从心突破创造卓越人生-心理素质训练理论与实践

心 理 素 质 训 练 悉 尼 奥 运 会 中 国 跳 水 队 的 表 现 与 熊 尼 的 作 用中 国 足 球 冲 进 世 界 杯 与 米 卢 的 功 劳南 韩 围 棋 大 师 李 昌 镐 的 不 输真 正 的 企 业 家 的 标 准 关 于 心 理 素 质 的 案 例 心 理 素 质 训 练 自 知 宽 容自 尊 关 爱自 信 诚 信自 强 责 任自 制 双 赢 心 理 素 质 良 好 的 10大 标 准 心 理 素 质 训 练 成 功 始 于 愿 景成 功 就 是 过 平 衡 式 的 生 活成 功 的 最 高 境 界 是 心 灵 的 宁 静成 功 是 向 着 愿 景 不 断 自 我 超 越 感 悟 幸 福 的 过 程追 求 成 功 是 人 类 的 本 能成 功 基 本 法 ： 20/80定 律 对 人 生 与 成 功 的 深 刻 理 解 心 理 素 质 训 练 认 知 自 我明 确 人 生 使 命建 立 人 生 目 标 体 系找 寻 导 师 与 标 杆明 确 、 建 立 、 整 合 观 念 和 态 度明 确 、 建 立 、 整 合 资 源制 定 切 实 可 行 的 计 划不 断 追 求 卓 越 生 涯 规 划 的 8大 步 骤心 理 素 质 训 练 相 关 定 律期 望 定 律坚 信 定 律频 度 定 律吸 引 定 律因 果 定 律 影 响 人 生 的 6大 心 理 定 律心 理 素 质 训 练 痛 苦 与 快 乐 的 力 量信 念 的 力 量心 灵 的 力 量 （ 我 、 他 、 上 苍 ）智 慧 的 力 量资 本 的 力 量平 台 的 力 量行 动 的 力 量爱 的 力 量 影 响 人 生 的 8大 力 量心 理 素 质 训 练 愿 景 就 是 您 内 心 的 欲 望 及 其 达 成 的 景 象愿 景 =人 生 使 命 +人 生 目 标 体 系愿 景 具 有 强 大 的 驱 动 力每 个 人 都 是 带 着 使 命 来 到 人 世 间 的上 苍 为 每 个 人 已 准 备 好 了 达 成 愿 景 的 助 力关 键 是 您 必 须 明 确 您 的 愿 景 是 什 么组 织 必 须 在 个 人 愿 景 的 基 础 上 确 立 共 同 愿 景 成 功 始 于 愿 景 对 人 生 与 成 功 的 理 解 平 衡 是 最 基 本 的 生 命 法 则 个 人 ： 事 业 、 财 富 、 生 活 、 服 务 人 群 ， 不 可 偏 废企 业 ： 客 户 、 员 工 、 股 东 、 社 会 、 供 方 ， 均 衡 利 益观 念 、 态 度 要 与 愿 景 相 一 致创 新 与 规 范 化 要 相 配 合领 导 力 与 管 理 能 力 要 相 匹 配 成 功 就 是 过 平 衡 式 的 生 活 对 人 生 与 成 功 的 理 解 这 是 创 立 成 功 学 、 美 国 百 万 富 翁 的 缔 造 者 拿 破 仑 希 尔 先 生 的 观 点 。佛 教 认 为 ： 静 生 慧诸 葛 亮 说 ： 宁 静 以 致 远 成 功 的 最 高 境 界 是 心 灵 的 宁 静 对 人 生 与 成 功 的 理 解 成 功 20%靠 自 己 ， 80%靠 他 人花 80%的 时 间 、 精 力 和 资 金 学 习 20%的 最 基 本 的 观 念 和 方 法花 80%的 时 间 、 精 力 和 资 金 为 20%的 优 质 客 户 提 供 超 出 他 们 期 望 值 的 满 意 服 务 成 功 基 本 法 ： 20/80定 律 （ 1）对 人 生 与 成 功 的 理 解 花 80%的 时 间 、 精 力 和 资 金 做 20%的 最 有 价 值 的 事 情 。花 80%的 时 间 、 精 力 和 资 金 建 立 和 不 断 维 护 20%的 最 优 质 的 人 际 关 系花 80%的 时 间 、 精 力 和 资 金 建 立 一 个 可 以 自 行 运 作 并 不 断 扩 张 的 财 富 制 造 系 统 成 功 基 本 法 ： 20/80定 律 （ 2）对 人 生 与 成 功 的 理 解 黄 宏 生 在 北 大 的 演 讲你 的 核 心 竞 争 力 是 什 么你 的 人 生 使 命 是 什 么你 的 核 心 价 值 观 和 信 念 是 什 么你 的 性 格 特 点 是 什 么你 有 那 些 好 或 不 好 的 习 惯你 现 在 拥 有 的 资 源 是 什 么你 对 自 己 心 态 的 把 握 能 力 如 何你 对 自 己 的 人 生 道 路 有 几 分 把 握 认 知 自 我 生 涯 规 划 的 8大 步 骤 大 量 的 事 例 已 经 证 明 使 命 感 的 巨 大 作 用 1） 求 伯 君 与 微 软 抗 争 ； 2） 王 石 要 为 中 国 企 业 在 现 代 化 方 面 寻 找 一 条 路 ； 3） 萧 伯 纳 论 人 生 使 命 。每 个 人 都 是 带 着 使 命 来 到 人 世 间 的这 个 使 命 本 身 已 经 存 在我 们 只 需 要 去 找 到 它 明 确 人 生 使 命生 涯 规 划 的 8大 步 骤 为 什 么 80%的 人 都 生 活 得 很 茫 然 ？为 什 么 民 营 企 业 家 群 体 会 波 浪 式 成 长 ？