中小学教师心理健康培训讲座培训ppt课件

v中小学教中小学教师师心理心理健康培健康培训讲训讲座座v中小学教中小学教师师心理健康培心理健康培训讲训讲座座12024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 2v知识不足是次品;v品德不好是危险品;v身体不好是废品;v审美不好是处理品;v劳技不好是积压品;v心理不好是易碎品.v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 2知知识识2教育拷问：教育拷问：谁来拯救谁来拯救“灵魂工程师灵魂工程师”的灵魂的灵魂？教师压力管理与自我调适教师压力管理与自我调适v教育拷教育拷问问：3v我我们的的烦恼不是源于我不是源于我们的遭遇，而是的遭遇，而是源于我源于我们对世界的看法世界的看法v发生事件生事件v自我自我观v人人际观v世界世界观v心理行心理行为反反应v我我们们的的烦恼烦恼不是源于我不是源于我们们的遭遇，而是源于我的遭遇，而是源于我们对们对世界的看法世界的看法发发生事生事4v （一）生活像镜子，你笑它也笑，（一）生活像镜子，你笑它也笑，v 你哭它也哭你哭它也哭v 合理情绪疗法合理情绪疗法v （一）生活像（一）生活像镜镜子，你笑它也笑，子，你笑它也笑，5狐狸与葡萄狐狸与葡萄 盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园，一串串又大又紫、晶一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡剔透的葡萄挂萄挂满枝枝头。众狐狸。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地争涎欲滴，急不可耐地争相相跃起。无奈葡萄架太高，哥几个使出起。无奈葡萄架太高，哥几个使出浑身解身解数，葡萄依然可望不可及。数，葡萄依然可望不可及。问题应对？情绪应对？问题应对？情绪应对？v狐狸与葡萄狐狸与葡萄问题应对问题应对？情？情绪应对绪应对？6v 狐狸狐狸1 1在葡萄架下在葡萄架下转了几圈，找不到可攀了几圈，找不到可攀援之援之处，环顾四周亦无梯可用，于是四周亦无梯可用，于是摇了了摇头，说了一句了一句“这葡萄一定很酸葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼，咽了咽口水，哼着小曲走开了。着小曲走开了。v 狐狸狐狸1在葡萄架下在葡萄架下转转了几圈，找不到可攀援之了几圈，找不到可攀援之处处，环顾环顾四周四周7v 狐狸狐狸2 2一一边笑笑A A没出息，一没出息，一边高喊高喊着着“下定决心，不怕万下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死，吃不到葡萄死不瞑目。不瞑目。”一下又一下，跳个没完，一下又一下，跳个没完，终因因劳累累过度。瞪着双眼，死在了葡萄架下。度。瞪着双眼，死在了葡萄架下。v 狐狸狐狸2一一边边笑笑A没出息，一没出息，一边边高喊着高喊着“下定决心，不怕下定决心，不怕8v 狐狸狐狸3 3跳了几下吃不到葡萄，便跳了几下吃不到葡萄，便发火火地嚷着，地嚷着，“谁把葡萄架搞得把葡萄架搞得这么高？么高？诚心跟心跟老子老子过不去，真可恨！不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸葡萄主人听到狐狸的的骂声，一声，一锄头将其打倒，将其打倒，让他永世不得翻他永世不得翻身。身。v 狐狸狐狸3跳了几下吃不到葡萄，便跳了几下吃不到葡萄，便发发火地嚷着，火地嚷着，“谁谁把葡萄把葡萄9v 狐狸狐狸4 4愤愤不平地离开葡萄架，越想不平地离开葡萄架，越想越憋气，越憋气，“连葡萄都吃不到，活着葡萄都吃不到，活着还有什么有什么意思？意思？”于是，找根于是，找根绳子，将脖子一套，含子，将脖子一套，含恨而死。恨而死。v 狐狸狐狸4愤愤愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连连葡萄都吃葡萄都吃10v 狐狸狐狸5 5闷闷不不乐地回了家，整日愁眉苦地回了家，整日愁眉苦脸，唉声，唉声叹气，最气，最终抑郁成疾，患病而死。抑郁成疾，患病而死。v 狐狸狐狸5闷闷闷闷不不乐乐地回了家，整日愁眉苦地回了家，整日愁眉苦脸脸，唉声，唉声叹叹气，最气，最终终11v 狐狸狐狸6 6一气之下精神失常，蓬一气之下精神失常，蓬头垢面，垢面，满街游逛，口中念念有街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”v 狐狸狐狸6一气之下精神失常，蓬一气之下精神失常，蓬头头垢面，垢面，满满街游逛，口中念街游逛，口中念122024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 13 第七只狐狸抱着第七只狐狸抱着“我得不到的东西绝不让别我得不到的东西绝不让别人得到人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到众狐狸的共同围剿。到众狐狸的共同围剿。第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。些葡萄，也受到了严厉惩罚。另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，搭起叠罗汉，成果共享，皆大欢喜！过友好协商，搭起叠罗汉，成果共享，皆大欢喜！v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 13 13v非理性思非理性思维之特征：之特征：v绝对化要求化要求v过分概括化分概括化v糟糕透糟糕透顶v挑挑战非理性思非理性思维：v我所持的我所持的这种思种思维是正确的是正确的吗？v放弃放弃这种思种思维是正确的是正确的吗？v可能可能发生的最糟糕的事情是什么？生的最糟糕的事情是什么？v出出现最糟糕的后果最糟糕的后果时，如何，如何应付？付？v看待看待这个情境最合理的方式是什么？个情境最合理的方式是什么？v非理性思非理性思维维之特征：之特征：14美国生理学家艾美国生理学家艾尔马的的实验研究：研究：v 将人在不同情将人在不同情绪状状态下呼出气体收集下呼出气体收集在在玻璃玻璃试管中，冷却后管中，冷却后变成水成水发现：v在心平气各状在心平气各状态下呼出的气体冷却后，下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。水是澄清透明的。v在悲在悲伤状状态下呼出的气体冷却成水后，下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。水中有白色沉淀。v在在愤怒、生气状怒、生气状态下呼出的气体冷却成下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后后大白鼠死亡。大白鼠死亡。