新生心理适应课件

亲爱的新同学：你们好！亲爱的新同学：你们好！亲爱的新同学：你们好！1 1心理健康心理健康与新生适应与新生适应主讲：主讲：方成智 心理学教授湖南省高校优秀青年骨干教师湖南省高校优秀青年骨干教师心理健康与新生适应主讲：方成智 心理学教授湖南省2大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期3我们的理想：渴望成才，追求卓越n n只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；n n只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；n n只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。n n良好的心理素质是成才的基础。我们的理想：渴望成才，追求卓越只有优异的成绩，却不懂得与人交4健康与心理健康健康：1978年，世界卫生组织对健康的定义：健康不仅指肌体的强健和没有疾病，而且是一种生理上、心理上和社会方面的完满状态。生物医学模式发展为：生物心理社会医学模式。1989年，又做了修订：把健康规定为：躯体健康，心理健康，社会适应良好。健康与心理健康健康：5心理健康的定义：广义：指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义：指人的基本心理活动的内容完整、协调一致，能顺应社会，与社会保持同步。心理健康的定义：6大学生心理健康的标准：1.心胸宽广，能容己、容人、容事；2.热爱生活，乐观向上，相信自己，也相信他人，相信未来；3.对社会发展变化反应灵敏，能积极适应和参与；4.好学乐学，有较强的求知欲和较高的学习效率；5.情感健康稳定，善于自我调节；6.有理想抱负和实现理想、不怕困难挫折的毅力。心理健康的基本要求是心理各个方面的均衡发展，是个人与社会的协调，最终形成完整统一的人格。大学生心理健康的标准：1.心胸宽广，能容己、容人、容事；7关注校园心理健康问题关注校园心理健康问题 2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国；2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省；2002年3月，清华大学刘海洋用浓硫酸向黑熊泼去 这些事件告诉我们什么？据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发展的 第一公敌。关注校园心理健康问题 2004年2月，云南大学马加爵8大学生不是心理疾病的高发群体心理问题分为三层次：1.心理困惑。由于环境的改变、学习的压力、人际关系的紧张、失恋、就业期待等引起的一种暂时的烦恼、压抑状态，持续时间短，症状较轻。人人都会遇到。自我心理调适，心理咨询。2.心理障碍。包括神经衰弱、焦虑症、歇斯底里等神经症和性心理障碍、行为障碍和人格障碍。少数人有。心理治疗。3.心理疾病（精神病）。包括精神分裂症、偏执型精神病、情感性精神障碍和精神发育迟滞等。极少数人有。药物治疗结合心理治疗。大学生不是心理疾病的高发群体心理问题分为三层次：9 入入学学后后将将走走过过的的心心路路历历程程 1010n n新生入学首先面临的就是生活环境的变化。新生入学首先面临的就是生活环境的变化。在上大在上大学前学前，不少学生没有远离过家门，饮食起居多由父，不少学生没有远离过家门，饮食起居多由父母包办，形成了较强的依赖心理。母包办，形成了较强的依赖心理。