运动员心理能力和运动智能和其训练课件

资料仅供参考,不当之处，请联系改正。第一节第一节 运动员心理能力及其训练运动员心理能力及其训练Section1.AthletesMentalAbilityandItsTrainingSection1.AthletesMentalAbilityandItsTraining l一、运动员心理能力概述一、运动员心理能力概述 l二二、运运动动员员心心理理能能力力训训练练的的常常用用方法方法l三、几种心理现象及克服方法三、几种心理现象及克服方法第一节 运动员心理能力及其训练Section 1.At1资料仅供参考,不当之处，请联系改正。一、运动员心理能力概述一、运动员心理能力概述l （一）一）运动员心理能力释义运动员心理能力释义l （二）运动员心理能力的重要作用（二）运动员心理能力的重要作用 l （三）运动员心理训练的类型（三）运动员心理训练的类型一、运动员心理能力概述 （一）运动员心理能力释义2资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（一）运动员心理能力释义（一）运动员心理能力释义 l运动员心理能力即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。（一）运动员心理能力释义 3资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（二）（二）运动员心理能力的重要运动员心理能力的重要作用作用l不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不同的要求不同的要求 l不同水平选手比赛时心理能力的不同作用不同水平选手比赛时心理能力的不同作用（二）运动员心理能力的重要作用4资料仅供参考,不当之处，请联系改正。不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不同的要求同的要求同的要求同的要求l在田径、游泳、自行车、举重等项目竞技能力的结构在田径、游泳、自行车、举重等项目竞技能力的结构中，体能起着主导作用中，体能起着主导作用;在竞技体操、跳水、花样滑冰在竞技体操、跳水、花样滑冰等项目竞技能力的结构中，技能起着主导作用等项目竞技能力的结构中，技能起着主导作用;在各种在各种球类运动以及拳击、摔跤、击剑等项目竞技能力的结球类运动以及拳击、摔跤、击剑等项目竞技能力的结构中，则由技能和战术能力共同起着主导作用。对于构中，则由技能和战术能力共同起着主导作用。对于这些项目，运动员心理能力的作用在大多数情况下是这些项目，运动员心理能力的作用在大多数情况下是重要的，然而又是辅助的。而对那些技术要求比较单重要的，然而又是辅助的。而对那些技术要求比较单一，练习和比赛时多次重复同样的技术动作，但又不一，练习和比赛时多次重复同样的技术动作，但又不去直接较量运动员体能水平高低的运动项目，例如射去直接较量运动员体能水平高低的运动项目，例如射击、射箭、弓弩来说，运动员心理能力的强弱对其总击、射箭、弓弩来说，运动员心理能力的强弱对其总体竞技能力水平，对其比赛的结果，则有着巨大的和体竞技能力水平，对其比赛的结果，则有着巨大的和极为重要的影响。正因为如此，也可以把这几个项目极为重要的影响。正因为如此，也可以把这几个项目归属于心技能主导类项群。归属于心技能主导类项群。不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不同的要求在田径、5资料仅供参考,不当之处，请联系改正。不同水平选手比赛时心理能力的不同作用不同水平选手比赛时心理能力的不同作用不同水平选手比赛时心理能力的不同作用不同水平选手比赛时心理能力的不同作用l 在高度开放的现代社会中，训练理论及方法的传播非在高度开放的现代社会中，训练理论及方法的传播非常迅速，很难保守训练的秘密。所以，高水平运动员常迅速，很难保守训练的秘密。所以，高水平运动员在体能、技能等方面常常表现得伯仲难分，比赛结果在体能、技能等方面常常表现得伯仲难分，比赛结果的毫厘之差，常常正是由于心理能力的差别所致。运的毫厘之差，常常正是由于心理能力的差别所致。运动员水平越高，竞技越激烈，心理能力对比赛结果的动员水平越高，竞技越激烈，心理能力对比赛结果的影响相对就越大，在某些情况下，还会成为决定性的影响相对就越大，在某些情况下，还会成为决定性的因素。