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生物的生殖和发育生物的生殖和发育生物的进化生物的进化生物的遗产和变异生物的遗产和变异传染病和免疫传染病和免疫用药和急救用药和急救了解自己了解自己增进健康增进健康生物总复习1 12 23 34 45 56 6生物的进化用药和急救了解自己 增进健康生物总复习12341一、植物的生殖1 1、有性生殖：由受精卵发育成新个体的生殖方式。、有性生殖：由受精卵发育成新个体的生殖方式。例如：种子繁殖（通过开花就、传粉并结出果实，例如：种子繁殖（通过开花就、传粉并结出果实，由果实中的种子来繁殖后代）（胚珠中的卵细胞与由果实中的种子来繁殖后代）（胚珠中的卵细胞与花粉中的精子结合成受精卵花粉中的精子结合成受精卵胚胚种子）种子）2 2、无性生殖：不经过两性生殖细胞结合，由母体直、无性生殖：不经过两性生殖细胞结合，由母体直接产生新个体。接产生新个体。例：扦插，嫁接，压条，组织培养。例：扦插，嫁接，压条，组织培养。3 3、嫁接的关键：接穗与砧木的形成层紧密结合，以、嫁接的关键：接穗与砧木的形成层紧密结合，以确保成活确保成活第一章第一章生物的生殖和发育生物的生殖和发育一、植物的生殖1、有性生殖：由受精卵发育成新个体的生殖方式。2受精作用受精作用：胚珠中的胚珠中的卵卵细胞与一个胞与一个精子精子结合，形合，形成受精卵的成受精卵的过程。程。花粉粒萌花粉粒萌发花粉管花粉管精子精子卵卵细胞胞受精作用：花粉粒萌发花粉管精子卵细胞3子房子房壁胚珠珠被卵细胞+精子受精卵种皮胚种子果实胚珠种子珠被种皮子房壁果皮果皮极核+精子受精极核胚乳子房子房壁胚珠珠被卵细胞+精子受精卵种皮胚种子果实胚珠种子珠41完全变态完全变态:卵幼虫蛹成虫。举例：家蚕、蜜蜂、蝶、蛾、蝇、蚊 2不完全变态:卵若虫成虫。举例：蝗虫、蝉、蟋蟀、蝼蛄、螳螂 变态发育:在由受精卵发育成新个体的过程中,幼虫与成体的结构和生活习性差异很大,这种发育过程叫二、昆虫的生殖和发育1完全变态:卵幼虫蛹成虫。二、昆虫的生殖和发育5三、两栖动物的生殖和发育 1 1变态发育变态发育:卵卵蝌蚪蝌蚪幼蛙幼蛙成蛙成蛙 2 2特点：卵生，体外受精。特点：卵生，体外受精。四、鸟的生殖和发育 1 1过程过程:筑巢、求偶、交配、产卵、孵卵、育雏筑巢、求偶、交配、产卵、孵卵、育雏几个阶段。几个阶段。2 2特点：卵生特点：卵生 体内受精体内受精 3 3鸟卵的结构：一个卵黄就是一个卵细胞。胚盘鸟卵的结构：一个卵黄就是一个卵细胞。胚盘里面含有细胞核。卵壳和壳膜里面含有细胞核。卵壳和壳膜保护作用，卵保护作用，卵白白营养和保护作用，卵黄营养和保护作用，卵黄营养作用。胚营养作用。胚盘盘胚胎发育的场所。胚胎发育的场所。返回返回三、两栖动物的生殖和发育 1变态发育:卵蝌蚪幼蛙成6第二章 生物的遗传和变异 遗传：是指亲子间的相似性。变异：是指子代和亲代个体间的差异一、基因控制生物的性状 1 1、生物的性状、生物的性状:生物的形态结构特征、生理生物的形态结构特征、生理特性、行为方式特性、行为方式.2 2、相对性状：同一种生物同一性状的不同表、相对性状：同一种生物同一性状的不同表现形式。现形式。3 3、基因控制生物的性状。、基因控制生物的性状。例：转基因超级鼠例：转基因超级鼠和小鼠。和小鼠。4 4、生物遗传下来的是基因而不是性状。、生物遗传下来的是基因而不是性状。第二章 生物的遗传和变异 遗传：是指亲子间的相似性。一、基7二、基因在亲子代间的传递 1基因：是染色体上具有控制生物性状的基因：是染色体上具有控制生物性状的DNA片段。片段。2DNA：是主要的遗传物质，呈双螺旋结：是主要的遗传物质，呈双螺旋结3染色体染色体：细胞核内能被碱性染料染成深色的物质。：细胞核内能被碱性染料染成深色的物质。4基因经精子或卵细胞传递。精子和卵细胞是基因在亲子基因经精子或卵细胞传递。精子和卵细胞是基因在亲子间传递的间传递的“桥梁桥梁”。每一种生物细胞内的染色体的形态和数目都是一定的。每一种生物细胞内的染色体的形态和数目都是一定的。在生物的体细胞中染色体是成对存在的，基因也是成对在生物的体细胞中染色体是成对存在的，基因也是成对存在的，分别位于成对的染色体上。存在的，分别位于成对的染色体上。