亚健康的调治与秋冬季节的养生保健课件

亚健康的调治与秋冬季节的养生保健亚健康的调治与秋冬季节的养生保健1医学资源人物小传 李贵海，男，李贵海，男，19811981年年6 6月生，中医学硕士学位，主治中医师。毕业于湖月生，中医学硕士学位，主治中医师。毕业于湖北中医药大学，师承湖北中医药大学博士生导师王平教授，从事脑病及北中医药大学，师承湖北中医药大学博士生导师王平教授，从事脑病及老年病的中医药防治工作。老年病的中医药防治工作。自幼跟随国家级名老中医吴林鹏教授熟读经典、临证侍诊，全面系统参自幼跟随国家级名老中医吴林鹏教授熟读经典、临证侍诊，全面系统参与总结整理吴林鹏教授经验，熟练掌握中医基本理论和基本技能，对中与总结整理吴林鹏教授经验，熟练掌握中医基本理论和基本技能，对中医临床疾病的辨证论治有较深刻的认识。医临床疾病的辨证论治有较深刻的认识。在第三批国家级名老中医邱幸凡教授的指导下，对中医络脉络病理论进在第三批国家级名老中医邱幸凡教授的指导下，对中医络脉络病理论进行了系统而深刻的认识和学习，掌握了该理论在肿瘤疾病的防治过程中行了系统而深刻的认识和学习，掌握了该理论在肿瘤疾病的防治过程中的具体运用，临床上对减轻各类型肿瘤疾病不适症状、提高患者生活质的具体运用，临床上对减轻各类型肿瘤疾病不适症状、提高患者生活质量、防治肿瘤复发和转移、延长生存期以及配合放化疗以减毒增效等方量、防治肿瘤复发和转移、延长生存期以及配合放化疗以减毒增效等方面积累了经验。面积累了经验。通过硕士阶段临床跟师学习，对脑病及老年病进行了系统而深入的学习通过硕士阶段临床跟师学习，对脑病及老年病进行了系统而深入的学习研究，对老年痴呆、失眠、老年失眠及焦虑、抑郁等疾病的熟练而有效研究，对老年痴呆、失眠、老年失眠及焦虑、抑郁等疾病的熟练而有效诊治积累了丰富的经验。诊治积累了丰富的经验。先后参加科技部先后参加科技部“重大新药创制重大新药创制”重大科技专项重大科技专项抗老年性痴呆创新药抗老年性痴呆创新药物温胆汤改良方临床研究（物温胆汤改良方临床研究（2009zx09103-347）、国家）、国家973计划计划“基于代基于代谢动力学和代谢组学的肺与大肠相表里的归经药物研究课题的实验研究，谢动力学和代谢组学的肺与大肠相表里的归经药物研究课题的实验研究，掌握了动物实验和临床新药研发技术，具备开展科学实验研究的能力。掌握了动物实验和临床新药研发技术，具备开展科学实验研究的能力。2医学资源 住在地球上的人们，不管住在地球上的人们，不管 什么国家，什么什么国家，什么人种，什么民人种，什么民 族，哪个阶层，都有一个共同话族，哪个阶层，都有一个共同话题题 养生保健养生保健健康长寿健康长寿3医学资源 在世界文化当中，唯独中国人的养生在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。学是其他民族所没有的。英英李约瑟李约瑟4医学资源黄帝内经-原文诵读素问.上古天真论 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而循齐，长而敦敏，成而登天，昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而循齐，长而敦敏，成而登天，乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，自谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真夫上古圣人之教下也，自谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚、智、贤、不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而心，愚、智、贤、不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。动作不衰者，以其德全不危也。5医学资源有关有关“天年天年”“人之寿百岁而死人之寿百岁而死”，“百岁乃得终百岁乃得终”，“百岁百岁形骸独居而终矣形骸独居而终矣”灵枢灵枢天年天年“一曰寿，百二十岁也一曰寿，百二十岁也”尚书尚书洪范洪范“百岁之人，盖人年之正数也。犹物至秋而死，物命之正期也。百岁之人，盖人年之正数也。犹物至秋而死，物命之正期也。”论衡论衡气寿篇气寿篇 Leonard Hayflick等提出的衰老程序学说来计算，人类等提出的衰老程序学说来计算，人类寿命上限应为：细胞分裂次数寿命上限应为：细胞分裂次数(50次次)细胞分裂周期细胞分裂周期(约约2.5年年)=人的寿命上限人的寿命上限(120岁岁)，这与，这与内经内经所说的所说的“度百岁而动作度百岁而动作不衰不衰”的数限十分接近。的数限十分接近。6医学资源一、亚 健 康 的 养 生 保 健7医学资源亚健康的定义亚健康的定义 1 1亚健康的主要表现亚健康的主要表现 2 2 造成造成“亚健康亚健康”状态的因素状态的因素 3 3 亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断 4 4亚健康的防治亚健康的防治5 58医学资源 亚健康是指机体虽然无明确的疾病，但在亚健康是指机体虽然无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现了种种不适应的感觉和症躯体上、心理上出现了种种不适应的感觉和症状，从而呈现出活力和对外界适应力降低的一状，从而呈现出活力和对外界适应力降低的一种生理状态。