为 什 么 许 多 令 我 们 羡 慕 的 “ 成 功 者 ” 自 己 却 苦恼 十 分 ？因 为 人 生 必 须 有 目 标因 为 人 生 是 一 个 不 断 自 我 超 越 感 悟 幸 福 的 过 程因 为 人 生 需 要 过 平 衡 式 的 生 活确 定 人 生 关 键 角 色 并 为 其 设 定 目 标你 要 从 使 命 开 始 建 立 目 标 体 系 确 立 人 生 目 标 体 系生 涯 规 划 的 8大 步 骤 人 生 的 道 路 虽 然 漫 长 ， 但 是 关 键 的 却 只 有 几 步绝 大 多 数 成 功 者 都 在 关 键 的 时 候 有 导 师 的 指 引 1） 杨 昌 济 介 绍 新 青 年 给 毛 泽 东 ； 2） 徐 特 立 告 戒 毛 泽 东 “ 不 动 笔 墨 不 看 书 ” ； 3） 毛 泽 东 渊 博 的 文 史 、 豪 迈 的 书 法 与 袁 吉 六 的 严 和 爱 ； 4） 黎 锦 熙 在 治 学 方 法 上 对 毛 泽 东 的 影 响 。成 功 最 有 效 的 方 法 是 向 成 功 者 学 习 。 寻 找 导 师 和 标 杆生 涯 规 划 的 8大 步 骤 观 念 决 定 行 动 结 果 命 运态 度 决 定 行 动 结 果 命 运观 念 的 核 心 是 信 念 ， 信 念 的 核 心 是 价 值 观态 度 是 由 观 念 和 身 体 的 状 态 决 定 的观 念 和 态 度 是 可 以 改 变 的你 要 依 据 你 的 使 命 、 目 标 和 环 境 调 整 你 的 观 念 和 态 度让 你 的 观 念 和 态 度 成 为 实 现 目 标 、 完 成 使 命 、 适 应 环 境 的 助 力 明 确 、 建 立 、 整 合 观 念 和 态 度生 涯 规 划 的 8大 步 骤 资 源 包 括 ： 1） 知 识 与 智 慧 ； 2） 优 质 人 际 关 系 ； 3） 资 金 与 优 质 资 产 ； 4） 时 间 ； 5） 老 客 户 ； 6） 身 心 健 康 ； 7） 幸 福 的 家 庭 ； 8） 良 好 的 事 业 平 台 。 明 确 、 建 立 、 整 合 资 源生 涯 规 划 的 8大 步 骤 年 、 月 、 周 、 天 的 计 划 。艾 维 利 时 间 管 理 法 。ABC分 类 法 。要 以 PDCA循 环 来 管 理 人 生 。“ 每 一 天 在 生 命 中 的 每 一 面 ， 我 都 在 进 步 ” 。一 位 世 界 著 名 的 作 家 积 累 知 识 的 故 事 。运 用 潜 意 识 。人 生 记 录 。 制 定 切 实 可 行 的 计 划生 涯 规 划 的 8大 步 骤 不 断 追 求 卓 越生 涯 规 划 的 8大 步 骤以 创 造 而 非 反 应 的 观 点 面 对 生 命诚 实 地 面 对 真 相保 持 创 造 性 张 力看 清 结 构 性 冲 突运 用 心 灵 的 力 量这 是 一 个 过 程 、 一 种 终 身 的 修 炼 生 涯 规 划 的 8大 步 骤自 我 超 越 的 人 的 特 质 n 认 为 愿 景 是 一 种 召 唤 及 驱 使 人 向 前 的 使 命n 把 实 况 看 作 盟 友 而 非 敌 人n 学 会 认 清 以 及 运 用 那 些 影 响 变 革 的 力 量 n 具 有 “ 求 真 ” 的 精 神n 倾 向 于 与 他 人 、 同 时 也 与 自 我 生 命 本 身 连 成 一 体 ， 因 而 不 失 独 特 性n 知 道 自 己 属 于 一 个 自 己 有 能 力 影 响 ， 但 无 法 独 立 控 制 的 创 造 过 程 n 永 不 停 止 学 习n 会 敏 感 自 己 的 无 知 和 不 足 ， 但 又 十 分 自 信n 相 信 美 德 与 经 济 上 的 成 功 会 相 得 益 彰n 在 忙 乱 之 中 ， 仍 然 优 雅 而 从 容 地 完 成 异 常 复 杂 的 工 作 如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观1、 价 值 观 的 作 用v 价 值 观 就 是 每 个 人 判 断 是 非 黑 白 的 信 念 体 系 ；v 价 值 观 是 人 们 做 人 和 行 事 的 规 范 ；v 价 值 观 是 决 定 成 功 的 最 终 要 素 ；v 价 值 观 的 冲 突 是 一 切 矛 盾 的 根 源 ；v 价 值 观 决 定 人 生 命 运 。 v 价 值 观 是 信 念 的 一 部 分 ， 且 是 信 念 的 核 心 ；v 观 念 =价 值 观 +信 念2、 价 值 观 与 信 念 的 关 系 信 念价 值 观价 值 观 是 信 念 的 核 心如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 v 价 值 观 源 于 你 的 信 念 ， 且 受 环 境 的 影 响 ；v 家 庭 的 影 响 ；v 交 际 圈 的 影 响 ；v 公 众 人 物 的 影 响 ；v 工 作 环 境 的 影 响 ；3、 价 值 观 的 形 成如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 v 价 值 观 是 会 发 生 变 化 的 ；v 对 同 一 事 物 ， 不 同 的 人 会 有 不 同 的 价 值 观 。