许海峰在摘取奥运会桂冠的射击比赛中的最后因素。许海峰在摘取奥运会桂冠的射击比赛中的最后一次击发，王涛、吕林在奥运会乒乓球双打决赛比分一次击发，王涛、吕林在奥运会乒乓球双打决赛比分落后时一球球地追赶，陈跃玲落后时一球球地追赶，陈跃玲1992年巴塞罗那年巴塞罗那10公里公里竞走决赛最后竞走决赛最后100米技术上的严格自控，都是依凭其突米技术上的严格自控，都是依凭其突出的心理能力战胜对手，夺得奥运会金牌的著名战例。出的心理能力战胜对手，夺得奥运会金牌的著名战例。不同水平选手比赛时心理能力的不同作用 在高度开放的现代社会6资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（三）运动员心理训练的类型（三）运动员心理训练的类型 l1、依心理训练内容与专项需要的关系划分、依心理训练内容与专项需要的关系划分l2 2、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分（三）运动员心理训练的类型 7资料仅供参考,不当之处，请联系改正。1 1、依心理训练内容与专项需要的关系划分、依心理训练内容与专项需要的关系划分、依心理训练内容与专项需要的关系划分、依心理训练内容与专项需要的关系划分l依依训训练练内内容容与与专专项项需需要要的的关关系系，可可将将心心理理训训练练划划分分为为一一般般心心理理训训练练和和专专项项心心理理训训练练两两大大类类。通通过过一一般般心心理理训训练练发发展展运运动动员员普普遍遍需需要要的的心心理理品品质质，即即适适应应于于参参加加运运动动训训练练和和竞竞技技比比赛赛的的心心理理特特征征，以以及及健健康康、稳稳定定的的心心理理过过程程。而而通通过过专专项项心心理理训训练练，则则集集中中发发展展从从事事艰艰苦苦的的专专项项训训练练和和成成功功地地参参加加专专项项竞竞赛赛，特特别别是是高高水水平平竞竞赛赛所所需需要要的的个个性性心心理理特特征征以以及及特特定定的的心心理理过过程程。诸诸如如中中长长跑跑、赛赛艇艇、自自行行车车等等耐耐力力性性项项目目运运动动员员顽顽强强的的意意志志品品质质，对对抗抗性性项项目目选选手手的的准准确确判判断断能能力力，竞竞技技体体操操、跳跳水水等等要要求求复复杂杂技技巧巧的的项项目目运运动动员员的的高高度度自自控控能能力力，花花样样滑滑冰冰、艺艺术术体体操操选选手手出出色色的的表表现现能能力力，跳跳高高、撑撑竿竿跳跳高高运运动动员员超超越越更更高高横横杆杆的的强强烈烈欲欲望望与与必必胜胜信信念念等等。等等。1、依心理训练内容与专项需要的关系划分依训练内容与专项需要8资料仅供参考,不当之处，请联系改正。2 2 2 2、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分 l依依与与训训练练和和比比赛赛的的关关系系，可可将将心心理理训训练练分分为为比比赛赛期期心心理理训训练练及及日日常常心心理理训训练练(或或称称训训练练期期心心理理训训练练)两两大大类类。通通常常，赛赛期期心心理理训训练练集集中中于于调调整整运运动动员员的的心心理理过过程程，而而日日常常心心理理训训练练则则相相对对偏偏重重于于改改善善运运动动员员的的个个性性心心理理特征。特征。l 依依特特定定比比赛赛的的需需要要，所所进进行行的的有有针针对对性性的的心心理理训训练练叫叫做做赛赛期期心心理理训训练练，包包括括赛赛前前的的心心理理准准备备、赛赛中中的的心心理理控制以及赛后的心理调整。控制以及赛后的心理调整。2、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分 依与训练和比赛的关9资料仅供参考,不当之处，请联系改正。二、运动员心理能力训练的常用方法二、运动员心理能力训练的常用方法l（一）意念训练法（一）意念训练法l（二）诱导训练法（二）诱导训练法l（三）模拟训练法（三）模拟训练法 二、运动员心理能力训练的常用方法10资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l(一一)意念训练法概念意念训练法概念l意念训练是意念训练是指运动员有意识地、指运动员有意识地、积极地利用头脑中己经形成的积极地利用头脑中己经形成的运动表象或充分利用想像进行运动表象或充分利用想像进行训练的方法。