种生理状态。亚健康亚健康(subhealth)处于健康与疾病之问的处于健康与疾病之问的状态，状态，20世纪世纪80年代由前苏联学者布赫曼提出年代由前苏联学者布赫曼提出的新概念。如精力下降、体力不支、疲乏无力、的新概念。如精力下降、体力不支、疲乏无力、食欲不振、心悸气短、失眠多梦、记忆力下降、食欲不振、心悸气短、失眠多梦、记忆力下降、抑郁、惊恐以及抵抗力差等。抑郁、惊恐以及抵抗力差等。一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义9医学资源 世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）的一项全球性调查表）的一项全球性调查表明，在调查涉及的群体中，真正健康（即没有躯明，在调查涉及的群体中，真正健康（即没有躯体的不适、精神心理情绪良好、社会交往适应性体的不适、精神心理情绪良好、社会交往适应性强）的比例仅强）的比例仅5%，患病者也仅占，患病者也仅占20%，75%的人的人群处于亚健康状态。群处于亚健康状态。一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义10医学资源一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义亚亚健健康康人人群群分分布布特特点点经济较发达地区的人群中处于亚健康状态者所占的比例高于其经济较发达地区的人群中处于亚健康状态者所占的比例高于其他地区他地区 中年人群中处于亚健康状态者的比例高于其他人群中年人群中处于亚健康状态者的比例高于其他人群 面临重要考试的青少年学生出现亚健康状态的比例很高面临重要考试的青少年学生出现亚健康状态的比例很高 老年人群亚健康的突出表现是离退休综合征老年人群亚健康的突出表现是离退休综合征 11医学资源中国的亚健康人群已超过中国的亚健康人群已超过7亿，高收入人群的过速亿，高收入人群的过速老化趋势更已经超过欧美老化趋势更已经超过欧美国家。其危害性已经被医国家。其危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列学界认为是与艾滋病并列的的21世纪人类健康头号大世纪人类健康头号大敌。据我国敌。据我国l6个百万人口个百万人口城市亚健康率的调查发现城市亚健康率的调查发现，经济越发达地区，亚健康经济越发达地区，亚健康发病越高。发病越高。一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义12医学资源一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义一、亚健康的定义 一项中科院的调查显示，我国知识分子平均寿命仅为一项中科院的调查显示，我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命岁，低于全国平均寿命1O岁左右，并且这一阶层的早死岁左右，并且这一阶层的早死现象正在加剧，现象正在加剧，2559岁人群中，女性死亡率为岁人群中，女性死亡率为104，男性死亡率达男性死亡率达165。另另据据最最新新统统计计，近近年年城城乡乡居居民民前前4位位死死因因为为：恶恶性性肿肿瘤瘤、脑脑血血管管病病、呼呼吸吸系系统统疾疾病病、心心脏脏病病。全全国国每每年年近近1000万万死亡人口中就有死亡人口中就有700多万死于非传染病。多万死于非传染病。有人报道现在很多人在日常生活中会出现精神不振、情绪低沉、有人报道现在很多人在日常生活中会出现精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眼多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、失眼多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，而在生理上则表现为疲劳、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，而在生理上则表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，有时还可能会出乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，有时还可能会出现心血管系统症状，如心悸、心律不齐等。其实，这就是亚健康现心血管系统症状，如心悸、心律不齐等。其实，这就是亚健康状态。状态。13医学资源 亚健康是一种介于健康与疾病之间的过渡状态，人体各器官尚未亚健康是一种介于健康与疾病之间的过渡状态，人体各器官尚未发生明显的气质性病变或代谢异常，主要表现包括生理和心理两个方发生明显的气质性病变或代谢异常，主要表现包括生理和心理两个方面面。二、二、二、二、亚健康的主要表现亚健康的主要表现14医学资源二、二、亚健康的主要表现亚健康的主要表现生理方面处处于于亚亚健健康康状状态态的的人人时时常常会会无无缘缘无无故故地地感感到到头头晕晕、头头痛痛、耳耳鸣鸣、目目眩眩、心心悸悸、气气短短、恶恶心心、厌厌食食、颈颈肩肩僵僵硬硬、腰腰酸酸背背痛痛、手手足足麻麻木木、胃胃胀胀嗳嗳气气、疲疲劳劳倦倦怠怠、浑浑身身乏乏力力、失失眠眠多多梦梦、反反复复感感冒冒、两两眼眼发发黑黑、肌肌肉肉酸酸痛痛、咽咽部部不不适适等等一一系系列列难难以以用用一一种种病病名名来来解解释释的的症症候候群群，而而一一般般的的体体格格及及实实验验室室检检查查结结果果又又无无明显异常。