礼仪之走姿与蹲姿蹲姿课件

仪 态 礼 仪仪 态 礼 仪礼仪礼仪走姿走姿礼仪走姿走姿走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是美的重要形式。走路是“有目共睹有目共睹”的肢体语言。的肢体语言。“行如风行如风”走姿“行如风”礼仪之走姿与蹲姿蹲姿课件礼仪之走姿与蹲姿蹲姿课件男士：男士：以以大步大步为美为美一般一般75CM75CM体现体现稳重稳重有力有力女士：女士：以小碎步为美以小碎步为美体现文雅秀气体现文雅秀气具体步子的大小由具体步子的大小由身高决定自然为主身高决定自然为主男士：以大步为美一般75CM体现稳重有力女士：以小碎步为美体（一）正确的走姿要求（一）正确的走姿要求（1 1）头正）头正 （2 2）肩平）肩平（3 3）躯挺）躯挺 （4 4）步位直）步位直（5 5）步幅适度）步幅适度（6 6）步速平稳）步速平稳正确的走姿正确的走姿（一）正确的走姿要求正确的走姿（二）变向时的行走规范（二）变向时的行走规范 1 1后退步后退步 向向他他人人告告辞辞时时，应应先先向向后后退退两两三三步步，再再转转身身离离去去。退退步步时时，脚脚要要轻轻擦擦地地面面，不不可可高高抬抬小小腿腿，后后退退的的步步幅幅要要小小。转转体体时时要要先先转身体，头稍候再转。转身体，头稍候再转。后退步后退步（二）变向时的行走规范后退步（二）变向时的行走规范（二）变向时的行走规范 2 2侧身步侧身步 当走在前面引导来宾时，应尽量当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。人，不可将后背转向他人。侧身步侧身步（二）变向时的行走规范侧身步 潇洒的行姿应当潇洒的行姿应当矫健矫健轻快、从容不迫轻快、从容不迫：步步幅：前幅：前脚脚跟离脚脚跟离后后脚脚脚尖的距离恰好等于自己脚尖的距离恰好等于自己的脚长的脚长；步位步位：以直线为准，男：以直线为准，男士踩在直线两边，女性踩士踩在直线两边，女性踩在直线之上；在直线之上；步韵步韵：膝盖和脚腕富于膝盖和脚腕富于弹性弹性、肩臂、肩臂自然摆动，走自然摆动，走在一定的韵律中。在一定的韵律中。潇洒的行姿应当矫健轻快、从容不迫：1 1、方向不定，忽左忽右。、方向不定，忽左忽右。2 2、体位失当，摇头、晃肩、扭臀。、体位失当，摇头、晃肩、扭臀。3 3、扭来扭去的、扭来扭去的“外八字外八字”步和步和“内八字内八字”步。步。4 4、左顾右盼，重心后坐或前移。、左顾右盼，重心后坐或前移。5 5、与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，、与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。或大声喊叫等。6 6、双手反背于背后。、双手反背于背后。7 7、双手插入裤袋。、双手插入裤袋。1、方向不定，忽左忽右。不雅的走姿1 1、头部抬的过高，给人以傲慢之感；、头部抬的过高，给人以傲慢之感；2 2、双手过于摆动，臀部扭动过剧，使人、双手过于摆动，臀部扭动过剧，使人觉得非常生硬；觉得非常生硬；3 3、摇头晃脑，两肩歪斜，左右摇摆，有、摇头晃脑，两肩歪斜，左右摇摆，有庸俗、轻薄之感。庸俗、轻薄之感。4 4、弯腰弓背，步履瞒珊，低头无神，给、弯腰弓背，步履瞒珊，低头无神，给人压抑、疲倦、衰老的印象。人压抑、疲倦、衰老的印象。5 5、八字脚，、八字脚，”鸭子步鸭子步”，给人一种不快、，给人一种不快、不安的扭曲不安的扭曲 感。感。1、头部抬的过高，给人以傲慢之感；不正确的走姿 1 1、横冲直撞、步伐过快过重。