如何科学补钙课件

如何科学补钙如何科学补钙山西医科大学第一医院山西医科大学第一医院 主任医师王翠玲主任医师王翠玲如何科学补钙山西医科大学第一医院主任医师王翠玲1导语随着人们对钙与健康关系的逐步了解,补钙已成为一个非常热门的话题。补钙是必要的，但补钙要科学，要合理，那么要如何科学合理地补钙呢？导语随着人们对钙与健康关系的逐步了解,补2 钙钙(calcium)(calcium)是人体内必需的含量最丰富的矿物元素，是构是人体内必需的含量最丰富的矿物元素，是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，也是参与血液凝固，肌肉和心成人体骨骼和牙齿的主要成分，也是参与血液凝固，肌肉和心脏收缩以及控制神经和肌肉兴奋性的重要物质。脏收缩以及控制神经和肌肉兴奋性的重要物质。长期缺乏钙和维生素长期缺乏钙和维生素D D可导致儿童生长发育迟缓，骨软化、可导致儿童生长发育迟缓，骨软化、骨骼变形，严重缺乏者可导致佝偻病；中老年人易患骨质疏松骨骼变形，严重缺乏者可导致佝偻病；中老年人易患骨质疏松症；钙的缺乏者易患龋齿，影响牙齿质量。症；钙的缺乏者易患龋齿，影响牙齿质量。钙(calcium)是人体内必需的含量3钙的生理功能钙的生理功能1、促进生长发育、促进生长发育 2、维持生命活力、维持生命活力 3、保持弹性和韧性、保持弹性和韧性 4、降低神经细胞的兴奋性、降低神经细胞的兴奋性 5、强化神经系统的传导功能、强化神经系统的传导功能 6、维持肌肉神经的正常兴奋、维持肌肉神经的正常兴奋 7、降低（调节）细胞和毛细血管的通透性、降低（调节）细胞和毛细血管的通透性 8、促进体内多种酶的活动、促进体内多种酶的活动 9、维持酸碱平衡、维持酸碱平衡 10、参与血液的的凝固过程、参与血液的的凝固过程 钙的生理功能1、促进生长发育4根据根据中国居民膳食营养素参考摄入量中国居民膳食营养素参考摄入量（20132013版）推版）推荐，不同的年龄段，有不同剂量的钙质推荐（如下图）。荐，不同的年龄段，有不同剂量的钙质推荐（如下图）。钙的每日摄入量钙的每日摄入量根据中国居民膳食营养素参考摄5 长期膳食钙摄入不足，以及维生素长期膳食钙摄入不足，以及维生素D D不足或缺乏致使不足或缺乏致使肠道钙吸收不良，是导致钙缺乏的主要原因。肠道钙吸收不良，是导致钙缺乏的主要原因。2 2岁以下婴幼儿、青春期少年，因生长快速，骨量迅速增加，对岁以下婴幼儿、青春期少年，因生长快速，骨量迅速增加，对钙的需要量相对较高，是钙缺乏的高危人群。钙的需要量相对较高，是钙缺乏的高危人群。其中，婴儿期是一生中其中，婴儿期是一生中骨钙沉积比例相对最高的时期；而在骨钙沉积比例相对最高的时期；而在3 34 4年的青春快速生长期间，青年的青春快速生长期间，青春期少年共获得约春期少年共获得约40%40%的其成人期的骨量。女孩在的其成人期的骨量。女孩在12.512.5岁、男孩在岁、男孩在14.014.0岁时，骨骼钙的沉积速率达到峰值。岁时，骨骼钙的沉积速率达到峰值。钙缺乏的原因钙缺乏的原因长期膳食钙摄入不足，以及维生素D不足或缺乏致使肠6 母亲妊娠期钙和母亲妊娠期钙和(或或)维生素维生素D D摄人不足、早产摄人不足、早产/低出生体重、双胎低出生体重、双胎/多胎等，致使多胎等，致使胎儿期钙储存不足，胎儿期钙储存不足，造成婴儿出生早期钙缺乏。造成婴儿出生早期钙缺乏。母乳钙磷比例合适，吸收率高，母乳不足及离断母乳后未用配方母乳钙磷比例合适，吸收率高，母乳不足及离断母乳后未用配方奶或其他奶制品替代，儿童、青少年膳食中奶或其他奶制品替代，儿童、青少年膳食中缺乏奶类等高钙食物缺乏奶类等高钙食物，则，则是导致儿童钙缺乏的重要因素。是导致儿童钙缺乏的重要因素。大量果汁及碳酸饮料大量果汁及碳酸饮料因挤占奶类摄入而影响钙摄入。因挤占奶类摄入而影响钙摄入。患患腹泻、胃肠道疾病腹泻、胃肠道疾病时，肠道钙吸收利用不良，也容易引起钙缺时，肠道钙吸收利用不良，也容易引起钙缺乏。乏。