小学体育健康教育ppt课件《安全运动促健康》

安全运动促健康安全运动促健康安全运动促健康体育运动有体育运动有 哪些好处？哪些好处？体育运动有哪些好处？增强体质、消除疲劳，增强体质、消除疲劳，提高工作学习效率，提高提高工作学习效率，提高抗病能力，增强身体适应抗病能力，增强身体适应环境的能力。环境的能力。身体方面:增强体质、消除疲劳，身体方面:心理方面：体育锻炼可以使人快乐，体育锻炼可以使人快乐，调节紧张情绪。还可以提高调节紧张情绪。还可以提高自信心，与同伴友好的交往。自信心，与同伴友好的交往。心理方面：体育锻炼可以使人快乐，调节紧张情绪。还可以社会适应方面：在集体项目和竞赛活动中，可以在集体项目和竞赛活动中，可以培养团结、协作的集体主义精神。培养团结、协作的集体主义精神。社会适应方面：在集体项目和竞赛活动中，可以培养团结、协作小学体育健康教育ppt课件安全运动促健康运动伤害的运动伤害的原因是什么原因是什么？运动伤害的原因是什么？3 34 45 56 62 2伤害原因害原因1 1运动中的伤害原因运动中的伤害原因运动方法不正确运动方法不正确运动方式不合理运动方式不合理运动习惯不良好运动习惯不良好运动场地不平整运动场地不平整运动服装不合适运动服装不合适运动器械不牢固运动器械不牢固34562伤害原因1运动中的伤害原因运动方法不正确运动方式不运动习惯不良好运动习惯不良好考考考考 考考考考 你你你你运动方法不正确运动方法不正确运动场地不合适运动场地不合适运动服装不合适运动服装不合适运动习惯不良好考 考 你运动方法不正确运动场地不合适运动服装怎样预防运动怎样预防运动伤害的发生？伤害的发生？怎样预防运动伤害的发生？1.1.穿着合适的运穿着合适的运动动服装，不服装，不带带硬物硬物和与运和与运动动无关的无关的东东西西。2.2.做好准做好准备备活活动动。3.3.在平坦、适合运在平坦、适合运动动的的场场地运地运动动。4.4.注意注意检查检查运运动动器械是否安全可靠。器械是否安全可靠。运动前运动前运动前 就是要克服内脏器官在生理上就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。的惰性，以减低运动伤害发生的机会。如果活动不充分，神经系统就不兴奋，如果活动不充分，神经系统就不兴奋，肌肉供血量不足，就会动作僵硬、不肌肉供血量不足，就会动作僵硬、不协调，极易造成损伤。协调，极易造成损伤。为什么要做准备活动？为什么要做准备活动？就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运 1.1.注意力要集中注意力要集中。2.2.遵守运遵守运动规则动规则。3.3.掌握运动掌握运动方法方法。4.4.遵守课堂常规，遵守课堂常规，不做危不做危险险的的动动作，作，不搞不搞恶恶作作剧剧，不在运，不在运动动中吃中吃东东西。西。运动中运动中运动中1.1.及及时时做放松做放松整理整理活活动动。2.2.不能不能马马上大量喝水、吃生冷食物上大量喝水、吃生冷食物。3.3.不能不能马马上用凉水冲上用凉水冲头头和洗澡和洗澡。4.4.不能立刻蹲着、坐着、或者不能立刻蹲着、坐着、或者躺着不躺着不动动。运动后运动后1.及时做放松整理活动。运动后 因为会冲淡血液中盐的含量，因为会冲淡血液中盐的含量，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，就会发生头疼，呕吐，肌衡失调，就会发生头疼，呕吐，肌肉抽筋等现象。肉抽筋等现象。运动后为什么不能马上喝大量的水？运动后为什么不能马上喝大量的水？因为会冲淡血液中盐的含量，降低细胞渗透压，安全运动方法安全运动方法安全运动方法1.1.运动时候吃东西是不对的。（运动时候吃东西是不对的。（）2.2.独自在单双杠上玩耍不危险。（独自在单双杠上玩耍不危险。（）3.3.课间活动可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球（课间活动可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球（）4.4.登山、郊游要走容易行走的道路。（登山、郊游要走容易行走的道路。（）判断题判断题游戏：游戏：爱心传递爱心传递游戏规则：游戏规则：把你手中的爱心抛给把你手中的爱心抛给左手边的同学，同时左手边的同学，同时 接住右手边的同学传接住右手边的同学传递给你的爱心。递给你的爱心。1.1.听到口令听到口令同时进行。同时进行。2.2.严禁爱心严禁爱心掉到地上。掉到地上。游戏方法游戏方法：游戏：爱心传递游戏规则：把你手中的爱心抛给左手边的同学分享你的收获分享你的收获分享你的收获 科学并安全地进行体育运动，科学并安全地进行体育运动，可以增强体质，促进健康。可以增强体质，促进健康。同学们在学校里有老师陪着同学们在学校里有老师陪着我们安全的运动，在家里有家人我们安全的运动，在家里有家人陪我们一起运动。他们非常爱我陪我们一起运动。他们非常爱我们，我们也要爱他们，懂得感恩，们，我们也要爱他们，懂得感恩，健康快乐的成长，才能够报答他健康快乐的成长，才能够报答他们，更好的为社会服务，成为国们，更好的为社会服务，成为国家的栋梁。家的栋梁。科学并安全地进行体育运动，可以增强体质，促进健康。谢谢 谢谢 指指 导导谢谢指导