在形成精子或卵细胞的细胞分裂中，染色体都要减少一半在形成精子或卵细胞的细胞分裂中，染色体都要减少一半。二、基因在亲子代间的传递 1基因：是染色体上具有控制生物性8三、基因的显性和隐性 1相对性状有显性性状和隐性性状。杂交一相对性状有显性性状和隐性性状。杂交一代中表现的是显性性状。代中表现的是显性性状。2 2隐性性状基因组成为隐性性状基因组成为:dd dd 显性性状基因组称为：显性性状基因组称为：DDDD或或 Dd Dd 3 3我国婚姻法规定：直系血亲和三代以内的我国婚姻法规定：直系血亲和三代以内的旁系血亲之间禁止结婚旁系血亲之间禁止结婚 4 4如果一个家族中曾经有过某种遗传病，或如果一个家族中曾经有过某种遗传病，或是携带有致病基因，其后代携带该致病基因是携带有致病基因，其后代携带该致病基因的可能性就大如果有血缘关系的后代之间的可能性就大如果有血缘关系的后代之间再婚配生育，这种病的机会就会增加再婚配生育，这种病的机会就会增加 三、基因的显性和隐性 1相对性状有显性性状和隐性性状。杂9四、人的性别遗传 1 1每个正常人的体细胞中都有每个正常人的体细胞中都有2323对对染色体染色体2 2其中其中2222对男女都一样，叫常染色对男女都一样，叫常染色体，有一对男女不一样，叫性染色体，有一对男女不一样，叫性染色体男性为体男性为XYXY，女性为，女性为XXXX 3 3生男生女机会均等，为生男生女机会均等，为1 1：1 1 四、人的性别遗传 1每个正常人的体细胞中都有23对染色体10五、生物的变异 1 1生物性状的变异是普遍存在的。变异首先决定生物性状的变异是普遍存在的。变异首先决定于遗传物质基础的不同，其次与环境也有关系。于遗传物质基础的不同，其次与环境也有关系。因此有可遗传的变异和不遗传的变异。因此有可遗传的变异和不遗传的变异。2 2人类应用遗传变异原理培育新品种例子：人类应用遗传变异原理培育新品种例子：人工选择育种人工选择育种、杂交育种、诱导基因突变（太空育种）杂交育种、诱导基因突变（太空育种）返回返回五、生物的变异 1生物性状的变异是普遍存在的。变异首先决1111.在农作物培育过程中，往往要采用异花传粉的方式得到在农作物培育过程中，往往要采用异花传粉的方式得到新品种。某研究员把红色果皮（基因组成为新品种。某研究员把红色果皮（基因组成为WW）辣椒的）辣椒的花粉人工传粉到黄色果皮（基因组成为花粉人工传粉到黄色果皮（基因组成为ww）辣椒上，则当）辣椒上，则当年得到的辣椒果皮的基因组成和颜色是年得到的辣椒果皮的基因组成和颜色是A.Ww红色红色B.WW红色红色C.ww黄色黄色D.Ww黄色黄色11.在农作物培育过程中，往往要采用异花传粉的方式得到新品种1216青州蜜桃栽培历史悠久，品系繁多，科研人员和果农在长期青州蜜桃栽培历史悠久，品系繁多，科研人员和果农在长期研究和实践中积累了丰富的种植经验。以下是蜜桃种植过程中所研究和实践中积累了丰富的种植经验。以下是蜜桃种植过程中所遇到的相关问题，请分析回答：遇到的相关问题，请分析回答：（1）在桃树的盛花期，果农会通过人工授粉的方式提高蜜桃的）在桃树的盛花期，果农会通过人工授粉的方式提高蜜桃的结果率。若将基因组成是结果率。若将基因组成是Aa的蜜桃授以基因组成为的蜜桃授以基因组成为aa的蜜桃花粉，的蜜桃花粉，所结桃子果肉的基因型和子叶的基因型分别是所结桃子果肉的基因型和子叶的基因型分别是、。（2）果农每年要对桃树进行冬季和夏季修剪，这样做有利于蜜）果农每年要对桃树进行冬季和夏季修剪，这样做有利于蜜桃（桃（）A光合作用光合作用B呼吸作用呼吸作用C蒸腾作用蒸腾作用D花芽形成花芽形成（3）若某桃树的一个枝条的叶子全部出现白化现象。则该枝条）若某桃树的一个枝条的叶子全部出现白化现象。则该枝条。A细胞的基因可能发生改变细胞的基因可能发生改变B该枝条不能进行光合作该枝条不能进行光合作用用C该枝条的无机盐和水供给不足该枝条的无机盐和水供给不足D该枝条会在短时间内死该枝条会在短时间内死亡亡答案答案（1）AaAa或或aa(2)A、D(3)A、B16青州蜜桃栽培历史悠久，品系繁多，科研人员和果农在长期研1310.玉米是我市重要的粮食作物之一，玉米幼苗有的是绿色的正常苗，有玉米是我市重要的粮食作物之一，玉米幼苗有的是绿色的正常苗，有的是叶片发白的白化苗。