而进入大学后，而进入大学后，失去了往日家庭的特殊照顾，有的学生因缺乏独立失去了往日家庭的特殊照顾，有的学生因缺乏独立生活的能力，一时生活上不能自理；有的学生开支生活的能力，一时生活上不能自理；有的学生开支无计划，时常出现无计划，时常出现“经济危机经济危机”；有的学生每天循；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍环往复于三点一线（宿舍教室教室食堂），面对丰食堂），面对丰富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从；有的富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从；有的学生因缺乏集体生活的习惯，总希望组织与他人的学生因缺乏集体生活的习惯，总希望组织与他人的照顾和帮助，不知道也不会关心他人；还有的学生照顾和帮助，不知道也不会关心他人；还有的学生不适应学校水土和饮食方面的差异以及气候、语言不适应学校水土和饮食方面的差异以及气候、语言环境与作息时间的变化等。不少大学新生在遇到这环境与作息时间的变化等。不少大学新生在遇到这些问题时，常常束手无策，郁郁寡欢，致使有的学些问题时，常常束手无策，郁郁寡欢，致使有的学生出现烦躁、痛苦、紧张不安等焦虑情绪和疲倦、生出现烦躁、痛苦、紧张不安等焦虑情绪和疲倦、失眠、注意力不集中等神经衰弱症状。失眠、注意力不集中等神经衰弱症状。新生入学首先面临的就是生活环境的变化。在上大学前，不少学生没1111 1 1、理想与现实的融合、理想与现实的融合 终于如愿以偿地走进了大学的校门，顿时终于如愿以偿地走进了大学的校门，顿时有了一种有了一种“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的豁然开朗的感觉，觉得眼前一切都是那样的豁然开朗的感觉，觉得眼前一切都是那样的新鲜，这也是我刚入大学的感觉，仿佛是昨的新鲜，这也是我刚入大学的感觉，仿佛是昨天刚刚发生的一样，而如今，再看到那些刚进天刚刚发生的一样，而如今，再看到那些刚进校门的新生，心中似乎多了一丝的伤感与校门的新生，心中似乎多了一丝的伤感与“沧沧桑桑”不知不觉自己已成为他们的兄长了不知不觉自己已成为他们的兄长了 1、理想与现实的融合 终于如愿以偿地1212n n在进入大学前，许多学生想像的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想像的那么完美。有的学生感到自己所考上的大学与自己梦想的大学相去甚远；有的学生因为自己的高考失利，或是填报志愿时受到老师、家长的左右，所上大学并非自己所愿；有的学生对自己所学的专业不甚了解，或者根本就不是自己选择的，因而没兴趣，也学不进去。这些理想与现实的落差，致使一些学生常常怅然若失，忧心忡忡，情绪低落，感到前途渺茫，困惑失望，从而形成失落心理。在进入大学前，许多学生想像的大学都是校园风景如画，教室宽敞明1313n n2 2 2 2、自我定位自我定位大学大学大学大学的大在于它的博大，这里容的大在于它的博大，这里容的大在于它的博大，这里容的大在于它的博大，这里容纳了无数的人才。在中学的纳了无数的人才。在中学的纳了无数的人才。在中学的纳了无数的人才。在中学的光环消失以后，你知道自己光环消失以后，你知道自己光环消失以后，你知道自己光环消失以后，你知道自己是谁吗？一些心理学者的调是谁吗？一些心理学者的调是谁吗？一些心理学者的调是谁吗？一些心理学者的调查显示：查显示：查显示：查显示：3030的大学新生有的大学新生有的大学新生有的大学新生有明显的自卑倾向，也就是说明显的自卑倾向，也就是说明显的自卑倾向，也就是说明显的自卑倾向，也就是说进入大学后，有许多人会深进入大学后，有许多人会深进入大学后，有许多人会深进入大学后，有许多人会深感自己的感自己的感自己的感自己的“无知与无能无知与无能无知与无能无知与无能”，其实这也是错觉。