维生素维生素D D不足或缺乏，不足或缺乏，以及患肝脏、肾脏疾病而影响维生素以及患肝脏、肾脏疾病而影响维生素D D活性，活性，也是造成钙缺乏的重要因素。也是造成钙缺乏的重要因素。钙缺乏的原因钙缺乏的原因钙缺乏的原因7正正常常成成人人体体内内含含钙约为钙约为1200克克血钙血钙约约99存在于存在于骨骼和牙齿中骨骼和牙齿中 1%的钙存在的钙存在于血液、细胞于血液、细胞间液及软组织间液及软组织中中血钙的浓度保持恒定血钙的浓度保持恒定骨钙骨钙血钙自稳系统正常成人体内含钙约为1200克血钙约99存在于骨骼和牙齿中8钙的代谢钙的代谢氯化钙氯化钙小肠小肠食物中的钙食物中的钙胃胃离解为离子钙离解为离子钙钙的代谢氯化钙小肠食物中的钙胃离解为离子钙9 每天通过肠粘膜上皮细胞脱落、消化液每天通过肠粘膜上皮细胞脱落、消化液的分泌等途径排出钙。由肠道排出的钙每的分泌等途径排出钙。由肠道排出的钙每日约为日约为150400mg；由汗液每天可排出；由汗液每天可排出100mg左右；经乳汁排出左右；经乳汁排出100300mg;由尿由尿液排出液排出100350mg，这些要取决于膳食钙的，这些要取决于膳食钙的吸收量和维持体内钙的内稳态。吸收量和维持体内钙的内稳态。钙的排泄钙的排泄每天通过肠粘膜上皮细胞脱落、消化液的分10钙的吸收钙的吸收钙的吸收钙的吸收 人体所需的钙主要来自人体所需的钙主要来自食物食物，食物中的钙大部分以难溶的食物中的钙大部分以难溶的食物中的钙大部分以难溶的食物中的钙大部分以难溶的钙盐形式存在，需在消化道转变成钙盐形式存在，需在消化道转变成钙盐形式存在，需在消化道转变成钙盐形式存在，需在消化道转变成CaCaCaCa2+2+2+2+才能被吸收。才能被吸收。才能被吸收。才能被吸收。钙的吸收部位在小肠，以十二指肠和空肠为主。钙的吸收部位在小肠，以十二指肠和空肠为主。肠粘膜对钙的吸收机制较复杂，但肠粘膜对钙的吸收机制较复杂，但以主动吸收为主以主动吸收为主，在肠，在肠粘膜细胞中含有多种钙结合蛋白，能与粘膜细胞中含有多种钙结合蛋白，能与CaCa2+2+结合，促使钙被吸收。结合，促使钙被吸收。钙的吸收11转录因子转录因子顺式作用元件顺式作用元件活性维生素活性维生素活性维生素活性维生素D D3 3促进小肠对钙促进小肠对钙促进小肠对钙促进小肠对钙的吸收的吸收的吸收的吸收转录因子顺式作用元件活性维生素D3促进小肠对钙的吸收12钙的吸收受下列因素的影响：钙的吸收受下列因素的影响：1 1 维生素维生素D D 维生素维生素D D是影响钙吸收的主要因素，是影响钙吸收的主要因素，它能促进肠粘膜它能促进肠粘膜细胞中钙结合蛋白的合成，从而促进小肠对钙的吸收。当细胞中钙结合蛋白的合成，从而促进小肠对钙的吸收。当缺乏或任何原因影响活性维生素缺乏或任何原因影响活性维生素D D形成时，都可导致小肠形成时，都可导致小肠对钙的吸收降低，造成缺钙。对钙的吸收降低，造成缺钙。因此，临床上对缺钙患者补充钙剂的同时，补给一定因此，临床上对缺钙患者补充钙剂的同时，补给一定量的维生素量的维生素D D，能收到更好的治疗效果。，能收到更好的治疗效果。钙的吸收受下列因素的影响：1维生素D13 2 2 食物成份及肠道食物成份及肠道pHpH值值 钙盐在酸性环境中容易溶解，在碱性环境中易于沉淀。钙盐在酸性环境中容易溶解，在碱性环境中易于沉淀。因此，凡因此，凡能使肠道能使肠道pHpH值降低的因素值降低的因素如胃酸、乳酸、乳糖、如胃酸、乳酸、乳糖、柠檬酸、酸性氨基酸等柠檬酸、酸性氨基酸等均能促进钙的吸收。均能促进钙的吸收。而食物中而食物中过多过多的碱性的碱性磷酸盐、草酸盐、鞣酸和植酸等，均可与钙结合形磷酸盐、草酸盐、鞣酸和植酸等，均可与钙结合形成难溶性钙盐，从而成难溶性钙盐，从而妨碍钙的吸收妨碍钙的吸收。此外，食物中的此外，食物中的钙磷比例钙磷比例对钙的吸收也有一定影响，对钙的吸收也有一定影响，一般钙磷比例为一般钙磷比例为1:11:1至至1:21:2时，有利于钙的吸收。时，有利于钙的吸收。2食物成份及肠道pH值143 3 年龄年龄 钙的吸收率与年龄成反比。