白化苗由于缺乏叶绿素而不能进行光合作用，的是叶片发白的白化苗。白化苗由于缺乏叶绿素而不能进行光合作用，会过早死亡。请分析回答下列问题：会过早死亡。请分析回答下列问题：玉米被称为玉米被称为“黄金作物黄金作物”，富含淀粉、脂肪、胡萝卜等营养物质，这，富含淀粉、脂肪、胡萝卜等营养物质，这些营养物质储存于玉米种子的中。在玉米种子形成的过程中，必些营养物质储存于玉米种子的中。在玉米种子形成的过程中，必须经历和两个重要生理过程。须经历和两个重要生理过程。玉米幼苗能产生叶绿素与不产生叶绿素在遗传学上称为。玉米幼苗能产生叶绿素与不产生叶绿素在遗传学上称为。玉米的白化苗是不利变异，引起这种变异的原因是。玉米的白化苗是不利变异，引起这种变异的原因是。玉米能产生叶绿素是由于它拥有显性基因玉米能产生叶绿素是由于它拥有显性基因B，而是隐性基因，而是隐性基因b则令玉米则令玉米丧失产生叶绿素的能力。则白化苗的基因组成是，丧失产生叶绿素的能力。则白化苗的基因组成是，请画出其体细胞内基因与染色体的关系。请画出其体细胞内基因与染色体的关系。科研人员将两株玉米杂交后，再收集种子种植。在科研人员将两株玉米杂交后，再收集种子种植。在935粒成功萌芽的种粒成功萌芽的种子中，有子中，有705粒发育成绿色幼苗，余下的幼苗为白化苗。请写出这些绿色粒发育成绿色幼苗，余下的幼苗为白化苗。请写出这些绿色幼苗的基因组成。幼苗的基因组成。答案：答案：胚乳胚乳传粉传粉受精受精相对性状相对性状遗传物质的改变遗传物质的改变bb如图如图5.BB或或Bb10.玉米是我市重要的粮食作物之一，玉米幼苗有的是绿色的正常1415烟草是潍坊市重要的经济作物之一，栽培历史悠久，品质优良。请根据研烟草是潍坊市重要的经济作物之一，栽培历史悠久，品质优良。请根据研究烟草过程中所遇到的有关问题作答：究烟草过程中所遇到的有关问题作答：（1）烟草花冠、叶片形状等都是性状，生物性状的遗传一般是由）烟草花冠、叶片形状等都是性状，生物性状的遗传一般是由控制的。控制的。（2）烟草的红花对黄花是一对相对性状，若红花（）烟草的红花对黄花是一对相对性状，若红花（A）对黄花（）对黄花（a）是显性，将）是显性，将两株红花烟草杂交，后代出现部分黄花烟草。两株红花烟草杂交，后代出现部分黄花烟草。请尝试利用图解的方式写出两个亲本及后代中红花与黄花烟草的基因组成。请尝试利用图解的方式写出两个亲本及后代中红花与黄花烟草的基因组成。（3）烟草花叶病毒能够引起烟草花叶病，该病毒是由蛋白质外壳和）烟草花叶病毒能够引起烟草花叶病，该病毒是由蛋白质外壳和RNA构成。构成。请根据科学家的请根据科学家的“烟草花叶病毒感染烟叶试验烟草花叶病毒感染烟叶试验”判定它的遗传物质：判定它的遗传物质：以上试验说明：烟草花叶病毒的遗传物质是以上试验说明：烟草花叶病毒的遗传物质是。（4）如果将某种生物的抗病基因转移到烟草体内，将有效防止烟草病害。这种）如果将某种生物的抗病基因转移到烟草体内，将有效防止烟草病害。这种技术在生物学上称为技术在生物学上称为。14（1）基因）基因（2）见图）见图（3）RNA（4）转基因技术）转基因技术15烟草是潍坊市重要的经济作物之一，栽培历史悠久，品质优良1523.23.用基因组成为用基因组成为AaAa的青州蜜桃枝条为接穗，嫁接到基因组成为的青州蜜桃枝条为接穗，嫁接到基因组成为aaaa的青州的青州蜜桃砧木上，所结蜜桃果肉细胞的基因组成为蜜桃砧木上，所结蜜桃果肉细胞的基因组成为AaAa的几率是（的几率是（）A.25%B.50%C.75%D.100%A.25%B.50%C.75%D.100%【解析解析】选D D。嫁接以后的植物体所表。嫁接以后的植物体所表现出来的是接穗的性状，基因出来的是接穗的性状，基因组成成也与接穗的基因也与接穗的基因组成一成一样。24.24.一头白色母猪一窝生了一头白色母猪一窝生了8 8头小猪，其中头小猪，其中6 6头白色，头白色，2 2头黑色。请回答。头黑色。请回答。（1 1）猪的白色和黑色在遗传学上称为）猪的白色和黑色在遗传学上称为_。（2 2）若与母猪交配的公猪也是白色的，则可判断）若与母猪交配的公猪也是白色的，则可判断_是显性性状，是显性性状，_是隐性性状。是隐性性状。