明显异常。15医学资源二、二、亚健康的主要表现亚健康的主要表现心理方面处处于于亚亚健健康康的的人人往往往往自自己己感感到到情情绪绪低低落落而而且且不不稳稳定定，精精神神萎萎靡靡不不振振，记记忆忆力力减减退退，心心情情焦焦虑虑和和烦烦躁躁。注注意意力力不不能能集集中中，想想象象力力贫贫乏乏，反反应应迟迟钝钝，遇遇事事很很容容易易生生气气，有有时时甚甚至至近近科科于于神神经经质质。对对人人和和对对事事的的态态度度淡淡漠漠，常常常常有有无无望望无无助助、孤孤独独空空虚虚和和悲悲观观失失望望感感，觉觉得得生生活活没没有有意意义义，有有的的甚甚至至会会产产生生轻轻生生的的念念头。头。16医学资源 过度疲劳造成的精力体力透支过度疲劳造成的精力体力透支 人的自然衰老人的自然衰老 现代身心疾病现代身心疾病 人体生物周期中的低潮时期人体生物周期中的低潮时期 三、三、造成造成造成造成“亚健康亚健康亚健康亚健康”状态的因素状态的因素状态的因素状态的因素 17医学资源四 亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断 亚健康是机体在无器质性病变的情亚健康是机体在无器质性病变的情况下发生的一系列功能性改变，故处在况下发生的一系列功能性改变，故处在亚健康状态的人虽有种种不适的感受，亚健康状态的人虽有种种不适的感受，但他们对不适症状的主诉却多种多样，但他们对不适症状的主诉却多种多样，很不固定。很不固定。18医学资源 国内有的专家学者曾将亚健康状态的常见征兆归纳为以国内有的专家学者曾将亚健康状态的常见征兆归纳为以下下24种：种：(1)浑身乏力；浑身乏力；(2)容易疲倦；容易疲倦；(3)思想涣散；思想涣散；(4)坐坐立不安；立不安；(5)心烦意乱；心烦意乱；(6)头脑不清爽；头脑不清爽；(7)头痛；头痛；(8)耳鸣；耳鸣；(9)面部疼痛；面部疼痛；(10)眼睛疲劳；眼睛疲劳；(11)视力下降；视力下降；(12)鼻塞眩鼻塞眩晕；晕；(13)咽喉有异物感；咽喉有异物感；(14)手足发凉；手足发凉；(15)手掌发粘；手掌发粘；(16)手足有麻木感；手足有麻木感；(17)便秘；便秘；(18)颈肩僵硬；颈肩僵硬；(19)胸闷不胸闷不适；适；(20)睡眠不良；睡眠不良；(21)心悸气短；心悸气短；(22)容易晕车；容易晕车；(23)起起立时眼前发黑；立时眼前发黑；(24)早晨起床有不快感。早晨起床有不快感。四 亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断 19医学资源 由于亚健康状态主要表现为躯体症状、心理症状和社会交往症状由于亚健康状态主要表现为躯体症状、心理症状和社会交往症状3个方面，故还有专家曾将亚健康分为躯体性亚健康、心理性亚健康、个方面，故还有专家曾将亚健康分为躯体性亚健康、心理性亚健康、社交性亚健康社交性亚健康3类。类。四四 亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断 20医学资源躯躯躯躯体体体体性性性性亚亚亚亚健健健健康康康康的的的的主主主主要要要要症症症症状状状状为为为为无无无无缘缘缘缘由由由由的的的的头头头头晕晕晕晕、头头头头疼疼疼疼、耳耳耳耳鸣鸣鸣鸣，经经经经常常常常性性性性的的的的困困困困倦倦倦倦乏乏乏乏力力力力、胸胸胸胸闷闷闷闷心心心心悸悸悸悸、肌肌肌肌体体体体酸酸酸酸痛痛痛痛、目目目目涩涩涩涩目目目目眩眩眩眩，少少少少气气气气懒懒懒懒言言言言、脘脘脘脘腹腹腹腹痞痞痞痞闷闷闷闷、胸胸胸胸胁胁胁胁胀胀胀胀满满满满、颈颈颈颈肩肩肩肩僵僵僵僵硬硬硬硬，食食食食欲欲欲欲不不不不振振振振、消消消消化吸收不良，易感冒、易便秘、易出汗、易晕车等。化吸收不良，易感冒、易便秘、易出汗、易晕车等。化吸收不良，易感冒、易便秘、易出汗、易晕车等。化吸收不良，易感冒、易便秘、易出汗、易晕车等。心心心心理理理理性性性性亚亚亚亚健健健健康康康康的的的的主主主主要要要要表表表表现现现现则则则则为为为为精精精精神神神神萎萎萎萎靡靡靡靡不不不不振振振振、情情情情绪绪绪绪低低低低落落落落、心心心心情情情情抑抑抑抑郁郁郁郁或或或或情情情情绪绪绪绪急急急急躁躁躁躁易易易易怒怒怒怒、心心心心中中中中懊懊懊懊悔悔悔悔、紧紧紧紧张张张张、焦焦焦焦虑虑虑虑不不不不安安安安，睡睡睡睡眠眠眠眠不不不不佳佳佳佳、注注注注意意意意力力力力难难难难以以以以集集集集中中中中、记记记记忆忆忆忆力力力力减减减减退退退退、反反反反应应应应迟迟迟迟钝钝钝钝、精精精精力力力力下下下下降降降降等。等。等。等。社交性亚健康的主要表现则为孤独、冷漠、自卑、猜疑、社交性亚健康的主要表现则为孤独、冷漠、自卑、猜疑、社交性亚健康的主要表现则为孤独、冷漠、自卑、猜疑、社交性亚健康的主要表现则为孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭、虚荣、傲慢等，处于社交性亚健康状态的人经常自闭、虚荣、傲慢等，处于社交性亚健康状态的人经常自闭、虚荣、傲慢等，处于社交性亚健康状态的人经常自闭、虚荣、傲慢等，处于社交性亚健康状态的人经常有很重的无助、无望、无聊感，对人对事的态度都十分有很重的无助、无望、无聊感，对人对事的态度都十分有很重的无助、无望、无聊感，对人对事的态度都十分有很重的无助、无望、无聊感，对人对事的态度都十分冷淡，不能很好地承担相应的社会义务及责任，工作学冷淡，不能很好地承担相应的社会义务及责任，工作学冷淡，不能很好地承担相应的社会义务及责任，工作学冷淡，不能很好地承担相应的社会义务及责任，工作学习困难重重，人际关系紧张，家庭关系不和睦，没有亲习困难重重，人际关系紧张，家庭关系不和睦，没有亲习困难重重，人际关系紧张，家庭关系不和睦，没有亲习困难重重，人际关系紧张，家庭关系不和睦，没有亲朋好友，难以进行正常的社会人际关系交往。