训练的方法。运动员心理能力和运动智能和其训练课件11资料仅供参考,不当之处，请联系改正。意念训练时应注意意念训练时应注意l在在进进行行幂幂思思练练习习时时，一一定定要要产产生生一一种种思思维维运运动动效效果果，要要有有意意识识地地发展思维。发展思维。l使使幂幂思思练练习习与与各各种种运运动动感感觉觉结结合合起起来来，把把头头脑脑中中的的想想像像变变成成运运动动中机体的中机体的“活力活力”。l使运动员注意力高度集中，闭目练习常可收到良好效果。使运动员注意力高度集中，闭目练习常可收到良好效果。l从从某某种种意意义义上上讲讲，自自我我暗暗示示也也属属于于意意念念的的范范畴畴，比比赛赛前前进进行行意意念念训训练练，一一方方面面可可以以想想像像动动作作的的完完美美过过程程，另另一一方方面面用用暗暗语语也也可可以以进行自我动员与激励，取得技术想像与心理调控的双重效果。进行自我动员与激励，取得技术想像与心理调控的双重效果。l平平时时意意念念训训练练可可在在暗暗室室间间里里进进行行，最最好好在在一一个个舒舒适适地地方方坐坐着着或或躺躺着进行。着进行。意念训练时应注意在进行幂思练习时，一定要产生一种思维运动效12资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l（二）诱导训练法概念（二）诱导训练法概念l诱诱导导训训练练法法是是指指在在训训练练中中采采用用有有效效刺刺激激物物把把运运动动员员的的心心理理状状态态引引导导到到某某一一个个事事物物或或方方向向上上去去的的训训练练方方法法，可可为为顺顺利利完完成成训训练练与与比比赛赛任任务务建建立良好的心理状态。立良好的心理状态。（二）诱导训练法概念13资料仅供参考,不当之处，请联系改正。使用诱导训练法应注意使用诱导训练法应注意l所所采采用用的的诱诱导导手手段段应应是是运运动动员员感感兴兴趣趣的的，能能引引起起运运动动员员注注意意力力转转移的。移的。l 诱诱导导者者是是教教练练员员、心心理理学学家家，也也可可是是同同伴伴，但但均均应应是是运运动动员员愿愿意意接受的。接受的。l 应应从从诱诱导导的的目目的的、手手段段、信信息息传传递递方方式式及及结结果果等等多多方方面面计计划划安安排排某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生负作用。某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生负作用。使用诱导训练法应注意所采用的诱导手段应是运动员感兴趣的，能引14资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l（三）模拟训练概念（三）模拟训练概念l模拟训练是模拟训练是指模拟设置未来比赛中可能出现的指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。条件进行的训练。（三）模拟训练概念15资料仅供参考,不当之处，请联系改正。模拟训练时应注意模拟训练时应注意 l 为为运运动动员员参参加加比比赛赛做做好好适适应应性性训训练练的的模模拟拟训训练练，要要对对比比赛赛的的对对手手、环环境境、条条件件等等各各个个方方面面进进行行详详细细的的了了解解与与分分析析，然然后后，根根据据分分析析研研究究的的结结果果进进行行针针对对性性训训练练，使使训训练练尽尽可可能能地地与与面面临临比比赛赛实实际际相相似。似。l 由由于于各各运运动动项项目目不不同同，训训练练的的“模模拟拟点点”亦亦不不同同，如如在在一一对对一一的的项项目目训训练练中中，可可选选择择比比赛赛对对手手特特点点进进行行模模拟拟的的“实实践践”训训练练；在在体体操操训训练练中中可可安安排排有有裁裁判判打打分分和和喧喧闹闹观观众众场场面面的的训训练练；在在田田径径训练中可模拟比赛场地的训练等等。训练中可模拟比赛场地的训练等等。l 模模拟拟训训练练是是提提高高运运动动员员适适应应能能力力的的训训练练，在在于于能能使使运运动动员员中中枢枢神神经经系系统统形形成成优优势势现现象象并并建建立立合合理理的的定定型型结结构构。但但比比赛赛是是千千变变万万化化的的，要要尽尽量量便便运运动动员员能能应应付付各各种种变变化化的的情情况况，所所以以，在在模模拟拟训训练练时常制定出几套办法，以提高运动员应付各种复杂环境的能力。