（3 3）如果显性性状由基因）如果显性性状由基因A A控制，隐性性状由基因控制，隐性性状由基因a a控制，那么控制，那么2 2头黑色头黑色小猪的基因组成为小猪的基因组成为_。（4 4）控制猪毛色的基因位于染色体上的）控制猪毛色的基因位于染色体上的_分子中。分子中。答案：答案：（1）相对性状）相对性状（2）白色）白色黑色黑色（3）aa（4）DNA23.用基因组成为Aa的青州蜜桃枝条为接穗，嫁接到基因组成为1626.26.人类六指是由显性基因（人类六指是由显性基因（H H）控制，正常（五指）是由隐性基因（）控制，正常（五指）是由隐性基因（h h）控制，）控制，现有一对夫妇，男性的基因组成是（现有一对夫妇，男性的基因组成是（HhHh），女性的基因组成是（），女性的基因组成是（HhHh），试分析回），试分析回答下列问题：答下列问题：(1)(1)子代中为六指性状的个体，可能的基因组成有子代中为六指性状的个体，可能的基因组成有 、。(2)(2)这对夫妇所生小孩患病的可能性为这对夫妇所生小孩患病的可能性为 。A.100%B.75%C.50%D.25%A.100%B.75%C.50%D.25%(3)(3)在生殖过程中，父亲产生在生殖过程中，父亲产生 种精子，可表示为种精子，可表示为 ；母亲产生；母亲产生 种卵细胞，种卵细胞，可表示为可表示为 。(4)精子与卵细胞结合形成受精卵的过程叫做受精作用，受精作用发生在精子与卵细胞结合形成受精卵的过程叫做受精作用，受精作用发生在。A.子宫子宫B.输卵管输卵管C.输精管输精管D.尿道尿道（5）色盲基因由隐性基因（）色盲基因由隐性基因（b）控制，位于）控制，位于X染色体上。如果母亲有色盲症，那染色体上。如果母亲有色盲症，那么这对夫妇所生的儿子是色盲的可能性是么这对夫妇所生的儿子是色盲的可能性是，你推断的理由是，你推断的理由是。答案答案:(1)HH Hh(1)HH Hh(2)B (3)2 22+X(2)B (3)2 22+X或或22+Y 1 22+X22+Y 1 22+X(4)B (5)100%(4)B (5)100%母母亲X X染色体上的色盲基因可通染色体上的色盲基因可通过生殖生殖细胞胞传递给儿子儿子26.人类六指是由显性基因（H）控制，正常（五指）是由隐性基17【解析解析】父母及后代的基因父母及后代的基因组成和性状关系如下表：成和性状关系如下表：父父亲产生两种生两种类型的精子，母型的精子，母亲产生一种生一种类型的卵型的卵细胞，精卵胞，精卵结合形成合形成受精卵。男性的受精卵。男性的Y Y染色体一定由父染色体一定由父亲提供，母提供，母亲只能提供只能提供X X染色体。由于染色体。由于色盲基因色盲基因为隐性，若母性，若母亲色盲，色盲，说明母明母亲两条两条X X染色体上都携染色体上都携带色盲基因，色盲基因，所以位于患病母所以位于患病母亲X X染色体上的色盲基因一定会染色体上的色盲基因一定会传给儿子，使其致病。儿子，使其致病。【解析】父母及后代的基因组成和性状关系如下表：父亲产生两种类1831.31.克隆牛时，选用甲牛的卵细胞，去掉细胞核，选择乙牛（雄性）的耳克隆牛时，选用甲牛的卵细胞，去掉细胞核，选择乙牛（雄性）的耳缘细胞培养，取出细胞核植入甲牛的去核卵细胞中，移植到丙牛的子宫缘细胞培养，取出细胞核植入甲牛的去核卵细胞中，移植到丙牛的子宫中。生出的克隆牛中。生出的克隆牛()A.A.肯定是雄性肯定是雄性 B.B.肯定是雌性肯定是雌性 C.C.可能是中性可能是中性 D.D.无法确定无法确定【解析解析】选A A。生物体的体。生物体的体细胞中都含有生物体全部的胞中都含有生物体全部的遗传物物质，包括性，包括性染色体，由于染色体，由于该克隆牛的克隆牛的细胞核由雄性的乙牛提供，那么它肯定是雄性。胞核由雄性的乙牛提供，那么它肯定是雄性。31.克隆牛时，选用甲牛的卵细胞，去掉细胞核，选择乙牛（雄性19一、地球上生命的起源 1 1多数学者认为多数学者认为:原始大气中的无机物到有原始大气中的无机物到有机物机物,再到原始生命再到原始生命,这一过程是在原始地这一过程是在原始地球上进行。球上进行。2 2原始地球条件原始地球条件:高温、高压、紫外线以及高温、高压、紫外线以及雷电、原始海洋、无氧气雷电、原始海洋、无氧气 3 3蛋白质、核酸是生命中重要的物质蛋白质、核酸是生命中重要的物质 第三章第三章生物的进化生物的进化一、地球上生命的起源 1多数学者认为:原始大气中的无机物到20二、生物进化的历程 1 1比较法比较法:根据一定的标准，把彼此有某种联根据一定的标准，把彼此有某种联系的事物加以对照，确定它们的相同和不同系的事物加以对照，确定它们的相同和不同之处。