钙的吸收率与年龄成反比。婴儿可吸收食物钙的婴儿可吸收食物钙的50%50%以以上，儿童为上，儿童为40%40%，成人为，成人为20%20%左右，左右，4040岁以后，钙的吸收率直岁以后，钙的吸收率直线下降，平均每线下降，平均每1010年减少年减少5%10%5%10%，这是导致老年人发生骨质，这是导致老年人发生骨质疏松的主要原因之一。疏松的主要原因之一。4 4 血中钙磷浓度血中钙磷浓度 血中钙、磷浓度升高时，小肠对钙、磷的吸收减少。反血中钙、磷浓度升高时，小肠对钙、磷的吸收减少。反之，血钙或血磷浓度下降时，则小肠对钙、磷的吸收加强。之，血钙或血磷浓度下降时，则小肠对钙、磷的吸收加强。3年龄15体内钙磷代谢的调节体内钙磷代谢的调节 体内钙磷代谢主要受神经体液调节，其中甲状旁腺素、降钙素和1 1,25-OH25-OH2 2-D3-D3是调节钙磷代谢的三种主要体液因素。它们主要通过影响小肠对钙磷的吸收、钙磷在骨组织与体液间的平衡以及肾脏对钙磷的排泄，从而维持体内钙磷代谢的正常进行。体内钙磷代谢的调节体内钙磷代谢主要受神经体液调16n n对小肠的作用对小肠的作用对小肠的作用对小肠的作用n n对骨的作用对骨的作用对骨的作用对骨的作用n n对肾的作用对肾的作用对肾的作用对肾的作用n n总效应总效应总效应总效应n n(+)(+)(+)(+)小肠对钙、磷的吸收小肠对钙、磷的吸收小肠对钙、磷的吸收小肠对钙、磷的吸收 脂溶性激素的作用机制脂溶性激素的作用机制脂溶性激素的作用机制脂溶性激素的作用机制n n(+)(+)(+)(+)骨骼的更新骨骼的更新骨骼的更新骨骼的更新 (先先先先溶骨溶骨溶骨溶骨再再再再成骨，溶骨成骨，溶骨成骨，溶骨成骨，溶骨 成骨成骨成骨成骨)n n(+)(+)(+)(+)肾远曲小管及集合管合成钙肾远曲小管及集合管合成钙肾远曲小管及集合管合成钙肾远曲小管及集合管合成钙结合蛋白，促进钙的重吸收结合蛋白，促进钙的重吸收结合蛋白，促进钙的重吸收结合蛋白，促进钙的重吸收n n升高血钙与血磷升高血钙与血磷升高血钙与血磷升高血钙与血磷1,25-(OH)2-D3(维生素维生素D)的生理作用的生理作用对小肠的作用(+)小肠对钙、磷的吸收1,25-(OH)2-D17维生素维生素D补充的研究进展补充的研究进展维生素维生素D缺乏不仅导致钙的吸收利用降低，缺乏不仅导致钙的吸收利用降低，出现佝偻病、骨软化症、骨量减少及骨质疏松，出现佝偻病、骨软化症、骨量减少及骨质疏松，而且可能导致而且可能导致免疫系统功能紊乱，长期缺乏维生免疫系统功能紊乱，长期缺乏维生素素D可能增加癌症可能增加癌症(如白血病、结肠癌、前列腺癌如白血病、结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等和乳腺癌等)、牛皮癣、糖尿病和自身免疫病、牛皮癣、糖尿病和自身免疫病(如多如多发性硬化、类风湿性关节炎及系统性红斑狼疮发性硬化、类风湿性关节炎及系统性红斑狼疮)、高血压、高血压等疾病的风险。等疾病的风险。维生素D补充的研究进展维生素D缺乏不仅导致钙的吸收利用降低，18日光皮肤合成日光皮肤合成出生出生VitD来源来源天然食物天然食物2周周含量少含量少主要来源主要来源日光皮肤合成出生VitD来源天然食物2周含量少主要来源19维生素维生素D D的来源的来源通过母体获得：通过母体获得：量少，维持时间短（足月儿出生量少，维持时间短（足月儿出生1010天即应天即应补充维生素补充维生素D D）。）。通过食物摄取：通过食物摄取：除配方奶外，其他食物含量均少。除配方奶外，其他食物含量均少。通过日照自体产生：通过日照自体产生：皮肤中皮肤中7-7-脱氢胆固醇经紫外线脱氢胆固醇经紫外线（波长（波长290320nm）照射后转变为胆骨化醇，即维生素照射后转变为胆骨化醇，即维生素D D3 3，经肝肾，经肝肾两次羟化成为两次羟化成为1,25-(OH)D1,25-(OH)D3 3。