二十四节气寒露班会

寒露二十四节气目录二十四节气01寒 露 节 气 定 义02寒 露 物 候 特 征03寒 露 节 气 养 生第寒 露 节 气 定 义壹章节寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束寒露十七斗指戊；太阳到达黄经195；于每年公历10月7日9日交节。从气候特点上看，寒露时节，北方广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北一些地区已进入或即将进入冬季。南方也秋意渐浓“九月节露气寒冷将凝结也夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。气温逐渐下降白露寒露霜降白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡第寒 露 物 候 特 征贰章节寒露物候寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露与白露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。与白露时相比气温下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成为冻露，因此称为寒露上古上古时代以“斗柄指向法”划分节气，当北斗七星的斗柄指向戊的方位（也就是西北方），为寒露节气1/3汉至明末2/3汉至明末的“平气法”划分节气，寒露当日正午用圭表测日影，影长为古尺八尺二寸，相当于今天的2.018米现在3/31645年起沿用至今的“定气法”划分节气，当太阳到达黄经195度为寒露。寒露节气是在每年公历10月8日或9日这两天寒露三候一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华一候此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；二候三候第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人寒露节气寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同南方我国南方大部分地区各地气温继续下降华南华南日平均气温多不到20，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30以上西北西北高原除了少数河谷低地以外，候（5天）平均气温普遍低于10，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了第寒 露 节 气 养 生叁章节影响寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利l我国大陆上绝大部分地区雷暴已消失，只有云南、四川和贵州局部地区尚可听到雷声l华北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少l西北地区则只有几毫米到20多毫米。干旱少雨往往给冬小麦的适时播种带来困难，成为旱地小麦争取高产的主要限制因子之一l海南和西南地区这时一般仍然是秋雨连绵，少数年份江淮和江南也会出现阴雨天气，对秋收秋种有一定的影响影响“寒露不摘棉，霜打莫怨天”。趁天晴要抓紧采收棉花，遇降温早的年份，还可以把棉花收回来。单季晚稻即将成熟，双季晚稻正在灌浆，注意间歇灌溉，保持田间湿润南方稻区还要注意防御“寒露风”的危害l华北地区要抓紧播种小麦，这时，若遇干旱少雨的天气应设法造墒抢墒播种，保证在霜降前后播完，切不可被动等雨导致早茬种晚麦l寒露前后是长江流域直播油菜的适宜播种期，品种安排上应先播甘蓝型品种，后播白菜型品种l淮河以南的绿肥播种要抓紧扫尾，已出苗的要清沟沥水，防止涝渍l华北平原的甘薯薯块膨大逐渐停止，这时清晨的气温在10以下或更低的机率逐渐增大，应根据天气情况抓紧收获，争取在早霜前收完史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”养生养生“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节饮食饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症l水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等l早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主，如合掌瓜煲猪（月+展）、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛（月+展）、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等，在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪（月+展）等从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂起居寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用谢谢二十四节气