之处。2 2化石：是生物的遗体、遗物或生活痕迹，由化石：是生物的遗体、遗物或生活痕迹，由于种种原因被埋藏在地层中，经过若干万年于种种原因被埋藏在地层中，经过若干万年的复杂变化系形成的。例如：始祖鸟化石的复杂变化系形成的。例如：始祖鸟化石（古代爬行动物（古代爬行动物古代鸟类）古代鸟类）3 3生物进化的总体趋势：生物进化的总体趋势：简单到复杂，低等到简单到复杂，低等到高等，水生到陆生高等，水生到陆生 二、生物进化的历程 1比较法:根据一定的标准，把彼此有某种21三、生物进化的原因 1 1模拟保护色的形成过程：动物在适应环境过模拟保护色的形成过程：动物在适应环境过程中所表现的一个方面，是自然选择的结果程中所表现的一个方面，是自然选择的结果2 2自然选择：生物通过生存斗争，适者生存，自然选择：生物通过生存斗争，适者生存，不适者被淘汰。不适者被淘汰。3 3过程：过程：过度繁殖过度繁殖 生存斗争生存斗争 遗传变异遗传变异 适者适者生存生存 4 4意义：生物通过遗传、变异、自然选择而不意义：生物通过遗传、变异、自然选择而不断进化。断进化。三、生物进化的原因 1模拟保护色的形成过程：动物在适应环境22一、传染病及其预防 1 1 病原体：引起传染病的细菌、病毒、病原体：引起传染病的细菌、病毒、和寄生虫等生物。和寄生虫等生物。2 2传染病流行的基本环节：传染病流行的基本环节：传染源传染源 传传播途径播途径 易感人群易感人群 3 3传染病的预防措施：传染病的预防措施：控制传染源控制传染源 切切断传播途径断传播途径 保护易感人群保护易感人群 第八单元 第一章 传染病和免疫一、传染病及其预防 1 病原体：引起传染病的细菌、病毒、和23二、免疫与计划免疫1 1人体的三道防线人体的三道防线:第一道：第一道：皮肤和黏膜皮肤和黏膜 第二道：第二道：体液中的杀菌物质和吞噬细胞体液中的杀菌物质和吞噬细胞 第三道：第三道：免疫器官和免疫细胞免疫器官和免疫细胞 2 2抗体：病原体侵入人体后，刺激了淋巴抗体：病原体侵入人体后，刺激了淋巴细胞，淋巴细胞就会产生一种抵抗该病原细胞，淋巴细胞就会产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质体的特殊蛋白质3 3抗原：引起人体产生抗体的物质抗原：引起人体产生抗体的物质（如病（如病原体等）原体等）二、免疫与计划免疫1人体的三道防线:244 4免疫：最初指人体对病原体的抵抗力免疫：最初指人体对病原体的抵抗力 现指是人体的一种生理功能，人体依靠这现指是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别自己和非己成分，从而破坏和种功能识别自己和非己成分，从而破坏和排斥人体的抗原物质，或人体本身所产生排斥人体的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体健的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体健康康 5 5疫苗：通常是用杀死的或减毒的病原体疫苗：通常是用杀死的或减毒的病原体制成的生物制品，接种于人体后，可产生制成的生物制品，接种于人体后，可产生相应的抗体相应的抗体 6 6计划免疫、意义：计划免疫、意义：4免疫：最初指人体对病原体的抵抗力 25安全用药 处方药（R）非处方药（OTC）1说出一些常用药物的名称和作用。说出一些常用药物的名称和作用。例如：牛例如：牛黄解毒片可用于咽喉肿痛、口舌生疮等疾病的黄解毒片可用于咽喉肿痛、口舌生疮等疾病的治疗。新速效感冒片可用于伤风引起的鼻塞、治疗。新速效感冒片可用于伤风引起的鼻塞、咽喉痛、头痛发烧等疾病的治疗。咽喉痛、头痛发烧等疾病的治疗。2概述安全用药的常识。概述安全用药的常识。分析药品标签包分析药品标签包含的信息。药物的主要成分、适应症、用法与含的信息。药物的主要成分、适应症、用法与用量、药品规格、注意事项、生产日期和有效用量、药品规格、注意事项、生产日期和有效期等。