、横冲直撞、步伐过快过重。2 2、姿态消极，不抬脚蹭着地走，耷拉眼皮或、姿态消极，不抬脚蹭着地走，耷拉眼皮或低着头走。低着头走。3 3、不守秩序，悍然抢行或阻挡道路。、不守秩序，悍然抢行或阻挡道路。4 4、姿态不雅，手插在口袋、双臂相抱、倒背、姿态不雅，手插在口袋、双臂相抱、倒背双手等。双手等。不受欢迎的走姿 1、横冲直撞、步伐过快过重。A以前为尊，右边大，左边小为原则。以前为尊，右边大，左边小为原则。B B三人行，如全为男士，则以中间位为尊，右边次三人行，如全为男士，则以中间位为尊，右边次 之，左边为末。如系一男二女行，则男士应在最之，左边为末。如系一男二女行，则男士应在最 左侧的位置。左侧的位置。C C多人行，以最前面为大，依前后秩序，越后越小。多人行，以最前面为大，依前后秩序，越后越小。D D接近门口，男士应超前服务，开门后，让女士接近门口，男士应超前服务，开门后，让女士 先行，男士跟后。先行，男士跟后。E E男女二人行，以男左女右为原则。男女二人行，以男左女右为原则。F F二男一女同行时，女士居中。二男一女同行时，女士居中。行走礼仪A以前为尊，右边大，左边小为原则。G G在行走时应该靠右侧，将左侧留给急行的人，乘坐在行走时应该靠右侧，将左侧留给急行的人，乘坐滚梯时也是这样。滚梯时也是这样。H H在企业内部行走，员工人数超过三人（含三人）应在企业内部行走，员工人数超过三人（含三人）应自然成队，原则上不能并列行走。自然成队，原则上不能并列行走。I I在走廊等狭窄空间行走时，如需侧身通行，应正面在走廊等狭窄空间行走时，如需侧身通行，应正面对他人的正面，不能背对别人的正面，如果两个员工对他人的正面，不能背对别人的正面，如果两个员工相遇需侧身通过，旁边还有其他客人，员工之间可背相遇需侧身通过，旁边还有其他客人，员工之间可背对背通行，正面对其他客人。对背通行，正面对其他客人。行走礼仪G在行走时应该靠右侧，将左侧留给急“你觉得这样美观吗？你觉得这样美观吗？”“你觉得这样美观吗？”礼仪礼仪蹲姿蹲姿礼仪蹲姿蹲是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高度下降的姿势。蹲姿其实只是人们在比较特殊的情况下所采用的一种暂时性的体态。虽然是暂时性的体态，也是有讲究的。蹲是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高度下降的姿势。蹲姿其实允许蹲姿的场景：允许蹲姿的场景：捡拾地面物品捡拾地面物品 给予客人帮助给予客人帮助整理工作环境整理工作环境 提供必要服务提供必要服务允许蹲姿的场景：蹲姿蹲姿n蹲姿基本要求：蹲姿基本要求：n下蹲拾物时，应自然、得体、大方，下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。不遮遮掩掩。n下蹲时，两腿合力支撑身体，避免下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。滑倒。n下蹲时，应使头、胸、膝关节在一下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美个角度上，使蹲姿优美蹲姿蹲姿基本要求：蹲姿的分类蹲姿的分类一、高低式蹲姿一、高低式蹲姿二、交叉式蹲姿二、交叉式蹲姿三、半跪式蹲姿三、半跪式蹲姿四、半蹲式蹲姿四、半蹲式蹲姿蹲姿的分类一、高低式蹲姿高低式蹲姿 下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。右膝须低右脚则应脚掌着地，脚跟提起。