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小学生心理健康小学生心理健康1.小学生心理健康让成长不烦恼1.什么叫青春期呢什么叫青春期呢？青春期是从童年到成年的青春期是从童年到成年的过过渡渡时时期，女性一般从期，女性一般从10岁岁到到18岁岁，男生比女生一般晚两年，大，男生比女生一般晚两年，大约约从从12岁岁到到20岁岁。青春期有两大特征：青春期有两大特征：一是身体和心理一是身体和心理发发展展变变化迅猛，化迅猛，二是第二性二是第二性别别特征开始出特征开始出现现：第二性特征：女：声音第二性特征：女：声音-乳房乳房-骨盆骨盆-皮肤脂肪。皮肤脂肪。2.什么叫青春期呢？认识青春期2.一、性一、性别别的差异的差异1、遗传学差别：性染色体 XX XY2、内分泌学差别：卵巢雌激素3、解剖学差别：生殖器4、生理学差别：第二性征5、心理学差别：性格、兴趣、对性别的认同 3.一、性别的差异1、遗传学差别：性染色体 XX 二、月二、月经经是如何形成的是如何形成的1 1、女孩子、女孩子进进入青春期，卵子受到性激素入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大刺激而开始成熟，大约约每月有一每月有一颗颗成成熟的卵子从卵巢排送出来，由熟的卵子从卵巢排送出来，由输输卵管卵管送至子送至子宫宫。这这种种现现象叫做象叫做“排卵排卵”。4.二、月经是如何形成的1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激2 2、子、子宫宫内膜就会形成一内膜就会形成一层层厚的厚的纤维组织纤维组织，充，充满满了血液。如果了血液。如果这时这时卵子和精子卵子和精子结结合，就会成合，就会成为为受精卵受精卵，然后附着在子，然后附着在子宫宫内内膜上面，吸收膜上面，吸收纤维组织纤维组织的氧气的氧气和养份，逐和养份，逐渐发渐发育成育成婴婴儿。儿。5.2、子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵3、如果、如果这颗这颗卵子没有与精子卵子没有与精子结结合，合，卵子在子卵子在子宫宫内自内自动动分解，分解，经过约经过约14天后，子天后，子宫宫壁壁纤维组织纤维组织就因失就因失去作用而萎去作用而萎缩缩脱落，以脱落，以经经血的形血的形式由阴道排出体外，式由阴道排出体外，约约25-35天循天循环环一次。一次。这这就是就是“月月经经”。6.3、如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约女孩子第一次来月女孩子第一次来月经经，称，称“月月经经初潮初潮”。平均在平均在12-13岁岁，也有人早在，也有人早在9-10岁岁，也有，也有人晚在人晚在16-18岁岁，持，持续时间续时间一般在一般在3-7天，天，平均平均4-5天。天。月月经经周期周期：两次月：两次月经经的第一天之的第一天之间间的相隔的相隔的天数，一般的天数，一般为为21-35天，平均天，平均28天。天。7.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。7.三、月经期卫生保健 月月经经期期间间，如果不注意，如果不注意卫卫生，生，细细菌很容菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。易上行侵入生殖器官引起感染。1、经经期用品的期用品的卫卫生：生：选择选择信得信得过过的的卫卫生巾，生巾，2-3小小时时更更换换一次，量多一次，量多时时及及时时更更换换。2、保持外阴部的清、保持外阴部的清洁卫洁卫生：每天生：每天坚坚持温水清持温水清洗洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。8.