期等。第二章第二章用药和急救用药和急救安全用药 处方药（R）非处方药（OTC）1 说出一些26急救1 1120120急救急救 2 2人工呼吸人工呼吸 3 3胸外心脏挤压胸外心脏挤压4 4出血和止血：外出血，内出血出血和止血：外出血，内出血外出血：毛细血管出血、静脉出血和动脉外出血：毛细血管出血、静脉出血和动脉出血出血。返回返回急救1120急救 返回27一、评价自己的健康状况 1 1、健康是指一种身体上、心理上和社会、健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态适应方面的良好状态2 2、保持愉快的心情：心情愉快是青少年、保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心。心理健康的核心。第三章第三章了解自己了解自己增进健康增进健康二、调节自己的情绪 方法：转移注意力；选择合适的方式宣泄烦方法：转移注意力；选择合适的方式宣泄烦恼；自我安慰恼；自我安慰 一、评价自己的健康状况 1、健康是指一种身体上、心理上和社会28三、选择健康的生活方式 1 1生活方式对健康的影响：慢性、非传染性生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。式加速这些疾病的发生和发展。2 2探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：低浓度的酒精（低浓度的酒精（0 0、25%25%）对水蚤的心率有）对水蚤的心率有促进作用促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。抑制作用。三、选择健康的生活方式 1生活方式对健康的影响：慢性、非传293 3酗酒对人体健康的危害：酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危。饮酒过多，还会有生命危。4 4吸烟对人体健康的危害：吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。炎，肺癌等。5 5毒品的危害：毒品的危害：会损害人的神经系统，降低人体免疫会损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。3酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全30n1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。n2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。n3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!n4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!n5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。n6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。n7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。n8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。n9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。n10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。n11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。n12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。n13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。