情绪的管理课件-人教版

1、情绪的分类。、情绪的分类。2、影响情绪的因素。、影响情绪的因素。3、情绪有哪些作用？（积极、消极）、情绪有哪些作用？（积极、消极）4、怎样正确认识和对待青春期的情绪特点、怎样正确认识和对待青春期的情绪特点？1、情、情绪绪的分的分类类。复。复习习回回顾顾这种情绪属于这种情绪属于哪类基本情绪？哪类基本情绪？该情绪不控制会该情绪不控制会有什么结果？有什么结果？情情绪绪的管理的管理这这种情种情绪绪属于哪属于哪类类基本情基本情绪绪？该该情情绪绪不控制不控制情绪的管理第二单元 做情绪情感的主人 第四课 第二框情情绪绪的管理第二的管理第二单单元元做情做情绪绪情感的主人情感的主人1 1、认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的、认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的方法。方法。2 2、体会情绪表达对人际关系的影响。、体会情绪表达对人际关系的影响。3 3、学会合理调节自己的情绪并能够运用情绪调、学会合理调节自己的情绪并能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。节的方法帮助他人改善情绪。1、认识认识适度适度负负面情面情绪绪的作用及的作用及调节负调节负面情面情绪绪的方法。学的方法。学习习目目标标1.1.人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会 。即使没有。即使没有 ，一个人的，一个人的 、和动作所表和动作所表达的情绪，也会影响达的情绪，也会影响 周围的人。周围的人。2.2.情绪的表达不仅与自己的情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎有关，而且关乎 。3.3.在人际交往中，我们需要在人际交往中，我们需要 自己的情绪，接受自己的情绪，接受它们，并学会以它们，并学会以 表达出来。表达出来。1.人与人之人与人之间间的情的情绪绪会会。即使没。即使没4.4.我们要学会我们要学会 自己的各种情绪感受。保持自己的各种情绪感受。保持 的心的心态，享受态，享受 ，让我们的青春生活更加美好。，让我们的青春生活更加美好。5.5.适度的负面情绪，可以帮助我们适应适度的负面情绪，可以帮助我们适应 ，但持续地处于但持续地处于 ，则可能，则可能 我们的身心健康。我们的身心健康。6.6.调节情绪的常用方法主要包括：调节情绪的常用方法主要包括：、转移注意、转移注意、合理宣泄和合理宣泄和 等。这些方法，有助于我们更好等。这些方法，有助于我们更好地地 ，成为，成为 。7.7.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助运用情绪调节的方法，我们还可以帮助 改善改善情绪，使他们保持情绪，使他们保持 。4.我我们们要学会要学会自己的各种情自己的各种情绪绪感受。保持感受。保持的的运用你的经验运用你的经验 回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你当时是如何表达自己情绪的？你当时是如何表达自己情绪的？你当时是如何表达自己情绪的？当时身边是否有其他人？他们又是如何表现当时身边是否有其他人？他们又是如何表现当时身边是否有其他人？他们又是如何表现当时身边是否有其他人？他们又是如何表现的？的？的？的？与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样？大家是如何调节情绪的？一样？大家是如何调节情绪的？一样？大家是如何调节情绪的？一样？大家是如何调节情绪的？探究一：情绪的表达探究一：情绪的表达探究一：情绪的表达探究一：情绪的表达运用你的运用你的经验经验回想一件回想一件让让你特你特别兴奋别兴奋或特或特别愤别愤怒的事情，你当怒的事情，你当时时1、情绪表达会有什么影响？情绪表达会有什么影响？2、情绪表达是个人私事，与他人无关吗？我们在表达、情绪表达是个人私事，与他人无关吗？我们在表达情绪时要注意什么？情绪时要注意什么？3、为什么要以恰当的方式表达情绪？、为什么要以恰当的方式表达情绪？4、如何正确对待自己的各种情绪感受？如何正确对待自己的各种情绪感受？5、为什么要、为什么要学会合理地调节情绪？学会合理地调节情绪？/意义意义6、在生活中调节情绪的方法有哪些？、在生活中调节情绪的方法有哪些？7、情绪调节的方法有什么作用？（对自己、对他人）、情绪调节的方法有什么作用？（对自己、对他人）8、愤怒管理的方法与技能有哪些？、愤怒管理的方法与技能有哪些？9、如何安慰他人？、如何安慰他人？10、从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑中任选一、从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑中任选一种，提出你的调节方法，与同学分享？种，提出你的调节方法，与同学分享？预习教材预习教材P39-411、情、情绪绪表达会有什么影响？表达会有什么影响？预习预习教材教材P39-41这幅漫画说这幅漫画说明了什么？明了什么？人与人之间人与人之间的情绪会相的情绪会相互感染互感染撒气的撒气的“食物食物链链”这这幅漫画幅漫画说说明了什么？人与人之明了什么？人与人之间间的情的情绪绪会相互感会相互感 美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完成了一个名为成了一个名为“快乐传染快乐传染”的实验。实验证明的实验。