时常制定出几套办法，以提高运动员应付各种复杂环境的能力。模拟训练时应注意 为运动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练16资料仅供参考,不当之处，请联系改正。三、几种心理现象及克服方法三、几种心理现象及克服方法l心理紧张的克服方法心理紧张的克服方法l心理胆怯的克服方法心理胆怯的克服方法l情绪消极的克服方法情绪消极的克服方法 l情绪激动克服方法情绪激动克服方法 l心理淡漠的克服方法心理淡漠的克服方法 l盲目自信的克服方法盲目自信的克服方法 l注意分散的克服方法注意分散的克服方法 l 心理焦虑的克服方法心理焦虑的克服方法三、几种心理现象及克服方法心理紧张的克服方法心理淡漠的克服17资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理紧张的克服方法心理紧张的克服方法 l表象放松法表象放松法 l自我暗示放松法自我暗示放松法 l阻断思维法阻断思维法 l音乐调节法音乐调节法 l排尿调节法排尿调节法 心理紧张的克服方法 表象放松法 18资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l表象放松法表象放松法。这种方法是使运动员想像他通常。这种方法是使运动员想像他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松，使自身置于这个环境之中，使身体得到放松，使用这种方法的关键在于使表象中的环境清晰，用这种方法的关键在于使表象中的环境清晰，在大脑中能生动地看到想像的环境，增加情境在大脑中能生动地看到想像的环境，增加情境对运动员的刺激强度。对运动员的刺激强度。表象放松法。这种方法是使运动员想像他通常感到放松与舒适的环境19资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l自我暗示放松法自我暗示放松法。开始由教练员指导运动员依。开始由教练员指导运动员依次放松身体的各个肌肉群，同时增强呼吸，经次放松身体的各个肌肉群，同时增强呼吸，经过几次指导之后，让运动员自己独立完成。在过几次指导之后，让运动员自己独立完成。在开始时要花费较长的时间才能使全身肌肉放松，开始时要花费较长的时间才能使全身肌肉放松，以后会使时间逐渐缩短，最后可用较少时间使以后会使时间逐渐缩短，最后可用较少时间使全身肌肉得到放松。在进行放松时，还可使用全身肌肉得到放松。在进行放松时，还可使用暗示语或录音带。暗示语或录音带。自我暗示放松法。开始由教练员指导运动员依次放松身体的各个肌肉20资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l阻阻断断思思维维法法。具具体体做做法法是是：当当运运动动员员由由于于信信念念的的丧丧失失出出现现消消极极思思维维，引引起起心心理理紧紧张张时时，运运动动员员利利用用大大吼吼一一声声，或或者者向向自自己己大大喊喊一一声声“停停止止”，去去阻阻断断消消极极驱驱动动力力的的意意识识流流，以以积积极极思思维维取取而而代代之之。教教练练员员还还可可以以确确定定一一个个响响亮亮的的信信号号供供运运动动员员作作为为阻阻断断消消极极思思维维之之用用。此此外外，教教练练员员还还可可帮帮助助运运动动员员确确定定一一个个用用以以代代替替消消极极思思维维的积极而切实可行的活动，用以阻断消极思维。的积极而切实可行的活动，用以阻断消极思维。阻断思维法。具体做法是：当运动员由于信念的丧失出现消极思维，21资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l音音乐乐调调节节法法。选选听听不不同同的的音音乐乐能能使使人人兴兴奋奋、也也可可使使人人镇镇定定。音音乐乐给给予予人人的的“声声波波信信息息”可可以以消消除除大大脑脑所所产产生生的的紧紧张张，也也可可以以帮帮助助人人内内在在地地集集中中注注意意力力，促促使使大大脑脑的的某某想想井井然然有有序序。在在大大赛赛之之前前，让让心心理理紧紧张张的的运运动动员员听听听听音音乐乐，可可以以调节情绪。调节情绪。音乐调节法。选听不同的音乐能使人兴奋、也可使人镇定。