朋好友，难以进行正常的社会人际关系交往。朋好友，难以进行正常的社会人际关系交往。朋好友，难以进行正常的社会人际关系交往。四四 亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断 21医学资源四四 亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断 亚健康的诊断亚健康的诊断1早上起床时有持续的头发丝掉落早上起床时有持续的头发丝掉落=(5分分)2感到情绪有些抑郁会对着窗外的天空发呆感到情绪有些抑郁会对着窗外的天空发呆(3分分)3昨天想好的檗件事，今天怎么也记不起来了而且近些天昨天想好的檗件事，今天怎么也记不起来了而且近些天 经常出现这种情经常出现这种情(10分分)4上班的途中怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。上班的途中怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分分)5不想面对同事和上司有一种自闭症式的渴望不想面对同事和上司有一种自闭症式的渴望(5分分)6工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。(5丹丹)7每天工作每天工作1小时后，就感到身体倦怠小时后，就感到身体倦怠 胸闷气短胸闷气短(10分分)8工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大但又没有精力发作但又没有精力发作(5分分)22医学资源四四 亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断 亚健康的诊断亚健康的诊断9 一日三餐，进餐甚少一日三餐，进餐甚少 排除天气因素排除天气因素 即使是口味非常适合自己的即使是口味非常适合自己的菜近来也经常如嚼干蜡。菜近来也经常如嚼干蜡。(5分分)1O盼望早早地远离办公室。为的是能够回家躺在床上休息片刻盼望早早地远离办公室。为的是能够回家躺在床上休息片刻(5分分)II对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水和身心的休息。和身心的休息。(5分分)l2 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。（感觉。（2分分)13晚上经常睡不着觉即使睡着了也总是处在做梦的状态中，晚上经常睡不着觉即使睡着了也总是处在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。睡眠质量很糟糕。(10分分】l4体重有明显的下降趋势，早上起来，往往会发现自己眼眶深陷、体重有明显的下降趋势，早上起来，往往会发现自己眼眶深陷、下巴突出。下巴突出。(10分分)l5感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来自己首当其冲，难逃感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来自己首当其冲，难逃“流流”运运(5分分)l6性能力下降性能力下降 昨天妻子昨天妻子(或丈夫或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪没有什么性欲望，妻子经常感到疲惫不堪没有什么性欲望，妻子(或丈夫或丈夫)甚至怀疑你有外甚至怀疑你有外遇了。遇了。(10分分)23医学资源 自测所得的总分如果超过自测所得的总分如果超过3O分，就表明白分，就表明白测者的健康状况已经离亚健康状态不远了；如果测者的健康状况已经离亚健康状态不远了；如果超过超过50分，自测者就需要坐下来好好地反思一下分，自测者就需要坐下来好好地反思一下自己的生活状态并在今后的生活中注意加强锻自己的生活状态并在今后的生活中注意加强锻炼和营养搭配等问题；如果总分超过炼和营养搭配等问题；如果总分超过80分自测分自测者就需要赶紧去医院进行咨询，对自己的身心状者就需要赶紧去医院进行咨询，对自己的身心状态进行调整，或是申请休假、好好地休息一段时态进行调整，或是申请休假、好好地休息一段时间。间。四四 亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断亚健康的主要表现分类及诊断 24医学资源五亚健康的防治五亚健康的防治 亚亚健健康康的的预预防防稳定思想情绪，正确面对各种压力稳定思想情绪，正确面对各种压力 合理安排饮食结构，使各种营养素的搭配均衡合理安排饮食结构，使各种营养素的搭配均衡养成良好的生活习惯，按时作息，注意劳逸结养成良好的生活习惯，按时作息，注意劳逸结合合 25医学资源五亚健康的防治五亚健康的防治 亚健康的治疗亚健康的治疗 目目前前西西药药治治疗疗主主要要为为对对症症处处理理，焦焦虑虑患患者者给给予予安安定定、多多塞塞平平、阿阿米米替替林林、氟氟西西丁丁等等镇镇静静，抗抗焦焦虑虑药药物物，从从小小剂剂量量开开始始，逐逐步步加加量量。