钙元素的好兄弟钙元素的好兄弟维生素维生素D D维生素D的来源通过母体获得：量少，维持时间短（足月儿出生1020食物食物VitD的含量的含量母乳母乳 1 g/L牛奶牛奶 0.51g/L蛋蛋 1.75 g/100g黄油黄油 0.751.5g/100g强化食物强化食物VitD含量含量AD强化奶强化奶 15 g/L(9.75g/660ml)婴儿配方奶婴儿配方奶 1 0g/100g（758ml）奶米粉奶米粉 1 0g/100g（4g/40（gd）*Vit D 1 g=40IU食物VitD的含量强化食物VitD含量*VitD121 Vitamin D Metabolism&Mineral Homeostasis25-OHD24,25(OH)2D1,25(OH)2DCa PPTHVitD2UVLVitD37-DHCCVitaminDMetabolism&Minera22VitD营养的评价营养的评价正常含量正常含量 25-OHD11ng/ml60ng/ml 1,25-(OH)2D 2549pg/ml血血 清清 25-OHD浓度较稳定，可反浓度较稳定，可反映体内维生素映体内维生素D营营养状况养状况VitD营养的评价正常含量血清25-OHD浓度较23VitD2,3自自身身反反馈馈自自身身反反馈馈VitD的的调节调节25-(OH)D31,25-(OH)2 2D3VitD2,3自自VitD的调节25-(OH)D31,25-24低血钙低血钙VitD2,325-(OH)D3VitD的的调节调节+PTH低血磷低血磷1,25-(OH)2 2D3 低血钙VitD2,325-(OH)D3VitD的调节+PTH251,25-(OH)2 2D3 VitD的的调节调节高血钙高血钙VitD2,325-(OH)D3VitD的的调节调节高血磷高血磷+CT1,25-(OH)2D3VitD的调节高血钙VitD226维生素维生素D D缺乏的原因缺乏的原因自母体获得量偏少；食物中维生素D含量少；日照不足；生长过快；肝肾疾病；药物影响（抗癫痫药、糖皮质激素等）。维生素D缺乏的原因自母体获得量偏少；27发病机理发病机理小肠小肠Ca、P吸收吸收PTH调节调节迟钝，迟钝，PTH低血钙不能恢复低血钙不能恢复 继续继续 手足搐搦手足搐搦（Tetany）PTH破骨细胞破骨细胞 作用作用骨重吸收骨重吸收血钙恢复血钙恢复 骨软化骨软化成骨细胞代偿增生（肥大软骨细胞凋亡成骨细胞代偿增生（肥大软骨细胞凋亡 ）骨样组织堆积（骨样组织堆积（Rickets）肾重吸收肾重吸收P低血磷低血磷细胞外液细胞外液(Ca、P浓度不足浓度不足)骨正常矿化受阻骨正常矿化受阻VitD血钙血钙发病机理小肠Ca、P吸收PTH调节迟钝，PTH低血钙不能恢复28 1.1.1.1.婴幼儿婴幼儿婴幼儿婴幼儿 多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、前额突出、鸡胸、下肢畸型、前额突出、鸡胸、下肢畸型、前额突出、鸡胸、下肢畸型、O O O O型或型或型或型或X X X X型腿、佝偻病、小儿麻型腿、佝偻病、小儿麻型腿、佝偻病、小儿麻型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。2.2.2.2.青少年青少年青少年青少年 骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。佳。佳。佳。临床表现临床表现临床表现临床表现1.婴幼儿临床表现29骨骺骨骺骨松质骨松质骺板骺板骨膜骨膜骨皮质骨皮质骨骺骨松质骺板骨膜骨皮质30增殖层增殖层肥大层肥大层退化层退化层正正常常骨骨干干骺骺端端生生长长板板模模式式图图增殖层肥大层退化层正31长骨干骺端病理改变长骨干骺端病理改变正常正常VitD缺乏缺乏钙化钙化骨小梁骨小梁类骨质类骨质长骨干骺端病理改变正常VitD缺乏钙化类骨质32骨骼发育不良O型或X型腿骨骼发育不良O型或X型腿33如何科学补钙课件34如何科学补钙课件353.3.3.3.