音乐给予22资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l排尿调节法排尿调节法。人在情绪过分紧张时，会出现尿人在情绪过分紧张时，会出现尿频现象，这是因为情绪过分紧张，大脑皮层抑频现象，这是因为情绪过分紧张，大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过度，使得大脑皮层下中枢制过程减弱，兴奋过度，使得大脑皮层下中枢和植物神经系统调节作用减弱，如果能及时排和植物神经系统调节作用减弱，如果能及时排尿，会使运动员产生愉快感，使心理和肌肉得尿，会使运动员产生愉快感，使心理和肌肉得到放松。到放松。排尿调节法。人在情绪过分紧张时，会出现尿频现象，这是因为情绪23资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理胆怯的克服原因心理胆怯的克服原因 l运动员不相信自己的力量，对比赛缺乏胜利的信心运动员不相信自己的力量，对比赛缺乏胜利的信心l运动员对比赛胜败计较得过多，要求自己必须取得比运动员对比赛胜败计较得过多，要求自己必须取得比赛的胜利，压力过大赛的胜利，压力过大l惧怕名气大的对手惧怕名气大的对手 l参加大型比赛、重要比赛，使运动员压力过大，自觉参加大型比赛、重要比赛，使运动员压力过大，自觉不自觉地产生胆怯感不自觉地产生胆怯感 l对观众、环境不适应，会感到有一种特殊的刺激气氛，对观众、环境不适应，会感到有一种特殊的刺激气氛，心理产生胆怯心理产生胆怯 心理胆怯的克服原因 运动员不相信自己的力量，对比赛缺乏胜利的24资料仅供参考,不当之处，请联系改正。情绪消极的克服方法情绪消极的克服方法l激励法激励法 l转移法转移法 l升华法升华法 l 暗示法暗示法 l 体验法体验法 情绪消极的克服方法激励法 25资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l激激励励法法。教教练练员员应应根根据据运运动动员员个个性性与与客客观观影影响响，激激发发运运动动员员比比赛赛的的士士气气，把把消消极情绪转化为积极情绪。极情绪转化为积极情绪。激励法。教练员应根据运动员个性与客观影响，激发运动员比赛的士26资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l转移法转移法。运动员的恐惧、不安和紧张的心理状。运动员的恐惧、不安和紧张的心理状态往往是由于特定的思维定势和注意定向所引态往往是由于特定的思维定势和注意定向所引起的，对此可采用注意力转移方法，使用一些起的，对此可采用注意力转移方法，使用一些刺激物去消除引起情绪消极的诱因，从而减缓刺激物去消除引起情绪消极的诱因，从而减缓和排除消极情绪。和排除消极情绪。转移法。运动员的恐惧、不安和紧张的心理状态往往是由于特定的思27资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l升华法升华法。在比赛中时常出现运动员的某些。在比赛中时常出现运动员的某些“能能量量”在一定场合下释放得恰到好处，可是在另在一定场合下释放得恰到好处，可是在另一种场合下适得其反的现象。如勇气是运动员一种场合下适得其反的现象。如勇气是运动员必有的品质，可是有时在某些场合下有的运动必有的品质，可是有时在某些场合下有的运动员也可能干出一些凭蛮劲而盲动的事情。这时，员也可能干出一些凭蛮劲而盲动的事情。这时，可以通过升华法，使运动员提高认识，增加克可以通过升华法，使运动员提高认识，增加克制力，规范自己的行为。制力，规范自己的行为。升华法。在比赛中时常出现运动员的某些“能量”在一定场合下释放28资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l暗暗示示法法。利利用用客客观观刺刺激激物物对对运运动动员员的的心心理理进进行行调调节节，如如在在比比赛赛中中运运动动员员看看到到教教练练员员的的从从容容表表情情，轻轻松松的的语语言言及及和和蔼蔼的的态态度度等等郡郡会会得得到到鼓鼓舞舞，消消除除消消极极情情绪绪。运运动动员员也也可可通通过过自自我我暗暗示示，运运用用指指导导语语来来调调节节中中枢枢神神经经系系统统的的兴兴奋奋与与抑抑制制，从从而而形形成成一一系系列列反反射射活活动动，使使消消极极情情绪绪得得到到控控制。