乒乓球培训资料课件

乒乓球培训资料乒乓球培训资料1第一课乒乓球基础知识发球接发球第一课2乒乓球基础知识乒乓球规格乒乓球桌介绍球拍持拍方式发球规则发球种类乒乓球基础知识乒乓球规格3球规格球规格4球桌介绍球桌介绍5球拍介绍 底板胶皮球拍介绍 底板 6如何鉴别球拍质量呢？1.球拍的摩擦力2.球拍的弹性3.球拍的手感如何鉴别球拍质量呢？1.球拍的摩擦力2.7乒乓球培训资料课件8发球的重要性发球技术发球技术在乒乓球比赛中至关重要，好的发球不仅可以掌握比赛的主动权，更可以一击必杀直接得分。掌握多种不同的发球更为重要，这样不仅可以打乱对方的技战术安排，更可以使得对方不得不重新适应不同的发球。发球的重要性发球技术在乒乓球比赛中至关重要，好的发球不仅可以9 发球发球规则：1.发球时，球应静止放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。2.发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。3.运动员在发球时，球和球拍的接触点与球网两侧网柱的连线所形成的三角形区域内不得有任何遮挡。4.当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。5.从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在球台的水平面之上。6.击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。发球发球规则：10发球种类1.不转球：只有撞击，没有摩擦2.下旋球：击球的中下部位，有强烈的向下摩擦3.上旋球：击球的中上部分，有强烈的向上摩擦4.左侧旋球:击球左侧，有强烈的向左摩擦5.右侧选球：击球右侧，有强烈的向右摩擦6.右侧下旋球：7.左侧下旋球：8.左侧上旋球：9.右侧上旋球：10.高抛发球发球种类1.不转球：只有撞击，没有摩擦 11高抛发球 在国际大赛中我们常会看到高抛发球高抛发球，但在业余者的实战中却很少被运用，其主要原因在于高抛发高抛发球球动作较为复杂，造成发球成功率较低或发球质量较差，从而失去对战过程中的主动性。在此我们介绍一些高抛发球高抛发球的注意事项。高抛发球 在国际大赛中我们常会看到高抛发球，但在12高抛发球高抛发球特点与优点特点与优点：1.形成心理上的压迫优势。由于高抛发球球在空中需要一定的时间，这段时间发球者最容易掌握，而对于接发球者在接球时很容易对来球的时间造成错误的判断，从而造成接发球回球质量较差。2.增加的击球的力量。由于乒乓球从高空掉落，使得高抛球在落下时带有一定的速度，当球拍与球进行摩擦撞击时可以增加球对球拍的压力，从而增加发球的速度以及旋转。高抛发球特点与优点：1.形成心理上的压迫优势。由于高抛13高抛发球注意事项高抛发球注意事项 1.将球抛高抛直。2.掌握抛球位置。3.掌握好击球点。4.掌握正确的旋转。高抛发球注意事项 1.将球抛高抛直。14 高抛发球一般以强下旋或强侧下旋为主。高抛发球高抛发球是一项非常复杂的发球技术。在实战中运用较少，但在比赛中增加几个高抛发球可以给予对方一定得压力。但反过来，由于实战中心理较为紧张，高抛发球失误率较之其他发球较高。如何权衡取舍完全取决于球友们在实战中的战术布置。高抛发球一般以强下旋或强侧下旋为主。15逆向发球随着乒乓技术的发展，逆向发球逆向发球被越来越多的选手所采用，其优点是实战运用效果较好，但其技术要求较高。那么对于业余乒乓球爱好者在学习逆向发逆向发球球时应该着重注意哪些要领呢。逆向发球随着乒乓技术的发展，逆向发球被越来越多的选手所采用，16 所谓逆向发球一般采用与常规发球发力方向相反的动作进行发球。如：(王皓、波尔、施拉格、张继科等)在练习逆向发球时会遇到很多问题，例如：发球时容易漏球，发球时板子与球撞击摩擦力度掌握不好，发球时容易下网或出界，发球时旋转不是想要发的旋转。练习逆向发球的一种小绝招.所谓逆向发球一般采用与常规发球发力方向相反17发球的战略技术正反之分长短之分高低之分转与不转之分左右上下之分假动作，真真假假发球的战略技术正反之分18发球发球是乒乓球比赛中的重要环节，它具有极强的主动性且不受对方制约，很多球友可以通过一手漂亮的发球便可立于不败之地，那么在发球发球时我们应该注意些什么从而提高我们的发球质量呢？