亚健康状态者护理课件

亚健康状态者护理31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。(名言网)32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。我要尽量避免绝望，辛勤耕耘，忍受苦楚。我一试再试，争取每天的成功，避免以失败收常在别人停滞不前时，我继续拼搏。33、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。34、当你眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼!你会看到世界由清晰变模糊的全过程，心会在你泪水落下的那一刻变得清澈明晰。盐。注定要融化的，也许是用眼泪的方式。35、不要以为自己成功一次就可以了，也不要以为过去的光荣可以被永远肯定。亚健康状态者护理31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。(名言1亚健康状态者护理课件2亚健康状态者护理课件3亚健康状态者护理课件4亚健康状态者护理课件5l问题：问题：l统计表明，我国目前有70%的成人处于亚健康状态。如果不干预亚健康，2/3将死于心脑血管疾病。l猝死是亚健康危害中最严重的危害。l过劳死同样严重威胁着亚健康者。亚健康状态者如此之多，对人体的危害又相当大，那应该怎么对亚健康状态者进行护理呢？问题：6护理评估护理评估（一）发病相关因素（一）发病相关因素1、好发人群：、好发人群：l 工作紧张或不适应人群工作紧张或不适应人群 l 生活不规律人群生活不规律人群 l 烦恼、焦虑人群烦恼、焦虑人群 l 情感空虚、悲观抑郁人群情感空虚、悲观抑郁人群 l 特殊职业人群特殊职业人群 l 遭遇突发事件人群遭遇突发事件人群 l 机体生长发育、转折期人群机体生长发育、转折期人群 l 体弱及病后人群体弱及病后人群 l 精神压力过大人群精神压力过大人群 护理评估（一）发病相关因素7 l2 2、不良生活方式、不良生活方式 l 吃出来的病吃出来的病：l 嗜出来的病嗜出来的病：l 坐出来的病坐出来的病 2、不良生活方式 8l3 3、相关诱因、相关诱因l心理因素l药物副作用l家用电器和居住条件的改变l娱乐过度l大气污染3、相关诱因9（二）身心状况 1、身体状况 疲劳l 失眠或嗜睡l 健忘l 食欲不振l 烦躁不安l 抑郁或消沉l 焦虑不安l 头晕、心悸、气短l 大小便异常l 性欲低下l 免疫功能下降（二）身心状况10症状11l六高一低：六高一低：l 高负荷（体力和心理）高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重与免疫功能降低l一多三少：一多三少：l 疲劳多、活力减退、反应能力减退和适应能力减退六高一低：12l2、心理状况、心理状况l经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，动辄发火，有时甚至什么事也不想做，似乎已经心力交瘁；l性格变得多疑、孤独、对外界事物兴趣减退、对工作产生厌倦感等，表现在生理方面如神经兴奋，激素分泌增多，血糖升高，血压上升，心率加快，呼吸加速等。l冷漠、倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，觉得活得很累，受挫感加重2、心理状况13（三）亚健康的医学检测（三）亚健康的医学检测量表检测 康奈尔医学指数（CMI）亚健康状态自测表血液学检测（一滴血检测法）超高倍显微诊断仪(MDI)亚健康评估法 多媒体显微诊断仪(THMMDI)检测法 血液流变学检测 血液细胞阻抗测量福贝斯远程健康检测系统（TDS）检测 （三）亚健康的医学检测14亚健康量表亚健康量表亚健康量表15u 结果分析l 12-23分：分：你的健康状况良好，继续保持你的健康状况良好，继续保持。l 24-41分：分：你的健康状况开始令人担忧，你的健康状况开始令人担忧，以后要注意了；以后要注意了；l 42-60分：分：你的健康状态比较糟糕，建议你的健康状态比较糟糕，建议 马上去医院查查马上去医院查查；结果分析 12-23分：你的健康状况良好，继续保16常见护理诊断常见护理诊断l活动无耐力l舒适的改变l便秘l个人应对能力失效l营养失调l焦虑l知识缺乏l睡眠形态紊乱常见护理诊断活动无耐力17护理目标护理目标l1、焦虑减轻或消除，情绪稳定l2、得到所需营养l3、身心得到充分休息，活动耐力得到改善l4、能恢复并保持足够的应对能力l5、积极配合治疗，并能描述亚健康的表现及基本治疗方法护理目标1、焦虑减轻或消除，情绪稳定18护理措施护理措施l（一）生活护理养成良好的生活方式l 预防及治疗亚健康，最重要的是养成良好的生活方式，美国加州对6928个成人观察5.5年。