只是你已其实这也是错觉。只是你已其实这也是错觉。只是你已其实这也是错觉。只是你已经跨越了普通知识学习阶段经跨越了普通知识学习阶段经跨越了普通知识学习阶段经跨越了普通知识学习阶段进入到一个更高的层次学习，进入到一个更高的层次学习，进入到一个更高的层次学习，进入到一个更高的层次学习，你的参照系变了，因此要尽你的参照系变了，因此要尽你的参照系变了，因此要尽你的参照系变了，因此要尽快地认识新的自我，接受新快地认识新的自我，接受新快地认识新的自我，接受新快地认识新的自我，接受新的挑战，走向成熟。的挑战，走向成熟。的挑战，走向成熟。的挑战，走向成熟。新生心理适应课件1414n n大学是人才荟萃之地。能考上大学的学生多数是中学时的尖子，老师称赞，家长鼓励，同学羡慕，自我感觉良好。但到了大学，昔日小河竞舟的佼佼者，而今在大学这条大江中若不奋力拼搏，就会有落后、沉没的危险。面对新的环境和新的挑战，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。而有些学生却因原有的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，由强烈的自尊心转变为自卑心理。n n大学生相对“平庸化”大学生相对“平庸化”15153 3、人际关系的建立、人际关系的建立 大学人际关系有这大学人际关系有这样一个规律，也有一个变化。规律是在大一入样一个规律，也有一个变化。规律是在大一入学的第一学期上半阶段，对多数同学而言是人学的第一学期上半阶段，对多数同学而言是人际关系的高峰，大家好得不得了，集体活动、际关系的高峰，大家好得不得了，集体活动、宿舍关系都非常好，有的宿舍还以老大、老二宿舍关系都非常好，有的宿舍还以老大、老二排行相称，进入第一学期期末，则进入沉默期，排行相称，进入第一学期期末，则进入沉默期，都都“玩玩”累了。累了。3、人际关系的建立 大学人际关系有这样一个规律，也有一个变1616n n大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。到了大学之后，同学们来自五湖四海，初来乍到，彼此陌生，加之大学生青春期“闭锁性”的心理特点，自我保护意识比较强，同学之间交往较谨慎。不少学生涉世不深，社会阅历浅，不是交往范围狭窄，就是不能与人坦诚相待、开诚布公地交流思想。由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，很多大学新生出现人际关系不协调，感到“知音难觅”，产生了压抑、孤寂和烦闷的抑郁心理。大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。到了大学之后，同1717n n新生新鲜感过后，容易产生莫名的迷茫和失落。行为上：无目标状态；n n 情绪上：郁闷、不适应。一个大一新生说：一个大一新生说：“感到彷徨的是太迷惘，感到迷感到彷徨的是太迷惘，感到迷惘的是太苦恼，感到苦恼的是太彷徨惘的是太苦恼，感到苦恼的是太彷徨”。n n不适应有三：不适应有三：n n1.1.高考紧绷的弦放松了，对大学的高考紧绷的弦放松了，对大学的学习节奏学习节奏不适应。不适应。n n2.2.少了家长亲人的呵护，对大学的少了家长亲人的呵护，对大学的集体生活集体生活不适应。不适应。n n3.3.学习模式变了，对大学里倡导的学习模式变了，对大学里倡导的主动学习主动学习不适应。不适应。新生新鲜感过后，容易产生莫名的迷茫和失落。行为上：无目标状态1818n n失落有六：1.1.大学和自己想象的不一样大学和自己想象的不一样理想和现实的矛盾理想和现实的矛盾。2.2.愿望是重点大学，到这里不甘心愿望是重点大学，到这里不甘心愿望和现实脱节愿望和现实脱节。