发球是乒乓球比赛中的重要环节，它具有极强的主动性且不受对方制19若想提高发球的质量提高发球的质量首先要了解决定发球质量的三个因素：速度、旋转、落点。我们通过对三个因素的分析从而详细了解在发球时应该注意的事项。若想提高发球的质量首先要了解决定发球质量的三个因素：速度、旋20乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋转的变化，通过球拍与球的摩擦部位与击球方向的不同可以产生多变的旋转。很多球友吃发球的主要原因就在于对旋转的判断不准。采用同一个动作去接落点相似的不转球和下旋球，如果接下旋球刚好过网，接不转球时必定冒高。乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋转的变化，通过球拍与球的21旋转的不同主要取决于触球的部位以及发力方向。摩擦球的底部且发力方向向前此时发出的球具有下旋性质。若要发出球具有侧旋，则需要摩擦球的中部且发力方向向前。在发球时为了更好的发出所需要旋转的球需要调整持拍方式，若要发下旋球，则尽量将球拍放平，若发侧旋或上旋时尽量将球拍立起。旋转的不同主要取决于触球的部位以及发力方向。摩擦球的底部且发22旋转的强弱主要取决于球拍与球的摩擦和瞬间发力的力度。加强摩擦是制造旋转的关键，摩擦又分为薄摩擦与厚摩擦，薄摩擦球拍与球的接触面积较小，而厚摩擦接触面积较大，使用相同力度，薄摩擦发出来的球其旋转更强烈一些。有些球友使用薄摩擦发下旋球时要么发出的球旋转不够要么出现下网的情况，其主要原因在于瞬间发力力度不够，在击球的瞬间要注意快速击球。旋转的强弱主要取决于球拍与球的摩擦和瞬间发力的力度。加强摩擦23发球时旋转并非越转的越好，其最主要的目的在于让对方判断不好旋转。例如：在对战中，刚开始采用台内下旋发球，对方使用搓球将球回到台内，不高不低，若此时采用同一动作发不转球，若对方还采用刚才的动作，球很容易出界或冒高，此时便达到了占据主动的目的。在发球时一味的追求旋转的强弱倒不如注重旋转的变化，因为很多时候我们不可能指望着发球直接得分。发球时旋转并非越转的越好，其最主要的目的在于让对方判断不好旋24在发球时速度与旋转始终是一种鱼与熊掌的关系，二者有时往往不可兼得。主要原因：在于加大发球速度需要球拍与球撞击成分大些，而旋转则需要减少球拍与球的撞击成分而增大摩擦成分。在发球时速度与旋转始终是一种鱼与熊掌的关系，二者有时往往25球速的快慢主要取决于：挥拍的速度、球拍撞击球的瞬间爆发力以及撞击摩擦比例。在与基本功较好的弧圈球选手对战时，只要出台的球一般都能被拉回来，所以急长球只能作为一种辅助发球。但在与基本功不好或是打颗粒的球友时对战时，可以增加球的速度。球速的快慢主要取决于：挥拍的速度、球拍撞击球的瞬间爆发力以及26 在发球时落点通常要掌握长短结合、左右结合的特点。若是一味的发长球，对方在接发球时便会离台远一些直接起板。此时若增加一个短球，对方上步接球很可能够不到球或是接球出界。在发球时落点通常要掌握长短结合、左右结合的27 落点的选择主要是观察对方在接发球时的站位。若站位偏正手，可以采用发其正手上旋球；若站位离台较近，可采用发长球；若站位离台较远，则采用发短球。总之，发球时一定要注意对方的站位选择合适的发球落点。发球是一门技术要求极高的技术动作，有些球友不太注重发球的技术从而在比赛的开始便失去了主动性。落点的选择主要是观察对方在接发球时的站位。若28乒乓球培训资料课件29 1.练多球苦练。练球时分别练速度为主发球和旋转为主发球。练速度为主的球时应以准确性为主，练旋转应主攻下旋球，2.同一动作多种效果。发球时除了速度、旋转和落点之外，更重要的是隐蔽性，能够做到用不转的动作发出强旋转，用强旋转的动作发出不转或是速度较快的奔球，这需要提高手腕的爆发力以及身体的整体协调性。3.发球提高小口诀。先长后短，先快后准，转与不转，虚实结合。1.练多球苦练。练球时分别练速度为主发球和旋转为主发球30在乒乓球运动中，接发球接发球是重要的一个环节。在每次接发球时需要集中全部精力，及时判断清楚来球的落点、速度和旋转，然后迅速移动脚步，找好合适的击球点用正确的击球姿势正确的击球姿势准确将球回击过去。一个好的接发球准备姿势接发球准备姿势就等于成功了一半，较好的准备姿势可以帮助选手快速的启动，更有利于照顾到全台。其中准备姿势包括正确的身体姿势和因打法而异的站位方式。