实验证明,如如果社交网络中一个人感到快乐果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加感到快乐的可能性分别增加9%9%和和14%,14%,室友和邻居室友和邻居的这一可能性分别增加的这一可能性分别增加8%8%和和34%34%。这说明了什么？。这说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完成了一个名美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完成了一个名为为“快乐是快乐是可以可以“传染传染”的的快快乐乐是是可以可以“传传染染”的的同龄人的日记：同龄人的日记：同龄人的日记：同龄人的日记：我喜欢和玲玲呆在一起，她就像个开心果一我喜欢和玲玲呆在一起，她就像个开心果一我喜欢和玲玲呆在一起，她就像个开心果一我喜欢和玲玲呆在一起，她就像个开心果一样，和她在一起特别开心，永远没有烦恼。样，和她在一起特别开心，永远没有烦恼。样，和她在一起特别开心，永远没有烦恼。样，和她在一起特别开心，永远没有烦恼。同同龄龄人的日人的日记记：我喜我喜欢欢和玲玲呆在一起，她就像和玲玲呆在一起，她就像悲伤是可以悲伤是可以“传染传染”的的南京大屠杀南京大屠杀南京大屠杀南京大屠杀国家公祭日国家公祭日国家公祭日国家公祭日悲悲伤伤是可以是可以“传传染染”的南京大屠的南京大屠杀杀感动是感动是可以可以“传染传染”的的感感动动是是可以可以“传传染染”的的情绪可情绪可以感染以感染周边人周边人情情绪绪可以感染周可以感染周边边人人 语文考试时，小冲因为紧语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。病了。这种情绪表达有什么后果？这种情绪表达有什么后果？情绪的表达影响身心健康。情绪的表达影响身心健康。究竟是生活影响了我究竟是生活影响了我的情绪，还是情绪影的情绪，还是情绪影响了我的生活响了我的生活?语语文考文考试时试时，小冲因，小冲因为紧张导为紧张导致原本会做的致原本会做的题题目做不目做不情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。而且关乎人际交往。漫画：当愤怒遇上愤怒漫画：当愤怒遇上愤怒情情绪绪的表达不的表达不仅仅与自己的身心健康有关，漫画：当与自己的身心健康有关，漫画：当愤愤怒遇上怒遇上愤愤怒怒情景体验：情绪表达情景体验：情绪表达情景一：情景一：今天的外语考试，今天的外语考试，小红小红得了得了9999分，她高兴极了，大声嚷分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣她的试她的试卷上写着卷上写着“5959分分”。情景二：情景二：凌晨一点，小球迷凌晨一点，小球迷小王小王盼望的足球赛终于开始了。盼望的足球赛终于开始了。“好好球球!太棒了！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。周围的邻居都被吵醒了。请问：请问：1 1、小红和小王认为、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。用考虑他人的感受。”对吗？为什么？对吗？为什么？2 2、表达自己的情绪时应注意什么？、表达自己的情绪时应注意什么？以恰当的方式是指：以恰当的方式是指：学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。情景体情景体验验：情：情绪绪表达情景一：今天的外表达情景一：今天的外语语考考试试，小，小红红得了得了99分，她分，她 我们在人际交往中应该怎样表达情绪我们在人际交往中应该怎样表达情绪（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？）（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？）在人际交往中，我们在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。并学会以恰当的方式表达出来。我我们们在人在人际际交往中交往中应该应该怎怎样样表达情表达情绪绪（在表达（在表达 为什么要以恰当的方式表达情绪？为什么要以恰当的方式表达情绪？人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会相互感染相互感染。即使没有语。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的情绪的表达不仅与自己的身心健康身心健康有关，而有关，而且关乎且关乎人际交往人际交往。为为什么要以恰当的方式表达情什么要以恰当的方式表达情绪绪？人与人之人与人之间间的情的情绪绪会相会相探究二：情绪的调节探究二：情绪的调节探究二：情绪的调节探究二：情绪的调节探究二：情探究二：情绪绪的的调节调节感悟名言感悟名言 1.1.这句话告诉我们什么道理？这句话告诉我们什么道理？2.2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。伤心却可以证明智慧的欠缺。莎士比亚莎士比亚感悟名言感悟名言1.这这句句话话告告诉诉我我们们什么道理？什么道理？适当的适当的 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常_。（1 1）先在横线上填出小平的情绪感受。）先在横线上填出小平的情绪感受。（2 2）分组情景表演：小平会以何种方式来表达自）分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？己的情绪？