确定了7项健康方式护理措施（一）生活护理养成良好的生活方式19 l1 1 减少夜生活，每天吃早餐减少夜生活，每天吃早餐l2 2 每天睡眠每天睡眠7-87-8个小时个小时l3 3 一日三餐，不吃零食一日三餐，不吃零食l4 4 保持标准体重保持标准体重l5 5 不吸烟不吸烟l6 6 不饮酒或少量饮酒不饮酒或少量饮酒l7 7 有规律的体育锻炼有规律的体育锻炼 1 减少夜生活，每天吃早餐20怎样建立健康的生活方式l1 1、生活节奏有规律：早睡早起、定时用餐、生活节奏有规律：早睡早起、定时用餐、交替使用人体各部分交替使用人体各部分l2 2、调整饮食结构、不过多，营养全面均衡、调整饮食结构、不过多，营养全面均衡l3 3、生命在于运动。任何时候开始运动都不算、生命在于运动。任何时候开始运动都不算太迟太迟怎样建立健康的生活方式1、生活节奏有规律：早睡早起、定时用餐21食物金字塔食物金字塔吃适当吃适当食物金字塔吃适当22动适量动适量动适量23 l4、建立健康习惯：戒烟、少酒、多 茶l5、讲究心理健康 记住欢笑使人少，烦恼使人老！4、建立健康习惯：戒烟、少酒、多 茶24总结忠告少烟多茶，少酒多水，少吃多嚼，少盐多醋少肉多菜，少糖多果，少怒多笑，少烦多静少衣多浴，少说多做，少要多给，少车多步少停多动，少药多练总结忠告少烟多茶，少酒多水，少吃多嚼，少盐多醋25l（二）心理调控（二）心理调控pp 森田疗法森田疗法 自我认知疗法 疏导疗法 催眠疗法 系统脱敏疗法 暗示疗法 娱乐疗法（二）心理调控26心理平衡三个心理平衡三个“三三”l 第一第一:三个正确三个正确 正确对待自己;正确对待他人;正确对待社会。心理平衡三个“三”27l 第二第二:三个既要三个既要l 既要全心全意奉献社会，l 又要尽情享受健康人生；l 既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，l 又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡；l 既要精益求精于专业知识，l 又要有多姿多彩的休闲爱好。第二:三个既要28l 第三：三个快乐第三：三个快乐l 顺境时要助人为乐；l 平时要知足长乐；l 逆境中要自得其乐。第三：三个快乐29最好的心理良方最好的心理良方助人为乐最好的心理良方助人为乐30l（三）遵医嘱用药（三）遵医嘱用药l药物使用原则 1.首先要明确是否必须用药 2.用量要小，品种要少 3.注意观察不良反应 4.合理选择和服用补养药l药物种类：1.运用抗抑郁药、催眠剂、镇痛剂、抗组胺药物以对症疗法减轻临床症状；2.给予维生素A、C、B12、E及辅酶Q 10、硒、锗、锌、铁、镁等矿物质的支持疗法。（三）遵医嘱用药31l（四）中医防治（四）中医防治l 养生调摄养生调摄 调摄情志、适度劳逸、合理饮食、谨慎起居等。l调治方法调治方法 1.拔罐、热敷 2.针灸、推拿 3.气功、导引 4.食疗、药膳 5.辨证论治（四）中医防治32l（五）健康教育（五）健康教育l1、介绍相关知识l2、指导合理休息，避免劳累，适当参加体育活动l3、指导合理膳食l4、告知相关躯体性亚健康状态的调控l5、指导病人随时观察自身病情变化，一旦发现异常及时就诊（五）健康教育33护理评价护理评价l1、焦虑是否减轻或消除，情绪稳定l2、是否养成良好的膳食习惯，营养状态是否得到纠正l3、活动耐力是否得到改善l4、是否能恢复并保持足够的应对能力l5、是否能够掌握亚健康的相关知识护理评价1、焦虑是否减轻或消除，情绪稳定34 祝您健康！祝您35骑封篙尊慈榷灶琴村店矣垦桂乖新压胚奠倘擅寞侥蚀丽鉴晰溶廷箩侣郎虫林森-消化系统疾病的症状体征与检查林森-消化系统疾病的症状体征与检查11、越是没有本领的就越加自命不凡。邓拓12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。爱尔兰13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。老子14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。歌德15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。迈克尔F斯特利谢谢骑封篙尊慈榷灶琴村店矣垦桂乖新压胚奠倘擅寞侥蚀丽鉴晰溶廷36