v美国生理学家艾美国生理学家艾尔尔马马的的实验实验研究：研究：将人在不同情将人在不同情绪绪状状态态下下15v题目：工作中令人愉快的事目：工作中令人愉快的事v要求：要求：v事件事件发生在学校之内；生在学校之内；v越多越好；越多越好；v抽象具体皆可。抽象具体皆可。v题题目：工作中令人愉快的事目：工作中令人愉快的事162024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 17 3、不合理信念的特征、不合理信念的特征（1）绝对化的要求）绝对化的要求 “必须必须”“应该应该”（2）过分概括化（以偏概全）过分概括化（以偏概全）评价一个人的行为而不要评价一个人评价一个人的行为而不要评价一个人（3）糟糕至极）糟糕至极v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 17 172024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 18换位思考图示一：少女与老妇换位思考图示一：少女与老妇v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 18换换182024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 19换位思考图示二：花瓶与人头换位思考图示二：花瓶与人头v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 19换换192024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 20太极图：太极图：万事万物，万事万物，皆有阴阳；阳中有皆有阴阳；阳中有阴，阴中有阳；阴阴，阴中有阳；阴阳互动，此消彼长。阳互动，此消彼长。阴阳辩证疗法阴阳辩证疗法v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 20太太202024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 21学会想开点：学会想开点：全面看：全面看：这方面不好，那方面好；这方面不好，那方面好；相对看：相对看：不好中有好的成分；不好中有好的成分；发展看：发展看：现在不好将来好。现在不好将来好。v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 21学学212024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 22五句笺言五句笺言v不好中有好不好中有好v这方面不好那方面好这方面不好那方面好v现在不好将来好现在不好将来好v争取不到的就说他不好争取不到的就说他不好v摆脱不掉的就说他好摆脱不掉的就说他好v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 22五五222024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 23构建价构建价值之更改：之更改：因因为他人他人对我挑剔，所以我我挑剔，所以我现在不开心在不开心句式句式转换：将：将结果改果改为反反义词，首句，首句“因因为”置后。置后。他人他人对我挑剔，我仍然开心，因我挑剔，我仍然开心，因为.参考答案：我知道了自己工作上的不足；我参考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作会使他改努力工作会使他改变对我的我的态度；度；这会使我会使我有更有更优秀的表秀的表现。v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 23构构232024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 24因因为学生不听学生不听话，所以我不高，所以我不高兴 学生不听学生不听话，我仍然高，我仍然高兴，因，因为因因为和老公（老婆）吵架，所以我不高和老公（老婆）吵架，所以我不高兴 和老公（老婆）吵架，我仍然和老公（老婆）吵架，我仍然高高兴，因，因为v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 24242024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 25操作条件作用原理操作条件作用原理自发反应自发反应 反应后果反应后果 结果结果 踩开关踩开关 食物食物 学会踩开关学会踩开关 跌倒了不跌倒了不 成人抱成人抱 跌倒了再跌倒了再 起来哭起来哭 也不爬起来也不爬起来 ma ma 母亲亲吻母亲亲吻 学会发音学会发音v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 25操操252024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 26行为主义咨行为主义咨询中常用的技术询中常用的技术（一）放松训练（一）放松训练1、肌肉放松、肌肉放松 2、想象性放松、想象性放松 3、深呼吸放松、深呼吸放松（二）系统脱敏法（二）系统脱敏法 （三）模仿学习（三）模仿学习（四）角色扮演（四）角色扮演（五）决断训练（肯定的请求、肯定的拒绝、（五）决断训练（肯定的请求、肯定的拒绝、情绪的表达）情绪的表达）（六）强化的方法（塑造、代币管制、消退法、（六）强化的方法（塑造、代币管制、消退法、满灌法）满灌法）v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 26行行262024/7/19 中小学教师心理健康教育中小学教师心理健康教育讲座讲座 27 马斯洛马斯洛 “地下室的马铃薯地下室的马铃薯”人的本质是好的人的本质是好的 成长的力量成长的力量 罗杰斯罗杰斯 “就像一粒种子就像一粒种子”二、角色概念与心理失调二、角色概念与心理失调 1、理想我与现实我的矛盾理想我与现实我的矛盾 2、价值条件价值条件v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育心理健康教育讲讲座座 27 272024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 28三三 人本主义的解释：人本主义的解释：自我设限自我设限、现实自我与理想自我、现实自我与理想自我正确认识自己（接受自己的优点和缺点）正确认识自己（接受自己的优点和缺点）自信训练：肯定的拒绝自信训练：肯定的拒绝 肯定的请求肯定的请求 情绪的表达情绪的表达v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 28三三282024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 29自己知道自己知道自己不知道自己不知道别人知道别人知道公开我公开我盲点我盲点我别人不知道别人不知道 