中老年中老年中老年中老年 骨质疏松骨质疏松骨质疏松骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。皮屑多。皮屑多。皮屑多。钙缺乏的临床表现钙缺乏的临床表现钙缺乏的临床表现钙缺乏的临床表现3.中老年钙缺乏的临床表现36 骨质疏松症骨质疏松症骨质疏松症骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是是一种全身性疾病，它的主要特征是是一种全身性疾病，它的主要特征是是一种全身性疾病，它的主要特征是骨骨骨骨中钙含量降低、骨结构破坏和骨强度降低。中钙含量降低、骨结构破坏和骨强度降低。中钙含量降低、骨结构破坏和骨强度降低。中钙含量降低、骨结构破坏和骨强度降低。早期表现出现早期表现出现早期表现出现早期表现出现的症状多是的症状多是的症状多是的症状多是疼痛疼痛疼痛疼痛，这种疼痛以腰背部疼痛为主，也有许多，这种疼痛以腰背部疼痛为主，也有许多，这种疼痛以腰背部疼痛为主，也有许多，这种疼痛以腰背部疼痛为主，也有许多骨质疏松症患者在疾病早期无明显的感觉，所以骨质疏松骨质疏松症患者在疾病早期无明显的感觉，所以骨质疏松骨质疏松症患者在疾病早期无明显的感觉，所以骨质疏松骨质疏松症患者在疾病早期无明显的感觉，所以骨质疏松症也常被称为症也常被称为症也常被称为症也常被称为“沉默的杀手沉默的杀手沉默的杀手沉默的杀手”。后期表现出的症状则很严。后期表现出的症状则很严。后期表现出的症状则很严。后期表现出的症状则很严重，常常是重，常常是重，常常是重，常常是驼背、胸闷气短、身高降低和骨折驼背、胸闷气短、身高降低和骨折驼背、胸闷气短、身高降低和骨折驼背、胸闷气短、身高降低和骨折，发生骨折，发生骨折，发生骨折，发生骨折的常见部位是腕关节、脊柱和髋关节，严重影响生活质量，的常见部位是腕关节、脊柱和髋关节，严重影响生活质量，的常见部位是腕关节、脊柱和髋关节，严重影响生活质量，的常见部位是腕关节、脊柱和髋关节，严重影响生活质量，甚至导致死亡。甚至导致死亡。甚至导致死亡。甚至导致死亡。骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要37 硬骨和软骨均减少，整体骨量减少，孔隙增大硬骨和软骨均减少，整体骨量减少，孔隙增大38基质基质成骨细胞成骨细胞皮质皮质基质成骨细胞皮质39正常骨骼和骨质疏松的骨骼正常骨骼和骨质疏松的骨骼正常骨骼和骨质疏松的骨骼40骨质疏松骨质疏松骨质疏松引起的压缩性骨折骨质疏松引起的压缩性骨折骨质疏松骨质疏松引起的压缩性骨折41 4.4.4.4.孕妇：孕妇：孕妇：孕妇：低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等。松动等。松动等。松动等。宝贝的小窝宝贝的小窝临床表现临床表现临床表现临床表现4.孕妇：宝贝的小窝临床表现42n n血钙水平：血钙水平：不能用于判断人体钙营养状况。正常情况下，人体血钙水平受到严格调控，只有在不能用于判断人体钙营养状况。正常情况下，人体血钙水平受到严格调控，只有在极度钙缺乏或短期大量摄入钙时，血钙水平才略有下降或上升。极度钙缺乏或短期大量摄入钙时，血钙水平才略有下降或上升。低钙血症是由甲状旁腺功能低下或异常、维生素低钙血症是由甲状旁腺功能低下或异常、维生素D D严重缺乏等引起的钙代谢异常，严重缺乏等引起的钙代谢异常，而非人体内钙的缺乏。而非人体内钙的缺乏。n n尿钙：尿钙：在健康成人中与钙摄入量相关，但在处于快速生长期的儿童中二者并不相关，其临在健康成人中与钙摄入量相关，但在处于快速生长期的儿童中二者并不相关，其临床应用价值有待证实。床应用价值有待证实。n n其他骨代谢生化标志：其他骨代谢生化标志：骨碱性磷酸酶、交联骨碱性磷酸酶、交联N-N-端肽端肽I I型胶原、骨钙素等，目前只用于研究目的，其临床应用价型胶原、骨钙素等，目前只用于研究目的，其临床应用价值有待证实。值有待证实。