我的视力我做主--健康用眼每一天课件

我我 的的 视视 力力 我我 做做 主主健健 康康 用用 眼眼 每每 一一 天天石楼石楼(shlu)中心小学中心小学2010年年10月月第一页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天p主题一主题一我们我们(wmen)的眼睛的眼睛p主题二主题二认识近视认识近视p主题三主题三保护视力保护视力第二页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天主题主题(zht)(zht)一一 我们的眼睛我们的眼睛第三页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天1 1、眼睛的作用、眼睛的作用 接受信息的最重要接受信息的最重要(zhngyo)器官器官。第四页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天交交流流的的途途径径第五页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天影响影响(yngxing)外形外形第六页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天2、眼睛的构造。、眼睛的构造。眼睛近似球形，位于眼眶内，眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球通常我们看到的只是眼球(ynqi)的一面。的一面。眼球周围有一些保护：如眼眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。织等等。第七页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天2、眼睛的构造。、眼睛的构造。眼睛构成十分复杂。眼睛构成十分复杂。眼睛非常脆弱。眼睛非常脆弱。眼球质地柔软眼球质地柔软(rurun)、眼皮、眼皮脆弱、脆弱、离大脑很近。离大脑很近。要注意保护眼部的卫生，要注意保护眼部的卫生，还要爱护视力。还要爱护视力。第八页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天主题二主题二 认识认识(rn shi)(rn shi)近视近视引起视力不良的原因有很多，近视、远视、散光、弱视、引起视力不良的原因有很多，近视、远视、散光、弱视、眼外伤等眼病均可造成视力不良，然而近视是大多数儿童眼外伤等眼病均可造成视力不良，然而近视是大多数儿童(r tng)青少年视力不良的原因。青少年视力不良的原因。近视指眼睛辨认远方近视指眼睛辨认远方 目标的视觉能力低于正常。目标的视觉能力低于正常。第九页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天诊断诊断(zhndun)(zhndun)标准：标准：标准对数视力表标准对数视力表,凡裸眼视凡裸眼视力低于力低于5.05.0者，即为视力不者，即为视力不良。良。近视诊断还需结合近视力表检近视诊断还需结合近视力表检查结果。查结果。第十页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天由于各种原因造成眼睛的由于各种原因造成眼睛的长度、弧度等发生变化，是造长度、弧度等发生变化，是造成近视的原因。成近视的原因。近视时人近视时人(shrn)的眼球前后的眼球前后变长（眼轴变长），导致光线变长（眼轴变长），导致光线进入眼球后的成像在视网膜前进入眼球后的成像在视网膜前方（正常时成像在视网膜上），方（正常时成像在视网膜上），所以看不清。所以看不清。第十一页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天2 2、近视眼对我们、近视眼对我们(w men)(w men)的不良影响的不良影响（1）近视眼影响升学、就业和参军）近视眼影响升学、就业和参军(cnjn)。（2）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。（3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。（4）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。（5）佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。）佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。第十二页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天1 1、遗传因素、遗传因素2 2、环境因素、环境因素3 3、不良、不良(bling)(bling)用眼行为用眼行为4 4、体质健康和营养、体质健康和营养近视发生的原因近视发生的原因(yunyn)和影响因素和影响因素第十三页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天不良用眼行为习惯不良用眼行为习惯视物距离过近。