做幸福的自己压力与情绪管理授课课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,做幸福的自己压力与情绪管理授课,做幸福的自己压力与情绪管理授课,1,做幸福的自己,压力与情绪管理,华东师范大学黄凯华,做幸福的自己,2,目录,CONTENTS,Part解读压力与情绪,Pat2(管理压力的技巧,Part3(管理情绪的技巧,目录,3,aOne解读压力与情绪,aOne解读压力与情绪,4,、压力是什么?,面临选择,继续等待,可以等到车,但也可能会迟到,早晨上班,你经常乘坐的那路你临,公交车迟迟不来,B:避兔迟到,坐出租车,但要付出额外费用,选择总是伴随着内在的心理冲突,给个人带来压力感受。,、压力是什么?,5,1.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受,面临选择,面临改变,1.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受,6,2.压力是对未知事件悲观解释的结果,中午到我办公,室来,谈谈你,的工作。,事件的不确定状态志忑不安,工作表现出色得到上级赞许,工作出了差错,增加责任或提高薪酬,要挨批?,压力,2.压力是对未知事件悲观解释的结果,7,3.压力是持续不断的精力消耗心理衰竭( burnout),你已经连续不断地工作了8个,小时,真想立刻就下班回家休息,但是,面前还有不少顾客排着队,你不能走,于是,你感到心烦、不满、压,力重重,3.压力是持续不断的精力消耗心理衰竭( burnout),8,4.压力是面临威胁时的本能反应,顾客的不合理,攻击行为转移,要求、负性情绪,发泄在你身上,冲击你对于自尊,当愤怒的情绪占,的需要和自我评,主导时,就会引,价,引起挫折感,对障碍物的攻击,4.压力是面临威胁时的本能反应,9,压力存在的意义,1.压力给生活带来乐趣,如果人为减少外界,刺激,会发生什么,魔结果呢?,为维持正常的状态,人们需要一个最低水平的,刺激输入。,9,压力存在的意义,10,2.环境压力促进人类发展,人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程,进化论的观点,有限的资源导致竞争,而竞争就必然有压力,发展最快的地区,压力也最大,2.环境压力促进人类发展,11,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,12,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,13,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,14,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,15,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,16,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,17,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,18,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,19,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,20,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,21,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,22,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,23,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,24,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,25,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,26,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,27,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,28,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,29,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,30,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,31,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,32,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,33,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,34,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,35,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,36,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,37,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,38,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,39,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,40,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,41,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,42,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,43,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,44,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,45,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,46,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,47,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,48,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,49,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,50,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,51,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,52,做幸福的自己压力与情绪管理授课课件,53,36,、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。,西班牙,37,、我们唯一不会改正的缺点是软弱。,拉罗什福科,38,、我这个人走得很慢，但是我从不后退。,亚伯拉罕,林肯,39,、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。,美华纳,40,、学而不思则罔，思而不学则殆。,孔子,xiexie!,谢谢！,36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。西班牙xiexie!,54,