《普通心理学》-情绪与情感--课件

第十章 情绪1ppt课件当我们看到林丹得到奥运冠军时，大家的心情是：2ppt课件2003年美国出兵伊拉克，本该和大家一样享受幸福生活的伊拉克儿童却流离失所，你对美国的行为感到：3ppt课件你觉得此图中的人感受怎样？4ppt课件5ppt课件6ppt课件第一节 情绪概述7ppt课件（一）什么是情绪情绪：以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。客观事物或情境符合主体的愿望和要求时，引起积极、肯定的情绪。反之，引起消极、否定的情绪第一节 情绪概述一、情绪的性质与功能8ppt课件情绪的三种组成成分9ppt课件（1）主观体验 指个体对不同情绪和情感状态的自我感受。不同情绪有不同的主观体验，这就构成了情绪情感的心理内容。（2）外部表现情绪情感的外部表现通常称为表情，是情绪和情感状态下，身体各部位的动作量化形式。包括三种表情：面部表情、姿态表情、语调表情（3）生理唤醒情绪和情感也会引起生理反应，涉及广泛的神经系统。心跳、血压、呼吸频率10ppt课件11 呼吸人在不同情绪状态下的呼吸情况：高兴：17次/分钟消极悲伤：9次积极的动脑筋：20次恐惧：64次愤怒：40次11ppt课件12 o皮肤电反应的基本原理是；在一般情况下，皮肤具有一定的电阻参数。而当人在情绪状态时，皮肤内血管或舒张或收缩，汗腺分泌也会发生变化，这便会引起皮肤电阻的变化。通过对皮肤电流的测量和记录，就可以测定情绪反应。皮肤电反应（GALVANIC SKIN RESPONSE，GSR）12ppt课件13 心率、血压和血管容积满意、愉快时，心率正常；恐惧或暴怒时，心跳加速，血压升高恐惧时，大腿血管舒张，而脸部血管则会收缩，面色变得惨白。13ppt课件14测谎仪及其记录14ppt课件适应功能动机功能组织功能信号功能（社会功能）（二）情绪的功能15ppt课件情绪是个体适应环境、求得生存发展的重要方式（工具）情绪是个体适应环境、求得生存发展的重要方式（工具）n达尔文曾指出，情绪最初只有生存适应的功能，情绪的社会性涵义是后天派生出来的。n情绪是人类早期赖以生存的手段。如婴儿出生时不具备独立的维持生存的能力,这时主要依赖情绪来传递信息、与成人交流,得到成人的抚养。n从成人角度而言，个体可借助各种情绪和情感来了解其自身和他人的处境或状态，以求得良好的适应。适应功能16ppt课件 情绪是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本成分。它能够激励人的活动，提高人的活动效率。适度的情绪兴奋，可以使身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效地完成工作、学习任务。研究表明，适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题。同时，对于生理内驱力也具有放大信号的作用，成为驱使人们行为的巨大动力。如在危险的情况下，人们产生的恐慌感和急迫感会放大和增强内驱力，使之成为行为的强大动力。动机功能17ppt课件情绪的组织作用指情绪对其他心理过程的影响：积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。研究表明，中等强度的愉快情绪，有利于提高认知活动的效果。情绪还常常支配个体的的行为，处于积极乐观的情绪状态之下，人容易注意到事物好的一面，其行为比较开放，愿意接纳外界事物，倾向于和善、慷慨和乐于助人；而处于消极悲观的情绪状态时，则会万念俱灰，容易放弃自己的愿望，对他人也会变得冷漠、不关心，甚至产生攻击性行为。组织功能18ppt课件情绪在人际之间具有传递信息，沟通思想的功能。这种功能是通过情绪的外部表现、即表情来实现的。表情是思想的信号。在许多场合，只能通过表情来传递信息，如用微笑表示赞赏，用点头表示默认等。表情是言语交流的重要补充,如利用手势.语调.从信息交流的发生上看，表情的交流比言语交流要早得多。在前语言阶段，婴儿与成人相互交流的惟一手段就是情绪。情绪的适应功能也是通过信号交流来实现的。信号功能19ppt课件请你用生活中的实例来分析情绪的功能探究活动20ppt课件（一）什么是情绪的维度与两极性二、情绪的维度与两极性情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，如情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等。这些特征的变化具有两极性，即存在两种对立的状态。21ppt课件情绪的情绪的动力性动力性有有增力增力和和减力两极减力两极 肯定肯定的情绪的情绪是是积极积极的、增力的，能提高个体的活动能力。的、增力的，能提高个体的活动能力。否定否定的情绪的情绪是是消极消极的、减力的，能降低个体活动的能力。的、减力的，能降低个体活动的能力。但某些情况下，但某些情况下，同一种情绪既可具有增力性质，也可具有减力同一种情绪既可具有增力性质，也可具有减力性质性质，如恐惧。，如恐惧。情绪的情绪的激动性激动性有有激动激动和和平静两极平静两极 激动的情绪是激动的情绪是强烈、短暂和爆发式强烈、短暂和爆发式的态度体验，具有明显的的态度体验，具有明显的外部表现。如狂喜、激愤等。它们常在时间对个体具有重要意义或外部表现。如狂喜、激愤等。它们常在时间对个体具有重要意义或出乎意料之外，超出意志力控制的情况下产生。出乎意料之外，超出意志力控制的情况下产生。与激动情绪对立的是平静情绪，是与激动情绪对立的是平静情绪，是一种平稳安静一种平稳安静的情绪状态，的情绪状态，个体在大多数情况下处于平静的情绪状态之中，它保证个体从事正个体在大多数情况下处于平静的情绪状态之中，它保证个体从事正常的工作、学习和生活。常的工作、学习和生活。22ppt课件情绪的情绪的强度强度具有具有强强与与弱两极弱两极 一般说来，一般说来，情绪都有从弱到强的等级变化情绪都有从弱到强的等级变化。而每一种从弱到强的。而每一种从弱到强的情绪中间还存在着许多程度上的差别。如欣喜情绪中间还存在着许多程度上的差别。