免疫系统培训资料

免疫系统导致人类生病的原因1.遗传基因；2.免疫系统；3.自由基；4.代谢器官-肝肾肺功能衰退；5.酵素及激素失去活性；6.能量不足或电位平衡失调；7.其他。细胞的生理异常就会造成疾病。人体有十大系统发生相互作用1.神经系统 2.内分泌系统 3.呼吸系统 4.循环系统 5.消化系统 6.肌肉系统 7.骨骼系统 8.生殖系统 9.泌尿系统 10.皮肤 什么是免疫系统？免疫系统和其他不一样，在体内没有固定的位置，没有明确的循环周期，免疫系统 功能繁多，至今仍有不少尚不为人所知。生命威胁无处不在人类 不是生活在保保险箱箱里！人类 生命的依赖环境是：阳光、空气、食物和水；呼吸和饮食：会接纳外来的微生物；皮肤：始终遭受病菌、病毒等的围攻；身体本身：总是一再产生有害物质，癌细胞。认识免疫系统免疫系统又称 免疫防御系统,它保护人体不生病，没有它，人就不能存活；随着每一次呼吸，每一个生命的基本活动，免疫系统中的几百万细胞和分子，都在保护我们避免生病。上天把免疫系统赋予生命生命就是战斗，是每分每秒都在战斗，是只许胜利不许失败的战斗！身体唯一能依靠的战斗力量，就是 免疫系统！它在不眠不休的工作.免疫系统与生命同在！了解和维护 免疫系统就是在了解和维护生命！免疫系统也许是天生就有，但它不是永远没有问题。免疫防御系统的作用配合系统中的一切有效防御力量，以最快的方式摧毁所有那些危险的来源！将本身健康的细胞 与外来不良的或有病的细胞区分开来，系统中的防御力量就能尽情发挥作用！抗原是什么?在我们身体中：所有的细胞和分子，在其表面都有一个“样品”(“样子”)，以此证明作为身体本身的身份的证明；而病菌、病毒和其他捣乱分子，具有另外的，陌生的“样品”。免疫系统的合作者，来识别这些陌生的“样品”，并立即作出防御反击；这些使免疫系统处于警戒防御状态的 陌生的“样品”,称为“抗原”！什么是病菌,病毒,毒素病菌 病毒 体积体积通常以通常以微米微米计，计，远大于远大于病毒病毒只有只有细菌细菌 的的1%至至10%结构结构复杂，含有细胞膜、复杂，含有细胞膜、细胞壁和染色体等细胞壁和染色体等十分简单，只有蛋白衣十分简单，只有蛋白衣及基因物质及基因物质繁殖繁殖方法方法致病致病方法方法一般治一般治疗方法疗方法细胞细胞分裂分裂大量大量繁殖繁殖并并散发散发毒素毒素服用服用抗生素抗生素靠靠入侵入侵其他细胞，将基因其他细胞，将基因注入后注入后繁殖繁殖，并不断，并不断制造制造病毒，直至细胞病毒，直至细胞爆裂爆裂为止为止感染感染人体细胞人体细胞阻碍阻碍正常运作正常运作服用服用药物，药物，抗生素抗生素多数无效多数无效病菌 就是能引起感染和疾病的细菌。细菌 是单细胞生物，直径通常只有1/10001/1000厘米，按不同形状可分为杆菌、球菌、螺菌。细菌 可以在没有空气等各种环境中生存和繁殖，细菌 并非都有害；由病菌 引起的疾病有：霍乱、痢疾、肺炎、结核病、梅毒、扁桃体炎等。病毒 比细菌更低级，而且小得多，介乎生物与非生物之间，只有进入活细胞后，才能显示出似生命的活动；细菌可以在实验室里用简单的培养基来培养，病毒 则不能；病毒 一旦进入细胞，就会控制细胞内的各种活动，包括自体再生作用在内。毒素 是由病毒 进入细胞，改变细胞的化学作用，使之产生毒素。什么是病菌、病毒、毒素？