三、月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。菜和水果。4、适当控制运、适当控制运动动量，注意休息，保持充足量，注意休息，保持充足的睡眠，避免的睡眠，避免剧剧烈的运烈的运动动和和劳动劳动，可参，可参加一些加一些轻轻松的活松的活动动。5、注意保暖，防止着凉。保持、注意保暖，防止着凉。保持乐观乐观和和稳稳定定的情的情绪绪，要学会自我，要学会自我调节调节。9.9.五.青春期的特点出现第二性征.如骨盆变宽大,乳房发育增大,声调较高,皮肤光滑,出现阴毛.腋毛.脂肪增多.出现月经.10.五.青春期的特点出现第二性征.如骨盆变宽大,乳房发育增大,声六、心理六、心理发发育的主要育的主要变变化化 具有具有“成人感成人感”和独立性，和独立性，对对周周围围人人对对自己的自己的评评价很敏感，自尊心价很敏感，自尊心强强。对对父母父母和老和老师师表表现现出反抗情出反抗情绪绪和疏和疏远远意意图图，有，有事只想知己的同事只想知己的同龄龄人交人交谈谈。11.六、心理发育的主要变化11.在青春期在青春期间间，对对异性有好感其异性有好感其实实是一件非常自然而又正常的是一件非常自然而又正常的事情，但同事情，但同样样也是一件幸福而也是一件幸福而又又烦恼烦恼的事情。的事情。那么那么应应当如何当如何处处理理烦恼烦恼呢？呢？什么是早恋？什么是早恋？”12.在青春期间，对异性有好感其实是一件非常自然而又正常的事情，但女孩子第一次月女孩子第一次月经经在在1315岁岁之之间间进进入青春期的入青春期的标标志志是什么呢？是什么呢？月月经经的生理原理的生理原理：女性在人女性在人类类繁衍中担繁衍中担负负着生育的任着生育的任务务。女性内生殖器女性内生殖器-子子宫宫就是生育子女的一个重要器官，就是生育子女的一个重要器官，子子宫宫内有一内有一层层薄膜，如果没有精子和卵子在子薄膜，如果没有精子和卵子在子宫宫里着落，里着落，子子宫宫的的这这一一层层薄膜就会脱落，排出体外就是月薄膜就会脱落，排出体外就是月经经。在月在月经经期期应应当注意适当的休息当注意适当的休息 避免避免过过度疲度疲劳劳，减少情，减少情绪绪波波动动，少吃生冷、辛辣等刺，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。激性食物。另外，另外，经经期要特期要特别别注意注意卫卫生，保持外阴清生，保持外阴清洁洁，勤，勤换换内内裤裤，不要盆浴。，不要盆浴。13.女孩子第一次月经在1315岁之间进入青春期的标志是什么呢？p1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白多吃含蛋白质质丰富的食物以及蔬菜丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面和水果。做到不挑食不偏食，全面摄摄取取营营养养。p2、加强体育锻炼：正正处处在青春在青春发发育期的青少年更育期的青少年更应积应积极参加体育极参加体育锻炼锻炼，坚坚持循序持循序渐进渐进的原的原则则，并持之以恒。，并持之以恒。p3、不吸烟、不喝酒：青少年正青少年正处处在生在生长发长发育期，身体各部分育期，身体各部分的的细细胞胞组织还组织还很很娇娇嫩，在有害物嫩，在有害物质质刺激下，更易刺激下，更易发发生病生病变变。吸烟不。吸烟不仅仅使吸烟者受害，使吸烟者受害，还还会会污污染染环环境，危及他人的健康境，危及他人的健康。p4、注意劳逸结合：处处在青春在青春发发育期的青少年要特育期的青少年要特别别注意注意劳劳逸逸结结合，保合，保证证合理的学合理的学习习和休息和休息时间时间，注意学，注意学习习中的用中的用脑卫脑卫生和睡眠生和睡眠卫卫生。生。14.1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果15.如何和异性交往呢？15.