枸杞滋阴补肾 一天吃几颗最养生

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,枸杞滋阴补肾 一天吃几颗最养生,枸杞子是常用的养生滋补佳品，有多种食用方法，但不是人人都适合吃枸杞子，每天的用量也要把握好，才能达到养生效果。,枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢,?,枸杞全身是宝，明李时珍,本草纲目,记载：“春采枸杞叶，名天精草,;,夏采花，名长生草,;,秋采子，名枸杞子,;,冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。,现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素,A,、维生素,B1.,维生素,B2.,维生素,C,和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。,枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的,枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃,20,克左右的枸杞比较合适,;,如果想起到治疗的效果，每天最好吃,30,克左右。,10,克：明目,15,克：补肾,30,克：减肥枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著,;,对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。,1.,延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素,C,含量比橙子高，,-,胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。,2.,壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。,3.,美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。,4.,养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。,5.,补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。,6.,抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。,最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。,由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。,