心理健康课积极心态与消极心态培训课件

心理健康课积极心态与消心理健康课积极心态与消极心态极心态D硬币：你是很乐天的人，不过，好像也有硬币：你是很乐天的人，不过，好像也有慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦！你的幸福指数是康的人就是你啦！你的幸福指数是90。C镜子的碎片：因为发现漂亮的东西而想靠近镜子的碎片：因为发现漂亮的东西而想靠近看看，结果却怕自己会被玻璃碎片割伤什么看看，结果却怕自己会被玻璃碎片割伤什么的，你的想法就是这么悲观。你的幸福指数的，你的想法就是这么悲观。你的幸福指数是是30。2心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态“人与人之间只有很小的差异，但是这种很人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！小的差异却造成了巨大的差异！很小很小的差异就是所具备的心态是的差异就是所具备的心态是积极的积极的还是还是消极的消极的；巨大巨大的差异就是的差异就是成功成功和和失败失败。3心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态在推销行业中，有两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于天在推销行业中，有两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于天气炎热，非洲人一年四季都是光着脚走路。气炎热，非洲人一年四季都是光着脚走路。第一个欧洲人第一个欧洲人推销员看到非洲人都光着脚惊喜万分：推销员看到非洲人都光着脚惊喜万分：“这这些人都光着脚、没有鞋子穿，这皮鞋市场大得很啊！些人都光着脚、没有鞋子穿，这皮鞋市场大得很啊！”于于是积极的想方设法让非洲人购买皮鞋，最终发了大财。是积极的想方设法让非洲人购买皮鞋，最终发了大财。另一个另一个看到非洲人都是打赤脚立刻失望起来：看到非洲人都是打赤脚立刻失望起来：“这些人都这些人都光着脚，怎么会要我的鞋呢？光着脚，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，颓丧而归。于是放弃努力，颓丧而归。这是为什么呢？这是为什么呢？4心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态面对同样的生活，面对同样的生活，他们的他们的态度态度是不同的！是不同的！一个是灰心失望，不战而败一个是灰心失望，不战而败一个有十足的上进心，大获全胜一个有十足的上进心，大获全胜5心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态选择在你心选择在你心积极上进积极上进消极悲观消极悲观OR6心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态积极心态积极心态 是指积极的心理态度或状态，是个体对待自是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，是一种良性的、建设性的心理准备状态。向，是一种良性的、建设性的心理准备状态。7心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态二、积极心态的表现二、积极心态的表现 乐观乐观自信自信8心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态责任心责任心 不放弃希望不放弃希望 充分了解自己充分了解自己9心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态二二 消极心态消极心态定义：就是一个人的定义：就是一个人的需要得不到满足时，需要得不到满足时，在心理上出现的极度在心理上出现的极度失望、压抑等情绪状失望、压抑等情绪状态。态。10心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态消极心态表现自卑自卑压抑压抑11心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态没责任心没责任心颓废颓废 放任自流放任自流看不到希望看不到希望12心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态1313心态具有多大的力量？心态具有多大的力量？13心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态九个人过桥的试验 u教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。水。顺利过桥顺利过桥u走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳吓了一跳u教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了没人敢走了u教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。14心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态u教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。15心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态1616心态影响能力心态影响能力这个故事揭示的原理这个故事揭示的原理16心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态死囚实验死囚实验v教教教教授授授授把把把把一一一一个个个个死死死死囚囚囚囚关关关关在在在在一一一一个个个个屋屋屋屋子子子子里里里里，蒙蒙蒙蒙上上上上死死死死囚囚囚囚的的的的眼眼眼眼睛睛睛睛，对对对对死死死死囚囚囚囚说说说说：我我我我们们们们准准准准备备备备换换换换一一一一种种种种方方方方式式式式让让让让你你你你死死死死，我我我我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。v然然然然后后后后教教教教授授授授在在在在死死死死囚囚囚囚的的的的手手手手腕腕腕腕上上上上划划划划了了了了一一一一下下下下，打打打打开开开开一一一一个个个个水水水水龙龙龙龙头头头头，让让让让死死死死囚囚囚囚听听听听到到到到滴滴滴滴水水水水声声声声，教教教教授授授授说说说说，这这这这就就就就是是是是你你你你的的的的血在滴。血在滴。血在滴。血在滴。v第第第第二二二二天天天天早早早早上上上上打打打打开开开开房房房房门门门门，死死死死囚囚囚囚死死死死了了了了，脸脸脸脸色色色色惨惨惨惨白白白白，一一一一副副副副血血血血滴滴滴滴尽尽尽尽的的的的模模模模样样样样，其其其其实实实实他他他他的的的的血血血血一一一一滴滴滴滴也也也也没没没没有有有有滴滴滴滴出出出出来来来来，他被吓死了。他被吓死了。他被吓死了。他被吓死了。