如欣喜欢喜欢喜大喜大喜狂狂喜。喜。情绪强度越大，自我情绪卷入的程度就越深。情绪强度越大，自我情绪卷入的程度就越深。情绪强度主要取决于引起情绪的事物对个体所具有的意义情绪强度主要取决于引起情绪的事物对个体所具有的意义，意义，意义越大，引起的情绪越强烈。越大，引起的情绪越强烈。情绪的情绪的紧张度紧张度有有紧张紧张和和轻松两极轻松两极 紧张与轻松这一对立的情绪状态，往往紧张与轻松这一对立的情绪状态，往往在个体活动的关键时刻表在个体活动的关键时刻表现出来现出来，如重要考试时，个体会处于高度紧张的状态，一旦考试结束，如重要考试时，个体会处于高度紧张的状态，一旦考试结束，紧张状态便逐渐消失，随之而来的是轻松的情绪体验。紧张状态便逐渐消失，随之而来的是轻松的情绪体验。人们情绪的紧张程度取决于人们情绪的紧张程度取决于面对情境的紧迫性面对情境的紧迫性，也取决于，也取决于个体的个体的心理准备状态心理准备状态和和应变能力应变能力。一般而言，紧张会促使个体积极机行动，但过分紧张，也可导致一般而言，紧张会促使个体积极机行动，但过分紧张，也可导致个体不知所措，甚至停止行动、严重的可导致行为瓦解。个体不知所措，甚至停止行动、严重的可导致行为瓦解。23ppt课件（二）情绪维度的理论1、三维理论（1）冯特 愉快不愉快、激动平静、紧张松弛（2）施洛伯格 愉快不愉快、注意拒绝和激活水平（3）普拉切克 强度、相似性和两极性。24ppt课件（二）情绪维度的理论2、四维理论（伊扎德）将情绪分为愉快度、紧张度、激动度和确信度等四个维度。愉快度：主观体验的享乐色调紧张度：情绪的生理激活水平，包括肌肉紧张、动作抑制等成分的激活水平激动度：个体对情绪或情境出现的突然性缺乏准备的程度确信度：个体承受感情的程度25ppt课件三、情绪的分类（一）情绪的分类26ppt课件基本情绪：任何动物共有的，先天的。复合情绪：是基本情绪的不同组合派生的。1、基本情绪与复合情绪27ppt课件288种基本情绪 美国心理学家美国心理学家美国心理学家美国心理学家普拉切克普拉切克普拉切克普拉切克（R.R.R.R.PlutchikPlutchikPlutchikPlutchik，2003200320032003）将人的基本情绪将人的基本情绪将人的基本情绪将人的基本情绪（primary emotionprimary emotionprimary emotionprimary emotion）区分）区分）区分）区分8 8 8 8种：种：种：种：恐惧（恐惧（fearfear）惊讶（惊讶（surprisesurprise）悲痛（悲痛（sadnesssadness）厌恶（厌恶（disgustdisgust）愤怒（愤怒（angeranger）期待（期待（anticipationanticipation）快乐（快乐（joyjoy）接受（接受（acceptanceacceptance）一种基本情绪可能与相邻情绪混合而产生某种复合情绪，也可能一种基本情绪可能与相邻情绪混合而产生某种复合情绪，也可能一种基本情绪可能与相邻情绪混合而产生某种复合情绪，也可能一种基本情绪可能与相邻情绪混合而产生某种复合情绪，也可能与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪。与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪。与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪。与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪。28ppt课件8种基本情绪按照强度变化细分 29ppt课件积极情绪：有人认为积极情绪是当事情进展顺利时的那种好的感受；有人认为积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验。快乐、兴趣、满足、爱消极情绪：指生活事件对人的心理所造成的负面影响。痛苦、悲伤、愤怒、恐惧适度的焦虑有时是有益的。过于强烈和长久的消极情绪对人的健康和社会适应有害，如抑制推理、辨别，使人的自制力降低，降低工作学习效率。2、积极情绪与消极情绪30ppt课件情绪状态：在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。（二）、情绪状态及其分类31ppt课件比较平静、持久的情绪状态。比较平静、持久的情绪状态。心境具有弥漫性：它使个体对所有事物都有着同样的态度体验（心境具有弥漫性：它使个体对所有事物都有着同样的态度体验（爱屋爱屋及乌，草木皆兵，人逢喜事精神爽及乌，草木皆兵，人逢喜事精神爽）。）。心境持续的时间有长有短，这取决于心境持续的时间有长有短，这取决于客观刺激客观刺激和和人格特征人格特征。如失去亲人如失去亲人引起长时间的郁闷；性格内向的人更易受影响。引起长时间的郁闷；性格内向的人更易受影响。心境对人的一切活动都有影响：如消极悲观，这既会降低活动效率，心境对人的一切活动都有影响：如消极悲观，这既会降低活动效率，同时也有害于身心健康。同时也有害于身心健康。心境东晋时，前秦一直想吞并晋王朝，秦王苻坚亲自率领九十万大军，去攻打晋国。晋国派大将谢石、谢玄领八万兵马迎战。苻坚当然很傲慢，根本没把力量悬殊的晋军看在眼里。可是，谁料到先头部队的前锋同晋军首战便被打败，苻坚慌了手脚。他和弟弟苻融趁夜去前线视察，他看到晋军阵容严整，士气高昂，连晋军驻扎的八公山上的草木，也影影绰绰像是满山遍野的士兵呢！接着，在淝水(今中国安徽瓦埠湖一带)决战，秦军被彻底击溃，损失惨重，秦王苻坚自己受伤，弟弟苻融也阵亡了。苻坚仓皇而逃，他听到风风吹树木的声音也以为是敌人追兵又到了。（淝水之战）32ppt课件33 心境的三个典型特点第一，缓和而微弱；第二，持续时间较长；第三，是一种非定向的弥散性的情绪体验。33ppt课件激情34ppt课件这是一种强烈的、有爆发性的、为时短促的情绪状态。这是一种强烈的、有爆发性的、为时短促的情绪状态。