右膝须低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高、右膝低的姿态。女性应靠紧形成左膝高、右膝低的姿态。女性应靠紧两腿，男性则可以适度分开。两腿，男性则可以适度分开。高低式蹲姿 下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。高低式蹲姿高低式蹲姿基本特征基本特征：双膝一高一低。：双膝一高一低。男士、女士均可适用。男士、女士均可适用。要领：要领：前脚完全着地，后脚前脚完全着地，后脚要脚掌要脚掌 着地，脚跟提起着地，脚跟提起;女女士应注意紧靠双腿，男士两士应注意紧靠双腿，男士两 腿之间可有适当的距离。腿之间可有适当的距离。牢记：牢记：穿裙装需要手背抚裙穿裙装需要手背抚裙子下蹲不要正面朝向他人下子下蹲不要正面朝向他人下蹲蹲基本特征：双膝一高一低。高低式蹲姿高低式蹲姿 女士高低式蹲姿女士高低式蹲姿 女士高低式蹲姿交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员n下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。前倾。n如：集体合影前排需要蹲下时。如：集体合影前排需要蹲下时。交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员（优美典雅）（优美典雅）此蹲姿适用于此蹲姿适用于女士。女士。要领：要领：下蹲后，左脚前，下蹲后，左脚前，右脚后右脚后.左腿右腿二者交叉重叠左腿右腿二者交叉重叠右膝从后下方伸向左前侧右膝从后下方伸向左前侧右脚跟抬起，脚掌着地右脚跟抬起，脚掌着地两腿前后靠近。两腿前后靠近。（优美典雅）交叉式蹲姿交叉式蹲姿半蹲式蹲姿多用于行进之中临多用于行进之中临时采用。时采用。基本特征是身基本特征是身体半立半蹲体半立半蹲在下蹲时，在下蹲时，上身稍弯下，但不能与上身稍弯下，但不能与下肢构成直角或者锐角，下肢构成直角或者锐角，臀部向下而不是撅起；臀部向下而不是撅起；双膝略为弯曲，其角度双膝略为弯曲，其角度可根据需要可大可小，可根据需要可大可小，但一般均应为钝角；但一般均应为钝角；身身体的中心放到一条腿上体的中心放到一条腿上。半蹲式蹲姿 多用于行进之中临时采用。基本特半跪式蹲姿n特征：双腿一蹲一跪。特征：双腿一蹲一跪。n它是一种非正式的蹲姿它是一种非正式的蹲姿,多用于下蹲时间较长时多用于下蹲时间较长时或为了用力方便时采用或为了用力方便时采用下蹲时一腿单膝点地并下蹲时一腿单膝点地并脚尖着地，臀部坐在脚脚尖着地，臀部坐在脚跟之上，以脚尖着地。跟之上，以脚尖着地。另一条腿则应全脚着地，另一条腿则应全脚着地，小腿垂直于地面，双膝小腿垂直于地面，双膝应同时向前，双腿尽力应同时向前，双腿尽力靠拢。靠拢。半跪式蹲姿特征：双腿一蹲一跪。半跪式蹲姿半跪式蹲姿蹲姿禁忌n不要弯腰不要弯腰n不要突然蹲下不要突然蹲下n不要距人过近不要距人过近n不要方位失当不要方位失当n不要毫无遮掩不要毫无遮掩n不要随意滥用不要随意滥用n你要蹲着休息你要蹲着休息蹲姿禁忌不要弯腰图例图例图例图例蹲姿蹲姿蹲姿礼仪之走姿与蹲姿蹲姿课件 除非工作中的需要，否则任何时候都不能采用蹲姿除非工作中的需要，否则任何时候都不能采用蹲姿工作或休息。工作或休息。工作场合下蹲前应用目光示意，避免突然下蹲在客工作场合下蹲前应用目光示意，避免突然下蹲在客户或同事面前，即便是帮助对方拣拾物品也是很唐户或同事面前，即便是帮助对方拣拾物品也是很唐突的行为。突的行为。