病菌 病毒 毒素毒素 广义指一切可引起肌体现在或以后发生疾病的有害物质。狭义指经年累月积存在肠道的各种有害物质。生物战就是生存之战！免疫系统的组成免疫系统不是在体内谋个固定的位置，它是由不同的细胞,组织和器官所组成，包括：八大集团军！八大集团军-各施其职，照料我们健康1.骨髓骨髓 2.肠道肠道 3.胸腺胸腺 4.脾脏脾脏 5.淋巴结淋巴结6.皮肤和粘膜皮肤和粘膜 7.抗体抗体 8.防御细胞防御细胞1.骨髓骨髓 5.淋巴结淋巴结3.胸腺胸腺 2.肠道肠道4.脾脏脾脏 6.皮肤和粘膜皮肤和粘膜7.抗体抗体 8.防御细胞防御细胞士兵工场士兵工场士兵工场士兵工场 训练场训练场训练场训练场 血液过滤血液过滤血液过滤血液过滤 战场战场战场战场 扁桃体：扁桃体：咽喉守卫者咽喉守卫者咽喉守卫者咽喉守卫者 盲肠：盲肠：免疫助手免疫助手免疫助手免疫助手 集合淋巴结：集合淋巴结：肠胃守护者肠胃守护者肠胃守护者肠胃守护者抵御外敌的抵御外敌的抵御外敌的抵御外敌的第一道防线第一道防线第一道防线第一道防线 肠菌防御肠菌防御肠菌防御肠菌防御 八大集团军的工作方法(1)借助可溶物质，如荷尔蒙；或通过细胞 与细胞的接触，传递信息，相互了解；(2)神经系统、大脑，甚至人的心灵，可与 免疫系统交换信息，并在防御过程中 对话与协作。八大集团军-各器官的不同作用(一)皮肤和粘膜和肠道细菌：形成免疫系统的第一道保卫线！胸腺、脾脏、扁桃体和一些肠道段内：防御细胞为它们不同的任务做好准备，待命出击！淋巴结：作为一种监视岗，分布在身体各处，并阻止病原体侵入，也是免疫系统歼敌的战场！骨髓：是所有防御细胞(白血球)的生产场地！八大集团军-各器官的不同作用(二)什么是抗体？抗体也称为“免疫球蛋白”，是我们身体中真正的防御武器，这支百万雄师由白血球组成，盟军有淋巴细胞。在血和淋巴液内，成百万地游弋着，或者停留在防御细胞上。(这些抗体呈“Y”型，但在 Y腿的表面结构上相互间是有区别的！)抗体的分子模型什么是防御细胞？防御的主要工作由白血球来承担，白血球以不同的细胞形状，游弋在血液和淋巴液中，或是从身体细胞之间穿过，他们不停地寻找入侵者，并支援抗体的工作！防御细胞根据他们的工作，分为三大类三大类：1.吞噬细胞吞噬细胞 (最大的白血球)：(1)巨噬细胞；(2)嗜中性粒细胞；2.T T细胞细胞；3.B B细胞细胞；红血球红血球白血球白血球红血球红血球是补给部队，输送氧气给细胞，并带走二氧化碳。白血球 负责防卫，歼灭入侵者，并打扫战场。最大的白血球叫吞噬细胞正在向细菌逼近。吞噬细胞迅速吞噬 整个细菌族群。白血球 负责防卫，歼灭入侵者-细菌，并打扫战场。防御细胞根据他们的工作，分为三大类三大类：1.吞噬细胞吞噬细胞：(1)巨噬细胞；(2)嗜中性粒细胞；2.T T细胞细胞；3.B B细胞细胞；什么是吞噬细胞？T 细胞？B 细胞？1.吞噬细胞是免疫部队的步兵或边防兵，守卫在身体所有 入口，或者在细胞组织内埋伏，等待病原体；2.吞噬细胞根据大小和来源不同，分为两种形状：(1)巨噬细胞；(2)嗜中性粒细胞；3.它们“识别”“吞噬”，可以消灭掉带陌生“样品”的入侵 者“抗原”，不管是细菌、病毒细菌、病毒，或其他微生物，甚至小的 外来微粒，细胞碎片，有毒物质，它们能摘取并消化它们；4.