肌肌肉肉酸酸痛痛者者可可给给予予少少量量解解热热镇镇痛痛药药，如如阿阿司司匹匹林林、布布洛洛芬芬等等可可用用于于退退热热以以及及减减轻轻疼疼痛痛。此此外外补补充充各各种种人人体体必必须须营营养养物物质质也也很很重重要要，通通过过检检测测发发现现有有维维生生素素B、维维生生素素C、镁镁、锌锌、L一一色色氨氨酸酸、L一一肉肉毒毒素素、辅辅酶酶Q10和和必必需需脂脂肪肪酸酸等等营营养养物物质质缺缺乏乏的的患患者者，需需根根据据具具体体缺缺失失情情况适当增补。但效果多不明显。况适当增补。但效果多不明显。26医学资源五治疗五治疗亚健康的治疗亚健康的治疗相相相相比比比比之之之之下下下下，中中中中医医医医学学学学凭凭凭凭籍籍籍籍自自自自身身身身对对对对亚亚亚亚健健健健康康康康状状状状态态态态的的的的丰丰丰丰富富富富的的的的理理理理论论论论及及及及实实实实践践践践的的的的认认认认知知知知积积积积淀淀淀淀，借借借借助助助助整整整整体体体体观观观观念念念念和和和和辨辨辨辨证证证证论论论论治治治治的的的的优优优优势势势势特特特特点点点点，主主主主张张张张天天天天人人人人相相相相应应应应，整整整整体体体体审审审审察察察察，辨辨辨辨证证证证施施施施治治治治，调调调调整整整整机机机机体体体体的的的的失失失失衡衡衡衡状状状状态态态态，在在在在机机机机体体体体恢恢恢恢复复复复阴阴阴阴阳阳阳阳平平平平衡衡衡衡，防防防防治治治治疾疾疾疾病病病病的的的的发发发发生生生生发发发发展展展展过过过过程程程程中中中中有有有有着着着着现现现现代代代代医医医医学学学学不不不不可可可可比比比比拟拟拟拟的优势。的优势。的优势。的优势。27医学资源由于亚健康没有明显典型的症状由于亚健康没有明显典型的症状,所以所以,在治疗上在治疗上一般首选的不是中医药物疗法一般首选的不是中医药物疗法,本部分介绍的中医本部分介绍的中医药调控方法药调控方法,主要是针对躯体性亚健康的非药物调主要是针对躯体性亚健康的非药物调控法。例如控法。例如,耳压法可用于神经衰弱、失眠、便秘耳压法可用于神经衰弱、失眠、便秘症症;摩腹法可用于消化不良、厌食症、便秘症摩腹法可用于消化不良、厌食症、便秘症;提提肛法可用于腹泻、大便失禁等肛法可用于腹泻、大便失禁等;食疗法则可以辨证食疗法则可以辨证施治、调控多种身体不适症状。本节介绍以下各施治、调控多种身体不适症状。本节介绍以下各种中医药调控法。种中医药调控法。五治疗五治疗28医学资源51 艾灸法艾灸法:把艾条或药条点燃后把艾条或药条点燃后,熏烤患处或熏烤患处或穴位、经脉。通过温热和药物的渗透力来刺激穴穴位、经脉。通过温热和药物的渗透力来刺激穴位、经脉、忠处。以防治疾病的一种方法。本法位、经脉、忠处。以防治疾病的一种方法。本法可以用于关节、筋骨、肌肉疼痛可以用于关节、筋骨、肌肉疼痛,各种虚证、痛证各种虚证、痛证及寒证。及寒证。52 拔罐法拔罐法:以竹管、专用拔罐器等物品以竹管、专用拔罐器等物品,利用利用燃烧的热力排出罐中的空气燃烧的热力排出罐中的空气,产生负压。使之吸附产生负压。使之吸附于皮肤之上造成被拔部位的皮肤出现瘀血现象于皮肤之上造成被拔部位的皮肤出现瘀血现象,以以达到治疗疾病的目的的一种治疗方法。本法可以达到治疗疾病的目的的一种治疗方法。本法可以用于经脉瘀阻、风寒阻滞、劳累过度导致的腰肌用于经脉瘀阻、风寒阻滞、劳累过度导致的腰肌劳损、肩背疼痛等症。劳损、肩背疼痛等症。五治疗五治疗29医学资源53 点穴法点穴法:在耳穴体表的穴位、经脉等特定在耳穴体表的穴位、经脉等特定的刺激处的刺激处,运用点、按、拍、掐、捶、扣等不同手运用点、按、拍、掐、捶、扣等不同手法法,促使机体恢复正常促使机体恢复正常,以防治疾病的一种方法。在以防治疾病的一种方法。在亚健康调控过程中亚健康调控过程中,本法可以用于神经衰弱、失眠、本法可以用于神经衰弱、失眠、健忘、消化不良、便秘、腰腿痛等。健忘、消化不良、便秘、腰腿痛等。54 耳压法耳压法:在耳穴表面敷贴颗粒状药物或磁在耳穴表面敷贴颗粒状药物或磁珠珠,刺激耳部特定穴位。以防治疾病的一种方法。刺激耳部特定穴位。以防治疾病的一种方法。在亚健康调控过程中在亚健康调控过程中,本法可以用于失眠、神经衰本法可以用于失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、便秘症等的治疗。弱、焦虑症、抑郁症、便秘症等的治疗。五治疗五治疗30医学资源55 推拿法推拿法:在人体体表部位施以各种手法在人体体表部位施以各种手法,或或配合肢体某些特定的活动配合肢体某些特定的活动,通过疏通经脉、滑利关通过疏通经脉、滑利关节、调整脏腑气血功能节、调整脏腑气血功能,增强人体抗病能力的一种增强人体抗病能力的一种防治疾病的方法。在亚健康调控过程中防治疾病的方法。在亚健康调控过程中,本法可以本法可以用于慢性疲劳综合征、神经衰弱、头痛、失眠、用于慢性疲劳综合征、神经衰弱、头痛、失眠、腰肌劳损、颈肩肌肉疼痛等症。腰肌劳损、颈肩肌肉疼痛等症。56 捏脊法捏脊法:连续捏拿脊背部肌肉连续捏拿脊背部肌肉,用于治疗小用于治疗小儿疳积等疾病的一种治疗方法。在亚健康调控过儿疳积等疾病的一种治疗方法。在亚健康调控过程中程中,本法可以用于儿童多动症、消化不良、疳积、本法可以用于儿童多动症、消化不良、疳积、便秘或慢性腹泻等。便秘或慢性腹泻等。五治疗五治疗31医学资源57 摩腹法摩腹法:对腹部进行有规律的特定按摩对腹部进行有规律的特定按摩,通过健运脾通过健运脾胃、培植元气、化生气血起到防治疾病作用的一种方法。胃、培植元气、化生气血起到防治疾病作用的一种方法。