制。暗示法。利用客观刺激物对运动员的心理进行调节，如在比赛中运动29资料仅供参考,不当之处，请联系改正。l 体体验验法法。有有消消极极情情绪绪的的运运动动员员通通过过参参加加比比赛赛去去体体验验比比赛赛，提提高高运运动动员员对对恐恐惧惧、紧紧张张的的免免疫疫力力，控制消极情绪的产生。控制消极情绪的产生。体验法。有消极情绪的运动员通过参加比赛去体验比赛，提高运动30资料仅供参考,不当之处，请联系改正。情绪激动克服方法情绪激动克服方法l运动员产生情绪激动与运动运动员产生情绪激动与运动员的训练程度和比赛经验有员的训练程度和比赛经验有关，应提高运动员的训练程关，应提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验，度，丰富运动员的比赛经验，对儿少运动员，或初次参加对儿少运动员，或初次参加重要比赛的运动员更应如此重要比赛的运动员更应如此 l运动员产生情绪激动也与运运动员产生情绪激动也与运动员的个人特点有关，有的动员的个人特点有关，有的运动员个性倾向比较突出，运动员个性倾向比较突出，易冲动，在赛前很容易激动，易冲动，在赛前很容易激动，对这样的运动员要加强自我对这样的运动员要加强自我调节能力的训练。调节能力的训练。l提提高高运运动动员员的的动动机机水水平平。参参加加训训练练与与比比赛赛的的动动机机与与倾倾向向之之间间有有着着密密切切的的关关系系，动动机机支支配配着着行行为为，是是直直接接推推动动运运动动员员参参加加训训练练与与比比赛赛的的内内部部动动力力。热热爱爱事事业业，为为祖祖国国争争光光等等高高尚尚动动机机可可以以使使一一个个运运动动员员在在参参赛赛时时的的心心理理处处于于良良好好的的战战斗斗准准备备状状态态；而而希希望望通通过过比比赛赛出出名名获获利利，或或显显示示一一下下自自己己的的个个人人狭狭隘隘动动机机，则则常常常常会会在在比比赛赛中中发发生生包包括括情情绪绪激激动动在在内内的的不不正正常常的的心心理理状状态态。在在平平时时，教教练练员员应应加加强强对对运运动动员员参参加加比比赛赛动动机机的的教教育育，使使他他们们树树立立高高尚尚的的动机。动机。情绪激动克服方法运动员产生情绪激动与运动员的训练程度和比赛31资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理淡漠的克服方法心理淡漠的克服方法 l帮帮助助运运动动员员分分析析比比赛赛的的情情况况，使使他他们们正正确确认认识识比比赛赛的的主主客客观观有有利利条条件件，并并且且应应制制定定具具体体可可行行的的比比赛赛措措施施，使运动员增强比赛信心，鼓舞斗志。使运动员增强比赛信心，鼓舞斗志。l帮帮助助运运动动员员形形成成崇崇高高的的比比赛赛动动机机，端端正正对对比比赛赛的的正正确确态度。态度。l防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛。情参加比赛。心理淡漠的克服方法 帮助运动员分析比赛的情况，使他们正确认识32资料仅供参考,不当之处，请联系改正。盲目自信的克服方法盲目自信的克服方法 l教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄，败不馁。教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄，败不馁。l 学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学、全学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学、全面地分析问题。面地分析问题。l 每次比赛之前，教练员都应带领队员实事求是地分析每次比赛之前，教练员都应带领队员实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备状态。使运动员处于良性的战斗准备状态。盲目自信的克服方法 教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄，败33资料仅供参考,不当之处，请联系改正。注意分散的克服方法注意分散的克服方法 l在平时应加强培养运动在平时应加强培养运动员不为其他念头或事物员不为其他念头或事物干扰所分心的能力。