3、 价 值 观 的 形 成 S H BL M爱之船 如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 v 价 值 =积 极 的 价 值 +消 极 的 价 值 ；v 价 值 =工 具 价 值 +本 质 价 值 ；v 价 值 =追 求 的 价 值 +避 开 的 价 值 ；v 价 值 层 级 。4、 价 值 观 体 系如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 5、 价 值 观 的 冲 突 是 一 切 矛 盾 的 根 源 （ 1）v 价 值 观 的 冲 突 是 人 与 人 之 间 、 人 与 团 体 之 间 、 团 体 与 团 体 之 间 矛 盾 的 根 源 ；v 共 同 的 价 值 观 是 形 成 共 识 和 友 谊 的 基 础 ；如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 5、 价 值 观 的 冲 突 是 一 切 矛 盾 的 根 源 （ 1）v 解 决 的 办 法 是 ： 尊 重 别 人 的 价 值 观 ； 找 出 双 方 价 值 观 中 的 共 同 点 ， 不 断 扩 大 共 同 点 ， 从 而 逐 步 化 解 彼 此 之 间 的 差 异 ； 换 位 思 考 ， 尽 量 帮 助 对 方 实 现 最 大 的 愿 望 。如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 6、 价 值 观 的 冲 突 是 一 切 矛 盾 的 根 源 （ 2）v 价 值 观 的 冲 突 是 个 人 内 心 矛 盾 的 根 源 ；v 冲 突 一 ： 把 两 个 相 互 矛 盾 的 价 值 排 列 的 太 靠 近 ；v 冲 突 二 ： 把 两 个 相 对 立 的 价 值 在 追 求 的 价 值 和 避 开 的 价 值 的 排 序 中 的 位 次 相 同 ；v 冲 突 三 ： 对 价 值 的 定 义 出 了 问 题 ；v 冲 突 四 ： 价 值 观 与 人 生 的 目 的 和 目 标 相 矛 盾 ；如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 v 解 决 冲 突 的 办 法 ： 明 确 你 现 在 所 持 的 价 值 观 体 系 ； 确 定 你 的 人 生 目 的 和 目 标 ； 依 据 你 的 人 生 目 的 和 目 标 调 整 你 的 价 值 观 体 系 ； 全 心 全 意 地 按 照 你 的 价 值 观 体 系 生 活 。6、 价 值 观 的 冲 突 是 一 切 矛 盾 的 根 源 （ 2）如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 7、 明 确 现 在 所 持 的 价 值 观 体 系v 列 出 你 追 求 的 价 值 的 价 值 层 级 ；v 列 出 你 避 开 的 价 值 的 价 值 层 级 ；v 明 确 对 以 上 的 价 值 进 行 定 义 是 什 么 ？v 明 确 其 中 哪 些 是 工 具 价 值 ， 哪 些 是 本 质 价 值 ？v 明 确 其 中 哪 些 是 积 极 的 价 值 ， 哪 些 是 消 极 的 价 值 ？v 用 以 上 的 价 值 观 体 系 来 分 析 自 己 过 去 的 人 生 事 件 。v 以 上 的 价 值 观 体 系 造 就 了 今 天 的 你 ！如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 8、 调 整 你 的 价 值 观 体 系 （ 1）v 明 确 你 的 人 生 目 的 和 人 生 目 标 体 系 ；v “ 为 了 实 现 我 的 人 生 目 的 和 人 生 目 标 ， 我 必 须 拥 有 何种 价 值 观 ” ？v “ 除 了 目 前 的 价 值 观 体 系 ， 我 还 应 拥 有 其 他 哪 些 价 值观 ？ ”v “ 为 了 实 现 人 生 目 的 和 人 生 目 标 ， 有 哪 些 价 值 观 必 须从 我 的 价 值 列 表 中 剔 除 掉 ？ ”如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 8、 调 整 你 的 价 值 观 体 系 （ 2）v “ 这 个 价 值 排 列 在 这 个 位 置 对 我 有 什 么 益 处 ？ ”v “ 这 个 价 值 排 列 在 这 个 位 置 对 我 有 什 么 害 处 ？ ”v “ 为 了 实 现 人 生 目 的 和 人 生 目 标 ， 我 的 价 值 观 到 底 应做 何 种 排 列 ？ ”v 人 生 中 一 定 会 出 现 各 种 考 验 ， 以 测 试 你 对 自 己 价 值 观的 坚 持 。 