康县碾坝中学张帆

康 县 碾 坝 中 学张 帆 1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担.4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私. 想一想：l健康小测试 有何特点，它包括哪几个方面的内容？身体健康方面心理健康方面社会适应方面 心理上社会适应方面身体上 议一议 （2）有资料表明，美国的硅谷是一个人才济济的地方，但是人们工作竞争的压力非常的大，经常 会有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，很多失业者血压也随着升高，在有了新工作后，血压又下降。这则资料说明了什么？ 从上面的两则事例中你知道了什么？l健康很重要！ 说一说:l谁都有精神压力大，情绪不好的时候，你在这样的时候是怎样调节不良情绪的？（能说的具体最好） 1、转移注意力：听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书 2、渲泄烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场 注意宣泄要注意对象与场合！ 3 、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行” 有的人心情不好的时候会喝酒、抽烟或者沉浸在网络游戏之中，用这些方法来忘却自己的烦恼，调节自己的心情，你们认为这样的方式好吗？为什么?你有更好的方法吗？ 最近我错怪了一个学生,了解真相后我向他道了歉,但我觉得他没有原谅我,因此总是高兴不起来,你能帮我解开这个心结吗?小红与小晶、小美三人是好朋友，可是最近小红发现小晶与小美两人突然疏远了自己，无论小红怎么小心谨慎地做，依然不见效果。小红在夹缝中生活很苦恼，不知该怎么办才好？你能帮小红走出困境吗？ 小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?知识运用： 马克思说过：“一种美好的心情，能够比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”从他的言语中，我们可以看出，保持快乐的心情对维持身体健康的作用。 只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，拥有健康的生活！ 1下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A 2下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D 身体状态1、健 康：心理状态 社会适应状态 转移话题法2、保持愉快心情的方法： 宣泄法 自我安慰法 运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。实践： 请 您 留 下 宝 贵 意 见 ，谢 谢 ！再 见 ！