干扰所分心的能力。l 使运动员对他所从事的使运动员对他所从事的事业，所实践的活动有事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴强烈的愿望和浓厚的兴趣，这种来自内部的动趣，这种来自内部的动机会使人的注意力高度机会使人的注意力高度集中。集中。l在日常生活中使运动员在日常生活中使运动员养成做事有头有尾，坚养成做事有头有尾，坚持到底的良好习惯持到底的良好习惯 l在在参参加加比比赛赛时时，要要引引导导运运动动员员不不要要多多想想比比赛赛的的结结果果，而而应应把把注注意意力力集集中在比赛的过程上。中在比赛的过程上。l在在比比赛赛之之前前消消除除担担心心、害害怕怕等等心心理理状状态态，避避免免情绪波动。情绪波动。l 使运动员做一些视觉守使运动员做一些视觉守点，听觉守音的练习，点，听觉守音的练习，以使注意力集中以使注意力集中 注意分散的克服方法 在平时应加强培养运动员不为其他念头或事物34资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理焦虑的克服方法心理焦虑的克服方法 l引引导导队队员员把把思思想想集集中中于于比比赛赛过过程程，少少考考虑虑比比赛赛的结果。的结果。l进进行行积积极极的的想想像像，采采用用放放松松训训练练的的一一些些方方法法，消除焦虑情绪。消除焦虑情绪。l赛赛前前也也可可以以演演练练一一下下比比赛赛的的情情形形，把把思思想想集集中中到比赛中去。到比赛中去。l在在完完成成动动作作之之前前可可以以将将整整个个动动作作及及完完成成动动作作时时的思想状态按照程序背诵一遍。的思想状态按照程序背诵一遍。心理焦虑的克服方法 引导队员把思想集中于比赛过程，少考虑比35资料仅供参考,不当之处，请联系改正。第二节第二节 运动智能及其训练运动智能及其训练 Section2.SportIntellectandItsTrainingSection2.SportIntellectandItsTraining l一、运动智能概述一、运动智能概述 l二、运动智能训练的基本方法二、运动智能训练的基本方法 l三、运动智能训练的基本要求三、运动智能训练的基本要求 第二节 运动智能及其训练 Section 2.Spor36资料仅供参考,不当之处，请联系改正。一、运动智能概述一、运动智能概述l（一）运动智能及其构成（一）运动智能及其构成 l（二）运动智能的重要作用（二）运动智能的重要作用 一、运动智能概述37资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（一）运动智能及其构成（一）运动智能及其构成 l 运动智能运动智能是智能中的一种，是指运动员以一般智能为是智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。是运动员总体竞技能加运动训练和运动比赛的能力。是运动员总体竞技能力的重要组成部分。力的重要组成部分。l 现代运动训练与比赛对运动员智能水平的要求越来越现代运动训练与比赛对运动员智能水平的要求越来越高，甚至可以这样说，在某些情况下运动员智能水平高，甚至可以这样说，在某些情况下运动员智能水平的高低是决定比赛成败的关键，因此，要求每个运动的高低是决定比赛成败的关键，因此，要求每个运动员要充分理解运动智能对训练与比赛的重要意义。员要充分理解运动智能对训练与比赛的重要意义。（一）运动智能及其构成 运动智能是智能中的一种，是指运动38资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（二）运动智能的重要作用（二）运动智能的重要作用 l 具有较高运动智能的竞具有较高运动智能的竞技选手，对于本专项竞技的技选手，对于本专项竞技的特点和规律有着较为深刻的特点和规律有着较为深刻的把握，对于训练的理论和方把握，对于训练的理论和方法也有更为准确的认识和体法也有更为准确的认识和体验。因此，他们在训练中就验。因此，他们在训练中就更能够正确地理解教练员的更能够正确地理解教练员的训练意图，能够以自觉的行训练意图，能够以自觉的行为配合教练员高质量地完成为配合教练员高质量地完成预定的训练计划，从而使得预定的训练计划，从而使得提高运动员总体竞技能力的提高运动员总体竞技能力的训练任务更好地完成。