会有什么后果？生气（愤怒、怨恨等）生气（愤怒、怨恨等）情景模拟情景模拟小平把自己的秘密告小平把自己的秘密告诉诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别诉别不同的表达方式，不同的结果不同的表达方式，不同的结果情绪表达方式情绪表达方式产生后果产生后果直接找到好朋友直接找到好朋友当面理论当面理论矛盾误会加深，矛盾误会加深，影响友情影响友情再也不理睬他再也不理睬他失去一个好朋友失去一个好朋友写一封信给他写一封信给他表达自己的愤怒表达自己的愤怒矛盾误会可能依旧矛盾误会可能依旧存在存在不同的表达方式，不同的不同的表达方式，不同的结结果情果情绪绪表达方式表达方式产产生后果直接找到好朋友生后果直接找到好朋友毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出：毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。利剑。它既能制敌，又会伤身。那么，你是怎么看待愤怒的呢？那么，你是怎么看待愤怒的呢？这种说法是正确的。这种说法是正确的。这种说法是正确的。这种说法是正确的。适度的适度的适度的适度的负面情绪，可以负面情绪，可以负面情绪，可以负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。状态，则可能危害我们的身心健康。状态，则可能危害我们的身心健康。状态，则可能危害我们的身心健康。毕毕淑敏在珍惜淑敏在珍惜愤愤怒一文中指出：怒一文中指出：愤愤怒是以人的生怒是以人的生不良情绪的影响不良情绪的影响影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱影响身体健康影响身体健康违反学校纪律，触犯法律。违反学校纪律，触犯法律。不良情不良情绪绪的影响的影响影响精神状影响精神状态态，干，干扰扰学学习习和生活和生活怎样克服不良情绪，保怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？持良好的情绪状态？怎怎样样克服不良情克服不良情绪绪，保持良好的情，保持良好的情绪绪状状态态？调节情绪的基本方法调节情绪的基本方法放松训练放松训练合理宣泄合理宣泄转移注意转移注意改变认知评价改变认知评价调节调节情情绪绪的基本方法的基本方法放松放松训练训练合理宣泄合理宣泄转转移注意移注意改改变认变认知知评评老奶奶情绪的变化取决于什老奶奶情绪的变化取决于什么？么？在生活中，我们可以通过改在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的变自己的态度来控制自己的情绪。情绪。改变认知评价改变认知评价改变认知评价改变认知评价老奶奶情老奶奶情绪绪的的变变化取决于什么？在生活中，我化取决于什么？在生活中，我们们可以通可以通过过改改变变自己的自己的转移注意转移注意心理学研究表明：当一个人产生某心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。兴奋区。改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散注意力做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事改变环境改变环境转转移注意移注意心理学研究表明：当一个人心理学研究表明：当一个人产产生某种情生某种情绪时绪时改变注意焦点改变注意焦点逛街逛街看书看书写日记写日记改改变变注意焦点逛街看注意焦点逛街看书书写日写日记记泰山日观峰泰山日观峰桂林山水桂林山水天天坛坛岳阳楼岳阳楼改改变变环环境境泰山日泰山日观观峰桂林山水天峰桂林山水天坛坛岳阳楼改岳阳楼改变环变环境境大声叫喊大声叫喊运动运动运动运动哭哭合理宣泄合理宣泄合理宣泄合理宣泄大声叫喊运大声叫喊运动动哭合理宣泄哭合理宣泄不合理的宣泄方式不合理的宣泄方式狂睡狂睡狂吃狂吃不合理的宣泄方式狂睡狂吃不合理的宣泄方式狂睡狂吃放松训练放松训练心理放松心理放松生理放松生理放松放松放松训练训练心理放松生理放松心理放松生理放松心理暗示法心理暗示法林则徐初到广州禁烟林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了怒无济于事，于是，写了 “制怒制怒”二字挂在墙上，二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙每当要发怒时，就注视墙上上“制怒制怒”条幅，将怒气条幅，将怒气压下。压下。心理暗示法心理暗示法林林则则徐初到广州禁烟徐初到广州禁烟老妈总是唠叨我老妈总是唠叨我 原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。换个想法：换个想法：老师批评我老师批评我 原来想法：原来想法：就会找我的茬，老是跟我过不去。就会找我的茬，老是跟我过不去。换个想法：换个想法：心理换位法心理换位法老老妈总妈总是是唠唠叨我叨我情绪升华法情绪升华法孙膑孙膑贝多芬贝多芬刖刑刖刑双耳失聪双耳失聪孙膑兵法孙膑兵法享誉世界的音乐家享誉世界的音乐家情情绪绪升升华华法法孙膑贝孙膑贝多芬刖刑双耳失多芬刖刑双耳失聪聪孙膑孙膑兵法享誉世界的音兵法享誉世界的音乐乐家家学以致用学以致用思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。转移注意转移注意 当当我我心心情情郁郁闷闷的的时时候候，会会选选择择去去郊郊游。游。转移注意转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。