之多。,锶对人体很重要，但是人不能贪得无厌地补充锶，因为锶过量了就会对人体构成一定的伤害。5毫克/升以下的含锶矿泉水，有益于人体健康，而又不会产生不良的作用。,矿泉水的成效和科学饮法,有美肤和抗衰老成效的矿泉水你有过这样的经历吗？皮肤枯燥、不容易上妆在每天的生活中，皮肤很容易受到伤害。不过，通过喝水就能让你的肌肤水嫩、有光泽。, 皮肤枯燥喝碱性水较好皮肤枯燥是身体长期疲劳的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响，体液和血液变为了酸性就会感觉身体疲劳。这样的人应该喝碱性矿泉水，使身体恢复到呈弱碱性的健康状态。另外，碳酸水气泡型矿泉水有中和疲劳物质乳酸的作用，所以对改善皮肤枯燥也非常有效。, 想要美肤，多摄取钙对于想要美肤的人，建议饮用软水中硬水等含钙多的水。钙不仅有强壮骨骼的作用，而且是维持体内细胞活性必不可少的矿物质。人体的心脏跳动、肝脏工作、还有皮肤细胞新陈代谢，都离不了钙。人体最容易吸收的钙是水中的钙。因此，想要美肤的人选择矿泉水的重要秘诀就是根据钙含量来选择。但是，仅仅摄取钙也是不够的。, 补充水分是抗衰老的根本法那么很多女性都知道“30岁是皮肤的转折点这种说法吧。也有人说，皮肤的转折点是20岁、25岁等，说法形形色色。而事实上，人的皮肤从15岁就开始老化了。为什么随着年龄的增长，皱纹也会增加？这和体内的水分有很大的关系。我们随着年龄的增长，“想喝水的大脑指令会变得迟钝，慢慢地就减少喝水了。因此，随着年龄的增长，体内水分减少，皮肤细胞变枯燥，这样就出现了皱纹。另外，女性比男性的身体含水量少，而使水分吸收减少的脂肪多，这样就容易陷入缺水的状态。因此，想要皮肤没有皱纹，永远水嫩、有光泽，就要注意多喝水。, 什么是“铂纳米胶体？“铂纳米胶体是一种抗氧化物质，具有去除自由基的作用，能够预防癌症、心肌堵塞等生活习惯病。另外，它还具有抗老化的成效，主要用于化装品等。现在，含有铂纳米胶体的矿泉水已上市了，其成效受到了众多人的关注和期待。,调理菜单：补充充足的水分和适量的矿泉水能刺激细胞，是身体代谢更加活泼。,有美肤成效的水 适用软水中硬水矿泉水，早上起床时、晚上睡觉前各喝一杯。,能使人放松心情的矿泉水焦躁、大脑疲乏和水分有很大的关系。水既有镇静作用又有兴奋作用，喝水能够使心情放松、大脑清醒。 缺钙会引起焦躁心情焦躁是血液中缺钙的征兆。缓解焦躁情绪最为有效的方法是喝含钙多的硬水。如果是压力引起的情绪焦躁，可以喝碱性水和具有舒缓作用的碳酸水。水有镇定情绪的作用。受惊或兴奋的时候，喝水能促进脑部的血液循环，使精神恢复平静。 喝水能使头脑立刻清醒头脑疲乏时，喝软水或含钒水等有兴奋作用的水，能让你的头脑马上清醒。当你疲惫的时候，喝碳酸水较好。另外，当用脑过度而感觉困乏时，稍稍休息一下，喝点含氧水也不错。含氧水能增加血液中的氧含量，促进血液循环，提高注意力。冷水能够有效刺激肠道等消化器官，使其活动更加活泼。另外，冷水也能让人稍稍兴奋起来。昏昏欲睡时，喝一杯冷水能马上清醒就是这个道理。, 让郁闷和不安随水一同排走和焦躁一样，心情郁闷也是由血液中的钙浓度缺乏、激素水平失衡造成的。缺钙严重时，人会失去自信，变得沮丧、情绪不安。所以，感觉郁闷时可以喝含钙多的硬水。另外，作为一种现代病已经成为一大社会问题的抑郁症，除了因为缺钙，其原因还有精神性的疲劳。想要缓解疲劳，喝碱性水、碳酸水以及使血液流通顺畅的含氧水较好。