在亚健康调控过程中在亚健康调控过程中,本法可以用于进食功能障碍、消化本法可以用于进食功能障碍、消化不良、厌食症、便秘、胃寒腹泻等。不良、厌食症、便秘、胃寒腹泻等。5.8 摩肾法摩肾法:通过按摩肾区及其周围的有关穴位通过按摩肾区及其周围的有关穴位,促进肾促进肾脏气血流通脏气血流通,用于防治肾虚证的一种治疗方法。在亚健康用于防治肾虚证的一种治疗方法。在亚健康调控过程中。本法町以用于肾虚、男性阳痿、早泄、遗精、调控过程中。本法町以用于肾虚、男性阳痿、早泄、遗精、性功能障碍以及女性月经不调、痛经、更年期综合征、性性功能障碍以及女性月经不调、痛经、更年期综合征、性冷淡等。冷淡等。5.9 药熨法药熨法:将药物加热后置于身体特定部位将药物加热后置于身体特定部位,来回运动。来回运动。通过疏通经脉。使经脉调和、气血流通而解除疾病痛苦的通过疏通经脉。使经脉调和、气血流通而解除疾病痛苦的一种治疗方法。在亚健康调控过程中。本法可以用于痛证、一种治疗方法。在亚健康调控过程中。本法可以用于痛证、寒证、虚证等。寒证、虚证等。五治疗五治疗32医学资源5.10 热敷法热敷法:将加热后的物体放在特定的穴位、经脉、将加热后的物体放在特定的穴位、经脉、固定压痛点等部位固定压痛点等部位,以治疗疾病的一种方法。在亚健康调以治疗疾病的一种方法。在亚健康调控过程中。本法可以用于慢性腹泻、消化不良、胃寒胃痛、控过程中。本法可以用于慢性腹泻、消化不良、胃寒胃痛、妇女痛经、男性肾虚、小儿遗尿以及感寒导致的关节、肌妇女痛经、男性肾虚、小儿遗尿以及感寒导致的关节、肌肉疼痛。肉疼痛。5.11 药浴法药浴法:将药液放在容器内浸泡全身或局部将药液放在容器内浸泡全身或局部,通过水通过水的温热作用、药液的渗透作用以发挥治疗作用的一种治疗的温热作用、药液的渗透作用以发挥治疗作用的一种治疗方法。在亚健康调控过程中方法。在亚健康调控过程中,本法可以用于慢性疲劳综合本法可以用于慢性疲劳综合征、神经衰弱、失眠、肥胖症、消化不良、抑郁症、焦虑征、神经衰弱、失眠、肥胖症、消化不良、抑郁症、焦虑症、腰肌劳损以及肌肉、筋骨、关节疼痛等症。症、腰肌劳损以及肌肉、筋骨、关节疼痛等症。5.12 食疗法食疗法:在中医理论指导下在中医理论指导下,通过食用具有一定作用通过食用具有一定作用的食品来防治疾病的方法。在亚健康调控过程中通过配伍的食品来防治疾病的方法。在亚健康调控过程中通过配伍,可以用于各种亚健康症状。可以用于各种亚健康症状。五治疗五治疗33医学资源5.13 药膳法药膳法:在中医理论指导下在中医理论指导下,应用药物、食物应用药物、食物,经过烹经过烹调。制成美味膳食以防治疾病的方法。在亚健康调控过程调。制成美味膳食以防治疾病的方法。在亚健康调控过程中中,本法可以在中医辨证论治的精神指导下本法可以在中医辨证论治的精神指导下,选用卫生部公选用卫生部公布的药食同源的药品。根据患者的具体情况和药物的特性布的药食同源的药品。根据患者的具体情况和药物的特性制成可口的膳食制成可口的膳食,进行全身性的综合调整治疗的一种方法。进行全身性的综合调整治疗的一种方法。本法在亚健康调控过程中应用范围最广。可以用于各种亚本法在亚健康调控过程中应用范围最广。可以用于各种亚健康症状。健康症状。5.14 药茶药茶(饮饮)法法:把某些中药或具有药效作用的食物、把某些中药或具有药效作用的食物、通过加工通过加工:制成茶、汤、饮、乳、露、浆、汁、水等饮料制成茶、汤、饮、乳、露、浆、汁、水等饮料,用来防治疾病的方法。在亚健康调控过程中。本法可以广用来防治疾病的方法。在亚健康调控过程中。本法可以广泛用于多种病症。也可用于日常养生保健泛用于多种病症。也可用于日常养生保健,可延年益寿、可延年益寿、增强体质。增强体质。五治疗五治疗34医学资源5.15 药酒法药酒法:将药物和酒经过加工将药物和酒经过加工:制成含药的制成含药的酒剂酒剂,通过内服外用以防治有关疾病的一种治疗方通过内服外用以防治有关疾病的一种治疗方法。在亚健康调控过程中法。在亚健康调控过程中,本法与饮食法的意义基本法与饮食法的意义基本相同。通过配伍本相同。通过配伍,可以用于多种疾病的治疗和亚可以用于多种疾病的治疗和亚健康综合征的调控健康综合征的调控,也可在日常养生中选择应用。也可在日常养生中选择应用。5.16 药粥法药粥法:把中药和米、谷同煮为粥称为药把中药和米、谷同煮为粥称为药粥粥,运用药粥来预防和治疗疾病的方法叫药粥法。运用药粥来预防和治疗疾病的方法叫药粥法。在亚健康调控过程中在亚健康调控过程中,本法可以用于慢性疲劳综合本法可以用于慢性疲劳综合征、消化不良、身体虚弱、慢性腹泻或便秘、脱征、消化不良、身体虚弱、慢性腹泻或便秘、脱发、厌食症等。发、厌食症等。五治疗五治疗35医学资源5.17 调息法调息法:静功自我疗法的一种静功自我疗法的一种,通过调整呼吸、排除通过调整呼吸、排除杂念杂念,使元气恢复或增强使元气恢复或增强,从而驱除病邪从而驱除病邪,防治疾病。在亚健防治疾病。在亚健康调控过程中康调控过程中,本法可以用于神经衰弱、抑郁症、焦虑症、本法可以用于神经衰弱、抑郁症、焦虑症、烦躁、更年期综合征等。烦躁、更年期综合征等。5.18 固精法固精法:运用闭气、导引、吐纳等方法运用闭气、导引、吐纳等方法,以封闭精关、以封闭精关、防治遗精的治疗方法。在亚健康调控过程中防治遗精的治疗方法。在亚健康调控过程中,本法可以用本法可以用于男性遗精、早泄于男性遗精、早泄,妇女白带量多等。妇女白带量多等。5.19 提肛法提肛法:将思想集中于会阴部将思想集中于会阴部,配合呼吸作收缩肛门配合呼吸作收缩肛门的动作的动作,是防治疾病的一种疗法。