3.3.原本自己很优秀，在新集体中找不到感觉原本自己很优秀，在新集体中找不到感觉挫折挫折。4.4.生活中少了很多呵护生活中少了很多呵护恋旧恋旧。5.5.知心的话儿不知对谁说知心的话儿不知对谁说孤独孤独。6.6.特长不足导致在交往和集体活动中无奈与尴尬特长不足导致在交往和集体活动中无奈与尴尬自卑自卑。失落有六：1919同学们可参考以下建议同学们可参考以下建议:n n冷静：心血来潮，这份热情会受到伤害；n n 对许多人：有缘相识但无缘相交。n n信任：你不信任别人，又有谁会信任你；n n保留：永远不要追求毫无保留的朋友，无论是想说的话，发表的意见，还是财物，你的就是你的，不能全部分享；n n容忍：世界上没有完全相同的人，和你不一样才是正常，千万不要以己度人。同学们可参考以下建议:2020 适应环境需要我们新同学在了解、适应环境需要我们新同学在了解、熟悉其特点的基础上，要以积极主动的熟悉其特点的基础上，要以积极主动的态度去对待现实的问题甚至矛盾，积极态度去对待现实的问题甚至矛盾，积极改变自身的某些不良观念、行为习惯以改变自身的某些不良观念、行为习惯以及心理状态，这样才能符合新环境对我及心理状态，这样才能符合新环境对我们的要求。们的要求。适应环境需要我们新同学在了解、熟悉其特点的基础上，2121 为此，你们首先要学会与新同学相处。为此，你们首先要学会与新同学相处。我们新同学来自五湖四海，每个人都有与我们新同学来自五湖四海，每个人都有与众不同的独特的个性、优势、特长，家庭众不同的独特的个性、优势、特长，家庭背景也不尽相同，这要求我们新同学在相背景也不尽相同，这要求我们新同学在相互尊重的基础上互尊重的基础上 培养人际交往的技巧。培养人际交往的技巧。为此，你们首先要学会与新同学相处。我们新同学来自五湖221、经常保持微笑、经常保持微笑1、经常保持微笑232、学会和各种人愉快的相处、学会和各种人愉快的相处2、学会和各种人愉快的相处243、学会和别人一块分享、学会和别人一块分享3、学会和别人一块分享254、学会宽恕他人、学会宽恕他人4、学会宽恕他人265、合作、合作,并从中获得乐趣并从中获得乐趣5、合作,并从中获得乐趣276、乐于助人、乐于助人6、乐于助人28 其次，要尽快克服陌生感和孤独感。新同学要克服心理上的孤独感，关键是从正确的自我评价和全面分析调整现状入手。这需要坚持：其次，要尽快克服陌生感和孤独感。新同学要克服心理上291、重新确立新的人生坐标。、重新确立新的人生坐标。1、重新确立新的人生坐标。30w目标是人们活动追求的预期结果，也是目标是人们活动追求的预期结果，也是激发积极性的源泉和动力。部分同学人激发积极性的源泉和动力。部分同学人学后之所以出现空虚、无聊和松懈心理，学后之所以出现空虚、无聊和松懈心理，主要是与目标丢失和理想间歇有关。而主要是与目标丢失和理想间歇有关。而那些进入高校后及时确立新人生目标的那些进入高校后及时确立新人生目标的同学，则学习热情不减，生活充实，朝同学，则学习热情不减，生活充实，朝气蓬勃。我们应该重新审视自己未来的气蓬勃。我们应该重新审视自己未来的人生之路，人生之路，建立合理科学的奋斗目标。建立合理科学的奋斗目标。目标是人们活动追求的预期结果，也是激发积极性的源泉和动力。部312、正视现、正视现实、勇于接实、勇于接纳现实的自纳现实的自我我2、正视现实、勇于接纳现实的自我32w我们认为，不管你抱着什么样的心态和感我们认为，不管你抱着什么样的心态和感受走进学校，不管学校的现实与你的理想受走进学校，不管学校的现实与你的理想有多么大的差距，我们必须首先承认和接有多么大的差距，我们必须首先承认和接受这个现实，作为一个有作为的青年，应受这个现实，作为一个有作为的青年，应该正视挫折，勇于接纳现实的自我，自强该正视挫折，勇于接纳现实的自我，自强自立，迎接命运对自己的挑战，任何沮丧、自立，迎接命运对自己的挑战，任何沮丧、自卑、懊悔都是有害无益的。