如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 9、 重 要 提 示v 你 必 须 用 心 去 做 这 个 工 作 ： 研 究 自 己 现 有 的 价 值 观体 系 ， 建 立 新 的 价 值 观 体 系 ；v 为 此 你 可 能 要 花 费 很 长 的 时 间 和 很 多 的 精 力 ， 但 非常 值 得 ；v 永 远 记 住 ： 价 值 观 是 成 功 的 最 终 决 定 因 素 。如 何 建 立 卓 越 的 价 值 观 如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念1、 信 念 的 力 量v 共 产 党 人 成 功 领 导 中 国 革 命v “ 不 可 能 ” 的 福 特 V-8汽 缸 引 擎 （ 19/0003）v 五 毛 钱 的 故 事 （ 14/0003） 2、 关 于 信 念v 信 念 是 对 某 件 事 有 把 握 的 一 种 感 觉 ；v 信 念 是 由 一 个 念 头 或 想 法 ， 逐 步 加 强 而 形 成 的 ；v 信 念 的 对 与 错 并 不 重 要 ， 重 要 的 是 它 能 否 助 你 成 功 ；v 信 念 可 以 是 创 造 力 ， 也 可 能 会 变 成 破 坏 力 ， 关 键 看 你用 哪 个 角 度 去 认 识 。如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念 3、 信 念 的 来 源v 环 境 ；v 高 强 度 的 偶 发 事 件 ；v 知 识 ；v 过 去 的 经 验 ；v 创 造 的 “ 经 验 ” 。如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念 4、 如 何 树 立 坚 定 的 成 功 信 念v 确 定 你 要 建 立 的 信 念 ；v 不 断 寻 找 证 据 以 强 化 这 个 信 念 （ 安 装 和 加 强 桌 子 腿 ） ；v 寻 找 或 创 建 一 个 高 强 度 的 案 例 ， 使 自 己 明 白 不 建 立 这 个信 念 的 最 坏 结 果 ；v 在 行 动 中 强 化 这 个 信 念 。如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念 5、 赢 家 拥 有 的 7大 信 念v 每 件 事 的 发 生 ， 必 有 其 原 因 ， 必 有 其 结 果 ， 皆 有 利 于 我 ；v 没 有 失 败 ， 只 有 结 果 ； 过 去 并 不 代 表 未 来 ；v 每 个 人 都 有 无 限 的 潜 力 ；v 我 是 100%负 责 任 的 人 ；v 我 热 爱 自 己 的 工 作 ；v 把 握 关 键 ， 立 即 行 动 ；v 全 力 以 赴 ， 坚 持 到 底 。如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念 大 成 功 者 的 4个 特 点 爱 钱 爱 工 作 爱 做 善 事 平 常 心这 是 深 圳 满 堂 红 家 居 装 饰 工 程 有 限 公 司 的 卢 有 吉董 事 长 讲 的 。如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念 美 国 汉 诺 瓦 保 险 公 司 总 裁 论 工 作我 们 鼓 励 员 工 从 事 此 项 （ 自 我 超 越 ） 探 索 ， 因 为 对 个 人而 言 ， 健 全 的 发 展 才 能 成 就 个 人 的 幸 福 。 只 寻 求 工 作 外的 满 足 ， 而 忽 视 工 作 在 生 命 中 的 重 要 性 ， 将 会 限 制 我 们成 为 快 乐 而 完 整 的 人 的 机 会 。如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念 美 国 赫 门 米 勒 家 具 公 司 总 裁 赛 蒙 论 工 作为 什 么 工 作 不 能 够 是 我 们 生 命 中 美 好 的 事 情 ？ 为 什 么 我们 把 工 作 看 成 是 一 件 不 得 不 做 的 事 情 ， 而 未 能 珍 惜 和 赞美 它 ？ 为 什 么 工 作 不 能 够 成 为 人 们 终 其 一 生 发 展 道 德 与价 值 观 、 表 现 人 文 情 怀 与 艺 术 的 基 石 ？ 为 什 么 人 们 不 能从 工 作 中 体 会 事 物 设 计 的 美 、 感 受 过 程 的 美 ， 并 试 着 欣赏 可 持 之 恒 久 的 价 值 的 美 ？ 我 相 信 这 些 都 是 工 作 本 身 就具 有 的 。 如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念 6、 输 家 的 信 念 模 式v 永 远 长 存 （ 赢 家 说 ： 一 切 都 会 过 去 ） ；v 无 所 不 在 （ 赢 家 说 ： 办 法 总 比 问 题 多 ） ；v 问 题 在 我 （ 赢 家 说 ： 不 是 我 有 问 题 ， 而 是 办 法 不 好 ） 。如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念 7、 重 要 提 示v 你 应 经 常 检 讨 自 己 所 持 的 信 念 ， 是 不 是 能 时 时 激励 你 奋 发 努 力 ， 勇 敢 地 面 对 生 命 中 的 各 种 困 难 ？