17心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态这个实验揭示的原理这个实验揭示的原理 心态影响生理心态影响生理 18心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态心态对你的影响心态对你的影响 心态好心态好 身体健康，能力增强。身体健康，能力增强。心态不好心态不好 身体虚弱，能力减退。身体虚弱，能力减退。19心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态20人有九类基本情绪 兴趣、愉快兴趣、愉快惊奇惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态21好的心情 u使你产生向上的力量，使你产生向上的力量，u使你喜悦、生气勃勃，使你喜悦、生气勃勃，u使你沉着、冷静，缔造和谐。使你沉着、冷静，缔造和谐。心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态22差的心情 u使你不思进取，甚至颓废，使你不思进取，甚至颓废，u使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，u如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。张。心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态23人来到这个世界上究竟是为了什么？心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态24使得生命快乐的途径有两条：使得生命快乐的途径有两条：u第一，发现使你快乐的时光，增加它；第一，发现使你快乐的时光，增加它；u第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐 心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态25 第一个工具：改变态度第一个工具：改变态度 我们改变不了事情就改变对这个事情的我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。情的态度。态度变了，事情就变了。心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态27改变了态度就有了激情，改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变有了奋发向上的斗志结果就会变化。化。态度决定结果态度决定结果心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态28第二个工具：学会享受过程 心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态29生命的质量取决于你每天的心态生命的质量取决于你每天的心态 如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。活。心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态30生命是一个过程而不是一个结果！生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！享受过程，精彩每一天！心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态31有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。这就叫一句话点醒梦中人。“一句话点醒梦中人一句话点醒梦中人”心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态32怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。黑暗，那是你自己的选择。心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态33第三个工具：活在当下第三个工具：活在当下 什么是活在当下？什么是活在当下？n禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。觉，这就叫活在当下。n重要的事情就是现在你做的事情，最重重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。当下。心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，大家说他应该怎样做？吃草莓四种选择，大家说他应该怎样做？吃草莓的故事吃草莓的故事34心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态35v现在联接着过去和未来，现在联接着过去和未来，v如如果果你你为为现现在在后后悔悔，你你既既失失去去了了未未来来，又联不上过去，又联不上过去，v你能够把握的只有现在。你能够把握的只有现在。v不不要要让让过过去去的的不不愉愉快快和和将将来来的的忧忧虑虑像像强强盗盗一一样样抢抢走走你你现现在在的的愉愉快快。把把握握现现在在，成就未来成就未来。现在联接着过去和未来现在联接着过去和未来心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态36第四个工具：天堂、地狱由心造。幸福由思想、心态决定，心可幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱以造天堂，也可以造地狱。心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态三三 积极心态对青少年的影响积极心态对青少年的影响积极心态使人更加明确生活目标；积极心态使人更加明确生活目标；37心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态三、如何保持积极上进的心态三、如何保持积极上进的心态1 1、认识到每个人的心态都是自己选择的；、认识到每个人的心态都是自己选择的；2 2、要热爱生活，善于从身边寻找快乐；、要热爱生活，善于从身边寻找快乐；3 3、要正确看待生活中的不如意；、要正确看待生活中的不如意；4 4、要借助运动以保持健康；、要借助运动以保持健康；5 5、要学会、要学会“爱爱”别人，宽容别人。别人，宽容别人。38心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态 总总 结结1 1、积极的心态要求我们既要看到积极的、有利、积极的心态要求我们既要看到积极的、有利因素，又要看到消极的、不利的因素。因素，又要看到消极的、不利的因素。2 2、积极的心态既要看到问题和困难，又要看到前、积极的心态既要看到问题和困难，又要看到前途和希望。途和希望。3 3、顺利时，信心十足；困难时，毫不气馁。、顺利时，信心十足；困难时，毫不气馁。39心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态40心理健康课积极心态与消极心态心理健康课积极心态与消极心态