通常由重大事情引起，如重大成功后的狂喜，突如其来的危险引起的通常由重大事情引起，如重大成功后的狂喜，突如其来的危险引起的异常恐惧等。异常恐惧等。激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。如盛怒时，全身紧张，激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。如盛怒时，全身紧张，怒发冲冠等。怒发冲冠等。激情状态下，人常出现激情状态下，人常出现“意识狭窄意识狭窄”现象。不能以此作为不良后果的现象。不能以此作为不良后果的推脱。推脱。激情35ppt课件2012年3月23日下午16时30分左右，哈医大一院风湿免疫科医务人员正在紧张地忙碌着。这时，一名男子突然闯入医生办公室，抡起手中的刀，疯狂砍向正在埋头工作的医务人员和实习学生，大家躲避不及，三名医务人员和一名实习学生被砍伤。硕士研究生王浩坐在门口，来不及躲闪，被刺中颈动脉，顿时鲜血喷涌而出，后因抢救无效死亡。其余3名医生受到了不同程度的伤害，所幸现在都已脱离了生命危险。其中伤势最重的医生叫王宇，刀从右眼角刺入，颅内血肿、右手肌腱断裂。另一位女医生面部被刀划伤。目击此事的一名护士回忆当时的情景，难过又害怕：下午4点半，突然听见走廊有人喊救命，“我一开办公室的门，看见满地是血一名男医生趴在地上，另一名男医生面部血肉模糊。”死者王浩，男，28岁，哈尔滨医科大学09级硕士研究生，出事前刚刚收到香港中文大学医学院博士录取通知书。受伤的三名医生分别是郑一宁、王宇、于惠铭。犯罪嫌疑人李某2012年17岁，内蒙古人。2011年4月，他因患强直性脊柱炎曾在哈医大一院风湿免疫科住院治疗一周，这次来复诊。该院风湿免疫科副主任赵彦萍回忆说，李某是一位同事的病人，23日上午，这位同事带着李某的爷爷前来咨询，当时患者想用“类克”（抗风湿药，主要用于强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病），赵彦萍根据其病症判断李某的病已有了好转，没必要再用如此昂贵的药，而且李某患有肺结核，即使要用，也得先治好肺结核。于是，她建议患者去哈尔滨胸科医院检查。下午4点，爷孙俩再次来到医院找赵彦萍，并带来检验结果。赵彦萍认为，该患者的肺结核病经过前期治疗虽已好转，但仍需观察3个月再进一步治疗。当时她与老人沟通得挺好，并未产生矛盾，而李某本人一直在屋外等候。赵彦萍接待完该患者几分钟后就下班了，让她没想到的是，悲剧却发生在刚刚接班的几名医生身上。后经警方审理，李某供认，他觉得医生是在故意刁难他，不给他看病，随即心生不满。案例：哈尔滨杀医案36ppt课件37 第一，有激动性和冲动性，力度强烈；第二，发作短促，冲动一过迅速弱化或消失；第三，发作通常由专门对象引起，指向性较为明显。激情的三个典型特点37ppt课件应激：人对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应。应激状态产生：与人对情景和人对自己的能力判断有关。如果个体判断应激状态产生：与人对情景和人对自己的能力判断有关。如果个体判断自己的能力不能应付情景，就会体验到紧张，而处于应激状态。自己的能力不能应付情景，就会体验到紧张，而处于应激状态。应激38ppt课件事件起因：飞来横祸：2012年5月29日上午，一辆大巴在高速上正常行驶，不知从哪里飞出一块铁片，砸碎了大巴的前挡风玻璃，砸中正在开车的司机吴斌，肝脏破损、肋骨骨折.重伤后的短短几十秒里，吴斌先将大巴车缓缓停下，然后拉上手刹，开启双闪灯，艰难地站起来，告知车上乘客注意安全，危机时刻，强烈的职业责任让他保全了车上24名乘客的生命安全。案例：最美的公交车司机39ppt课件人在应激状态下，会引起机体的一系列生物性反应。适应性综合症（汉斯.塞里）：动员、阻抗、衰竭动员：最初察觉到危险时出现，该阶段心跳和呼吸都会加速，血压升高，血糖含量也会增多。阻抗：血压继续升高，心跳、呼吸继续加速，以应付突发事件衰竭：突发事件持续存在，而能量耗竭，便无法对新的刺激作出适应，会产生适应障碍 应激是在某些情况下可能导致疾病的机制之一40ppt课件41ppt课件42ppt课件43ppt课件第二节 情绪与脑44ppt课件情绪的神经回路包括：前额皮层、杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体等。两种情绪系统：趋近系统、退缩系统趋近系统：促进欲求行为和产生趋近有关的积极情感，如愉快、兴趣。退缩系统：帮助有机体从厌恶刺激源撤退，或者组织对威胁线索的适当反应，产生与撤退有关的消极情绪，如厌恶和恐惧。概述45ppt课件（一）前额皮层（PFC）动物和人类的大量资料显示PFC的各个部分与情绪有关。灵长类动物的PFC可分为3个子分区：背侧PFC(DLPFC)、腹内侧PFC(vmPFC)、眶额皮层(OFC)。PFC的机能具有不对称性。左PFC与积极感情有关，右PFC与消极感情有关。有关研究来自于3个方面：（1）对正常人的研究（2）脑损伤病人的研究（3）情绪障碍的研究一、情绪的脑中枢机制46ppt课件Davidson及同事（1990）报告，情绪电影诱发的厌恶和恐惧提高右侧前额和前部颞叶的激活，而诱发的积极感情引发左侧前额叶的激活式。Sutton等人（1997）用PET测量大脑的区域葡萄糖代谢，发现在消极感情产生期间，右侧的前眶额、前脑回的代谢率提高；积极感情的产生与后中央脑回中左侧代谢的提高有关。（1）对正常人的研究47ppt课件比较左侧和右侧大脑损伤病人的心境，发现左侧损伤后出现抑郁症状。左侧PFC损伤后抑郁症状加重的原因是，这一大脑区域参与积极感情回路，损伤后导致体验积极感情的能力缺失，这是抑郁的一种标志性特征。Morris等人(1996)的研究表明，只在单侧皮层小范围损伤的病人中，左PFC损伤和抑郁症状之间有关系。（2）脑损伤病人的研究48ppt课件Davidson等人(2000)在一个使用脑电活动测量的研究中，发现当社交恐惧症者期待公开演说时，右侧前额皮层激活显示提高。Rauch等人(1997)考察了3个独立的焦虑障碍研究（服从强迫障碍，单一恐怖症，创伤后的应激障碍），发现在实验诱发焦虑期间，右下PFC和右中央眶额都被强烈地激活。