v 不 断 效 法 赢 家 的 信 念 ；v 人 生 需 要 CANI ！ （ Constant and Never Endi ng I mprovement！ ）如 何 树 立 坚 定 成 功 的 信 念 如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态1、 心 态 的 好 坏 直 接 关 系 到 你 的 成 败 (1)v 心 态 就 是 对 于 跟 自 己 相 关 事 物 所 做 的 反 应 ， 它 有 时 是 进 取 的 ， 有 时 是 瘫 痪 的 ， 大 多 数 人 都 处 于 直 觉 的 状 态 。v 月 有 阴 晴 园 缺 ， 人 有 情 绪 高 低 ， 关 键 是 不 能 在 低 的 状 态 下 太 长 时 间 。 v 行 为 是 心 态 的 反 映 ；v 人 生 所 追 求 的 ， 大 事 都 与 心 态 有 关 ；v 决 定 你 身 价 的 是 你 的 态 度 而 非 才 能 ；v 追 求 成 功 ， 要 主 宰 自 己 命 运 的 关 键 ， 全 在 于 如 何 引 导 和 掌 握 自 己 的 心 态 。1、 心 境 的 好 坏 直 接 关 系 到 你 的 成 败 (2)如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 v 内 心 储 忆 ；v 生 理 状 态 和 活 动 。2、 影 响 心 态 变 化 的 两 大 主 要 因 素如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 v 传 统 的 治 疗 理 论 认 为 不 好 的 情 绪 是 我 们 的 敌 人 ，要 想 治 疗 就 唯 有 回 到 过 去 ， 找 出 情 绪 不 好 的 原 因 。v 弗 洛 伊 德 的 心 理 分 析 就 是 要 挖 掘 过 去 的 “ 深 埋 且隐 藏 的 秘 密 ” ；v 事 实 告 诉 我 们 ： 只 要 你 真 想 要 的 ， 你 的 潜 意 识 都会 帮 你 找 到 。3、 传 统 的 治 疗 理 论 与 情 绪 调 节如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 v NLP理 论 认 为 一 切 情 绪 对 我 们 都 很 重 要 ， 且 都 有 价 值 ；v NLP理 论 认 为 你 是 一 切 情 况 的 创 造 者 ， 任 何 时 间 你 都 可 以 选 择 所 想 要 的 感 受 ， 去 体 验 所 希 望 的 情 绪 ；v 举 例 1： 罗 宾 改 变 学 员 对 火 车 通 过 时 噪 音 的 不 良 反 应 。4、 NLP理 论 与 情 绪 调 节如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 5、 控 制 情 绪 的 六 个 步 骤v 确 认 你 真 正 的 感 受 ；v 肯 定 情 绪 的 作 用 ， 认 清 它 所 能 给 你 的 帮 助 ；v 好 好 注 意 情 绪 所 带 来 的 讯 息 ；v 相 信 自 己 随 时 能 够 控 制 情 绪 ；v 要 以 振 奋 的 心 情 采 取 行 动 ；v 总 结 过 去 与 现 在 的 经 验 ， 为 将 来 打 下 好 的 基 础 。如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 6、 拥 有 充 沛 精 力 的 健 康 法 则v 每 天 三 次 深 呼 吸 和 有 氧 运 动 ；v 多 食 富 水 份 的 食 物 ；v 不 宜 共 食 的 食 物 不 应 在 同 一 餐 吃 ；v 吃 得 少 ， 活 得 久 ；v 吃 水 果 要 在 空 肚 子 的 时 候 ；v 提 倡 素 食 主 义 。如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 7、 消 极 情 绪 如 何 形 成v 缺 乏 目 标 ；v 害 怕 失 败 ；v 害 怕 被 拒 绝 ；v 埋 怨 与 责 怪 ； v 否 定 现 实 ；v 半 途 而 废 ；v 对 未 来 悲 观 ；v 空 想 与 幻 想 ， 好 高 鹜 远如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 8、 消 极 情 绪 产 生 的 根 源v 破 坏 性 批 评 ；对 人 不 对 事 ； 增 加 内 疚 感 ； 有 条 件 的 爱 。v 不 愿 /害 怕 承 担 责 任 ；v 消 极 论 断 ， 批 评 别 人 ， 验 证 自 我 ；偷 斧 头如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 9、 忧 虑 及 其 消 除 （ 1）v 要 认 识 到 绝 大 多 数 忧 虑 是 我 们 想 象 出 来 的40%从 未 曾 发 生 过 ； 30%是 忧 虑 曾 经 发 生 的 事 ； 12%担 忧 别 人 的 想 法 ； 10%是 无 关 紧 要 的 事 ； 8%是 相 当 值 得 考 虑 的 事 ， 但 其 中 的 一 半 是 你 无 法 控 制 的 ， 因 此 96%的 事 是 不 必 忧 虑 的 。