《调节和控制好自己的情绪》PPT课件(5)

2021-6-21 2021-6-21 在 每 个 人 身 上 ， 都 存 在 着 一种 神 奇 的 东 西 ， 它 可 以 使 你 精 神振 奋 ， 干 劲 备 增 ； 也 可 以 使 你 无精 打 采 ， 萎 靡 不 振 。 2021-6-21 2021-6-21 唉 ！ 我 小 儿 子 的 衣服 到 哪 里 去 晒 呀 ！ 2021-6-21唉 ！ 哪 儿 还 有 人 来买 我 大 儿 子 的 伞 呀 ！ 2021-6-21 2021-6-21 n老 奶 奶 忧 愁 ： 雨 天 小 儿 子 的 洗 染 店 晴 天 大 儿 子 的 雨 伞 店 n老 奶 奶 乐 呵 呵 ：雨 天 大 儿 子 的 雨 伞 店 晴 天 小 儿 子 的 洗 染 店 2021-6-21 月 有 阴 晴 圆 缺 ， 人有 喜 怒 哀 乐 ， 但 这 并 不意 味 着 我 们 是 情 绪 的 奴隶 ， 任 他 支 配 自 己 的 行为 。 如 果 说 情 绪 是 奔 腾的 “ 洪 水 ” ， 那 么 理 智就 是 一 道 坚 固 的 “ 闸门 ” 。 2021-6-21 n 据 我 国 史 记 记 载 ， 伍 子 胥 在 过 韶 关 时 ， 陷 入 进 退 两难 的 处 境 ， 结 果 因 其 极 度 焦 虑 而 一 夜 间 须 发 全 白 。n 三 国 演 义 中 的 周 瑜 才 华 出 众 、 机 智 过 人 ， 但 诸葛 亮 利 用 其 气 量 狭 小 的 弱 点 ， 巧 设 计 谋 ， 气 得 他 断送 了 风 华 正 茂 的 性 命 。n 儒 林 外 史 中 的 范 进 ， 多 年 考 不 中 举 人 ， 直 到 50多 岁 时 ， 终 于 听 到 自 己 金 榜 提 名 ， “ 喜 极 而 疯 ” 。n 问 ： 这 三 人 分 别 体 现 了 什 么 情 绪 ， 结 果 怎 样 ？情 绪 ： 极 度 焦 虑 结 果 ： 一 夜 间 须 发 全 白 情 绪 ： 过 于 生 气 结 果 ： 断 送 性 命 情 绪 ： 过 分 高 兴 结 果 ： 喜 极 而 疯 2021-6-21 2021-6-21 古 希 腊 哲 学 家 苏 格 拉 底 原 先 和 几 个 朋 友 住在 一 间 只 有 7、 8平 方 的 房 子 ， 有 人 认 为 他 居 住的 条 件 太 差 了 ， 他 说 ： “ 朋 友 们 住 在 一 起 ， 随时 可 以 和 他 们 交 流 感 情 ， 是 值 得 高 兴 的 事 啊 。 ”几 年 后 ， 他 一 个 人 住 ， 又 有 人 说 他 太 寂 寞 了 ，他 又 说 ： “ 我 有 很 多 书 啊 ， 一 本 书 就 是 一 个 老师 ， 我 和 那 么 多 老 师 在 一 起 ， 怎 么 不 高 兴 呢 ？ ”之 后 ， 他 住 进 楼 房 的 一 楼 ， 有 人 认 为 一 楼 的 环境 差 ， “ 你 不 知 道 ， 一 楼 方 便 啊 ， 进 门 就 到 家 ，朋 友 来 方 便 ， 还 可 以 在 空 地 上 种 花 、 种 菜 什 么的 。 ” 后 来 ， 他 又 搬 到 顶 楼 ， 有 人 说 住 顶 楼 没好 处 ， “ 好 处 多 啊 ， 每 天 爬 楼 锻 炼 身 体 ， 光 线也 好 。 头 顶 上 没 干 扰 ， 白 天 晚 上 都 安 静 。 ” 2021-6-21 2021-6-21 讲 述 自 己 的 经 验 ：阅 读 P64页 图 文 资 料 ， 思 考 回 答 ： 1、 对 同 一 件 事 情 ， 为 什 么 不 同 的 人 会 有 不 同 的 情 绪 表 现 ？