（3）情绪障碍的研究总之，上述研究表明左PFC与趋近系统和积极感情有关，右PFC与消极感情和退缩有关。社交恐怖症是恐怖症的一种，即以过分和不合理地惧怕社交场合(如在公共场合进食或讲话、聚会、开会，或怕自己做出一些难堪的行为等)和人际接触（如在公共场合与人接触，怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视），常伴有自我评价低和害怕批评。社交恐惧症必须具备以下四个特征：1 对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。2 必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。3 有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。4 患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。49ppt课件（二）杏仁核研究表明，杏仁核对知觉和产生消极感情及厌恶学习很重要。有关研究来自于3个方面：（1）对正常人的研究（2）脑损伤病人的研究（3）精神病人的研究一、情绪的脑中枢机制50ppt课件研究结果表明，对恐惧面部表情的反应中杏仁核激活。许多研究报告在厌恶条件作用的早期阶段杏仁核激活。对几个诱发消极感情实验程序的反应中也可观察到杏仁核激活，包括厌恶嗅觉线索和厌恶味觉刺激等。Schaefer等人(2000)的研究表明，在对消极图片的反应中，杏仁核激活。（1）对正常人的研究51ppt课件许多研究报告，杏仁核损伤病人不能识别恐惧的面部表情，识别其他情绪的面部表情是完整的。在一个从面部照片判断不熟悉人的信任和可接近性的研究中，双侧杏仁核损伤病人与控制组相比，认为不熟悉的个体可接近和值得信任的程度更大。双侧杏仁核损伤病人对恐惧和愤怒声音的识别有困难，表明这一缺陷并不限于面部表情。其它研究者已证明，杏仁核损伤病人对厌恶刺激无反应。总之，这些研究结果表明，双侧杏仁核受破坏的病人加工消极情绪任务的能力被损害，表明杏仁核对识别威胁或危险线索是重要的。（2）脑损伤病人的研究52ppt课件给焦虑病人呈现特定的诱发焦虑刺激时，用PET或fMRI（功能磁共振成像技术）觉察到杏仁核激活。Ketter 等人（2001）研究表明，抑郁病人中，杏仁核激活异常提高。Drevets（2001）研究表明，在药物治疗抑郁减轻后，杏仁核激活降低到正常值。（3）精神病人的研究53ppt课件（三）海马和前部扣带回海马在情绪的调节中起着重要作用。Davidson等人（2000）提出海马在情绪行为的背景调节中起关键作用。海马损害个体的正常背景调节作用受到损害，因而在不适当的背景中表现出情绪行为。前部扣带回在情绪反应中也有重要作用。神经成像方法的研究表明前部扣带回在情绪反应中激活。对情绪单词的Stroop任务的反应中，观察到背侧前部扣带回激活。在Brody(2001)等人的PET研究中，发现焦虑症状的降低与腹侧ACC中降低的激活有关，心理症状的改进与背侧ACC中提高的激活有关。一、情绪的脑中枢机制蓝蓝黄黄红红蓝蓝绿绿黄黄红红绿绿黄黄蓝蓝红红黄黄蓝蓝绿绿红红黄黄绿绿蓝蓝自信、自信、幸运幸运、轻快轻快、忠厚忠厚、纯真、纯真贪婪贪婪、尴尬、尴尬、烦恼烦恼、颓废颓废、凄凉、凄凉野外野外、梯田梯田、树苗树苗、集市集市、国都、国都54ppt课件（四）网状结构网状结构的功能在于唤醒，它是情绪产生的必要条件。网状结构按功能可分成上行系统和下行系统两部分。上行网状结构也叫做上行激活系统，它控制着机体的觉醒或意识状态，对保持大脑皮层的兴奋性，维持注意状态有密切的关系。如果上行网状系统受到破坏，动物将陷入持续的昏迷状态，不能对刺激作出反应。下行网状结构也叫下行激活系统，它对肌肉紧张有易化和抑制两种作用，即加强或者减弱肌肉的活动状态。大脑向下发送信息引起情绪的各种外部表现，向上传送信息引起各种情绪激活状态，并经过大脑皮层活动产生主观体验。有人推论，抑郁症患者表现出的冷漠、对一切无兴趣，内心体验麻木，面无表情等症状可能是由于网状结构的功能遭到破坏而导致的。一、情绪的脑中枢机制55ppt课件（五）大脑皮层的一侧化与情绪大脑两半球对情绪的控制和调节存在一定差异。戴维森（戴维森（19911991）的实验：让被试看不同影片，发现愉快的影片使被试）的实验：让被试看不同影片，发现愉快的影片使被试左左半球半球脑电活动增强，厌恶的影片使被试脑电活动增强，厌恶的影片使被试右半球右半球脑电活动增强。脑电活动增强。一、情绪的脑中枢机制56ppt课件福克斯（Fox,1991）对婴儿的研究：喝甜水，激活大脑左半球皮层的电位活动；喝酸水，激活了右半球皮层的电位活动。10个月大的婴儿在接近陌生人时，显示右半球电位活动的增强一、情绪的脑中枢机制57ppt课件（一）情绪与植物性神经系统（自主神经系统）情绪活动总伴随着一系列生理变化。情绪活动总伴随着一系列生理变化。植物性神经系统：植物性神经系统：交感系统和副交感神经系统交感系统和副交感神经系统。分别引起兴奋和抑制活动分别引起兴奋和抑制活动情绪活动时，交感神经系统开始活动情绪活动时，交感神经系统开始活动，如肾上腺分泌增加，心血管发生，如肾上腺分泌增加，心血管发生变化，心率加快，血压升高。肝脏输出更多血糖，消化系统活动减缓，变化，心率加快，血压升高。肝脏输出更多血糖，消化系统活动减缓，使机体处在消耗能量状态。使机体处在消耗能量状态。情绪活动后，副交感神经系统恢复活动情绪活动后，副交感神经系统恢复活动，交感神经活动下降，使身体状，交感神经活动下降，使身体状况恢复到情绪发动前的平静状态，处于积累能量阶段。况恢复到情绪发动前的平静状态，处于积累能量阶段。二、情绪的外周神经机制58ppt课件（二）情绪与躯体神经系统躯体神经系统是以感觉神经和运动神经所形成的神经回路为基础的生理反馈系统，支配着骨骼肌肉的运动。躯体神经支配着人的各种表情行为，是表情行为的活动基础。如艾克曼（1978），通过刺激面部肌肉组织，引起反应得到六种不同的面部表情模式：愉快、惊奇、厌恶、愤怒、恐惧和悲伤。