发出化学信号,请来 T细胞帮助，并向 T细胞呈上“吞噬”的抗原。吞噬细胞巨噬细胞(紫色)正在吞噬一个癌细胞(黄色)T T细胞细胞B B细胞细胞可以生产超过10亿个抗体，以对抗不同的致命的微生物和病原体。防御细胞根据他们的工作，分为三大类三大类：1.吞噬细胞吞噬细胞：(1)巨噬细胞；(2)嗜中性粒细胞；2.T T细胞细胞；3.B B细胞细胞；(1)T细胞控制着防御系统的大部分过程，对克制病毒和 癌细胞特别重要；(2)T细胞在胸腺内为完成其特殊任务，接受培训；(3)T细胞支援吞噬细胞和 B细胞，并在细胞表面形成“受体”，利用这些受体，T细胞可识别陌生的样品或抗体，并把他们 固定住。T 细胞T 细胞按其任务分为三组:(1)T助手细胞 与抗源接触后，刺激 B细胞产生抗体;*AIDS，即 T细胞被病毒袭击和摧毁，防御反应迅速衰退，最后导致免疫系统完全崩溃；(2)T克制细胞 监控着防御反应，防御反应太强或抗源全部被消灭，T克制细胞就可以使反应停止，B细胞收道信号后，不再生产抗体；(3)T杀手细胞 T杀手细胞是专门消灭(A)癌细胞和(B)为病毒所盘据的细胞；*体外细胞，如移植器官，会被 T杀手细胞排斥，袭击和溶化。B细胞主要保护我们不受细菌袭击，B细胞在其表面携带着独特的抗体，以识别细菌；抗体生产一直持续进行，直到 T克制细胞发出停止信号为止。记忆细胞 T细胞和B细胞构成记忆细胞，记忆着病原体的样品，再接触时，就会立即形成抗体，即所谓的免疫力；*伤风感冒难以免疫，因为感冒变异太快。B 细胞吞噬细胞,T细胞,B细胞及抗体的防御歼灭过程细菌吞噬细胞T细胞B细胞抗体外来细菌侵入体内，碰到吞噬细胞，吞噬细胞早就潜伏着等待入侵者吞噬细胞,T细胞,B细胞及抗体的防御歼灭过程细菌吞噬细胞T细胞B细胞抗体吞噬细胞吞噬细菌，并在其表面显示出细菌的样品，向T细胞示警吞噬细胞,T细胞,B细胞及抗体的防御歼灭过程细菌吞噬细胞T细胞B细胞抗体T细胞检验陌生的“样品”，发出化学信使物质，以便向B细胞示警吞噬细胞,T细胞,B细胞及抗体的防御歼灭过程细菌吞噬细胞T细胞B细胞抗体B细胞已与细菌接触，并开始生产抗体（免疫球蛋白）吞噬细胞,T细胞,B细胞及抗体的防御歼灭过程细菌吞噬细胞T细胞B细胞抗体抗体固定在外来细菌上，形成所谓的“免疫复合体”吞噬细胞,T细胞,B细胞及抗体的防御歼灭过程细菌吞噬细胞T细胞B细胞抗体吞噬细胞吞噬这些“免疫复合体”，将其完全溶解打喷嚏、咳嗽、挠痒、呕吐、流泪 等，许多身体无意识的反射动作，都是免疫系统在致病微生物 或 毒素 造成损害之前，为身体提供必要的保护。上天把免疫系统赋予生命每个人都可以影响自己的 免疫系统，这个观点极为新颖并十分重要！最新流行的医学观点认为:病菌、病毒、毒素是否使人患病，纯粹基于或然率或然率。是侥幸逃脱了 免疫系统追杀的或然结果或然结果。健全良好的免疫系统，能确保人类没有疾病！人体的免疫系统就是一道攻不破的人体马其诺防线(Maginot Line)？要想健康、快乐 又长寿，就必须为自已的身体建立一道攻不破的马其诺防线，来抵御病菌 入侵，而这道防线就是：免疫系统。免疫系统大约在20年以前，科学家们还不太相信人体的免疫系统跟人体的其它部分有什么密切的关联，也不大清楚促进免疫系统能防治疾病和改善健康。