喝这些矿泉水，可以使身心得到放松,调理菜单心情焦躁时，喝碱性水和碳酸水可以缓解疲劳；喝富含钙的水可以让心情平静，放松身心。碱离子水每次喝半杯水，一天10次。酸碱度在pH8到之间，慢慢地让身体适应。患有胃酸过多、胃酸缺乏症的人不宜喝。碳酸水上午、下午各两杯。晚上或睡觉前尽量不要喝。,可以缓解疲劳的矿泉水“身体疲惫不堪这是乳酸增多，身体呈酸性的征兆。缓解疲劳的关键是去除体内的乳酸、使身体恢复碱性。 让身体从酸性恢复到碱性感觉疲劳时，一般通过休息、睡觉就可以得到改善。如果这样也不能缓解疲劳，慵懒的状态持续存在的话，那就是慢性疲劳了。疲劳的时候，体内的pH值处于酸性状态。这时，喝碱性水可以中和体内的酸性物质，使疲劳感一扫而空。从pH8左右的碱性水开始喝起，结合身体状况慢慢增加pH值。软水和中硬水能有效促进代谢，而且对身体的作用也很温和。另外，含有能使血液清洁的钒和锗的水也有使疲劳的细胞恢复活力的功能。 喝碳酸水中和乳酸人感觉疲劳是因为体内产生了疲劳物质乳酸。它是运动时燃烧糖原和葡萄糖后剩下的“残渣。乳酸积聚在体内会使身体呈酸性，引起疲劳。,如果乳酸长期留在体内，会导致肩酸、头痛，甚至还有可能引起恐慌障碍等疾病。喝碳酸水对清理体内的乳酸非常有效。能产生碳酸气体的重碳酸离子有中和乳酸的功能，能够有效缓解疲劳。慢性疲劳者经常喝这样的碳酸水可以促进血液循环，逐渐缓解疲劳感。不过，含有果糖的碳酸饮料虽能缓解疲劳，但其中的糖分会给身体带来负担，不适合减肥。所以，减肥的人最好选择无糖的碳酸水。,调理菜单: 充分补充水分和适量的矿物质能刺激细胞，使代谢更活泼。对缓解疲劳有效的水: 高硬度的碳酸水 一天5次，每次1杯。 开盖后，趁碳酸气体没有释放出来时饮用。碱离子水: 包括早晚，共6次，各喝一杯。,预防疾病的喝水方法,谁都不想生病，但现状是患有代谢综合征等生活习惯病的人越来越多。其原因之一就是喝水方法不正确。 喝水方法决定你的健康人体大约60%由水分组成。人每天通过汗、尿、呼吸等向外排出约升的水分。为了使身体正常运作，我们需要从食物和饮料中补充失去的水分。也就是说，如果将人体排出的水分用500毫升的塑料瓶来装，每天体内要更换5瓶水。以体重60公斤的人为例，他体内的水分约为36公斤。按每天更换升水来计算，那么他将体内全部的水都更新掉大约需要15天。因此，可以毫不夸张地说，如果补充的水不好，那么它将影响大约60%的身体。实际上，我们并不能这样简单地计算。但是，如果每天正确饮用对身体有益的水，那么它无疑是有利于健康的。 喝硬水让人长寿在喜马拉雅山脚的克什米尔地区，一些村子有很多超过百岁的老人。这个地方的水硬度高。每天喝这样的水，自然而然就会补充大量的矿物质。所以，这里的人们很少生病，寿命较长。据世界研究机构统计，硬水地区因心脏病、中风死亡的几率低于世界平均水平。, 正确的喝水方法为预防疾病、保持健康，需要注意饮用水的种类、喝水方法、喝水量等。随着年龄的增加，我们体内的细胞呈酸性、体内的水分变得越来越少。因此，有必要喝碱离子水使身体恢复正常状态，补充大量的水分。另外，睡眠中人体因出汗会丧失大量水分，使血液处于浑浊状态。所以，睡前喝水可以稀释血液。起床后喝水补充水分也是很重要的。调理菜单: 正确喝水，预防疾病，保持健康。预防疾病的水碱离子水: 每天喝2.53升水, 睡前和起床后喝200毫升或者一杯水。,预防癌症用碱离子水谁也不想患癌症，但患癌症的人数每年却依然在增加。