这说明躯体神经系统是人的面部表情活动的生理基础之一。二、情绪的外周神经机制59ppt课件（三）情绪与分泌系统人体内两种腺体：人体内两种腺体：内分泌腺和外分泌腺内分泌腺和外分泌腺。内分泌腺内分泌腺：有下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛等。内分泌腺无导管，：有下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛等。内分泌腺无导管，其分泌物直接进入腺体细胞周围的血管和淋巴，由血液和淋巴输送到其他其分泌物直接进入腺体细胞周围的血管和淋巴，由血液和淋巴输送到其他组织或器官中。内分腺的分泌物称为激素。组织或器官中。内分腺的分泌物称为激素。外分泌腺外分泌腺：由腺体和导管构成，所以也称为有导管腺。外分泌腺有唾液腺、：由腺体和导管构成，所以也称为有导管腺。外分泌腺有唾液腺、汗腺、皮脂腺、肝脏、乳腺、胰腺等（胰腺分为内分泌部和外分泌部，胰汗腺、皮脂腺、肝脏、乳腺、胰腺等（胰腺分为内分泌部和外分泌部，胰的大部分属于外分泌部，但是胰岛属于内分泌部）。的大部分属于外分泌部，但是胰岛属于内分泌部）。二、情绪的外周神经机制思考：情绪与分泌腺有关系么？60ppt课件u不同情绪引起不同情绪引起内外分泌腺内外分泌腺的不同活动，影响激素分泌量的变化，它们的不同活动，影响激素分泌量的变化，它们也可以作为判定情绪状态的客观指标。也可以作为判定情绪状态的客观指标。u特定情绪状态下，外分泌腺的活动会产生身体的相应变化特定情绪状态下，外分泌腺的活动会产生身体的相应变化u如悲痛或过分高兴会流泪如悲痛或过分高兴会流泪u焦急恐惧会冒汗，并抑制消化腺活动焦急恐惧会冒汗，并抑制消化腺活动u愉快情绪会增强唾液、胃液和胆汁的分泌。愉快情绪会增强唾液、胃液和胆汁的分泌。u特定情绪状态也会引起内分泌腺的变化，从而影响激素的分泌特定情绪状态也会引起内分泌腺的变化，从而影响激素的分泌u如焦虑不安，肾上腺素分泌增多；如焦虑不安，肾上腺素分泌增多；u愤怒时，去甲肾上腺素的分泌就会增加愤怒时，去甲肾上腺素的分泌就会增加61ppt课件任何情绪都伴随着一定的任何情绪都伴随着一定的生理变化生理变化，即，即生理唤醒状态生理唤醒状态，这种状态会增，这种状态会增强情绪体验。强情绪体验。不同的情绪的生理唤醒相同吗？不同研究有不同结论：不同的情绪的生理唤醒相同吗？不同研究有不同结论：1 1、艾克曼等研究者发现面部的六种表情模式所对应的生理唤醒是不同的：、艾克曼等研究者发现面部的六种表情模式所对应的生理唤醒是不同的：如发怒时如发怒时“脖子以下发热脖子以下发热”，“血液沸腾血液沸腾”；而恐惧时，报告；而恐惧时，报告“骨子骨子发冷发冷”，“脚底发冷脚底发冷”。2 2、舍雷尔（、舍雷尔（SchererScherer，19941994）研究了）研究了3737个国家和地区的个国家和地区的30003000名被试，发现名被试，发现基本的情绪体验具有广泛的一致性。如快乐、恐惧、发怒都会有心跳基本的情绪体验具有广泛的一致性。如快乐、恐惧、发怒都会有心跳加快的现象；悲伤、厌恶、发怒都有肌紧张的现象。加快的现象；悲伤、厌恶、发怒都有肌紧张的现象。三、情绪与唤醒模式62ppt课件第三节 情绪的外部表现-表情63ppt课件一、面部表情n情绪表达以面部的肌肉活动为主n我的主人，你的脸是一本书，在那里可以读到陌生的故事我的主人，你的脸是一本书，在那里可以读到陌生的故事n 莎士比亚莎士比亚麦克白麦克白64ppt课件面部表情是指通过面部表情是指通过眼部肌肉、颜部肌肉和口部肌肉眼部肌肉、颜部肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情的变化来表现各种情绪状态。绪状态。一、面部表情65ppt课件66ppt课件1、人脸的不同部位具有不同的表情作用如研究发现（艾克曼，1975）：眼睛对表达忧伤，口部对表达快乐和厌恶很重要。愉快、感兴趣等正性情绪增加面部肌肉的活动，发怒、沮丧等负性情绪主要引起前额区和眉间的活动。两名同学一组，相互做表情，体会人脸不同部位起到的不同的表情作用67ppt课件68ppt课件69ppt课件2、辨别不同表情照片的难度上有差异如吉特等人研究发现快乐、痛苦最易辨认；恐惧、悲伤较难辨认；怀疑、怜悯最难辨认。两名同学一组，相互做出以上六种表情，体会一下表情辨别的难易。70ppt课件71ppt课件3、面部表情是天生的、在全人类意义是一致的先天盲婴的自发表情反应与正常婴儿相一致艾克曼研究发现，来自10个不同国家的人对30张表情照片辨认出现了高度一致性。（Ekman,1980，1987）实验过程：将表现出高兴、惊奇、生气、厌恶、恐惧、悲伤和轻蔑的表情拍摄下来，然后要求来自不同文化的人们对标准化照片中的表情所表达的情绪进行界定。实验结果：几乎所有被试，从欧洲的大学生到居住在新几内亚高原的部落成员，即使是从未接触过西方文化的部落成员，也都能够识别不同照片所代表的情绪。72ppt课件真笑还是假笑？真笑时，面颊上升，眼周围肌肉堆起，大脑左半球电活动增加；假笑时仅嘴唇肌肉活动，左半球的电活动没明显变化。73ppt课件微笑微笑在人类的面部表情中，微笑是最具有欺骗性的。v心理学家艾克曼（Paul Ekman）实验指出：让人做出特定情绪的表情如惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐，结果当受试者表现害怕、忧伤等表情时，他们的身体就作出真的害怕或忧伤那样的反应。74ppt课件微笑微笑 Paul EkmanPaul Ekman：我们都晓得，人的情绪会呈现在脸上，：我们都晓得，人的情绪会呈现在脸上，不过现在我们发现，这种说法倒过来看也对，那就不过现在我们发现，这种说法倒过来看也对，那就是人的情绪会随着脸上的神情而变。是人的情绪会随着脸上的神情而变。如果你在如果你在痛苦时能大笑，那么在你内心就不觉得痛苦；如果痛苦时能大笑，那么在你内心就不觉得痛苦；如果你脸现悲伤，你的内心就会有此感受。你脸现悲伤，你的内心就会有此感受。