合理宣泄合理宣泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理宣泄合理宣泄学以致用思考：下面所用的各是什么学以致用思考：下面所用的各是什么调节调节情情绪绪的方法？的方法？学以致用学以致用 当当遇遇到到困困难难时时，我我会会告告诫诫自自己己“世世界上没有什么不可克服的困难界上没有什么不可克服的困难”。自励自励 当当与与同同学学发发生生矛矛盾盾时时，我我会会从从对对方的角度去考虑问题。方的角度去考虑问题。换位换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。升华升华 学以致用学以致用当遇到困当遇到困难时难时，我会告，我会告诫诫自己自己“世界上没有什么世界上没有什么小波这次考得比我好，小波这次考得比我好，他一定比我聪明，我真他一定比我聪明，我真笨。笨。我的家庭条件不好，我的家庭条件不好，他们总用一样的眼光他们总用一样的眼光看我。看我。同桌上课总爱说话，跟同桌上课总爱说话，跟他坐在一起，真是倒霉。他坐在一起，真是倒霉。小波这次考得比我好，小波这次考得比我好，他一定比我努力，我应他一定比我努力，我应该更努力。该更努力。我的家庭条件不好，我的家庭条件不好，但是我很自立。但是我很自立。同桌上课总是说话，我还同桌上课总是说话，我还是听得很认真，以后谁也是听得很认真，以后谁也影响不了我了。影响不了我了。牛刀小试牛刀小试小波小波这这次考得比我好，他一定比我次考得比我好，他一定比我聪聪明，我真笨。我的家庭条件不好明，我真笨。我的家庭条件不好愤怒管理与信与信赖赖的的长长者交流。者交流。自我提醒提醒自己。自我提醒提醒自己。运用运用“我感到很我感到很愤愤怒，是因怒，是因为为、的表达方式、的表达方式”寻寻找一种适合自己排解找一种适合自己排解愤愤怒的活怒的活动动方式。方式。写一封信。写一封信。愤愤怒管理与信怒管理与信赖赖的的长长者交流。者交流。如何安慰他人？（方法）为他做些体贴的事。为他做些体贴的事。为他做些体贴的事。为他做些体贴的事。可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者帮他可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者帮他可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者帮他可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者帮他跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。什么帮助。什么帮助。什么帮助。做一个耐心的听众。做一个耐心的听众。做一个耐心的听众。做一个耐心的听众。耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他设身处地，向他表示理解。设身处地，向他表示理解。设身处地，向他表示理解。设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了，有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了，有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了，有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了，这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。我能理解你的心情。我能理解你的心情。我能理解你的心情。帮助他转移注意力。帮助他转移注意力。帮助他转移注意力。帮助他转移注意力。可以通过安全的团体活动转移他的情绪，例如可以通过安全的团体活动转移他的情绪，例如可以通过安全的团体活动转移他的情绪，例如可以通过安全的团体活动转移他的情绪，例如一起郊游爬山的，如果仍不见效，则需要向他的家一起郊游爬山的，如果仍不见效，则需要向他的家一起郊游爬山的，如果仍不见效，则需要向他的家一起郊游爬山的，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。人或老师求助。人或老师求助。人或老师求助。如何安慰他人？（方法）如何安慰他人？（方法）为为他做些体他做些体贴贴的事。的事。【知【知识归纳】调调调调节节节节情情情情绪绪绪绪，让让让让情情情情绪绪绪绪在在在在哪哪哪哪些些些些方方方方面面面面发发发发生变化生变化生变化生变化?调调调调节节节节情情情情绪绪绪绪的的的的方方方方法法法法？情情情情绪绪绪绪调调调调节节节节方方方方法法法法有有有有什么作用？什么作用？什么作用？什么作用？情绪的管理情绪的管理情绪的表达情绪的表达情绪的调节情绪的调节情情情情绪绪绪绪的的的的表表表表达达达达有有有有什什什什么么么么影响？影响？影响？影响？人人人人际际际际交交交交往往往往中中中中，怎怎怎怎样样样样表达情绪？表达情绪？表达情绪？表达情绪？如如如如何何何何正正正正确确确确对对对对待待待待自自自自己己己己的各种情绪？的各种情绪？的各种情绪？的各种情绪？【知【知识归纳识归纳】调节调节情情绪绪，让让情情绪绪在哪些方面在哪些方面发发生生变变化化?情情绪绪的管理的管理1、三国演义中的周瑜才华出众，机智过人，、三国演义中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得她断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不她断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却多岁时，终于金榜题名，却“喜极喜极而疯而疯”。