视物距离过近。阅读、写字、看电视、操作电脑、玩游戏机等用眼时间过长，经常阅读、写字、看电视、操作电脑、玩游戏机等用眼时间过长，经常一次连续超过一次连续超过1 1小时。小时。用眼姿势不良，如躺着看书、趴着看书、走路及乘车看书，或者经常处用眼姿势不良，如躺着看书、趴着看书、走路及乘车看书，或者经常处于斜视状态。于斜视状态。在照明不足的环境里阅读或学习在照明不足的环境里阅读或学习(xux)(xux)。阅读的书本印刷质量差、字体太小、阅读的书本印刷质量差、字体太小、太密等。太密等。第十四页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天主题主题(zht)三三保护视力保护视力第十五页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天预防(yfng)保护措施爱眼行为爱眼行为(xngwi)(xngwi)“三正确三正确”：正确的时间正确的时间正确的距离正确的距离正确的姿势正确的姿势 第十六页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天用眼活用眼活动距离距离姿姿势一次一次连续用眼用眼时间上上课、做作做作业胸距桌一拳胸距桌一拳手距笔尖一寸手距笔尖一寸眼距眼距书本一尺本一尺头正正腰挺腰挺背直背直4550分分钟操作操作电脑眼与眼与电脑屏幕距离屏幕距离50厘米到厘米到60厘米厘米操作手肘部操作手肘部屈成屈成90度度2030分分钟看看电视眼距眼距电视屏幕：屏幕：2.02.5米；米；或或6倍倍电视屏幕屏幕对角角线的的长度度屏幕中心点高度屏幕中心点高度略低于儿童坐姿略低于儿童坐姿时眼睛的高度眼睛的高度少于少于30分分钟儿童爱护视力健康儿童爱护视力健康(jinkng)行为参数行为参数第十七页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天对视力保护对视力保护(boh)有益的行为还有：有益的行为还有：远眺：确定远处目标进行远眺训练，缓解眼部远眺：确定远处目标进行远眺训练，缓解眼部肌肉紧张状态，改善肌肉紧张状态，改善(gishn)恢复视力。恢复视力。每学习每学习1小时，休息小时，休息10分钟。分钟。每天体育锻炼至少每天体育锻炼至少1小时。小时。在学校认真做好在学校认真做好2次眼保健操。次眼保健操。第十八页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天每天回家做一次护眼按摩操。每天回家做一次护眼按摩操。每天吃一些对眼睛有益的食品。每天吃一些对眼睛有益的食品。（吃动物肝脏、水产品、紫菜、山药、（吃动物肝脏、水产品、紫菜、山药、胡萝卜、西红柿、芋头、枸杞、芝麻、胡萝卜、西红柿、芋头、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、红枣、豆制品等养肝核桃仁、花生、红枣、豆制品等养肝健脾、益气补血的食物有益于防治健脾、益气补血的食物有益于防治(fngzh)近视。近视。）定期检查自己的视力。定期检查自己的视力。一旦出现视力下降，到正规医疗机构一旦出现视力下降，到正规医疗机构就诊，进行科学矫正。就诊，进行科学矫正。第十九页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天让我们行动起来让我们行动起来(qli)，保护自己的视力。，保护自己的视力。这些行为你能做到：1.1.课间向窗外看一会儿。课间向窗外看一会儿。2.2.每读书每读书1 1小时或看电视小时或看电视3030分钟，休息分钟，休息1010分钟。分钟。3.3.每天锻炼至少每天锻炼至少1 1小时。小时。4.4.每天回家做每天回家做1 1次护眼按摩操或眼保健操次护眼按摩操或眼保健操(yn(yn bo jin co)bo jin co)。5.5.每天至少吃每天至少吃1 1种对眼睛有益的食品。种对眼睛有益的食品。6.6.定期检查视力。定期检查视力。第二十页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天我我 的的 视视 力力 我我 做做 主主健健 康康 用用 眼眼 每每 一一 天天让我们让我们(wmen)行动起来，共行动起来，共同保护好我们同保护好我们(wmen)的眼睛的眼睛第二十一页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天内容(nirng)总结我 的 视 力 我 做 主健 康 用 眼 每 一 天。主题一 我们的眼睛。主题二 认识近视。主题三 保护视力。眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛(jimo)、眉毛、一些软组织等等。标准对数视力表,凡裸眼视力低于5.0者，即为视力不良。由于各种原因造成眼睛的长度、弧度等发生变化，是造成近视的原因。阅读的书本印刷质量差、字体太小、。远眺：确定远处目标进行远眺训练，缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力第二十二页，共二十二页。我的视力我做主-健康用眼每一天