我我们们心理上就越来越明心理上就越来越明显显地地显显示出男孩子或者是女孩子的示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如性格特征。比如说说：男孩子小：男孩子小时时候哭，候哭，别别人不会人不会说说什么，但是什么，但是进进入青春期了，男孩子入青春期了，男孩子动动不不动动就哭，就哭，别别人就会人就会说说不不坚坚强强，像个，像个女孩子。女孩子也有很明女孩子。女孩子也有很明显显的的变变化，比如化，比如说说穿衣服喜穿衣服喜欢欢挑挑挑挑拣拣拣拣了，自己了，自己觉觉得不好看的衣服不喜得不好看的衣服不喜欢欢穿了。穿了。这这就是就是说说，男女同，男女同学都意学都意识识到自己的性到自己的性别别特征，并且都希望自己的言行特征，并且都希望自己的言行举举止越来止越来越符合自己的性越符合自己的性别别。有一种有一种现现象，比如，两个男女异性同学由于象，比如，两个男女异性同学由于兴兴趣趣爱爱好相投好相投或学或学习习、工作上、工作上联联系接触系接触轻轻微多一点，就微多一点，就马马上有人上有人传传出各种出各种闲闲言碎言碎语语，使他，使他们们不敢不敢进进行正常的接触。行正常的接触。这这是由于封建是由于封建观观念的不念的不良影响，使有些人良影响，使有些人对对男女青少年的交往特殊敏感，男女青少年的交往特殊敏感，认为认为好像男好像男女之女之间间只能有只能有爱爱情，不能有情情，不能有情谊谊。男女有男女有别别16.我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女青春期异性交往的益青春期异性交往的益处处（1）有利于智力上取有利于智力上取长补长补短短（2）有利于情感上互相交流）有利于情感上互相交流（3）有利于个性上互相丰富）有利于个性上互相丰富（4）有利于活）有利于活动动中互相激励中互相激励（5）有利于增）有利于增进进心理健康心理健康 17.青春期异性交往的益处（1）有利于智力上取长补短17.青春期异性交往中的六青春期异性交往中的六“不不”（1）不必）不必过过分拘分拘谨谨。（2）不）不应过应过分随便。分随便。（3）不宜）不宜过过分冷淡。分冷淡。（4）不）不该过该过分分亲亲昵。昵。（5）不可）不可过过分分卖卖弄。弄。（6）不能）不能违违背背习习俗。俗。18.青春期异性交往中的六“不”（1）不必过分拘谨。18.当收到异性有求当收到异性有求爱爱信信时时，要拒，要拒绝绝但要有策略，不但要有策略，不要侮辱挖苦，要侮辱挖苦，伤伤害害对对方自尊心，不要方自尊心，不要张扬张扬，能自，能自己己处处理就自己理就自己处处理，不能自己理，不能自己处处理的交由老理的交由老师师和和家家长处长处理，要原理，要原谅对谅对方方鲁鲁莽之莽之举举，大可不必因此，大可不必因此而拒而拒绝绝同任何异性来往。同任何异性来往。正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。19.当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对一是一是“跳跳”出来。出来。学会用理智学会用理智战胜战胜情感，主情感，主动动跳出恋跳出恋爱爱的漩的漩涡涡，树树立立远远大的理想和培养大的理想和培养强强烈的事烈的事业业心。心。二是二是“冻冻”起来。起来。这这是要求双方在理智的情况下是要求双方在理智的情况下谈谈明明态态度，把早恋的情感泠度，把早恋的情感泠冻冻，把精力集中在学，把精力集中在学习习上上三是三是“隔隔”开来。开来。尽量避免两人尽量避免两人单单独接触，和其它同独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活学多交往，多参加一些集体活动动和自己喜和自己喜爱爱的文体、的文体、科技活科技活动动，用多，用多层层次，多角度的同学友次，多角度的同学友谊谊来淡化来淡化这这种恋种恋爱爱关系。关系。20.一是“跳”出来。