喝水可以预防癌症，所以你一定要实践一下。 用水将致癌物质排出体外自来水中的三卤甲烷、食品中的添加剂、香烟中的有害物质、废弃物中的二恶英等，我们生活在大量的致癌物质中。日常生活中这些物质很容易进入人体，致使现代人的患癌几率大大增高。水有溶解各种物质的作用。每天喝大量水的人比不怎么喝水的人更容易将大量的致癌物质排出体外。 是否会患癌症要看水？当营养物质不能顺利到达细胞、营养失衡时人体容易患癌症。水可以将营养物质送达细胞，将过剩营养物质排出体外，缓解对细胞的异常刺激引发癌症的原因之一，起到滋润身体的作用。保持新陈代谢正常工作，是防止癌症发生的关键。, 补充水分，预防癌症据有关统计发现，癌症发生的年龄以中老年居多。为什么中老年的癌症发生率高呢？我们随着年龄的增加，细胞慢慢老化，体内储蓄水分的能力下降。因此，体内水分越来越少。成人身体的大约60%都是水分，到了中老年水分含量就少于60%了，年龄越大，水分越少，身体就会处于慢性脱水状态。体内水分缺乏容易引起癌症。在现代这个社会，大量地喝水就是拿到了预防癌症的钥匙。另外，年老后，细胞内的pH值偏酸性。所以，为了恢复身体的碱性状态，需要喝碱离子水。调理菜单: 体内水分缺乏是引起癌症的主要原因。每天大量喝水可以预防癌症。,保持健康的喝水方法: 碱离子水pH值为左右的水 ,起床后喝一杯水,上午喝一杯水,午休前喝一杯。,预防脑血栓的正确喝水法由血管疾病引起的脑血栓也可以通过喝水进行预防。养成睡前、起床后一杯水的习惯，能有效预防脑血栓。 水是脑血栓的最好预防药代表性的脑血管异常是脑出血、蛛网膜下出血、脑血栓三种疾病。其中，脑血管堵塞、血液流动停滞的脑血栓导致死亡的危险性很高，所以平时一定要注意预防。也许你难以相信，预防脑血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。 预防脑血栓喝碱性硬水富含钙的碱性硬水对预防脑血栓非常有效。喝水时间为每天起床后、上午、晚上睡前各一次，下午两次，共五次。每次至少喝一杯。详细方法可见下一页的调理菜单，喝水多的人一次喝200毫升左右比较适宜。需要注意的是，运动饮料等清凉饮料和茶类不包含在内。这些饮料会使体内的糖分过多，其利尿作用容易使水分排出，所以实际无法到达上文要求的量。, 天气炎热时要多喝水脑血栓是由于血液中的水分缺乏，血液黏稠引起的血栓和脑血管堵塞。如果患有轻度血栓，与其吃溶解血栓的药治疗，不如每天补充水分使血液中的水分充足。虽然脑血栓的发生情况因体质、生活习惯而异，但大多是在盛夏打高尔夫球、桑拿浴、早晨起床后等体内缺水的情况下发作的。因此，提前补充水分十分重要。夏天，即使不运动身体也会出很多汗，所以要注意多喝水。为了少出汗而减少喝水是一种很危险的行为。调理菜单: 早晨起床后、出汗后等，血液浓度升高，对易患脑血栓的人来说非常危险。正确地喝水能有效预防脑血栓。预防脑血栓的喝水调理法: 碱离子水、硬水富含钙,早晨起床后喝一杯,上午喝一杯,下午喝两杯,晚上睡觉前喝一杯。,预防高血压的矿泉水,担忧自己是高血压的人很多，而平时注意喝水的人不多。事实上，喝矿泉水也可以预防高血压。,碱性硬水对高血压有效,在高血压中，假设是上血压高，其原因为摄取盐分过多导致的血压上升。,补充钙可以有效改善这种情况，因为钙有促进排钠的作用。,另外，如果是下血压高，使体内呈酸性的细胞恢复为碱性，另外还要补充钙，使细胞正常工作。