如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 9、 忧 虑 及 其 消 除 （ 2）v 明 确 地 写 出 心 中 忧 虑 的 事 ；v 找 出 事 情 的 真 相 ， 忧 虑 自 然 消 失 ；v 了 解 事 情 最 坏 的 状 况 ， 并 立 即 开 始 设 法 改 变 ；v 要 清 楚 地 认 识 到 成 功 需 要 时 间 和 过 程 ；v 把 注 意 力 集 中 在 你 想 要 的 /解 决 问 题 的 方 法 与 程 序 上 ；v 去 做 你 害 怕 的 事 情 ；v 你 要 认 识 到 一 切 都 回 过 去 。如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 10、 对 心 理 压 力 的 认 识v 舒 适 区 你 体 外 的 子 宫 自 我 观 念 及 世 界 观 念v 当 你 要 步 出 舒 适 区 的 时 候 ， 就 会 产 生 压 力 ； 当 有 外 力 闯 入 你 的 舒 适 区 的 时 候 ， 你 也 会 感 到 压 力 。v “ 我 们 永 远 将 面 对 压 力 。 ” 著 名 压 力 专 家 韩 赛 伊 博 士 。如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 10、 心 理 压 力 的 三 个 主 要 成 因v 内 在 的 罪 恶 感 /内 疚 感v 失 去 /害 怕 失 去 /害 怕 得 不 到 很 重 视 的 东 西v 讨 厌 自 己 工 作 /生 活 及 其 环 境如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 10、 消 除 心 理 压 力 的 四 大 方 法v 服 用 维 他 命 ： 压 力 会 迅 速 消 耗 掉 体 内 的 V-bv 运 动 ： 散 步 /游 泳 /骑 车 /竞 走v 放 松 ： 看 海 /望 星 空 /听 轻 音 乐 /做 白 日 梦 /心 灵 术v 家 庭 与 朋 友 ： 积 极 /达 观 /关 爱 /真 诚 /温 馨 /理 解如 何 才 能 处 于 良 好 的 心 理 状 态 如 何 具 有 创 造 力 1、 爱 迪 生 论 创 造 力 （ 1） “ 如 果 拥 有 1%的 灵 感 ， 可 以 引 发 更 高 级 的 智 慧 ， 经 过努 力 能 够 结 出 硕 果 。 如 果 没 有 灵 感 ， 再 怎 麽 努 力 也 是 白 搭 。发 明 创 造 的 根 本 即 1%的 灵 感 ， 才 是 最 重 要 的 ， 但 大 家 都 好象 一 点 儿 也 不 明 白 。 ” 1、 爱 迪 生 论 创 造 力 （ 2） “ 灵 感 在 婴 儿 的 头 脑 里 可 以 找 到 ， 真 的 天 才 就 是 婴 儿 。因 为 年 龄 越 小 越 有 灵 性 ， 越 能 听 到 上 帝 的 呼 唤 。 成 年 人 就很 困 难 ， 但 即 使 如 此 ， 如 果 有 1%的 灵 感 ， 加 上 99%的 努 力 ，也 不 是 不 可 能 产 生 。 ” 如 何 具 有 创 造 力 2、 爱 迪 生 创 造 力 的 来 源 （ 1） “ 我 这 一 辈 子 要 投 身 于 发 明 ， 一 直 工 作 到 死 。 这 是 我 活 在 这 世 界 上 应 该 起 到 的 作 用 。 如 果 有 来 世 ， 下 一 辈 子 我 还 要 继 续 搞 发 明 。 ” 他 从 12岁 起 就 坚 持 将 报 刊 刊 登 的 幽 默 和 趣 闻 记 录 在 笔 记 本 里 收 藏 。 如 何 具 有 创 造 力 2、 爱 迪 生 创 造 力 的 来 源 （ 2） 15岁 时 就 已 经 读 完 了 底 特 律 公 共 图 书 馆 的 所 有 的 书 籍 。 在 极 其 繁 忙 的 实 验 生 活 中 ， 他 还 每 天 挤 时 间 通 读 3册 古 今 东 西 方 的 书 籍 。 他 非 常 喜 欢 在 休 息 时 与 好 友 一 起 度 过 。 亨 利 福 特 、 哈 维 法 伊 雅 斯 德 、 约 翰 巴 罗 兹 是 他 的 密 友 如 何 具 有 创 造 力 3、 克 服 阻 碍 创 造 性 思 考 的 9个 坏 习 惯 （ 1） 不 问 “ 为 什 么 ？ ” 不 把 想 法 记 录 下 来 不 回 顾 过 去 的 想 法 不 表 达 想 法 不 用 新 方 法 思 考 如 何 具 有 创 造 力 3、 克 服 阻 碍 创 造 性 思 考 的 9个 坏 习 惯 （ 2） 不 求 更 多 不 努 力 做 有 创 造 力 的 人 不 坚 持 到 底 不 能 容 忍 创 造 性 行 为 如 何 具 有 创 造 力 1、 激 发 行 动 力 的 5大 问 句v 我 为 什 么 还 没 有 采 取 行 动 ？