2、 你 得 到 怎 样 的 启 示 ？情 绪 与 个 人 的 态 度 紧 密 相 连 的 。 2021-6-21 2021-6-21 二 、 排 解 不 良 情 绪 2021-6-21所 以 ， 我 们 更 应 该 对 情 绪 进 行 调 节 。 （ 1） 积 极 的 情 绪 会 带 给 我 们 勇 气 ，信 心 和 力 量 。（ 2） 消 极 的 情 绪 会 使 我 们 冲 动 、消 极 、 无 所 事 事 ， 甚 至 做 出 一 些违 背 道 德 与 法 律 规 范 的 事 情 。 2021-6-21 怎 样 克 服 不 良 情 绪 ，保 持 良 好 的 情 绪 状 态 ？ 讲 述 自 己 的 经 验 ： 当 你 受 到 朋 友 误 解 的 时 候 ， 你 会 难 过 吗 ？ 你 是 怎 么 做 的 呢 ， 说 来 听 听 。调 节 情 绪 的 方 法1.注 意 转 移 法2.合 理 发 泄 法3.理 智 控 制 法温馨提示 我 们 要 根 据 不 同 的 情 况 和 个 人 的特 点 ， 灵 活 地 运 用 调 节 情 绪 的 方 法 。 2021-6-21 1.改 变 注 意 焦 点 2.做 自 己 感 兴 趣 的 事 3.改 变 环 境阅 读 相 关 链 接 ， 了 解 调 节 情 绪 的 具 体 做 法 。注 意 转 移 法合 理 发 泄 法1.在 适 当 的 场 合 哭 一 场 2.向 他 人 倾 诉3.进 行 剧 烈 运 动 4.放 声 歌 唱理 智 控 制 法1.自 我 解 嘲 ， 自 我 安 慰 2.自 我 暗 示3.自 我 激 励 4.心 理 换 位 5.学 会 升 华 2021-6-21 活 动 探 究 ：1、 说 一 说 你 近 期 最 烦 恼 的 一 件事 。 我 说 烦 恼 ， 你 支 高 招2、 请 你 用 智 慧 的 心 ， 为 他 排 忧解 难 。 讲 述 自 己 的 经 验 喜 怒 哀 乐 虽 然 是 个 人 的 情 感 ， 但 还 是 应 该考 虑 周 围 人 的 感 受 。 喜 怒 哀 乐 是 个 人 的 事情 ， 何 必 管 周 围 的 人 ，该 笑 就 笑 ， 该 哭 就 哭 。你 怎 样 看 待 这 两 种 说 法 ？ 表 面 上 看 ， 情 绪 似 乎 是 个 人 情 感 ，其 实 不 然 。 实 际 上 ， 人 的 情 感 具 有 相 通 性 和感 染 性 ， 一 个 人 的 情 绪 状 态 很 容 易 影响 到 周 围 的 人 。三 、 喜 怒 哀 乐 ， 不 忘 关 心 他 人 2021-6-21 2021-6-21 宣 泄 情 绪 要 在 道 德和 法 律 允 许 的 范 围 内 进行 ， 既 不 能 破 坏 公 共 财物 ， 也 不 能 损 害 他 人 、集 体 和 国 家 的 利 益 。 结 论 : 2021-6-21 考 考 你 ？ 你 关 爱 你 的 家 人 吗 ？ 你 会关 爱 你 的 家 人 吗 ？ 当 你 看 到 家 人 难 过 时 ， 你 将 怎样 安 慰 他 （ 她 ） 呢 ？ 说 来 听 听 ！温 馨 提 示 ： 关 爱 别 人 和 获 得 别 人 的 关爱 同 样 是 令 人 愉 快 的 。 2021-6-21 2021-6-21 快 乐 有 人 分 享 ， 是 更 大 的 快 乐 ； 痛 苦有 人 分 担 ， 就 会 减 轻 痛 苦 ！ 课 堂 小 结 通 过 对 “ 学 会 调 控 情 绪 ” 的 学习 ， 我 们 应 该 懂 得 ：情 绪 是 可 以 调 适 的 。