在80年代初，柏明罕的阿拉巴马大学免疫学家布拉洛克发现，免疫细胞能够改变 大脑与主管人体贺尔蒙制造的内分泌系统之间的化学讯号，人们开始注意到免疫系统就像敏感的感觉器官一样有预警 的功能。免疫系统的作用北卡罗莱纳州 Wake Forst 大学医学院的分子生物学和免疫学家米兹尔教授说，免疫系统就像士兵一样遍布身体，当感冒的过滤性病毒 侵入人体而被免疫细胞侦察到时，就会经由身体的淋巴系统把这些病毒 架送 出体外。像星球大战一样，免疫系统中的T细胞 有能力 辨读 像感冒病毒炒沙门氏细菌 等入侵的病菌 指纹 ，从而确认入侵者的 身份 ，然后就 紧贴 着这些病毒，使它们无法 附着 在人体健康细胞上繁殖，最后再把抗病毒的蛋白质注入病毒细胞 中，一举加以歼灭。由此可知，免疫系统的主要作用在确保人体各部门的正常 运作 ，维护大脑和内分泌系统的功能，假如免疫系统受到危害或不能保持健全，就等于马其诺防线被攻陷，一溃无法收拾。如有大批病毒 入侵，内分泌系统就在 告警 声中，发动全身体的免疫系统来抵御外敌，保护人体。免疫接种：培养出来的抵抗力量爱德华.金纳医生在十八世纪首先发明牛痘疫苗！人类医学史上能与免疫接种相媲美的伟大医学成就，寥寥无几！免疫接种是以人工方式帮助身体产生可以预防疾病的免疫力。疫苗免疫系统可能侦测不到可能侦测不到正常细胞变成的癌细胞，不会发出警报，所以需要特别提示-疫苗！右图：放大了28000倍T细胞(黄色黄色)在攻击癌细胞 (红色红色)。“谭氏免疫保养八式”免疫保养第一式:均衡营养免疫系统的保养十分重要！就好比一辆汽车的保养，有些车子行驶10万公里不发生事故，有些人的 免疫系统也一样，可以年复一年处于最佳状态，“车主”无需忍受经常修车的烦恼和痛苦。酸碱平衡原则人的血浆的PH值呈弱酸性弱酸性时，为不健康；人的血浆的PH值呈弱碱性弱碱性时，为健康体质。当食物在体内被消化吸收，其残余物会改变血液的PH值，呈碱性碱性或酸性酸性。根据这些食物残余的化学构成，它们可以被分为碱性食物碱性食物或酸性食物酸性食物。偏酸性偏酸性时神经、肌肉、组织兴奋度降低；偏碱性偏碱性时神经、肌肉、组织兴奋度升高；错误的饮食习惯，使免疫系统变得 迟钝 ，不能发挥作用，丧失保护人体的战斗力！食物中的碳水化合物、动物性蛋白质、脂肪吸收过多，而维生素、矿物质、纤维素，和优质水的吸收又不足，造成血液化学酸碱失衡，这正是造成一切现代疾病的根本原因，是由 自体中毒 所引起的 酸血症 。错误的饮食习惯，不但酸性、碱性食物比例适得其反，更因食物中太多的农药、化学肥料，大量的化学添加物，人工色素，食物在精制过程中或烹饪方式不正确，其中维生素、矿物质又被破坏殆尽。错误的饮食习惯导致长年累积着的血液化学酸碱失衡！加上身体超重、便秘、缺少运动、纵情酒色、吸烟、速食、可乐饮料，造成新陈代谢失常，代谢废物在血液中和组织中无法排除，因而 造成 酸血症 或 毒血症 使免疫系统失常，产生 自体中毒 ，这正是一切疾病 的根本原因。酸碱平衡原则营养-免疫系统的基石七大类营养素 的作用免疫系统所需要的营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、纤维、维他命及矿物质;身体内，营养素的供应，分配或配额，是在：(1)大脑；(2)神经系统；(3)其他重要器官；-得到供应后，(4)免疫系统-才得到自己的配额。