v 不 行 动 有 什 么 好 处 ？v 长 期 不 行 动 有 什 么 坏 处 ？v 假 如 现 在 就 行 动 ， 长 期 有 什 么 好 处 ？v 我 什 么 时 候 开 始 行 动 ？如 何 激 发 行 动 力 如 何 激 发 行 动 力v 痛 苦 与 快 乐 的 力 量v 激 发 行 动 力 的 步 骤 把 行 动 和 快 乐 连 在 一 起 ， 不 断 增 加 快 乐 ； 同 时 把 不 行 动 和 痛 苦 连 在 一 起 ， 不 断 加 强 痛 苦 ； 量 变 引 起 质 变 ， 行 动 起 来 。2、 激 发 行 动 力 的 力 量 如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理1、 关 于 时 间 的 名 言v 孔 子 “ 逝 者 如 斯 夫 ， 不 舍 昼 夜 。 ”v 沙 士 比 亚 “ 时 间 的 无 声 的 脚 步 ， 是 不 会 因 为 我 们 有 许 多 事 情 要 处 理 而 稍 停 片 刻 。 ” v “ 这 也 会 过 去 。 ” 所 罗 门 王 的 梦 ；v 人 生 最 初 的 财 富 瑞 士 的 电 子 户 籍 卡2、 关 于 时 间 的 故 事 （ 1）如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v 人 一 般 都 是 60岁 退 休 ， 请 计 算 出 您 剩 下 可 以 工 作 的 时 间 ： 我 的 生 命 已 经 用 去 天 ； 我 还 剩 下 可 工 作 的 天 数 ： 天 。 签 名 ： 年 月 日 如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理3、 生 命 倒 计 时 法 请 写 出 你 签 写 前 面 表 格 的 直 接 感 受如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v 你 打 算 如 何 去 度 过 ？4、 “ 今 年 是 你 生 命 中 的 最 后 一 年 ” 法如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 5、 时 间 价 值 分 析 法v 时 间 价 值 表 ：年 收 入（ 万 元 ） 年 工 作 时 间（ 天 ） 且 工 作 时 间（ 小 时 ） 每 天 价 值（ 元 ） 每 小 时 价 值（ 元 ） 每 分 钟 价 值（ 元 ）2 254 8 78.74 9.84 0.16 4 254 8 157.48 19.68 0.336 254 8 236.22 29.52 0.488 254 8 314.96 39.36 0.6610 254 8 393.70 49.20 0.80 如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v 你 的 时 间 价 值 分 析 ：年 收 入（ 万 元 ） 年 工 作 时间 （ 天 ） 日 工 作 时 间（ 小 时 ） 每 天 价 值（ 元 ） 每 小 时 价 值（ 元 ） 每 分 钟 价 值（ 元 ）去 年 目 标 如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 6、 成 功 =价 值 速 度 2（ S=VC2）v E=MC2（ 能 量 =质 量 速 度 2） ；v 做 最 有 价 值 的 事 （ 提 升 你 做 事 的 价 值 ） ；v 在 单 位 时 间 内 做 最 多 的 事 （ 提 升 你 做 事 的 效 率 ） 。如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 7、 生 理 节 奏 法v 注 意 研 究 你 精 力 最 充 沛 、 脑 子 最 清 楚 的 时 段 ， 在 此 时段 做 最 有 价 值 的 事 ；v 注 意 研 究 你 注 意 力 集 中 的 时 间 有 多 长 ， 在 此 时 间 内 解决 问 题 ；v 该 休 息 的 时 候 一 定 要 休 息 ， 在 你 感 到 疲 倦 之 前 就 休 息 ，你 每 天 清 醒 的 时 间 ， 就 多 增 加 了 1小 时 。如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 8、 杜 拉 克 时 间 管 理 法v 现 代 管 理 之 父 杜 拉 克 认 为 ， 有 效 的 管 理 者 不 是 从 他 们的 任 务 开 始 ， 而 是 从 他 们 时 间 开 始 。记 录 时 间 （ 分 析 时 间 浪 费 在 什 么 地 方 ） ；管 理 时 间 （ 减 少 用 于 非 生 产 性 需 求 的 时 间 ） ；集 中 时 间 （ 在 整 段 时 间 内 的 工 作 效 率 这 大 于 在 分 散 时 段 的 工 作 效 率 之 和 。