自卑、懊悔都是有害无益的。w我们不是什么天才，我们不是什么天才，w我们也决不是庸才，我们也决不是庸才，w我们是人才。天生我才必有用。我们是人才。天生我才必有用。我们认为，不管你抱着什么样的心态和感受走进学校，不管学校的现333、尽快适应高校学习的特点、尽快适应高校学习的特点3、尽快适应高校学习的特点34w大学与中学相比，学习内容和方式显著不同。大学与中学相比，学习内容和方式显著不同。中学是基础教育，学生对老师依赖性强，教中学是基础教育，学生对老师依赖性强，教师管理非常直接和严格。而高校是专业教育，师管理非常直接和严格。而高校是专业教育，学生学习的自主性、选择性、探索性特点突学生学习的自主性、选择性、探索性特点突出，自学能力、创新能力已成为影响大学生出，自学能力、创新能力已成为影响大学生学习效果的重要心理品质。如何合理安排课学习效果的重要心理品质。如何合理安排课程和时间，发展自己的兴趣，挖掘个人潜力，程和时间，发展自己的兴趣，挖掘个人潜力，进行科学创造，是每个新生需要认真面对的进行科学创造，是每个新生需要认真面对的问题。我们可以通过向导师请教或向高年级问题。我们可以通过向导师请教或向高年级同学求询，尽快熟悉高校的学习生活。同学求询，尽快熟悉高校的学习生活。大学与中学相比，学习内容和方式显著不同。中学是基础教育，学生354、提高生活技能和自理能力、提高生活技能和自理能力4、提高生活技能和自理能力36w掌握必要的生活技能，不仅是适应环境掌握必要的生活技能，不仅是适应环境的需要，也是个人成长的必要条件。进的需要，也是个人成长的必要条件。进入高校后，要学会自己照顾自己，独立入高校后，要学会自己照顾自己，独立处理生活中的问题，过好生活关。可以处理生活中的问题，过好生活关。可以从点滴小事做起，反复实践、干中成长。从点滴小事做起，反复实践、干中成长。此外，同学们之间相互帮助，辅导老师此外，同学们之间相互帮助，辅导老师加强生活指导，也是非常必要的。加强生活指导，也是非常必要的。掌握必要的生活技能，不仅是适应环境的需要，也是个人成长的必要37 再次，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校再次，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校纪校规意识。特别是要增强人身安全、交通安全、纪校规意识。特别是要增强人身安全、交通安全、财物安全、用电安全意识，防火、防盗、防诈骗，财物安全、用电安全意识，防火、防盗、防诈骗，如遇到意外情况要及时向学校有关部门报告。要认如遇到意外情况要及时向学校有关部门报告。要认真学习学生手册内容。希望你们把树立大学学真学习学生手册内容。希望你们把树立大学学习的奋斗目标、远大人生理想和遵守校纪校规有机习的奋斗目标、远大人生理想和遵守校纪校规有机结合起来，健康成长，圆满完成大学学业，成为社结合起来，健康成长，圆满完成大学学业，成为社会、国家和民族的栋梁之材。会、国家和民族的栋梁之材。再次，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校纪校规意识。