75ppt课件微笑微笑当心情不好的时候，不妨装着快乐的样子，可以透当心情不好的时候，不妨装着快乐的样子，可以透过幽默和笑来改善。过幽默和笑来改善。艾克曼提醒我们，虚伪的笑、太短促，只用嘴角不艾克曼提醒我们，虚伪的笑、太短促，只用嘴角不用眼睛，不能产生快乐的感觉，因此要笑得认真才用眼睛，不能产生快乐的感觉，因此要笑得认真才行。行。也就是说，你要从浅笑，逐渐扩大成为热情、露齿也就是说，你要从浅笑，逐渐扩大成为热情、露齿和放声的笑。和放声的笑。76ppt课件悲哀悲哀Dr.E.P.Gramlich(1968)写道：“躯体的症状是悲哀的一个常见的部分，慢性的悲哀可以通过慢性的身体症状表现出来。Parkes 列举了骨关节炎、大肠炎、结肠过敏、风疹、偏头痛患者、哮喘、支气管炎、溃疡性结肠炎等疾病都可能因为失落而促发或加重。77ppt课件姿态表情分为身体表情和手势表情身体表情：高兴时，手舞足蹈，捧腹大笑；恐惧时紧缩双肩等二、姿态表情78ppt课件手势表情：与言语一起使用：对言语起辅助作用，如表达反对、接纳等态度。单独使用：如表达开始、停止、同意、反对等情绪。研究发现手势表情是通过学习得来的，存在个体差异，以及民族和团体差异。小故事：1990年7月，在孟加拉国的新一届议会召开期间，立法者狂暴地谴责航运部长阿布杜罗布作出的一个手势，“这不仅是对议会的侮辱，更是对整个国家的侮辱。”孟加拉民族主义政党的议员领袖巴德鲁多扎乔德呼利愤慨地说。究竟罗布做了什么动作而引起如此强烈的愤怒呢？据说他涉嫌做出“竖起大拇指”的手势。在美国，这个手势意味着“进展顺利”；在中国，很多人用这一姿势表示“真棒”；但是，在孟加拉国，它对人是一种侮辱。79ppt课件朗朗笑声表达愉快，呻吟声表达痛苦。播音员在转播球赛时，声音急促，高昂，表达紧张而兴奋的情绪；而播出领导人逝世的消息时，语调缓慢、低沉。心理学家和语言学家把面部表情、姿态表情和语调表情这三种非言语交往方式，统称为体语。三、语调表情80ppt课件 近几十年来，研究发现通过身体反馈可以增强情绪情感体验：面部感觉反馈：莱尔德（1974）研究发现，看完卡通片后，假装微笑组比皱眉组报告更愉快。扎耶恩（1993）研究发现，微笑使较冷的血液流入大脑，从而降低大脑温度，产生愉快感；而皱眉减少大脑血流量，提高大脑温度，产生不愉快感。身体姿势反馈：斯蒂帕尔（1993）发现坐直写字的被试更多报告有骄傲情感。言语行为反馈：西格曼等人（1993）发现大声谈论与焦虑有关事情，被试会更焦虑；低声谈论悲伤事情，被试感到更悲伤。四、感觉反馈81ppt课件第四节 情绪的理论你心跳是因为你害怕，抑或你害怕是因为你感觉心跳？82ppt课件一、情绪的早期理论二、情绪的认知理论三、情绪的动机分化理论83ppt课件（一）詹姆斯兰格理论（一）詹姆斯兰格理论詹姆士在他的论著中这样写道：詹姆士在他的论著中这样写道：“对于激动我们的知觉对象的知觉心态，对于激动我们的知觉对象的知觉心态，并不立即引起情绪：知觉之后，情绪之前，必须先有身体上的表现发生。并不立即引起情绪：知觉之后，情绪之前，必须先有身体上的表现发生。所以更合理的说法，乃是因为我们哭，所以愁；因为动手打，所以生气；所以更合理的说法，乃是因为我们哭，所以愁；因为动手打，所以生气；因为发抖，所以怕，并不是因为愁了才哭，生气了才打，怕了才发抖。因为发抖，所以怕，并不是因为愁了才哭，生气了才打，怕了才发抖。”兰格认为：情绪是内脏活动的结果，特别与血管变化有关。例如：酒和兰格认为：情绪是内脏活动的结果，特别与血管变化有关。例如：酒和某些药物之所以引起情绪的变化，原因在于它们引起了血管的活动。某些药物之所以引起情绪的变化，原因在于它们引起了血管的活动。一、情绪的早期理论84ppt课件美国心理学家詹姆斯（美国心理学家詹姆斯（18841884）和丹麦心理学家兰格（）和丹麦心理学家兰格（18851885）提出）提出情绪情绪是植物性神经系统活动的产物是植物性神经系统活动的产物。该理论被称为该理论被称为情绪的外周理论情绪的外周理论。詹姆斯和兰格理论在具体描述上不同，但基本观点是相同的：詹姆斯和兰格理论在具体描述上不同，但基本观点是相同的：刺激刺激引引起起生理反应生理反应，进而引起，进而引起情绪体验情绪体验。85ppt课件（二）坎农巴德学说坎农（1927）反对詹姆斯兰格理论，认为它很难解释一些现象，例如：不同情绪可能表现相似的生理变化；且情绪变化是瞬息万变的，而机体的生理变化则是缓慢的；药物引起的机体变化不一定产生情绪等现象。坎农认为情绪的中心在中枢神经系统的丘脑。刺激引起的神经冲动传到丘脑，分成两路，一路到大脑产生主观体验，一路下传至交感神经，引起生理变化，使机体进入应激准备阶段。情绪体验和生理变化同时发生。例如：遇到一只蛇，视觉感官引起冲动传至丘脑，同时发出两种冲动，一种到大脑皮层，判断是否可怕，另一种到植物神经系统，引起应激准备。如果判断会伤害人，植物神经系统活跃，同时恐惧的情绪体验加强；否则植物神经系统受控制，生理状态恢复平衡。86ppt课件蛇图87ppt课件2020世纪世纪5050年代提出，该理论认为情绪产生的基本过程是：刺激年代提出，该理论认为情绪产生的基本过程是：刺激评评估估情绪。情绪。理论模式为：理论模式为：刺激刺激感受器感受器丘脑丘脑大脑皮层大脑皮层（进行评定，形（进行评定，形成一种态度，如恐惧就要逃避，愤怒就要攻击等）成一种态度，如恐惧就要逃避，愤怒就要攻击等）丘脑交感神经丘脑交感神经内脏、血管内脏、血管感觉感觉反馈到大脑皮层反馈到大脑皮层（获得情绪）。（获得情绪）。例如：某个刺激，如果个体认为对自己有利，就会产生积极的情绪体例如：某个刺激，如果个体认为对自己有利，就会产生积极的情绪体验，相反，如果有害，就会产生消极的情绪体验。验，相反，如果有害，就会产生消极的情绪体验。二、情绪的认知理论（一）阿诺德的“评定兴奋”说88ppt课件沙赫特和辛格提出，对特定的情绪来说，有两 个因素是必不可少的：1 1、个体必须感到高度的生理唤醒；2 2、个体必须对生理状态的变化进行认知性的 唤醒。