如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v 以 原 则 为 重 心 ， 配 合 个 人 对 使 命 的 认 知 ， 兼 顾 重 要 性与 急 迫 性 ， 强 调 产 品 与 产 能 的 齐 头 并 进 ；v 有 效 个 人 管 理 的 六 个 标 准 （ 1） ： 一 致 ： 使 命 与 价 值 观 、 角 色 与 目 标 、 重 点 与 计 划 、 欲 望 与 自 制 等 应 合 谐 一 致 ； 平 衡 ： 人 应 在 事 业 、 财 富 、 生 活 、 奉 献 等 方 面 平 行 发 展 ； 9、 柯 维 时 间 管 理 法如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v 有 效 个 人 管 理 的 六 个 标 准 （ 2） ： 有 重 心 ： 以 一 周 为 单 位 订 计 划 ， 每 天 应 各 有 不 同 的 优 先 目 标 ， 但 要 相 互 呼 应 ； 最 有 价 值 的 事 先 做 ； 重 人 性 ： 个 人 管 理 的 目 的 在 人 而 不 在 事 ； 有 弹 性 ： 应 可 因 个 人 作 用 和 需 求 的 变 化 而 调 整 ； 携 带 方 便 ： 管 理 工 具 应 便 于 携 带 ， 随 时 记 录 与 调 整 。如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v 有 效 个 人 管 理 的 四 个 步 骤 确 定 角 色 ： 确 定 你 认 为 重 要 的 角 色 ； 选 择 目 标 ： 分 别 为 每 个 角 色 确 定 未 来 一 周 要 达 成 的 目 标 ； 安 排 进 度 ： 为 这 些 目 标 确 定 完 成 时 间 ； 逐 日 调 整 ： 每 日 清 晨 依 据 行 事 历 ， 安 排 一 天 做 事 的 顺 序 。 如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v 写 下 你 明 天 要 做 的 6件 最 重 要 的 事 ；v 用 数 字 标 明 每 件 事 的 重 要 性 次 序 ；v 明 天 早 上 第 一 件 事 是 做 第 一 项 ， 直 至 完 成 或 达 到 要 求 ；v 然 后 再 开 始 完 成 第 二 项 、 第 三 项 ；v 每 天 都 要 这 样 做 ， 养 成 习 惯 ；v 案 例 ： 值 2.5万 美 元 的 时 间 管 理 秘 诀 （ S011/179） 。10、 艾 维 利 时 间 管 理 法如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 11、 ABC分 类 法C 重 要 而 不 紧 迫 A 重 要 又 紧 迫D 既 不 重 要 也 不 紧 迫 B紧 迫 而 不 重 要价 值（ 重 要 ） 紧 迫如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v 20/80定 律 是 由 意 大 利 经 济 学 家 巴 莱 多 发 现 的 ， 因 此 ， 也 叫 巴 莱 多 定 律 ；v 用 80%的 时 间 和 精 力 照 顾 好 能 给 你 带 来 80%的 销 售 额 的 20%的 优 质 客 户 ；v 用 80%的 时 间 和 精 力 学 习 能 给 你 产 生 80%的 效 果 的 20%的 最 基 本 的 理 论 和 方 法 （ 成 功 者 已 证 明 的 ） ；v 用 20/80定 律 从 你 要 做 的 一 大 堆 事 情 中 选 出 最 重 要 的 事 优 先 做 。12、 20/80时 间 管 理 法如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v “ 我 要 得 到 什 么 样 的 结 果 ？ ”v “ 这 件 事 是 否 可 以 不 干 ？ ”v “ 这 件 事 是 否 可 以 交 给 别 人 去 干 ？ ”v “ 是 否 还 有 更 好 的 方 法 ？ ”13、 日 程 表 时 间 管 理 法如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 v 电 话 ；v 移 动 电 话 ；v Email；v 网 址 ；v 传 真 ；v 手 提 传 真 机 ；14、 善 用 省 时 工 具 v 交 通 系 统 ；v 电 脑 ；v 手 提 电 脑 ；v PDA；v 语 音 系 统 。如 何 进 行 有 效 的 时 间 管 理 励 德 人 生 管 理 法 励 精 图 治 德 行 天 下v 励 运 用 好 激 励 机 制v 精 把 握 好 心 理 因 素 ， 精 神 比 物 质 更 重 要v 图 策 划 是 成 功 的 前 提 （ 使 命 、 愿 景 、 行 动 方 案 ）v 治 建 立 人 生 成 功 的 平 台 与 系 统v 德 以 德 服 人 ， 得 人 心 者 得 天 下v 行 坐 而 思 不 如 起 而 行 ， 行 者 常 至v 天 顺 呼 天 意 ， 遵 守 规 律 ， 敬 畏 自 然v 下 深 入 顾 客 了 解 需 求 ， 使 顾 客 满 意遵 守 8字 秘 诀 并 马 上 行 动 ， 你 就 一 定能 达 到 “ 励 精 图 治 ， 德 行 天 下 ” 的 最 高 境 界