这给我们的启示是（。这给我们的启示是（）A.人的情绪是无法控制的人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外在体验情绪是一种外在体验C.要学会和调节和控制自己的情绪要学会和调节和控制自己的情绪D.情绪不需要调节情绪不需要调节C C1、三国演、三国演义义中的周瑜才中的周瑜才华华出众，机智出众，机智过过人，但人，但诸诸葛亮利用其气葛亮利用其气2、人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，、人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（应该考虑周围人的感受。这是因为（）A.情绪有喜怒哀惧四大类情绪有喜怒哀惧四大类B.情绪与个人态度紧密相连情绪与个人态度紧密相连C.情绪是可以调节的情绪是可以调节的D.情绪具有感染性情绪具有感染性D2、人的情、人的情绪绪复复杂杂多多样样。我。我们们在表达自己情在表达自己情绪绪的的时时候，候，应该应该考考虑虑周周围围3 3、我们要想做到、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（下列哪些控制情绪的方法（）学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动波动日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A A、BB、CC、DD、C3、我、我们们要想做到要想做到“喜怒有常，喜怒有度喜怒有常，喜怒有度”，必，必须须掌握下列哪些控制掌握下列哪些控制4、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（）不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往情绪的表达要随心所欲，不受压抑在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.B.C.D.C4、你是否也一直在、你是否也一直在“后悔后悔过过去、担去、担忧忧未来、不未来、不满满今天今天”？当下，大？当下，大5 5、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言莎士比亚的这句名言告诉我们（告诉我们（）情绪需要调控，调控情绪需要慧情绪需要调控，调控情绪需要慧 应追求没有任何悲伤的生活应追求没有任何悲伤的生活悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用 应学会在合适的场合，用合理的方式发泄情绪应学会在合适的场合，用合理的方式发泄情绪 A A、BB、CC、DD、A5、“适当的悲适当的悲伤伤可以表示感情的深切，可以表示感情的深切，过过度的度的伤伤心却可以心却可以证证明智慧明智慧6 6、歌曲倍儿爽可中唱词：、歌曲倍儿爽可中唱词：“天空飘来五个天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（要做到这一点，我们应（）培养积极乐观的生活态度培养积极乐观的生活态度学会调控情绪学会调控情绪掌握排解不良情绪的方法掌握排解不良情绪的方法只做自己喜欢的事只做自己喜欢的事 A A、BB、CC、DD、D6、歌曲倍儿爽可中唱、歌曲倍儿爽可中唱词词：“天空天空飘飘来五个字儿，那都不是事儿来五个字儿，那都不是事儿7、4月月2日是世界日是世界“枕头大战日枕头大战日”，当天，活动参加者，当天，活动参加者自带枕头，互相击打。自带枕头，互相击打。“枕头大战枕头大战”结束后，大家一起结束后，大家一起把把“战场战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（属于（）A.转移注意力转移注意力B.合理发泄合理发泄C.自我暗示自我暗示D.换位思考换位思考B7、4月月2日是世界日是世界“枕枕头头大大战战日日”，当天，活，当天，活动动参加者自参加者自带带枕枕头头，课外拓展：课外拓展：请不要开错窗请不要开错窗 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不泪流满面，悲伤不已。已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。孩子，你开错了窗户。”课课外拓展：外拓展：请请不要开不要开错错窗窗一个小女孩一个小女孩趴趴在窗台上，看窗外的在窗台上，看窗外的人生感悟：打开不同的窗，就会人生感悟：打开不同的窗，就会看到不同的风景。若要远离忧郁，就看到不同的风景。若要远离忧郁，就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们羡慕。他们不是没有负面情是让我们羡慕。他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。绪，而是不会被情绪左右。生活就生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。人生感悟：打开不同的窗，就会看到不同的人生感悟：打开不同的窗，就会看到不同的风风景。若景。若读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄读读一本好一本好书书，就是和，就是和许许多高尚的人多高尚的人谈话谈话。-歌德歌德