我 们 应 该 掌 握 调 控 情 绪 的 方 法 。1、 注 意 转 移 法 2、 合 理 发 泄 法 3、 理 智 控 制 法 我 们 应 该 懂 得 尊 重 他 人 的感 受 ， 学 会 在 合 适 的 场 合 、 用合 理 的 方 式 发 泄 自 己 的 情 绪 。 冬 天 来 了 ， 春 天 还 会 远 吗 ！我 们 怀 着 悸 动 的 心 用 心 灵 的 画笔 描 绘 自 己 的 生 动 明 天 。 希 望同 学 们 趁 着 自 己 的 花 样 年 华 刻苦 训 练 ,努 力 学 习 ， 好 好 打 造自 己 的 美 丽 前 程 ！ 请 欣 赏 趁你 还 年 轻 。 祝 愿 大 家 天 天 有个 好 心 情 ! 2021-6-21 1、 “ 自 古 人 生 多 风 浪 ， 何 须愁 白 少 年 头 ” 告 诉 我 们 （ ） A、 要 正 确 认 识 和 评 价 自 己 B、 要 树 立 远 大 理 想 C、 要 热 爱 生 活 ， 培 养 乐 观 的生 活 态 度 D、 要 丰 富 课 余 生 活 ， 拓 展 兴趣 爱 好 C学 以 致 用 2021-6-21 2、 “ 不 管 一 切 如 何 ， 你 仍 然要 平 静 和 愉 快 。 ” 这 句 话 告诉 我 们 （ ） A、 情 绪 不 随 环 境 改 变 而 改 变 B、 情 绪 调 节 与 外 界 环 境 无 关 C、 应 努 力 克 服 消 极 情 绪 ， 保持 乐 观 开 朗 的 心 境 D、 调 节 情 绪 有 正 确 的 方 法c学 以 致 用 2021-6-21 美 国 总 统 罗 斯 福 ， 在 第 二 次 世 界 大 战 最艰 苦 的 年 代 ， 时 常 强 迫 自 己 挤 出 一 个 小时 集 邮 。 他 把 自 己 关 在 房 间 内 ， 摆 弄 邮票 。 当 总 统 走 出 房 间 时 ， 阴 沉 的 脸 色 忧郁 的 心 情 不 见 ， 精 神 状 态 完 全 好 了 ， 似乎 整 个 世 界 都 变 得 明 亮 了 。罗 斯 福 为 什 么 走 出 房 间 时 情 绪 好 转 了 ？转 移 注 意 力学 以 致 用 2021-6-21 当 我 受 到 委 屈 时 ， 会 痛 快 地 哭 一 场 。 当 遇 到 困 难 时 ， 我 会 告 诫 自 己 “ 世界 上 没 有 什 么 不 可 克 服 的 困 难 ” 。 下 面 所 用 的 各 是 什 么 调 节 情 绪 的 方 法 ？转 移 注 意合 理 发 泄当 我 不 开 心 时 ， 会 找 朋 友 去 打 球 看 电 影 。 自 我 暗 示 心 理 换 位 当 与 同 学 发 生 矛 盾 时 ， 我 会 从 对 方 的角 度 去 考 虑 问 题 。 2021-6-21 2021-6-21 北 京 市 21路 公 共 汽 车 售 票 员 李 素 丽 总是 想 乘 客 所 想 ， 急 乘 客 所 急 ， 有 时 乘 客 不讲 理 ， 她 总 是 认 为 ， 人 人 都 有 自 尊 心 ， 售票 员 不 能 得 理 不 让 人 ， 让 乘 客 下 台 阶 ， 服务 就 上 台 阶 ， 她 采 取 的 调 控 情 绪 的 方 法 是心 理 换 位 2021-6-21 该 图 是 徐 悲 鸿 在 抗 日 战 争 期 间 创 作的 ， 是 他 的 情 感 寄 托 ， 画 中 奔 马 ， 姿 态各 异 ， 意 在 鼓 舞 中 国 军 民 奋 勇 前 进 ， 消灭 日 本 侵 略 军 。