一.没有蛋白质,免疫系统就不起作用防御细胞和抗体，和每一个人体细胞一样，主要是由蛋白质所组成；只有得到蛋白质的充分供给，我们的 免疫系统才有工作能力！人体所须的 22种氨基酸，有 9种不能自身合成，这 9种被称为必须氨基酸，即使体内只缺少一种氨基酸，其他氨基酸也不能有效地工作！二.缺少脂肪，防御细胞就难以保护我们身体需要脂肪来吸收和输送脂溶性维他命 A，E，D和 K，每天还要摄入一定量的不饱和脂肪酸，以供 免疫系统所需！三.糖类碳水化合物,是最重要的能量来源身体所有细胞对糖都有很大的胃口，即以葡萄糖的形式，没有糖，体内细胞就没有生命！在 免疫系统中，糖不仅为防御细胞所需要，抗体也必须用它来与其他细胞交换信息。糖类碳水化合物的最好的形式是：五谷类,水果,蔬菜和豆类；这些天然食物中，含有淀粉,糖渣,维他命，矿物质以及对 免疫系统非常重要的微量元素；而白糖,精制细粮，包括白面、精米，被称为“空的食物”；它除了卡路里，就什么都没有了！四.如果缺水,免疫系统就处于干渴状态水实际上是人类的第一号食物，没有水，人也许几天就会死亡；缺水，会使体液和血液变得干稠，失去流动性。因此，养料、荷尔蒙以及防御细胞和抗体，这些需要血液作为输送工具的物质，就不能快速到达它们应该去的地方；缺水的结果是，免疫系统处于干渴状态,并进入瘫痪状态！五.没有维生素，就没有免疫系统饮食之后,就开始消化工作，从食物中摄取的蛋白质、脂肪、碳水化合物，就开始被分解，并转化成身体本身的基石和能量，并提供免疫系统所需的营养素；维生素的作用就是促成并控制着这些过程！人体不能自身产生维生素，必须从食物中摄取；维生素有14种，分为水溶性和脂溶性，每一种维生素都具有其专门使命，而这种使命不能由另一种维生素来代替；长期缺少任何一种维生素，都会最终造成死亡！14种维他命中，其中多种对人的 免疫系统非常重要，按其重要性顺序，可排列如下：(1)维他命 C*减轻过敏反应；*抗氧化抗自由基；(2)维他命 A*使粘膜表面保持湿润，并因此而加强粘膜的防御能力；*抗氧化抗自由基；(3)维他命 E*支持抗体的形成；*使 T细胞活化；*抗氧化抗自由基；(4)维他命B族*支持抗体的形成；*支持“抗原-抗体”反应；(5)叶酸*是形成抗体所必须；*改善防御细胞的活化。六.没有矿物质，免疫系统也起不了作用所有矿物质，对维持体内的水分很重要；缺少矿物质，就会妨碍蛋白质的生产，使抗体数量减少，就使 免疫系统变成“无牙的老虎”！锌 与 免疫系统锌具有 稳定蛋白质构造 的作用，对于细胞代谢而言是不可或缺的。锌可以维持血液中维他命 A 的正常水平，加强粘膜的免疫防御能力。抗氧化抗自由基。发现病原体（异物）淋巴细胞、T细胞、B细胞、吞噬细胞识别、记忆抗原体作用产生抗体（免疫球蛋白）、免疫力 对抗病原体（异物）这一系列免疫反应，均由钙进出有关细胞传导信息，来帮助 免疫系统完成免疫反应！钙 与 免疫系统 营养学提示 倍力健、蛋白质、松果菊、倍力健、蛋白质、松果菊、维生素维生素(B B族、族、A A、C C、E E等等)、矿物质矿物质(钙、锌等钙、锌等)、鱼油、鱼油、纤维素、银杏、茶族益脂、纤维素、银杏、茶族益脂、大蒜片、卵磷脂、水等。大蒜片、卵磷脂、水等。