钙缺乏的诊断钙缺乏的诊断血钙水平：钙缺乏的诊断43骨矿物质检测骨矿物质检测骨矿物质检测骨矿物质检测n n双能双能x x线吸收法测定骨矿物含量和骨密度线吸收法测定骨矿物含量和骨密度 具有快速、准确、放射性低以及高度可重复等优点，被认为是评具有快速、准确、放射性低以及高度可重复等优点，被认为是评估人体骨矿物质含量而估人体骨矿物质含量而间接反映人体钙营养状况的较理想指标间接反映人体钙营养状况的较理想指标，但该，但该检测价格昂贵，而且尚缺少儿童的正常参考数据。检测价格昂贵，而且尚缺少儿童的正常参考数据。n n定量超声骨强度检测定量超声骨强度检测 具有价廉、便携、无放射性等优点，具有价廉、便携、无放射性等优点，在临床应用逐渐增加，在临床应用逐渐增加，但其但其结果同时也受骨骼弹性、结构等影响，其临床价值有待证实。结果同时也受骨骼弹性、结构等影响，其临床价值有待证实。钙缺乏的诊断钙缺乏的诊断骨矿物质检测双能x线吸收法测定骨矿物含量和骨密度钙缺乏的诊断44钙缺乏的预防钙缺乏的预防 钙缺乏的预防最主要的就是科学合理地补充钙缺乏的预防最主要的就是科学合理地补充人体所需要的钙。人体所需要的钙。u u食物补钙食物补钙u u钙制剂补钙钙制剂补钙钙缺乏的预防钙缺乏45如何科学补钙课件461.1.户外活动户外活动 指导家长携带婴儿尽早户外活动，逐渐达指导家长携带婴儿尽早户外活动，逐渐达1 12h/d2h/d，尽量暴露婴儿身体部位如头面部、手足等。，尽量暴露婴儿身体部位如头面部、手足等。2.VitD2.VitD补充补充 婴儿（包括纯母乳喂养儿）生后婴儿（包括纯母乳喂养儿）生后2 2周应摄入周应摄入VitD 400VitD 400U U/d/d至至2 2岁。岁。VitDVitD补充应包括食物、日光照射、补充应包括食物、日光照射、VitDVitD制制剂、剂、VitDVitD强化食品中的强化食品中的VitDVitD含量。如婴儿每日摄入含量。如婴儿每日摄入500ml500ml配方配方奶，可摄取奶，可摄取VitDVitD约约200200U U，加之适当的户外活动（尤其是夏季户，加之适当的户外活动（尤其是夏季户外活动较多时），可不必另外补充外活动较多时），可不必另外补充VitDVitD制剂。制剂。3.3.高危人群高危人群 早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后即应补早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后即应补充充VitD 800VitD 80010001000U U/d/d，3 3个月后改为个月后改为 400 400U U/d/d。维生素维生素D D缺乏的缺乏的预防预防1.户外活动指导家长携带婴儿尽早户外活动47人体每日能耐受的维生素人体每日能耐受的维生素D的最大量的最大量n0-6月婴儿每日能耐受的最大量是1000IU，n6-12月婴儿每日能耐受的最大量是1500IU,n1-3岁儿童每日能耐受的最大量是2500IU，n4-8岁儿童每日能耐受的最大量是3000IU,n9岁以后的儿童和成人每日能耐受的最大量是4000IU。人体每日能耐受的维生素D的最大量0-6月婴儿每48維生素維生素D含量表含量表維生素D含量表49食物补钙食物补钙钙缺乏的预防钙缺乏的预防哪些食物含钙丰富呢？食物补钙钙缺乏的预防50如何科学补钙课件51如何科学补钙课件52食物补钙的注意事项食物补钙的注意事项食物补钙的注意事项食物补钙的注意事项1.1.1.1.食物保鲜贮存食物保鲜贮存食物保鲜贮存食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌;2.2.2.2.炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎;3.3.3.3.高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应平时应平时应平时应适当吃些杂粮适当吃些杂粮适当吃些杂粮适当吃些杂粮;4 4 4 4.