38 友情提友情提示示：友情提示：3939 1 1、积极参加班级、系部以及学校、积极参加班级、系部以及学校组织安排的各项活动，自觉遵守各项组织安排的各项活动，自觉遵守各项校纪校规，树立正确的人生观、世界校纪校规，树立正确的人生观、世界观；观；1、积极参加班级、系部以及学校组织安排的各项活动，自4040 2 2、客观看待学习、生活中的挫折，、客观看待学习、生活中的挫折，积极主动对自己作出事实求是的评价，积极主动对自己作出事实求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，并通过艰苦努力实现目标；的追求目标，并通过艰苦努力实现目标；2、客观看待学习、生活中的挫折，积极主动对自己作出事4141 3 3、掌握科学、合理的学习方式方法，、掌握科学、合理的学习方式方法，明确认识到能力来源于书本知识，在学明确认识到能力来源于书本知识，在学习和处事中养成独立思考和判断的习惯；习和处事中养成独立思考和判断的习惯；4242 4 4 4 4、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、认识、价值观念和情绪状态等各方面每行为习惯、认识、价值观念和情绪状态等各方面每行为习惯、认识、价值观念和情绪状态等各方面每行为习惯、认识、价值观念和情绪状态等各方面每个人可能都有优点或者不足之处；要有科学的人际个人可能都有优点或者不足之处；要有科学的人际个人可能都有优点或者不足之处；要有科学的人际个人可能都有优点或者不足之处；要有科学的人际交往观念，首先不必刻意寻找知心朋友，要主动积交往观念，首先不必刻意寻找知心朋友，要主动积交往观念，首先不必刻意寻找知心朋友，要主动积交往观念，首先不必刻意寻找知心朋友，要主动积极发展与同学的交往，学习掌握同学与同学之间和极发展与同学的交往，学习掌握同学与同学之间和极发展与同学的交往，学习掌握同学与同学之间和极发展与同学的交往，学习掌握同学与同学之间和睦相处的经验，并促进自己社会性的发展；正确对睦相处的经验，并促进自己社会性的发展；正确对睦相处的经验，并促进自己社会性的发展；正确对睦相处的经验，并促进自己社会性的发展；正确对待同学之间的竞争问题等等；待同学之间的竞争问题等等；待同学之间的竞争问题等等；待同学之间的竞争问题等等；4、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯4343 5 5 5 5、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认清大学生活方式的特点，分清主次和轻重，提高自觉清大学生活方式的特点，分清主次和轻重，提高自觉清大学生活方式的特点，分清主次和轻重，提高自觉清大学生活方式的特点，分清主次和轻重，提高自觉性，增强自制力，学会理智地驾驭生活、争做生活的性，增强自制力，学会理智地驾驭生活、争做生活的性，增强自制力，学会理智地驾驭生活、争做生活的性，增强自制力，学会理智地驾驭生活、争做生活的主人，努力创造条件形成有张有弛有节奏有规律的生主人，努力创造条件形成有张有弛有节奏有规律的生主人，努力创造条件形成有张有弛有节奏有规律的生主人，努力创造条件形成有张有弛有节奏有规律的生活方式，以达到学习、生活、休息的和谐统一，从而活方式，以达到学习、生活、休息的和谐统一，从而活方式，以达到学习、生活、休息的和谐统一，从而活方式，以达到学习、生活、休息的和谐统一，从而使自己健康成长。使自己健康成长。使自己健康成长。使自己健康成长。5、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认清大学生活4444如何度过大学生活新生备忘录1.常找前辈、同学聊天，他们的经验可以为自己借鉴。2.选择一个社团好好投入，磨炼自己、结交朋友。3.课业仍是基本分，练习让自己举手发言、上台报告，创造标准答案以外更多的可能性。4.每个月至少看一本课外书，逛一次书店，看一部电影，增广见闻。5.参加联谊、舞会之前，先让自己有自信，弄清自己的条件，在认识异性中慢慢寻找另一半。6.妥善经营人际关系，主动交友，才可能遇到知己。7.大学生活看来也忙碌，要有疏解压力的自我放松方法，弹性地过日子，生活才会越来越像自己要的。