（二）沙赫特-辛格的情绪理论89ppt课件生理唤醒第1组第2组第3组正确解释该药将引起的生理反应只说身上会手脚发麻、发痒，但不会有其他反应不做任何说明认知注射肾上腺素愤怒愉快情 境沙赫特实验过程沙赫特实验过程90ppt课件沙赫特实验结果沙赫特实验结果被试分组被试分组反应反应愉快的情境愉快的情境愤怒的情境愤怒的情境1、正确告知组、正确告知组几乎不受气氛的影几乎不受气氛的影响，无情绪反应响，无情绪反应几乎不受气氛的影几乎不受气氛的影响，无情绪反应响，无情绪反应2、错误告知组、错误告知组愉快愉快愤怒愤怒3、未告知组、未告知组较愉快较愉快较愤怒较愤怒E 实验结果实验结果E 实验假设：实验假设：如果情绪是由刺激引起的生理唤醒状态决定的，三组被试如果情绪是由刺激引起的生理唤醒状态决定的，三组被试应产生一致的情绪反应。应产生一致的情绪反应。如果情绪是由环境决定的，则各组被试的情绪反应应和他如果情绪是由环境决定的，则各组被试的情绪反应应和他们所处的环境气氛相一致。们所处的环境气氛相一致。91ppt课件实验证明：人对生理反应的认知和了解决定了最后的实验证明：人对生理反应的认知和了解决定了最后的情绪体验；情绪是由认知过程（期望）、生理状态和情绪体验；情绪是由认知过程（期望）、生理状态和环境因素在大脑皮层中整合的结果。环境因素在大脑皮层中整合的结果。对过去经验的回忆和对当前情境的评价认知因素作用于感觉器官的外部刺激对大脑皮层的信息输入刺激因素内部器官和骨骼肌对大脑皮层的信息输入生理因素情绪体验情绪体验三个来源输入信息的整合作用92ppt课件LazarusLazarusLazarusLazarus（1970197019701970）认为情绪是）认为情绪是）认为情绪是）认为情绪是人与环境人与环境人与环境人与环境相互作用的产物，情绪是个体对相互作用的产物，情绪是个体对相互作用的产物，情绪是个体对相互作用的产物，情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应，因此，在情绪活动中，人需要环境事件知觉到有害或有益的反应，因此，在情绪活动中，人需要环境事件知觉到有害或有益的反应，因此，在情绪活动中，人需要环境事件知觉到有害或有益的反应，因此，在情绪活动中，人需要对刺对刺对刺对刺激事件与自己的关系激事件与自己的关系激事件与自己的关系激事件与自己的关系进行不断评价，包括三个层次：进行不断评价，包括三个层次：进行不断评价，包括三个层次：进行不断评价，包括三个层次：（三）拉扎勒斯的认知评价理论93ppt课件初评价：初评价：初评价：初评价：确定刺激事件与自己是否有利害关系，如认为对自确定刺激事件与自己是否有利害关系，如认为对自确定刺激事件与自己是否有利害关系，如认为对自确定刺激事件与自己是否有利害关系，如认为对自己有贬低和攻击性，就会出现发怒的情绪。这对个体的适己有贬低和攻击性，就会出现发怒的情绪。这对个体的适己有贬低和攻击性，就会出现发怒的情绪。这对个体的适己有贬低和攻击性，就会出现发怒的情绪。这对个体的适应生存很重要。应生存很重要。应生存很重要。应生存很重要。次评价：次评价：次评价：次评价：人对自己的反应行为调节和控制，包括能否控制刺人对自己的反应行为调节和控制，包括能否控制刺人对自己的反应行为调节和控制，包括能否控制刺人对自己的反应行为调节和控制，包括能否控制刺激事件及控制的程度等。激事件及控制的程度等。激事件及控制的程度等。激事件及控制的程度等。再评价：再评价：再评价：再评价：评价情绪和行为反应的有效性和适宜性，这是一种评价情绪和行为反应的有效性和适宜性，这是一种评价情绪和行为反应的有效性和适宜性，这是一种评价情绪和行为反应的有效性和适宜性，这是一种反馈性的行为。必要时要改变自己行为反应。反馈性的行为。必要时要改变自己行为反应。反馈性的行为。必要时要改变自己行为反应。反馈性的行为。必要时要改变自己行为反应。94ppt课件几种情绪理论的比较（一）詹姆斯-兰格理论生理反应在前，情绪反应在后（二）坎农-巴德理论情绪反应和生理变化同时发生，受丘脑控制（三）沙赫特-辛格的情绪理论情绪状态是认知过程、生理状态和环境因素在大脑中整合的结果。核心为认知。（四）阿诺德的评定-兴奋理论强调情绪的来源是对情境的评估。该学说接受了詹姆斯-兰格外周反馈的观点，但不同意坎农-巴德关于丘脑控制的观点。95ppt课件汤姆金斯和伊扎德（1977）以情绪为核心，以人格结构为基础，论述情绪的性质和功能，核心观点表现在三个方面：（一）情绪和人格系统（二）情绪系统及其功能（三）情绪激活与调节三、情绪的动机-分化理论96ppt课件（一）情绪和人格系统（一）情绪和人格系统人格系统由体内平衡系统、内驱力系统、情绪系统、知人格系统由体内平衡系统、内驱力系统、情绪系统、知觉系统、认知系统和动作系统六个子系统组成。觉系统、认知系统和动作系统六个子系统组成。其中，情绪系统是人格系统的核心动力。情绪具有动力其中，情绪系统是人格系统的核心动力。情绪具有动力性，它组织并驱动认知和行为。性，它组织并驱动认知和行为。97ppt课件98（二）情绪系统及其功能（二）情绪系统及其功能情绪包含神经生理、表情行为和情感体验三个子系统，它情绪包含神经生理、表情行为和情感体验三个子系统，它们相互作用，并与情绪系统以外的认知和行为等人格子系们相互作用，并与情绪系统以外的认知和行为等人格子系统相联系，实现情绪和其他系统的相互作用。统相联系，实现情绪和其他系统的相互作用。vv情绪产生涉及广泛神经结构，丘脑，杏仁核，脑干，松果情绪产生涉及广泛神经结构，丘脑，杏仁核，脑干，松果体，新皮层等。体，新皮层等。vv表情包括神经肌肉活动和感觉反馈，表情活动由大脑皮层表情包括神经肌肉活动和感觉反馈，表情活动由大脑皮层中的古老皮层调节，对生物进化有适应意义。中的古老皮层调节，对生物进化有适应意义。vv情感体验由躯体和脸部的活动模式的反馈信号进入意识状情感体验由躯体和脸部的活动模式的反馈信号进入意识状态而形成。情感体验可以进入认知系统，并和其他系统相态而形成。情感体验可以进入认知系统，并和其他系统相互作用。互作用。98ppt课件99（三）情绪激活与调节（三）情绪激活与调节伊扎德提出，情绪的激活与调节有四种基本过程：伊扎德提出，情绪的激活与调节有四种基本过程：1 1、生物遗传、生物遗传神经内分泌：可直接激活情感体验，并神经内分泌：可直接激活情感体验，并影响其他三个情绪激活过程。