,调理菜单：喝富含钙和镁的硬水可以预防高血压。,上血压高的情况： 硬水富含钙和镁每天喝五杯。,下血压高的情况：硬水富含钙和镁每天喝五杯，分屡次喝,能改善便秘的矿泉水肠在吸收营养和水分、将废物排出体外时发挥着重要的作用。肠道健康是身,体健康的首要条件，这样说一点都不夸张。, 很多女性便秘的原因是水分缺乏有数据显示，现在每两个女性中就有一位因便秘而烦恼。为什么女性容易受便秘的困扰？,这是因为女性的排便肌肉比男性弱，另外还有激素等很多原因，但最主要的原因是水分缺乏导致代谢恶化引起的。女性体内的水分含量比男性少，容易缺水。另外，随着年龄的增长，“想喝水,“的大脑指令变得迟钝，所以老年人也容易便秘。, 早晨喝一杯矿泉水有助于通便便秘是体内新陈代谢恶化造成的，可以通过大量补充水分来改善。饮用富含镁、钙、重碳酸盐、硫酸盐的超硬矿泉水硬度1000毫克/升以上,可以有效改善便秘。每天早晨起床时喝一杯凉的矿泉水，可以适当刺激肠道，使排便变得更顺畅。, 腹泻时不能只喝纯洁水生活在充满压力的社会中，除了便秘外，受过敏性腹泻困扰的人也很多。导致腹泻的原因有食物中毒、水中毒、压力等各种原因。不管是哪种原因造成的，腹泻会使体内水分大量流失，所以需要及时补充充足的水分。腹泻时，体内的电解质溶于液体中变为离子的物质也会和水一起流失。所以，只喝纯洁水是不行的，应该同时饮用和体液的电解质浓度相似的运动饮料。这样，能快速补充体内流失的电解质。另外，需要注意的是，喝富含镁等矿物质成分的硬水反而会使腹泻加重。调理菜单: 喝富含矿物质的冷水能够适度刺激肠道，有效改善便秘,超硬矿泉水1000毫克/升以上,早晨起床后喝一杯。,用矿泉水来调理身体,用矿泉水来调理身体水不仅有解渴的作用，它还能把营养、氧气运送到身体的各个角落，将废弃物排出体外，起到调理身体的作用。 排出废物是健康的一大秘诀镰仓时代的僧人道元12001253曾这样说过：“切记，人的生命之原点是水。对于我们来说，水不仅能解渴，还有运送营养和氧气，将废物排出体外等使身体保持健康的重要作用。一般谈到保持健康时，往往只重视摄取营养物质。其实，排泄废物也是非常重要的。在排泄废物、调理身体，让身体“焕然一新这些方面，水功不可没。 水有适合身体和不适合身体之分要想调理身体，喝什么样的水较好呢？前面已经讲到，大量喝水是健康的秘诀，但是胡乱大量地喝水是不会有任何效果的。,有些水中含有的成分反而对身体有害。在很大程度上，喝水左右着我们的健康。 例如，身体浮肿时，,喝了富含钠的水会怎样呢？摄取过多的钠反而会使身体更加浮肿。另外，拉肚子的时候喝硬水，水中的矿物质会刺激本来就已虚弱的肠胃，使腹泻更加严重。选择水时有必要充分了解水的种类和性质，很好地把握自己的健康状态, 对维持健康非常有效的饮水负荷法有一种运发动为了提高自己的忍耐力的喝水方法叫饮水负荷法。这就是每天分好几次喝升水每次250毫升，使体内充满水分的方法。饮水负荷法能使血管变软，加快新陈代谢，对调理身体、日常保健都非常有效。需要注意的是，采用这种方法时饮用硬水会增加身体负担，所以适合饮用中硬水。, 善于和水打交道有益于身心健康选择适合自己的矿泉水后，要注意每天有规律地饮用。如果这样坚持一个月左右，效果会慢慢显现出来，当然这也是因人而异的。从下页开始，本书将根据不同的需求和病症介绍矿泉水的选择方法和调理菜单，以便帮助各位和水打好交道。如果你能很好地和水打交道，那么你一定能够健康地生活。,