如何度过大学生活新生备忘录1.常找前辈、同学聊天，他们的4545推荐书目：1.赢在大学起跑线，冀学锋（“经营大学生活系列”第一辑），中南大学出版社。2.大学生心理学大学生心理学,张厚粲，北京师大出版社。张厚粲，北京师大出版社。3.百年孤独，哥伦比亚，马尔克斯。4.爱的艺术，艾爱的艺术，艾弗洛姆，商务印书馆。弗洛姆，商务印书馆。5.红楼梦，曹雪芹。6.围城，钱钟书。7.神雕侠侣，金庸。8.8.乱世佳人又名飘，美国，米切尔。推荐书目：1.赢在大学起跑线，冀学锋（“经营大学生活系4646如果大家在学习、生活过程中，遇到困如果大家在学习、生活过程中，遇到困如果大家在学习、生活过程中，遇到困如果大家在学习、生活过程中，遇到困惑，可以到我院个案工作室或心理咨询室惑，可以到我院个案工作室或心理咨询室惑，可以到我院个案工作室或心理咨询室惑，可以到我院个案工作室或心理咨询室来寻求帮助，老师将真诚为你们服务来寻求帮助，老师将真诚为你们服务来寻求帮助，老师将真诚为你们服务来寻求帮助，老师将真诚为你们服务。个案工作室个案工作室个案工作室个案工作室（戒除网瘾工作室）（戒除网瘾工作室）（戒除网瘾工作室）（戒除网瘾工作室）实验楼实验楼实验楼实验楼(第第第第7 7 7 7教学楼）八楼教学楼）八楼教学楼）八楼教学楼）八楼 7803 7803 7803 7803开放时间：每周一至周五：开放时间：每周一至周五：下午：下午：4 4点点-6-6点。晚上：点。晚上：7 7点至点至9 9点。点。周六，周日全天。周六，周日全天。值班人员：教授、副教授、研究生。值班人员：教授、副教授、研究生。如果大家在学习、生活过程中，遇到困惑，可以到我院个案工作4747一封家书一封家书一封家书一封家书一封家书48好儿：好儿：这是这是19年来我第一次给你写信。年来我第一次给你写信。这几天从你的短信和电话里我们了解了三个关键词：这几天从你的短信和电话里我们了解了三个关键词：劳累、寂寞、想家。即军训带来的劳累；陌生的环境导致劳累、寂寞、想家。即军训带来的劳累；陌生的环境导致的寂寞；远离故乡而产生的思乡之情。这一切虽是人之常的寂寞；远离故乡而产生的思乡之情。这一切虽是人之常情，却让我们十分牵肠挂肚。但我必须理清情绪并面带微情，却让我们十分牵肠挂肚。但我必须理清情绪并面带微笑地对你说：关于军训，军训有点苦、有点累，但可以让笑地对你说：关于军训，军训有点苦、有点累，但可以让你锻炼钢铁般的意志，青松般的品格，可练就雷厉风行的你锻炼钢铁般的意志，青松般的品格，可练就雷厉风行的作风、军令如山的纪律，而这一切都是你必须要补的一课。作风、军令如山的纪律，而这一切都是你必须要补的一课。你独自一人到陌生的环境，难免有种孤独和寂寞。要你独自一人到陌生的环境，难免有种孤独和寂寞。要排遣孤独、消除寂寞，你必须尽快适应环境，融入集体之排遣孤独、消除寂寞，你必须尽快适应环境，融入集体之中。你还应该首先付出。我常对你说的人要学会吃亏，在中。你还应该首先付出。我常对你说的人要学会吃亏，在这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有的人都喜欢这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有的人都喜欢爱吃亏的人，做个爱吃亏的人，让所有的人都喜欢你，你爱吃亏的人，做个爱吃亏的人，让所有的人都喜欢你，你会觉得你是一个幸福的人。要把学校当作你的家，把老师会觉得你是一个幸福的人。要把学校当作你的家，把老师好儿：49当成父母，把同学当成兄弟姐妹，用真情去当成父母，把同学当成兄弟姐妹，用真情去关爱。这样你就会觉得在黄石你有个小家，关爱。这样你就会觉得在黄石你有个小家，在长沙你有个大家，两个家庭都充满天伦之在长沙你有个大家，两个家庭都充满天伦之乐。