海带与肉类海带与肉类海带与肉类海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮虾皮虾皮虾皮中中中中含钙量更高，含钙量更高，含钙量更高，含钙量更高，25252525克虾皮就含有克虾皮就含有克虾皮就含有克虾皮就含有500500500500毫克的钙，所以，用虾皮做毫克的钙，所以，用虾皮做毫克的钙，所以，用虾皮做毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。汤或做馅都是日常补钙的不错选择。汤或做馅都是日常补钙的不错选择。汤或做馅都是日常补钙的不错选择。食物补钙的注意事项535.5.5.5.含草酸高的食物含草酸高的食物含草酸高的食物含草酸高的食物菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：草酸在肠草酸在肠草酸在肠草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果建议每天吃蔬菜、水果建议每天吃蔬菜、水果建议每天吃蔬菜、水果500500500500750750750750克即可。也可以将这些蔬克即可。也可以将这些蔬克即可。也可以将这些蔬克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。6.6.6.6.含磷酸高的食物含磷酸高的食物含磷酸高的食物含磷酸高的食物可乐、咖啡、汉堡包等可乐、咖啡、汉堡包等可乐、咖啡、汉堡包等可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，：正常情况下，：正常情况下，：正常情况下，人体内的人体内的人体内的人体内的钙钙钙钙磷比例是磷比例是磷比例是磷比例是21212121，如果过多地摄入碳酸饮料、如果过多地摄入碳酸饮料、如果过多地摄入碳酸饮料、如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使含磷的食物，使含磷的食物，使含磷的食物，使钙钙钙钙磷比例高达磷比例高达磷比例高达磷比例高达11011011011020202020，这样，过多这样，过多这样，过多这样，过多的磷会把体内的钙的磷会把体内的钙的磷会把体内的钙的磷会把体内的钙“赶赶赶赶”出体外。出体外。出体外。出体外。5.含草酸高的食物菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：草酸在肠道中可54 钙补充剂量以补足食物摄入不足部分为宜。只有在无钙补充剂量以补足食物摄入不足部分为宜。只有在无钙补充剂量以补足食物摄入不足部分为宜。只有在无钙补充剂量以补足食物摄入不足部分为宜。只有在无法从食物中摄入足量钙时，才适量使用钙补充剂。法从食物中摄入足量钙时，才适量使用钙补充剂。法从食物中摄入足量钙时，才适量使用钙补充剂。法从食物中摄入足量钙时，才适量使用钙补充剂。钙制剂主要有以下两类：钙制剂主要有以下两类：钙制剂主要有以下两类：钙制剂主要有以下两类：无机钙类：无机钙类：无机钙类：无机钙类：碳酸钙制剂碳酸钙制剂碳酸钙制剂碳酸钙制剂 活性钙制剂活性钙制剂活性钙制剂活性钙制剂 有机钙类有机钙类有机钙类有机钙类 乳酸钙、葡萄糖酸钙乳酸钙、葡萄糖酸钙乳酸钙、葡萄糖酸钙乳酸钙、葡萄糖酸钙 柠檬酸钙柠檬酸钙柠檬酸钙柠檬酸钙 L-L-L-L-苏糖酸钙苏糖酸钙苏糖酸钙苏糖酸钙钙制剂补钙钙制剂补钙钙制剂补钙钙制剂补钙钙缺乏的预防钙缺乏的预防钙补充剂量以补足食物摄入不足部分为宜。只有55儿童钙缺乏的预防儿童钙缺乏的预防n鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因母亲不是哺乳或母乳不足，充分的配方粉喂养仍可提供充足的钙营养。n早产/低出生体重、双胎/多胎婴儿需额外补充钙，可采用母乳强化剂、特殊早产儿配方奶，或额外增加维生素D与钙补充剂，详见早产/低体重儿喂养建议。