训练任务更好地完成。l 具有较高运动智能的竞具有较高运动智能的竞技选手，善于正确地理解先技选手，善于正确地理解先进的合理的运动技术，从而进的合理的运动技术，从而明显地缩短学习和熟练掌握明显地缩短学习和熟练掌握运动技巧的过程运动技巧的过程;他们能够更他们能够更为准确地把握运动战术的精为准确地把握运动战术的精髓和实质，在比赛中善于灵髓和实质，在比赛中善于灵活机动地运用战术活机动地运用战术;他们具有他们具有较多的心理学知识，善于动较多的心理学知识，善于动员和控制自己的心理活动，员和控制自己的心理活动，从而保证在竞技中更为出色从而保证在竞技中更为出色地发挥己有的竞技水平，表地发挥己有的竞技水平，表现出更高的总体竞技能力。现出更高的总体竞技能力。（二）运动智能的重要作用 具有较高运动智能的竞技选手39资料仅供参考,不当之处，请联系改正。二、运动智能训练的基本方法二、运动智能训练的基本方法l（一）一般智能的训练（一）一般智能的训练 l（二）运动智能的训练（二）运动智能的训练 二、运动智能训练的基本方法40资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（一）一般智能的训练（一）一般智能的训练 l 运动智能的提高是以运动智能的提高是以一般智能为基础的。一般智能为基础的。提高影响智能的各个提高影响智能的各个因素，如提高运动员因素，如提高运动员的观察力、注意力和的观察力、注意力和思维想像力等是提高思维想像力等是提高运动智能的基础运动智能的基础l观察力训练观察力训练 l记忆力训练记忆力训练l思维、想像力训练思维、想像力训练（一）一般智能的训练 运动智能的提高是以一般智能为基础的。41资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（二）运动智能的训练（二）运动智能的训练 l运动智能训练的主要运动智能训练的主要途径是传授知识、掌途径是传授知识、掌握技能和开发智能握技能和开发智能 l提高运动员专业理论提高运动员专业理论知识水平知识水平 l提提高高运运动动员员运运用用知知识识的水平的水平（二）运动智能的训练 运动智能训练的主要途径是传授知识、掌握42资料仅供参考,不当之处，请联系改正。提高运动员专业理论知识水平提高运动员专业理论知识水平 l学习文化理论知识的一般方法学习文化理论知识的一般方法 l结合训练实践学习体育专业理论知识结合训练实践学习体育专业理论知识 l广泛学习相关学科的科学知识广泛学习相关学科的科学知识 提高运动员专业理论知识水平 43资料仅供参考,不当之处，请联系改正。提高运动员运用知识的水平提高运动员运用知识的水平l提高应用理论知识的自觉性提高应用理论知识的自觉性 l认真做好专题总结认真做好专题总结提高运动员运用知识的水平44资料仅供参考,不当之处，请联系改正。提高运动员运用知识的水平提高运动员运用知识的水平l 提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认识，动提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认识，动员他们的积极思维，启发他们参加运动智能训练的自觉性员他们的积极思维，启发他们参加运动智能训练的自觉性 l 运动智能训练应根据对象实际情况运动智能训练应根据对象实际情况(文化水平，专业基础知识文化水平，专业基础知识水平及年龄特点等水平及年龄特点等)选择内容，确定方法及分量选择内容，确定方法及分量 l 运动智能训练应列人训练计划之中，在计划中应占有一定的比运动智能训练应列人训练计划之中，在计划中应占有一定的比例例 l 应应逐逐步步建建立立运运动动智智能能测测定定和和评评价价的的制制度度。对对运运动动员员智智能能评评定定目目前前还还没没有有一一套套更更好好的的办办法法，实实际际工工作作中中做做得得也也不不多多，应应进进一一步步研研究究解解决决，对对运运动动员员智智能能评评定定应应多多结结合合训训练练与与比比赛赛实实践践过过程程进进行行，在在实实践践活活动动中中考考察察运运动动员员的的智智能能水水平平。也也可可以以组组织织专专门门的的测测验验和和考查，然后给予评定。考查，然后给予评定。提高运动员运用知识的水平 提高运动员对学习理论知识和45资料仅供参考,不当之处，请联系改正。OVER46