在亚健康调控过程中是防治疾病的一种疗法。在亚健康调控过程中,本本法可以用于胃肠功能紊乱、遗精、遗尿、慢性腹泻、痔疮、法可以用于胃肠功能紊乱、遗精、遗尿、慢性腹泻、痔疮、脱肛等。脱肛等。五治疗五治疗36医学资源5.20 移精变气法移精变气法:运用各种方法来转移患者的精神意念运用各种方法来转移患者的精神意念活动活动,以调理和纠正气机紊乱等病理状态。治疗某些情志以调理和纠正气机紊乱等病理状态。治疗某些情志偏激引起的心神疾病。在亚健康调控过程中本法可用于各偏激引起的心神疾病。在亚健康调控过程中本法可用于各种心理性亚健康、社会适应性亚健康种心理性亚健康、社会适应性亚健康,如轻度的抑郁症、如轻度的抑郁症、焦虑症、烦躁症、自闭症等。焦虑症、烦躁症、自闭症等。5.22 环境适应法环境适应法:在中医阴阳五行学说和天人相应理论在中医阴阳五行学说和天人相应理论指导下指导下,通过自然环境、社会环境的主动协调和被动适应通过自然环境、社会环境的主动协调和被动适应,以避免或消除各种恶性刺激以避免或消除各种恶性刺激,维持集体阴阳平衡维持集体阴阳平衡,气血流畅气血流畅,达到防治疾病的一种治疗方法达到防治疾病的一种治疗方法,在亚健康调控过程中在亚健康调控过程中,本法本法可以用于改善小环境可以用于改善小环境,使人体适应大环境。例如使人体适应大环境。例如,针对日前针对日前在家庭装修和新购家具的使用过程中出现的甲醛超标在家庭装修和新购家具的使用过程中出现的甲醛超标,有有毒气体害人的问题。专家建议毒气体害人的问题。专家建议,在居室内多种植一些吊兰、在居室内多种植一些吊兰、绿萝等绿色植物绿萝等绿色植物,可有助于有害物质的消除。这也可以认可有助于有害物质的消除。这也可以认为是环境疗法的具体应用。此外为是环境疗法的具体应用。此外,改变居住环境、外出疗改变居住环境、外出疗养、度假也属于本疗法范围。养、度假也属于本疗法范围。五治疗五治疗37医学资源5.23 叩齿疗法叩齿疗法:通过上下牙齿有节律的叩击运通过上下牙齿有节律的叩击运动动,以治病强身的一种养生保健方法。在亚健康调以治病强身的一种养生保健方法。在亚健康调控过程中控过程中,本法可以用于肾虚、脑海空虚、记忆力本法可以用于肾虚、脑海空虚、记忆力下降、消化不良下降、消化不良,以及男性精关不固、遗精、滑精、以及男性精关不固、遗精、滑精、口干、口渴等。口干、口渴等。5.24 搓面疗法搓面疗法:用手掌轻轻搓揉面部的养生保用手掌轻轻搓揉面部的养生保健方法。在亚健康调控过程中健方法。在亚健康调控过程中,本法可以用于慢性本法可以用于慢性疲劳综合征、眼目干燥、迎风流泪、视物昏花、疲劳综合征、眼目干燥、迎风流泪、视物昏花、失眠、头痛、头晕、健忘、多梦等。失眠、头痛、头晕、健忘、多梦等。5.25 梳头疗法梳头疗法:用木梳或牛角梳梳头的养生保用木梳或牛角梳梳头的养生保健方法。在亚健康调控过程中健方法。在亚健康调控过程中,本法可以用于神经本法可以用于神经衰弱、失眠健忘、脱发、头痛、头晕等。衰弱、失眠健忘、脱发、头痛、头晕等。五治疗五治疗38医学资源五治疗五治疗针针对对中中医医体体质质理理论论体体系系内内容容框框架架，对对于于人人群群中中九九种种常常见见体体质质类类型型分分类类及及辩辩证证治治疗疗情情况况简要分述如下。简要分述如下。39医学资源五治疗五治疗病因病机：脾主运化，肝主藏血、疏泻。素体脾虚，病因病机：脾主运化，肝主藏血、疏泻。素体脾虚，不能化生血液，滋养肝体，引起肝血不足或肝体不不能化生血液，滋养肝体，引起肝血不足或肝体不舒，疏泄失常，加之情志所伤，肝气郁滞，木旺乘舒，疏泄失常，加之情志所伤，肝气郁滞，木旺乘土，共同形成肝郁脾虚的病机。土，共同形成肝郁脾虚的病机。临床症状：胸胁胀痛，头晕目眩，口燥咽干，神疲临床症状：胸胁胀痛，头晕目眩，口燥咽干，神疲食少，或月经不调，乳房作胀，舌淡红，脉弦虚。食少，或月经不调，乳房作胀，舌淡红，脉弦虚。治法方药：解郁健脾。方用逍遥散加昧。可配合手治法方药：解郁健脾。方用逍遥散加昧。可配合手法推拿。法推拿。肝郁脾虚型肝郁脾虚型40医学资源五治疗五治疗病因病机：由于禀赋不足，脾胃虚弱，运化失常；病因病机：由于禀赋不足，脾胃虚弱，运化失常；或由于饮食不节，损伤脾胃，湿浊内生；或由于正或由于饮食不节，损伤脾胃，湿浊内生；或由于正气虚损感受湿邪。蕴湿日久，湿从热化。气虚损感受湿邪。蕴湿日久，湿从热化。临床症状：胸脘痞闷，恶心纳差，身重困倦、头晕临床症状：胸脘痞闷，恶心纳差，身重困倦、头晕如蒙，兼见咳嗽痰多，大便溏薄，舌苔黄腻，脉濡如蒙，兼见咳嗽痰多，大便溏薄，舌苔黄腻，脉濡或滑。治法方药：清利湿热。方用二陈平胃散加减。或滑。治法方药：清利湿热。方用二陈平胃散加减。湿热内蕴型湿热内蕴型41医学资源五治疗五治疗病因病机：脾主运化水湿。脾气虚弱，不能运化，病因病机：脾主运化水湿。脾气虚弱，不能运化，水液停滞，转化为湿，停留中焦。水湿滞留，继而水液停滞，转化为湿，停留中焦。水湿滞留，继而困扰脾气。困扰脾气。临床症状：面色萎黄不华，神疲乏力，脘腹胀满，临床症状：面色萎黄不华，神疲乏力，脘腹胀满，纳谷不香，多食则胀，大便溏软，肢体困重，舌质纳谷不香，多食则胀，大便溏软，肢体困重，舌质淡胖，或边有齿印，舌苔白腻，脉濡细无力。治法淡胖，或边有齿印，舌苔白腻，脉濡细无力。治法方药：健脾化湿。方用香砂六君子汤加减。方药：健脾化湿。方用香砂六君子汤加减。脾虚湿盛型脾虚湿盛型42医学资源五治疗五治疗病因病机：肝主疏泄，以条达为顺。如有精神刺激、病因病机：肝主疏泄，以条达为顺。