确因工作需要下蹲，完成后应立即起身（如等待同确因工作需要下蹲，完成后应立即起身（如等待同事传递物品时应起身），直到下次工作需要才能蹲事传递物品时应起身），直到下次工作需要才能蹲下，不要在长时间蹲在地上。下，不要在长时间蹲在地上。除非工作中注意事项注意事项除上述内容以外，女士还要注意：除上述内容以外，女士还要注意：n无论是采用哪种蹲姿，都要切记将双腿靠紧，无论是采用哪种蹲姿，都要切记将双腿靠紧，臀部向下，上身挺直，使重心下移；臀部向下，上身挺直，使重心下移；n女士绝对不可以双腿敞开而蹲，这种蹲姿叫女士绝对不可以双腿敞开而蹲，这种蹲姿叫“卫生间姿势卫生间姿势”，是最不雅的动作；，是最不雅的动作；n在公共场所下蹲，应尽量避开他人的视线，尽在公共场所下蹲，应尽量避开他人的视线，尽可能避免后背或正面超人。可能避免后背或正面超人。n站在所取物品旁边，不要低头、弓背，要膝盖站在所取物品旁边，不要低头、弓背，要膝盖并拢，两腿合力支撑身体，慢慢地把腰部低下并拢，两腿合力支撑身体，慢慢地把腰部低下去拿去拿。注意事项除上述内容以外，女士还要注意：迅速、美观、大方迅速、美观、大方若用右手捡东西，可以先走到东西若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，左脚向后退半步后再蹲下的左边，左脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。加留意，以免尴尬。迅速、美观、大方蹲姿三要点小小组组汇汇报报n 展示两种优美蹲姿展示两种优美蹲姿n每组一名解说员每组一名解说员n出列、整齐走姿带出出列、整齐走姿带出n有甜美问好、鞠躬有甜美问好、鞠躬小 组 汇 报 展示两种优美蹲姿练一练n捡拾物品捡拾物品n“您需要帮助吗？您需要帮助吗？”练一练捡拾物品谢谢！谢谢！1.中国古代海洋小说的产生和发展，从时间的向度来看，有着悠久的历史；从内容和品质的维度来看，却并不是呈现为鲜明的向前发展的进步性，而是出现经常性回复或几种形态并存的倾向。2.自从古代朝廷采用科举考试选拔人才以来，“金榜题名”与“名落孙山”始终结伴而行。于是，针对考生开发的“补习班”便应运而生。3.书院除了要求学生熟读“四书五经”，还锻炼学生们写八股文的能力，熟悉八股文的格律、步骤等。唐朝和宋朝的科举考试，策问一科是学生们的重点复习对象。4文章通过对比，论证了只有完成由传统经济模式到新动能模式的转型升级，中国经济才有无可限量的未来这一观点。5.文艺高峰的出现，除客观社会环境外，创作主体至关重要。政治清明、经济繁荣、文化昌盛，为文艺家勇攀文艺高峰创设良好客观条件，但伟大杰出作品的产生依然有赖于文艺家自身努力，换句话说，创作主体高度决定文艺高度。6改革开放以来，我国农业从传统走向现代，从单一走向多元，生产技术装备不断升级，农产品产量快速增长都得益于科技对农业的支撑。7小说结尾聚焦于父亲与林掌柜的三举杯，这一情景极具仪式感，既是雪夜酒叙情节的收束，也是全文的升华，带给读者无限遐想。8作者指出人之所以能适应人生境遇的种种变化，就是因为这些变化是在相当长的时间里达到的。9时间之所以让人感到渺茫和不可思议，是因为和空间相比，时间既无法把握，又无法挽留。10这篇散文语言优美、细腻，文采飘逸、富有想象力，字里行间流露出浓浓的文学韵味，让人回味无穷。11.另一种水声，是流水声，细弱又清亮。它来自幽暗的捞纸房某个角落，水从一只装满纸浆的槽缸里溢出来，匍匐进地面。几近难以察觉的流水声，被无边的寂静扩大了。水声泠泠，像由远及近的银铃声从云霄洒落大地。1.中国古代海洋小说的产生和发展，从时间的向度来看，有着悠久