n14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。n15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!n16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。n17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。n18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。n19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。n20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。n1、有时候，我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。n2、身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。n3、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子。n4、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。将帅的坚强意志，就像城市主要街道汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。n5、世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老;我有能力报答，父母仍然健康。n6、没什么可怕的，大家都一样，在试探中不断前行。n7、时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。n8、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。n9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是越活越现实。n10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。n11、人生就像是一个马尔可夫链，你的未来取决于你当下正在做的事，而无关于过去做完的事。n12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果两者你都不占绝对优势，那你就选择善良。n13、时间，抓住了就是黄金，虚度了就是流水。理想，努力了才叫梦想，放弃了那只是妄想。努力，虽然未必会收获，但放弃，就一定一无所获。n14、一个人的知识，通过学习可以得到;一个人的成长，就必须通过磨练。若是自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。n15、如果没有人为你遮风挡雨，那就学会自己披荆斩棘，面对一切，用倔强的骄傲，活出无人能及的精彩。n16、成功的秘诀在于永不改变既定的目标。若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。幸福不会遗漏任何人，迟早有一天它会找到你。n17、一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。你在希望中享受到的乐趣，比将来实际享受的乐趣要大得多。n18、无论是对事还是对人，我们只需要做好自己的本分，不与过多人建立亲密的关系，也不要因为关系亲密便掏心掏肺，切莫交浅言深，应适可而止。n19、大家常说一句话，认真你就输了，可是不认真的话，这辈子你就废了，自己的人生都不认真面对的话，那谁要认真对待你。n20、没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而31
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