n当维生素D水平保持适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需要。而青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。n大豆制品、绿色蔬菜，以及钙强化的食品可作为钙的补充来源。钙缺乏的预防钙缺乏的预防儿童钙缺乏的预防鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母56健康足月产的健康足月产的6个月内宝宝个月内宝宝 六个月前，只要是科学喂养的、奶量充足的宝宝，都六个月前，只要是科学喂养的、奶量充足的宝宝，都不可能会缺钙。但对于那些纯母乳喂养的，又不怎么晒太不可能会缺钙。但对于那些纯母乳喂养的，又不怎么晒太阳的宝宝，特别是生活在中国北方高纬度地区的宝宝，建阳的宝宝，特别是生活在中国北方高纬度地区的宝宝，建议每天补充议每天补充400国际单位（国际单位（IU）的维生素）的维生素D，以保证钙的，以保证钙的吸收吸收。健康足月产的6个月内宝宝576-12月宝宝月宝宝 喝奶为主，无需额外补钙喝奶为主，无需额外补钙 六个月后六个月后合理添加辅食合理添加辅食，应注意合理搭配米糊或婴儿，应注意合理搭配米糊或婴儿麦片、蔬菜、豆类、肉类、奶制品（酸奶、奶酪）等，六麦片、蔬菜、豆类、肉类、奶制品（酸奶、奶酪）等，六个月到九个月时，每天个月到九个月时，每天2-32-3次辅食，九个月到十二个月时，次辅食，九个月到十二个月时，每天每天3-43-4次辅食，次辅食，并且每天保证大约并且每天保证大约600600毫升的母乳或配方毫升的母乳或配方奶。奶。6-12月宝宝喝奶为主，无需额581-2岁宝宝岁宝宝 保证牛奶供给保证牛奶供给+合理饮食搭配，无需额外补钙合理饮食搭配，无需额外补钙n1-2岁的孩子的钙需求大约为每天岁的孩子的钙需求大约为每天500毫克（美国）到毫克（美国）到600毫克（中国膳食指南）如果每天有毫克（中国膳食指南）如果每天有2杯奶，足以满足几乎杯奶，足以满足几乎所有孩子的钙需求。所有孩子的钙需求。n每天要保证种类丰富，颜色丰富的五大类食物：第一类是每天要保证种类丰富，颜色丰富的五大类食物：第一类是蔬菜，水果；第二类是谷物；第三类是瘦肉、禽类、鱼；蔬菜，水果；第二类是谷物；第三类是瘦肉、禽类、鱼；第四类是蛋和豆类；第五类是奶制品第四类是蛋和豆类；第五类是奶制品 26,27。1-2岁宝宝保证牛奶供给+合理饮食搭配，无需额外补59两岁到青春期前儿童两岁到青春期前儿童 两岁到青春期前儿童的钙需求为每日两岁到青春期前儿童的钙需求为每日500到到800毫克，毫克，根据日常饮食的搭配的情况（奶制品的食物搭配中的钙摄根据日常饮食的搭配的情况（奶制品的食物搭配中的钙摄入），平均每天入），平均每天1.5-2杯奶，仍然被认为是能够提供足够钙杯奶，仍然被认为是能够提供足够钙营养营养。两岁到青春期前儿童两岁到青春期前儿60孕期补钙孕期补钙 怀孕早期：怀孕早期：宝宝处于组织和器官的分化阶段，宝宝处于组织和器官的分化阶段，对钙对钙的需求量并不多的需求量并不多；孕孕 20 周后：周后：宝宝骨骼生长加快，开始对钙的需求宝宝骨骼生长加快，开始对钙的需求量增多；量增多；孕孕 28 周后：周后：宝宝骨骼开始钙化，对钙的需求量更宝宝骨骼开始钙化，对钙的需求量更多。多。钙缺乏的预防钙缺乏的预防孕期补钙怀孕早期：宝宝处于组织61 指南推荐孕妈妈每天应摄入 1200 毫克的钙质。如果此时孕妈妈体内钙质不足，腹中宝宝会本能地从妈妈骨骼中吸收足够的钙质，这样可能会造成孕妈妈骨质疏松。因此，孕期应该多吃含钙丰富的食品，尤其是孕晚期更要注意补钙，吃一些牛奶、酸奶、豆制品等含钙丰富的食品，同时也要兼顾到维生素 D 的补充，因为维生素 D 可以促进钙的吸收。孕期补钙孕期补钙钙缺乏的预防钙缺乏的预防指南推荐孕妈妈每天应摄入1200毫克的钙62祝大家有一个健康的身体！祝大家有一个健康的身体！63