在乒乓球运动中，接发球是重要的一个环节。在每次接发球时需要集31乒乓球培训资料课件32身体姿势的准备身体姿势的准备（以下以右手为例）（以下以右手为例）两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，左脚稍前于右脚，右脚前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间。身体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略指向右下方，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜下方（注意下面站位方式）。横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向前方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。身体姿势的准备（以下以右手为例）33站位方式的准备站位方式的准备 （以下站位距离因个头而异，只供参考）：（以下站位距离因个头而异，只供参考）：1.直拍左推右攻打法：一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。2.直拍两面攻和横拍快攻打法：其站位基本与直拍左推右攻类似，但身体与球台端线的距离比上面略远10厘米左右。3.直拍弧圈打法：其站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。站位方式的准备 （以下站位距离因个头而异，只供参考344.横拍两面拉打法：其站位是左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。5.防守型（包括削、攻结合打法）：站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右。4.横拍两面拉打法：其站位是左脚可略前于右脚，或两脚基本平行35乒乓球步伐的移动要领乒乓球步伐的移动要领在乒乓球运动中，步伐的正确运用直接影响到击球的力度以及准确性，很多乒乓球友们只注重技术的问题而忽略了最基础的步伐问题，在此我们将给大家讲解一下乒乓球步伐乒乓球步伐的分类以及注意事项。乒乓球步伐的移动要领 在乒乓球运动中，步伐的正确运用直接影响36乒乓球步伐种类乒乓球步伐种类乒乓球步伐乒乓球步伐有很多种，例如有单步、跨步、并步、跳步以及交叉步，在业余乒乓球选手中常用的为前三种步伐，单步常用于台内小球的处理，跨步及并步常用于弧圈球和快攻球的处理。乒乓球步伐种类乒乓球步伐有很多种，例如有单步、跨步、并步、跳371、来球性质的判断、来球性质的判断 在此谈到的来球性质主要是球路的长短以及来球落点，在接球时判断好来球的长短是非常重要的。若来球较短步伐没有到位，便会出现伸着胳膊打球的现象，此时击球很容易出界。若来球较长步伐没有到位，便会出现击球发力不足造成下网的现象。若想回击高质量的回球，首先必须调整好步伐，让击球点处在正确的回球姿势范围之内，利用正确的发力姿势便可回击高质量的回球。1、来球性质的判断 在此谈到的来球性质382、小碎步的灵活运用、小碎步的灵活运用对于上面提到的几种步伐的运用时常常出现一种步伐向另一种步伐的转换，或是一种步伐完成后进行归位，此时均要利用小碎步进行步伐的调整。2、小碎步的灵活运用对于上面提到的几种步伐的运用时常常393、用脚尖打球、用脚尖打球 很多球友都埋怨自己的脚步不灵活，起动很慢，其实很多乒乓球友的身体素质不比专业的差，关键在于如何学会用脚尖打球。很多乒乓球友在打球时常常将重心置于整个脚掌上，从而造成了启动差脚步不灵活的现象，若想改变这种现象必须将脚跟提起来，将重心置于脚前掌上，此时两脚应成三十度角度站立，否则会造成重心乱晃的现象。3、用脚尖打球 很多球友都埋怨自己的脚步不灵活，40再看看王皓的逆向发球皓令天下王皓-乒乓球教学2发球.flv再看看王皓的逆向发球皓令天下王皓-乒乓球教学2发球.flv41视频发球分析视频发球分析42下节课内容提要进攻技术1.正反手拉球技术2.弧圈球技术3.削球技术下节课内容提要进攻技术43力量是速度与旋转的源泉，所以平时可多练习下臂力。力量是速度与旋转的源泉，所以平时可多练习下臂力。台上一分钟 44