乐。至于想家，这个话题很沉重。昨天你发至于想家，这个话题很沉重。昨天你发来的短信再次提到你想回家。你妈又一次泪来的短信再次提到你想回家。你妈又一次泪流满面。是的，每次你说想家，我们眼里就流满面。是的，每次你说想家，我们眼里就噙满泪花。其实我们更想你噙满泪花。其实我们更想你风物长宜放风物长宜放眼量，有能力多学一门专业，多做一点公益眼量，有能力多学一门专业，多做一点公益事情，你会有多重收获，愿你脚踏实地、志事情，你会有多重收获，愿你脚踏实地、志存高远，既专又博、文武兼备。好儿，自信存高远，既专又博、文武兼备。好儿，自信人生二百年，会当击水三千里。人生二百年，会当击水三千里。当成父母，把同学当成兄弟姐妹，用真情去关爱。这样你就会觉得在50 希望你在学习的同时，注意加强身体锻炼。连续十希望你在学习的同时，注意加强身体锻炼。连续十二年的学习，特别到了高中阶段，为了应试高考，你承二年的学习，特别到了高中阶段，为了应试高考，你承受了与身体不相称的超重负荷。在大学里要给自己制订受了与身体不相称的超重负荷。在大学里要给自己制订一个作息时间。一定要每天坚持锻炼一个小时，打下一一个作息时间。一定要每天坚持锻炼一个小时，打下一个良好的身体基础，将来能够承担起繁重的工作任务。个良好的身体基础，将来能够承担起繁重的工作任务。希望你与同学友好相处。你的同学来自祖国各地，希望你与同学友好相处。你的同学来自祖国各地，生活习惯不同，文化习俗各异。你要多看同学的长处，生活习惯不同，文化习俗各异。你要多看同学的长处，善于吸收同学们的优点，即便有些摩擦磕碰，你也要有善于吸收同学们的优点，即便有些摩擦磕碰，你也要有一颗包容心，互相勉励，共攀高峰。一颗包容心，互相勉励，共攀高峰。希望你尊重师长，遵守纪律。这一点我并不担心，希望你尊重师长，遵守纪律。这一点我并不担心，因为你一直有着很好的教养，但我还是想强调。因为只因为你一直有着很好的教养，但我还是想强调。因为只有那些能够做到这一点的人，才是能够担当大任，成就有那些能够做到这一点的人，才是能够担当大任，成就大事的人。大事的人。希望你在学习的同时，注意加强身体锻炼。连续十51 希望你能希望你能“管管”好自己。过去，老师家长对你的学习、生活好自己。过去，老师家长对你的学习、生活给予了非常细致地关怀，一切都不用自己操心，只要好好学给予了非常细致地关怀，一切都不用自己操心，只要好好学习就行了。这样一来，也就导致了你缺乏独立生活的锻炼。习就行了。这样一来，也就导致了你缺乏独立生活的锻炼。到大学以后，你会突然发现一下子没人到大学以后，你会突然发现一下子没人“管管”了。在这个时了。在这个时候，你尤其要培养独立生活的能力，这是一个磨炼。一方面，候，你尤其要培养独立生活的能力，这是一个磨炼。一方面，要学会自己料理自己，安排好自己的生活起居，注意自己的要学会自己料理自己，安排好自己的生活起居，注意自己的健康和安全，另一方面，要有克制力。学习有时候很枯燥很健康和安全，另一方面，要有克制力。学习有时候很枯燥很艰苦，但你要管好自己。古人云：业精于勤毁于随。虽然没艰苦，但你要管好自己。古人云：业精于勤毁于随。虽然没有人在监督你，但千万不可放纵自己。有人在监督你，但千万不可放纵自己。好儿，你的起点不错！你一定要格外珍惜呀！好儿，你的起点不错！你一定要格外珍惜呀！祝你成功！祝你成功！爱你的老爸爱你的老爸 2005年年9月月6日于黄石日于黄石 52学会感恩学会感恩生命是宝贵的，我们要感激父母给了我们这一次生命，让我们能来到这个世界活过一次；感谢老师，教给了我们知识，让我们成为一个有用的人；感谢朋友，给了我们友谊，让我们在生命的旅程中不再孤独；感谢坎坷，让我们在一次次失败中变得坚强；感谢敌人，让我们使自己不断完善自己不断朝前进步，永远在风雨中同行学会感恩53谢谢大家谢谢大家54