如有精神刺激、情志抑郁、或久病不愈，他脏及肝，导致肝气不疏，情志抑郁、或久病不愈，他脏及肝，导致肝气不疏，则气郁为病。则气郁为病。临床症状：为心情郁闷，或心烦易怒，胸胁胀满，临床症状：为心情郁闷，或心烦易怒，胸胁胀满，善太息。兼见心悸不寐，胸闷纳呆，口苦，舌淡红善太息。兼见心悸不寐，胸闷纳呆，口苦，舌淡红或暗红，脉弦或细涩。治法方药：疏肝理气解郁。或暗红，脉弦或细涩。治法方药：疏肝理气解郁。方用柴胡疏肝散加减。方用柴胡疏肝散加减。肝气郁结型肝气郁结型43医学资源五治疗五治疗病因病机：心主血脉，因外感六淫、饮食不节、先病因病机：心主血脉，因外感六淫、饮食不节、先天不足、劳倦过度导致脾气虚弱，不能化生心血，天不足、劳倦过度导致脾气虚弱，不能化生心血，则心血虚，进而致心脾两虚。则心血虚，进而致心脾两虚。临床症状：心悸，头晕，神倦，乏力，气短懒言，临床症状：心悸，头晕，神倦，乏力，气短懒言，兼见面色不华，自汗出，纳差便溏，舌质淡、苔白，兼见面色不华，自汗出，纳差便溏，舌质淡、苔白，脉细弱无力。治法方药：补益心脾。方用归脾汤加脉细弱无力。治法方药：补益心脾。方用归脾汤加减。减。心脾两虚型心脾两虚型44医学资源五治疗五治疗病因病机：气为血之帅，血为气之母，气行则血行，病因病机：气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀。由于情志内伤，抑郁不遂，导致气机气滞则血瘀。由于情志内伤，抑郁不遂，导致气机阻，进而瘀血内停。阻，进而瘀血内停。临床症状：心悸、胸闷、失眠多梦，伴阵发性心胸临床症状：心悸、胸闷、失眠多梦，伴阵发性心胸刺痛，或面唇紫黯，舌质带有紫色或舌边有瘀斑或刺痛，或面唇紫黯，舌质带有紫色或舌边有瘀斑或舌面有瘀点，脉涩或结代。治法方药：行气活血。舌面有瘀点，脉涩或结代。治法方药：行气活血。方用血府逐瘀汤加减。方用血府逐瘀汤加减。气滞血瘀型气滞血瘀型45医学资源五治疗五治疗病因病机：肝肾同源，肝肾之阴互相滋生，相互影病因病机：肝肾同源，肝肾之阴互相滋生，相互影响。肾阴不足可导致响。肾阴不足可导致“水不涵木水不涵木”，肝阴不足，肝，肝阴不足，肝阳上亢。肝阴不足又可导致相火偏亢。阳上亢。肝阴不足又可导致相火偏亢。临床症状：形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥，伴见临床症状：形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥，伴见潮热盗汗，失眠多梦，五心烦热，舌红少苔，脉细潮热盗汗，失眠多梦，五心烦热，舌红少苔，脉细数。治法方药：滋补肝肾。方用六味地黄汤加减。数。治法方药：滋补肝肾。方用六味地黄汤加减。肝肾阴虚型肝肾阴虚型46医学资源五治疗五治疗病因病机：脾主升清，脾阳健旺，则能温化津液。病因病机：脾主升清，脾阳健旺，则能温化津液。脾阳常依赖肾阳的温煦方能腐熟水谷，温化水液。脾阳常依赖肾阳的温煦方能腐熟水谷，温化水液。脾阳虚脾阳虚13久不愈，则子病及母，消耗肾阳，进而引久不愈，则子病及母，消耗肾阳，进而引起脾肾阳虚。起脾肾阳虚。临床症状：为神疲思睡，形寒肢冷，身倦乏力，伴临床症状：为神疲思睡，形寒肢冷，身倦乏力，伴见少气懒言，耳目不聪，大便溏薄，小便清长，夜见少气懒言，耳目不聪，大便溏薄，小便清长，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细弱。治法方药：温肾健尿频多，舌淡苔白，脉沉细弱。治法方药：温肾健脾。方用金匮肾气丸合理中丸加减。脾。方用金匮肾气丸合理中丸加减。脾肾阳虚型脾肾阳虚型47医学资源五治疗五治疗病因病机：肺主一身之气，脾为气血生化之源，肺病因病机：肺主一身之气，脾为气血生化之源，肺气虚，子盗母气，脾气亦虚，肺气不能助脾运化，气虚，子盗母气，脾气亦虚，肺气不能助脾运化，脾失健运，则引起肺脾气虚的病机。脾失健运，则引起肺脾气虚的病机。临床症状：短气乏力，痰多稀白，食欲不振，腹胀临床症状：短气乏力，痰多稀白，食欲不振，腹胀便塘，声低懒言，面色便塘，声低懒言，面色(白光白光)白，或面浮足肿，舌白，或面浮足肿，舌淡苔白，脉细弱。治法方药：培土生金，用参苓白淡苔白，脉细弱。治法方药：培土生金，用参苓白术散加减。此外，超微中药，针灸推拿等术散加减。此外，超微中药，针灸推拿等。也对也对亚健康的调治有一定作用。亚健康的调治有一定作用。肺脾气虚型肺脾气虚型48医学资源 总之，亚健康虽不是病，但它是影响人体健康的不和总之，亚健康虽不是病，但它是影响人体健康的不和谐因素。由它导致的众多症状不同程度地影响着人们的生谐因素。由它导致的众多症状不同程度地影响着人们的生活质量，亚健康作为健康与疾病的中间状态，处理得当可活质量，亚健康作为健康与疾病的中间状态，处理得当可向健康转化处理不当将导致严重疾病，其关键在于早发向健康转化处理不当将导致严重疾病，其关键在于早发现、早诊断，从而通过合理生活方式和中医辨证论治来积现、早诊断，从而通过合理生活方式和中医辨证论治来积极调理、治疗从而使人体达到一种自我稳定的状态，获极调理、治疗从而使人体达到一种自我稳定的状态，获得真正的健康。祖国医学长期积累的丰富经验是治疗亚健得真正的健康。祖国医学长期积累的丰富经验是治疗亚健康状态的巨大宝库，继承、发掘中医学在亚健康状态方面康状态的巨大宝库，继承、发掘中医学在亚健康状态方面的认知经验，充分发挥中医学优势，多种疗法综合应用，的认知经验，充分发挥中医学优势，多种疗法综合应用，将是调治亚健康状态的理想及重要途径。将是调治亚健康状态的理想及重要途径。49医学资源谢 谢！50医学资源