如产妇在产后，由于内分影响其他三个情绪激活过程。如产妇在产后，由于内分泌物质的改变，负情绪逐渐减少。泌物质的改变，负情绪逐渐减少。2 2、感觉反馈：表情肌肉活动引起的反馈信息进入边缘、感觉反馈：表情肌肉活动引起的反馈信息进入边缘皮层区，使情绪达到意识水平，产生情绪体验。皮层区，使情绪达到意识水平，产生情绪体验。3 3、情感激活过程：一种情绪可以引起另一种情绪，如、情感激活过程：一种情绪可以引起另一种情绪，如极度疲劳引起痛苦。极度疲劳引起痛苦。4 4、认知激活过程：如评价、比较等认知活动可激活情、认知激活过程：如评价、比较等认知活动可激活情绪。绪。99ppt课件100情绪激活和调节的多系统模型情绪激活和调节的多系统模型生物遗传生物遗传神经内分泌过程神经内分泌过程感觉反馈过程感觉反馈过程情感激活过程情感激活过程认知激活过程认知激活过程情情感感体体验验100ppt课件第五节 情绪的调节101ppt课件材料一：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上材料一：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一个小丑进城，胜过一打名医。一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。法拉第的身体逐渐地康复了。102ppt课件材料二：伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑一夜间须发全白。料三：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。材料四：儒林外史中的范进多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，突然之间“喜极而疯”。103ppt课件通过这四则事例你明白了什么道理？情绪对人的影响作用：影响人的身体健康 喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不要惊慌失措。哀不能悲痛欲绝；惧不要惊慌失措。104ppt课件 情绪调节：个体管理和改变自己或他人情绪的过程，通过一定策略和机制，使情绪在生理、主观体验、表情行为上发生一定变化。具体包括三个方面：1、具体情绪的调节包括所有正性和负性的具体情绪，如不光愤怒需要克制，悲伤要转移环境，同时过分高兴也要克制。2、唤醒水平调节包括过高和过低的两方面的情绪体验。如高度紧张、兴奋需要降低，使之不影响认知；同时过分淡漠，抑郁需要提高兴奋水平。3、情绪成分调节情绪系统内的调节包括调节生理反应、主观体验和表情行为，还包括情绪的强度、不稳定性、潜伏期等格调和动力上的调节。此外还要调节情绪系统以外的认知和行为。（一）什么是情绪调节105ppt课件情绪调节与身心健康 下面的9步可以带来更多的快乐和更好的精神健康，可以作为一种指导，鼓励你更加积极地生活，并为你自己和他人创建一个更加积极的心理环境。106ppt课件1.1.永远不要说关于你的不好的事情。寻找那些你将来采取行动可以加以改变的不快乐的根源。只给你自己和他人建设性的批评下次应该采取什么不同的做法来得到你想要的东西?2.2.将你的反应、想法和感受同你的朋友、同事、家庭成员以及他人进行比较，从而使你可以估计出自己行为的适宜性以及你的反应同适宜的社会规范的关系。3.3.结交一些密友，你可以同他们分享感受、快乐和忧虑。致力于发展、保持和拓展你的社会支持网络。4.4.发展一种平衡时间的观点，从而可以灵活地对待你的工作、环境的要求和自身需求。有工作在手时请面向未来，目标达到、有快乐在握时请珍惜现在，和你的老友联系时请珍惜过去。5.5.永远对你的成功和快乐充满信心 (并且和他人分享你的积极感受 )。清楚地了解你独特的、与众不同的品质那些你可以提供给他人的品质。例如，一个害羞的人可以给一个善谈者提供专注的倾听。了解你的个人优势和可以有效进行应对的资源。107ppt课件6.6.当你感觉你就要对自己的情绪失去控制时，请用离开的办法避开使你不快的环境，或者站在另一个人的位置上考虑一下，或者设想未来，使你看到问题得以克服的前景，或者向一个同情者加以倾诉。请允许你自己感受和表达自己的情绪。7.7.记住失败和失望有时是伪装下的祝福。它们可以告诉你目标可能并不适合你，或者救你于未来更大的失败之前。吃一堑，长一智。遭受挫折后说一句“我犯了 个错误”，再继续前进。你所经历的每一次事故、不幸和挫折实际上都是一个潜在的美妙机会，只是它们未以真面目示人。8.8.如果你发现你无法使自己或他人走出抑郁 ,那就向学校或社区的健康部门受过训练的专业人员寻求建议。在某些情况下，有些看上去的心理问题实际上是生理问题，有些则正好相反。在你需要它们之前就了解一下你的学生心理健康服务内容，而在运用它们时不必有任何被诬蔑的疑虑。9.9.培养健康的愉悦。花些时间去放松、去反省、去收集信息、去放风筝、去享受你的爱好、去进行一些你可以独处的活动，以及那些你可以做到并得到更好的享受的活动。108ppt课件1、强调丘脑在情绪中有重要作用的理论是（）A詹姆斯兰格情绪理论 B坎农巴德情绪理论 C沙赫特的情绪理论 D阿诺德的情绪理论2、“人是因为哭了才发愁，因为动手打了才生气，因为发抖才害怕”这是情绪的（）理论的观点。（A）情绪的外周理论（B）情绪的丘脑理论（C）情绪的认知理论（D）情绪的动机分化理论3、情绪有（）几种功能。（A）适应功能、动机功能、组织功能、信号功能（B）调节功能、动机功能、组织功能、信号功能（C）适应功能、动机功能、组织功能、控制功能（D）调节功能、动机功能、组织功能、信号功能课堂练习109ppt课件4、美国心理学家沙赫特认为，情绪的产生是外界环境刺激、机体的生理变化和认知过程三者相互作用的结果，而（）又起着决定的作用。A外界环境刺激 B机体的生理变化 C认知过程 D丘脑5、强调情绪的发生与机体内部生理变化的关系的情绪理论被称为（）A坎农-巴德学说 B伊扎德的情绪理论 C詹姆斯-兰