学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立 青春期是青春期是长长身体身体长长知知识识的的时时期，体育期，体育锻锻炼炼至关重要，能使你至关重要，能使你们们增增强强耐力与抗病能耐力与抗病能力。青春是力。青春是优优美的、美不只是漂亮的美的、美不只是漂亮的脸脸蛋、蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人人类类越来越崇尚心灵美和气越来越崇尚心灵美和气质质美。青春期美。青春期正正处处于智力于智力发发展的展的颠颠峰，大峰，大脑发脑发育已接近育已接近成人，是学文化、学科学、成人，是学文化、学科学、长长知知识识、长长才才干的最佳干的最佳时时期，一寸光阴一寸金，寸金期，一寸光阴一寸金，寸金难难买买寸光阴，知寸光阴，知识识就是力量，所以我就是力量，所以我们们要把要把精力投入到学精力投入到学习习中去。中去。21.青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关 生命是一生命是一朵朵常开不常开不败败的花，的花，那挫折必是滋那挫折必是滋润润花的养分，没花的养分，没有有经历过经历过挫折的人生是不完整挫折的人生是不完整的人生；没有滋的人生；没有滋润润它养分的花它养分的花迟迟早也会枯萎。早也会枯萎。22.生命是一朵常开不败的花，那挫折必是滋润花的养分三年前，我三年前，我们怀们怀揣着梦想，跨揣着梦想，跨进进了大学的校了大学的校门门，在，在经经过过了大学洗礼后的今天，我了大学洗礼后的今天，我们们依然依然还还在在这这儿，不管曾儿，不管曾经经是哭是哭过过，笑，笑过过，这这份份坚坚持，持，这这份份执执着，我着，我认为认为已已经经是一种是一种进进步，一种成功，也步，一种成功，也许许每个人每个人对对成功的定成功的定义义会会有不同，但是，在我的世界里，成功不是金有不同，但是，在我的世界里，成功不是金钱钱和和权权力力的代表，它的代表，它仅仅仅仅只是一种心只是一种心态态，一种，一种对对不断超越自我不断超越自我的追求，大家都渴望成功，我也一的追求，大家都渴望成功，我也一样样，但是我不是那，但是我不是那种会把梦想挂在嘴种会把梦想挂在嘴边边的人，我的梦想很平凡，因的人，我的梦想很平凡，因为为“不不凡只是瞬凡只是瞬间间的的风风景，而平凡却是永恒的景，而平凡却是永恒的罗兰罗兰”，我，我认为认为只要脚踏只要脚踏实实地，根据自己面地，根据自己面临临的机遇和挑的机遇和挑战战，选择选择那那条你条你认为认为，对对你自己是最好的路，然后一步一个脚印你自己是最好的路，然后一步一个脚印的去的去实现实现它，它，证证明你的价明你的价值值，那就是一种成功。，那就是一种成功。最后我要感谢一个人，没有她，就没有属于我的人生，没有她，就不会有属于我的喜怒哀乐，那个人就是我自己，不管是在微笑中绝望，还是在绝望中坚强，最终行动的，一定是自己，请为你自己鼓鼓掌吧。23.三年前，我们怀揣着梦想，跨进了大学的校门，在经过了大学洗礼后 最后最后让让我我们们一起感一起感谢谢一个人，没有她，一个人，没有她，就没有属于自己的人生，没有她，就不会有就没有属于自己的人生，没有她，就不会有属于我属于我们们的喜怒哀的喜怒哀乐乐，那个人就是我，那个人就是我们们自己，自己，不管是在微笑中不管是在微笑中绝绝望，望，还还是在是在绝绝望中望中坚坚强强，最最终终行行动动的，一定是自己，的，一定是自己，请为请为你自己鼓鼓你自己鼓鼓掌吧。掌吧。未来的生活靠自己把握，未来的生活靠自己把握，让让我我们们每个人每个人认认真的真的谱谱写出自己的明天。如果十年后，我写出自己的明天。如果十年后，我们们在我在我们们的班的班级级网网页页上都来晒一晒自己的生活，上都来晒一晒自己的生活，希望我希望我们们的生活都很的生活都很绚烂绚烂。24.最后让我们一起感谢一个人，没有她，就没有属于
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