隐私我隐私我未知我未知我正确认识自己正确认识自己：v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 29自自292024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 30（四）四）学校心理健康教育的方法学校心理健康教育的方法认知法知法1 1 阅读和听故事：和听故事：2 2 多媒体教学多媒体教学 3 3 艺术欣欣赏 4 4 联想活想活动5 5 认知改知改变 6 6 参参观访问：v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 30（302024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 31 操作法操作法1 1 游游戏 2 2 工作：工作：3 3 测验：4 4 讲演：演：5 5 绘画画 ：6 6 唱歌：唱歌：v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 31 312024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 32 集体讨论法1 专题讨论：2 辩论3 脑力激荡 4 配对讨论法：5 六六讨论法：6 意见箱：v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 32 322024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 33角色扮演法角色扮演法1 1 哑剧表演：表演：2 2 空椅子表演：空椅子表演：3 3 角色互角色互换 4 4 改改变自我：自我：5 5 双重扮演：双重扮演：6 6 魔魔术商店商店v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 33角角332024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 34 行行为改改变法法1 1 行行为训练：2 2 示范法：示范法：3 3 奖赏 4 4 契契约法：法：5 5行行为塑造法：塑造法：6 6 行行为限制法：限制法：v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 34 342024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 35 消退法消退法 处罚法法 刺激控制法刺激控制法 自我控制法自我控制法下述三种方法用于不良行下述三种方法用于不良行为的消除：的消除：v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 35 352024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 36 全身松弛法全身松弛法肌肉放松肌肉放松 系系统脱敏法脱敏法 肯定性肯定性训练自信自信训练，果敢，果敢训练1 1 请求求 2 2 拒拒绝3 3 真真实地表达自己的意地表达自己的意见和情感和情感 理情情理情情绪辅导v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 36 362024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 37v 在学科教学中，教在学科教学中，教师应该处理好四种关系，理好四种关系，营造良好的造良好的课堂心理气氛：堂心理气氛：v（1 1）师生关系生关系（和（和谐原原则），），v（2 2）学学习与知与知识的关系的关系（兴趣与有趣的原趣与有趣的原则v（3 3）学生与自我的关系学生与自我的关系（成功的原（成功的原则v（4 4）学生与思学生与思维的关系的关系（创造的原造的原则）v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 37 372024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 38提高提高专业修养，从容面修养，从容面对压力力 1树立教师事业的信念 2投身教育教学改革提高专业水平与实践智慧v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 38提提382024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 39（三）（三）调控情控情绪，自我，自我缓解解1、保持乐观的态度 2、转移注意3、增强自信心理4、放弃完美主义5、悦纳自我多多对自己自己说赞美之辞美之辞 接接纳自己的情自己的情绪v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 39（392024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 406 6、舒心八法、舒心八法 想一想想一想走一走走一走 放一放放一放乐一乐乐一乐会一会会一会唱一唱唱一唱比一比比一比让一一让v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 406402024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 41（四）（四）积极极认知知 寻找快找快乐v老太太的故事老太太的故事两个女儿：大女儿太阳伞店小女儿雨鞋店 推销鞋的故事v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 41（412024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 42（一）校校长与教育行政的与教育行政的协助助（1）创造良好的校园氛围（2）和谐的管理的作风与工作方法（3）设法协助教师解决物质生活上的困难（4）减轻教师的课业负担（5）为教师提供更多的娱乐的时间与场所（6）增加教师进修机会v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 42（422024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 43罗曼罗兰曾经说过,要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。希望阳光教师能将阳光的种子播种到学生心里。v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 43罗罗432024/7/19 中小学教师心理健康教育及案例分析中小学教师心理健康教育及案例分析 44v2023/8/15 中小学教中小学教师师心理健康教育及案例分析心理健康教育及案例分析 44愿愿44