体育室内课件-运动损伤--教材

运动损伤的预防与急救牟国桥龙口市芦头镇芦头中学运动损伤的预防与急救牟国桥龙口市芦头镇芦头中学1首先请同学们回忆一下，在同学们首先请同学们回忆一下，在同学们参加体育运动过程中是否有运动损参加体育运动过程中是否有运动损伤的情况发生？伤的情况发生？我们如何去避免伤害的发生？伤害我们如何去避免伤害的发生？伤害发生以后，我们如何去应对并采取发生以后，我们如何去应对并采取有效的措施，来给伤者更好的保护有效的措施，来给伤者更好的保护呢？呢？运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18首先请同学们回忆一下，在同学们参加体育运动过程中是否有运动损2在姚明的运动生涯中，几次严重的运动损伤小腿受伤：2005年3月31日，火箭客场100比84战胜开拓者登上西部第五。这场比赛的一个焦点是姚明与“小河马”河升镇之间的对抗。尽管小河马远不是大姚的对手，但他在比赛中却重重地顶到了姚明的小腿。姚明当即痛苦地捂住自己的小腿，而赛后他发现自己的小腿都肿了起来。下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救在姚明的运动生涯中，几次严重的运动损伤小腿受伤：2005年3右膝受伤及左脚应力性骨折2006年12月24日，火箭主场迎战快船队，第一节姚明在封盖托马斯时与对方在空中接触，落地后姚明紧紧捂着自己的膝盖，表情异常痛苦。之后检测结果是胫骨骨折，并错过了32场常规赛。左脚应力性骨折：2008年2月27日，由于左脚应力性骨折，姚明赛季报销。下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救右膝受伤及左脚应力性骨折2006年12月24日，火箭主场迎战4下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救1、2008年北京奥运会，刘翔因脚伤原因退出比赛2、刘翔退赛原因：跟腱轻微断裂下一张上一张1234567891011121314161515下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救桑兰（桑兰（1981年年6月月11日日），浙），浙江宁波人，原中国女子体操队队江宁波人，原中国女子体操队队员，员，1993年进入国家队，年进入国家队，1997年年获得全国跳马冠军，获得全国跳马冠军，1998年年7月月22日，桑兰在第四届美国友好运日，桑兰在第四届美国友好运动会的一次跳马练习中不慎受伤，动会的一次跳马练习中不慎受伤，造成颈椎骨折，胸部以下高位截造成颈椎骨折，胸部以下高位截瘫。瘫。桑兰曾在中国体操队享有桑兰曾在中国体操队享有“跳马跳马冠军冠军”的美誉，并获得过多项荣的美誉，并获得过多项荣誉，但她却意外的在誉，但她却意外的在98年的体操年的体操练习中失手，于几秒间由身手矫练习中失手，于几秒间由身手矫健的人变成了瘫痪，然而坚强的健的人变成了瘫痪，然而坚强的她没有沮丧，而是坦然地接受了她没有沮丧，而是坦然地接受了命运的挑战，始终坚持以自己的命运的挑战，始终坚持以自己的方式实现着自己的奥运梦想。方式实现着自己的奥运梦想。下一张上一张1234567891011121314161516 运动损伤的原因运动损伤的原因1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备活动不适当：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救7运动中的擦伤1.运动时皮肤受搓致伤。如跑步时摔倒，体操运动时身体擦磨器械受伤，擦伤后皮肤出血。2.应急处理方法：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救运动中的擦伤下一张上一张1234568运动中的挫伤1、由于身体局部受到钝器打击而引起的软组织损伤。2、轻度挫伤在损伤处出现红肿，皮下出血，并有疼痛。经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。3、重度挫伤处理：可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救运动中的挫伤下一张上一张129 运动中的肌肉拉伤1、由于肌肉主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身所拥有的伸展程度，引起拉伤。3、特别是由于准备活动不充分，动作不协调.4、损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。处理：即刻冷敷保持30分钟，以使血小管收缩，减少局部充血，24小时后可施行按摩。切记：拉伤时不能搓揉及热敷下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救运动中的肌肉拉伤下一张上一张123456710关节扭伤关节扭伤1.是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。2.多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。3.关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。4.处理办法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,24小时后需热敷。下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救关节扭伤1.是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。下一张上一11骨骨 折折1、闭合性骨折：皮肤不破，没有伤口，断骨与外界不相同2、开放性骨折：骨头的尖端穿过皮肤，伤口与外界相通下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救骨折下一张上一张1234567812骨折的急救方法一旦怀疑有一旦怀疑有骨折骨折，应尽量减，应尽量减少患处的活动，转送时尽量少患处的活动，转送时尽量用硬板床。用硬板床。开放性伤口的处理除应及时开放性伤口的处理除应及时恰当地止血外，还应立即用恰当地止血外，还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口，消毒纱布或干净布包扎伤口，以防伤口继续被污染。伤口以防伤口继续被污染。伤口表面的异物要取掉，外露的表面的异物要取掉，外露的骨折骨折端切勿推入伤口，以免端切勿推入伤口，以免污染深层组织，污染深层组织，造成二次伤造成二次伤害。害。要记住的是一旦采用布带、要记住的是一旦采用布带、绳子捆扎止血时，必须记录绳子捆扎止血时，必须记录扎带的时间，一般不宜超过扎带的时间，一般不宜超过1小时，以免时间过长导致小时，以免时间过长导致肢体缺血坏死。肢体缺血坏死。下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救骨折的急救方法一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽13扶持法1.急救者让伤员的一臂搭扶在自己的颈肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住伤员的腰部。2.适用于神志清醒、伤势较轻、自己基本能步行的伤员。下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救扶持法下一张上一张123456789101112131414 抱托法1.急救者一手抱托住伤员的背部，另一手托住其大腿膝窝处，将伤员抱起，伤员的一臂搭扶在急救者肩上2.适用于神志清醒但身体虚弱的伤员。下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救抱托法下一张上一张123456789101112115 椅托法1.两名急救者相对，用同侧手相互握住对方的双臂，另一手相互搭在对方的肩上，象一把椅子，让伤员做在“椅子”上，伤员的两臂分别搭在急救者的肩上。2、现场示范下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救椅托法下一张上一张1234567891016预防措施预防措施1、穿合适的运动鞋2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3、做准备活动4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉5、保持运动肌群的用力平衡6、避免脊柱同时伸展和旋转7、选择适合自己的运动项目8、避免运动强度过大9、避免一次锻炼的持续时间过长10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11、作好整理放松运动12、使用支持、保护关节的用具下一张上一张123456789 10 11 12 13 14161517 18运运 动动 损损 伤伤 与与 急急 救救预防措施1、穿合适的运动鞋下一张上一张17 谢谢大家，再见！谢谢大家，再见！18