营养-免疫系统的基石免疫保养第二式免疫保养第二式:皮肤保养皮肤保养,粘膜保护粘膜保护皮肤和粘膜作为身体与外界的分界，都属于第一道屏障，它们防水防晒，包裹着身体组织与器官，可以克制病原体，如果不幸病原体成功地穿过了皮肤和粘膜，即如果突破了第一道屏障，就开始挑战第二道屏障，即由皮下组织中的吞噬细胞、T细胞和 B细胞，以及抗体来迎战，就会驱逐并消灭侵略者。一.粘膜:(1)粘膜是皮肤表皮上一层弱酸性的“油性保护膜”受外界的影响特别敏感，稍有不当,即受破坏！“油性保护膜”保持皮肤柔软有弹性，防止外来细菌定居和蔓延。(2)呼吸系统粘膜的作用：以它潮湿的膜和借助纤毛，挡住身体之外的许多较大的微粒和微生物，或是向体外排出，比如通过打喷嚏或咳嗽；(3)皮肤清洁用品：洗面奶、肥皂、沐浴露、剃须皂等，要使用不含碱、中性，最好是弱酸性的清洁品，避免除去或破坏皮肤表皮的天然保护层-粘膜组织。二.皮肤：保护皮肤，不仅为了美丽；三.身体门户：口鼻眼等七窍和生殖器，作为第二道屏障的是皮下组织中的吞噬细胞，它们埋伏着，等待和消灭致病的入侵者。日用品提示 雅蜜沐浴润肤系列、碟新洗洁精、雅蜜沐浴润肤系列、碟新洗洁精、丝婷洗护发系列、雅姿护肤系列、丝婷洗护发系列、雅姿护肤系列、必速抗菌系列、必速抗菌系列、日用品-免疫系统的伙伴免疫保养第三式免疫保养第三式:肠道保养肠道保养在肠道粘膜上生活着许多身体自身的细菌细菌(又可叫益菌益菌)，它们与肠子形成一个有用的整体(又叫共栖)，肠子向它们提供食物和住处，而它们则通过其稠密的移民，阻止病菌、病毒病菌、病毒和真菌真菌等在肠子表面找到住处；如果病原体成功地骗过了肠子益菌，即如果突破了第一道屏障，就开始挑战第二道屏障，即由吞噬细胞，T细胞和 B细胞，以及抗体来迎战，就会驱逐并消灭侵略者。免疫保养第四式免疫保养第四式:加强供血加强供血,促进循环促进循环免疫系统中的防御细胞和抗体，需要一个运行良好的血液循环加以配合！一方面，良好的血液循环，可向防御细胞和抗体供氧和营养。另一方面，良好的血液循环，作为“交通线”，可向防御细胞和抗体，提供通畅的跑道，让它们能迅速地，并且数量足够地到达作战目的地。再者，血液循环不好时，粘膜上到处存在的病菌，缺少“活血”的保护；（例如：膀胱炎，可由于脚冷或坐在冰冷的地方，因冷的刺激会使膀胱粘膜供血不好，病菌多，防御细胞和抗体少。）加强供血,促进循环的方法:1.适当的运动：有氧运动、走路、慢跑、游泳、骑车、打球、动作游戏等;2.被动活血法：桑拿蒸汽浴，冷热水交替浴，按摩或脚底按摩，穴位按摩，冷水可促进供血，冷热水交替可锻炼血管系统对冷热迅速作出反应，对体弱多病儿童尤其有效。（方法：用粗湿不滴水毛巾，擦手和手臂，胸部和腹部、双腿脚、背部；要麻利地擦，避免受晾，再擦干身，立即穿衣物，最好上床躺着；由于全身增加了供血量，会感到舒服地发热。）免疫保养第五式免疫保养第五式:睡眠休养睡眠休养生物钟理论：一天24小时不睡眠,免疫系统就会损失50%；连续两天48小时不睡眠,就会损失80%；连续三天72小时不睡眠,就会损失99%；1.在10:00pm2:00am为皮肤修复美容生物时钟段；2.子时丑时：11:00am3:00am为肝脏和心脏休养生物时钟段;寅时：3:00am5:00am为肺部休养生物时钟段；卯时：5:00am7:00am为大肠休养生物时钟段。子午流注子午流注序号生肖流注作用子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥231 13 35 57 79 911 1113 1315 1517 1719 1921 2123鼠 牛 虎 兔 龙 蛇 马 羊 猴 鸡 狗 猪时辰胆 肝 肺 大肠胃 脾心脏小肠膀胱肾 心包三焦1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12胆汁推陈出新肝血换新肝生新鲜血液送百脉排泄消化吸收营养生血血液循环心火生胃土吸收营养泻掉小肠下注水液周身火气贮藏脏腑精华清理心脏周围病邪助入眠百脉修养生息免疫保养第六式：避免环境毒物免疫保养第六式：避免环境毒物1.食物中的毒物：(1)农药、防腐剂等化学成分，入侵着食物的种植、生产，储备，清洁等过程；(2)病从口入：饭前便后要洗手；2.口腔环境毒物：(1)假牙的清洁，(2)至少早晚两次口腔清洁；3.住宅环境毒物：(1)烹饪方法，铝锅等，(2)塑料用具：4.衣物对免疫力的扼杀：(1)鞋：天下第一重要的穿着物，鞋子中的脚支承全身，对脊椎的压力，脊椎骨及骨髓的健康，鞋子担当重任！(2)内衣裤：深色脱色的，化学合成质地的内衣裤；5.紫外线和臭氧：免疫保养第七式免疫保养第七式:拒绝不良嗜好品拒绝不良嗜好品1.酒精：(1)经常喝过多酒，不仅给肝脏，也给 免疫系统免疫系统 造成负担；(2)需要额外服用镁、维他命B6、维他命E、维他命C；2.吸烟：(1)对呼吸道产生影响，会毁坏绒毛、削弱粘膜防御能力；(2)守卫肺部的吞噬细胞功能受到抑制，病菌病菌、病毒病毒顺畅筑巢，形成的癌细胞癌细胞难以铲除；(3)大量自由基进行肺部；(4)如果不能放弃吸烟，要服用抗氧化物：-胡萝卜素、硒、维他命C、维他命E；3.咖啡因：(1)过多摄入，会刺激神经系统，促进抑制 免疫系统免疫系统 功能的激素大量释放，(2)为了再生免疫系统需要睡眠：(3)需要增加矿物质，最好是从水果和蔬菜类食物所产生的天然形式矿物质。拒绝药物拒绝药物药物在帮助对抗疾病过程中，产生了强烈的免疫干预性，长时间会削弱人体的防御力。(1)阻碍吞噬细胞去寻找病原体；(2)使益菌益菌急剧减少，免疫系统免疫系统处于“和缓状态”，失去“警觉”；(3)经常出现一种“假健康假健康 ”现象，当部分脱险病菌死灰复燃后，免疫系统免疫系统不能察觉；(4)会杀死身体本身的益菌益菌，如肠道益菌益菌。往后对病菌病菌和病病毒毒的感染更缺乏抵抗力；(5)应在医生正确指导下服用药物。药物与感冒药物与感冒其实药物是无法治疗感冒的，因为大部分的感冒是由病毒引起的。感冒药也许能够帮助抑制一些症状，不过病毒却仍然在病人体内不停地乱窜。事实上，服用感冒药还有可能会延长感冒期。当你服用感冒药时，你止住的不是感冒，而是暂时抑制了感冒症状。在用药物止住打喷嚏时，也同时止住了将入侵病毒排出体外的过程。免疫保养第八式免疫保养第八式:情绪保养情绪保养,心境修炼心境修炼忧郁症是现代人健康的杀手古老谚语：大笑是最好的药物乐观的心态，适当的运动，充足的睡眠，均衡的营养，每天加上一些营养补充品，不仿就轻松一下剩下的事，就交给(上帝)免疫系统去处理吧。免疫系统是健康的保护神！上帝通过免疫系统照顾人类！